توهان بهتر طريقي سان عمل شروع ڪري سگهو ٿا

اهو پڻ معاهدي ۽ تعميل جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، ورزش جو عمل اصطلاح هڪ اصطلاح آهي جنهن جي وضاحت ڪرڻ لاء مريض يا ڪلينڪ هن سان گڏ لڳندي آهي:

• انهن جو گهر مشق پروگرام
• انهن جي جم پروگرام
• سفارشون انهن جي صحت واري تربيت يا ذاتي ٽرينر طرفان ٺاهي وئي
• ٻين هدايتن سان ورزش ڪندڙ جيڪي صحت فراهم ڪندڙ طرفان ڏنل آهن.

حاصل ڪرڻ وارو

جڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ ڪجهه شيء آهي جيڪي توهان جي زندگي واپس حاصل ڪرڻ لاء، ۽ / ڪنهن سطح تي درد کي گھٽائڻ لاء، توهان جي مدد لاء توهان کي "بهترين طريقا" جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.

حاصل ڪرڻ ۽ ورزش جي عمل کي برقرار رکڻ لاء منهنجي ڪجهه راء هيٺ ڏجن ٿا.

پنهنجو "ڪاوڙ" چونڊيو چونڊيو

جتي مناسب، توهان جي علاج واري سرگرمين کي طئي ڪرڻ لاء اهي اهي آسان آهن، انهي سان گڏ توهان جي تبديل ٿيندڙ توانائي جي سطح سان گڏ.

مثال طور، جيڪڏهن روزانو ڪم ڪرڻ لاء 10 مشڪل مشڪل آهي، انهن کي پهرين صبح جو پهرين سويئر حاصل ڪرڻ تي غور ڪيو. متبادل طور تي، جيڪڏهن توهان جو طبيب توهان کي ڪرڻ لاء ڪجهه آرام جي مشق ڏني آهي، ته توهان دير سان دوپري ۾ ڪوشش ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان انرجي ٿي رهي آهي - جو شايد چڱي ريت سٺو ثابت ثابت ٿئي يا صرف سوڻ کان اڳ مدد توهان جي مدد ڪري ٿو - انهي سان گڏ بهتر رات جي آرام کي فروغ ڏيڻ.

بيورو بابت ڇا آهي؟

جيڪڏهن بورج توهان جو مسئلو آهي، توهان کي مختلف قسم جي مشق ڏيڻ لاء پنهنجي جسماني طبيب يا شخصي ٽرينر کان پڇو ۽ انهي جي جسم جي مسئلن کي حل ڪري، پر هن کي علاج جي فائدي جي نقصان کان بچائي سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان هن مشورو وٺڻ چاهيو، ان کي پڻ انهي کان پڇو ته شين کي ڪيئن بند ڪرڻ واري ۽ هدايت جي لاء.

مٿي ڏيو "ڪابه درد، ڪو فائدو نه"

معتدل ۾ تجويز ڪيل تحريڪن ۽ مشق ڏيو، پر هر روز ڪجهه ڪرڻ جي پڪ ڪريو. اچو ته توهان جا "نه درد، ڪابه فائدي" رويي جو درد پوئتي موٽڻ جي لاء ڪم ڪري.

بجاء ٻاهر نڪري وڃڻ جي بجاء ڪيترائي ماڻهو جيڪي جم ڏانهن ويندا آهن انهن کي ٺاهيندا آهن، توهان جي فارم بابت سوچيو ٿا. ڇا توهان سڀني مشڪلاتن ۾ تمام گهرايو پيا هلون؟ اهو هڪ فرق آڻي سگھي ٿو.

سماجي ۽ احتساب وڃو

هڪ يا وڌيڪ احتساب ڀائيوار جيڪي توهان جي خاص علاج واري ڌيان کي سمجھندا آهن، انهن سان گڏ رکو ۽ جيڪو فطرت طرفان سمجهڻ ۽ سمجهڻ وارا آهن. آئون ڄاڻان ٿو ته اهڙي ماڻهن کي ڳولڻ لاء ڏکي پئجي سگهي ٿو ۽ شيڊول وارين کي به شامل ڪرڻ لاء محنت ڪرڻو پوي ٿو، پر انهي سان گڏوگڏ لاڳاپو جي ڪوشش ڪرڻ پڻ مناسب آهي. ان جو سبب اهو آهي ته سماجي رابطي شايد ايندھن جي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ۽ جيئن توهان جا نتيجا.

سمورو حاصل ڪريو

تحقيقي ڪارڪردگي ۽ توهان جي چونڊيل صحت جي پيشه ورانه جي مشق بابت سوال پڇو ته جيئن توهان جي تشخيص سان تعلق رکندي. پنهنجي حالت جي باري ۾ سکڻ، ان جي علامات، جو طريقو ان جي تشخيص جو طريقو آهي، ۽ لاڳاپيل علاج توهان جي پيٽ ۽ ڊاڪٽرن جي ماضي کي حاصل ڪرڻ لاء جيڪي توهان کي ڪرڻو آهي، انهن جي دلچسپي ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندا.

سوالن لاء ڪجهه خيالن شامل آهن:

• عام طور تي امتحان ڇا آهي؟ (پروسيسس انهي ڳالهه ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته اهو مسئلو ڪيئن ٿي سگھي ٿو ۽ / يا توهان جي علامتن سان ڪيترو معاملو آهي.)
• بهتر محسوس ڪرڻ ۾ ڪهڙي ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي
• طبيعت لاء هڪ متبادل آهي ۽ سرجري جيڪي منهنجي صلاحيتن جي اندر هوندا آهن منهنجي حالت ۾ توهان جي تشخيص ڏي؟

ٿي سگھي ٿو - اهو ممڪن آهي ته آخري سوال جو جواب توهان کي ڪم ڪرڻ لاء ڪري سگهي ٿي. مون کي "چاقو" جي ڪاميابيء کان بچڻ جي عمل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي شاھد قرار ڏنو ويو آھي پر ان کانسواء ٻيو ڪجھ به نه ڪيو ويو آھي تھ ڪجھ نظم ۽ ڪوشش جي بغير