بدقسمتي جي سرطان جو علاج ، بدقسمتي سان، ڊگهي مدت جي پيچيدگيون ڪري سگهي ٿي. لفف نوڊ ختم ڪرڻ کان پوء آرمي لمپيڊيما (هڪ محوري لفف نوڊ جي اختتام، هڪ موڪليوinel node biopsy )، يا ان کان سواء لفف نوڊ کي هٽائڻ کان سواء سينو سرطان جي سرجري کان بغير ناقابل برداشت ۽ مايوس ٿي سگھي ٿو. سرجري دوران ليما جي لففياتي ويڪريون يا تابعتي علاج کان وٺي توهان جي هٿ يا هٿ ۾ سوز وڌائڻ لاء اضافي سيال جو سبب بڻائيندو آهي.
اهو خيال ڀڄڻ جي پويان اهو آهي ته توهان جي هٿ ۾ عضلات سان تنقيد شايد توهان جي انگور ۽ ڳچيء ۾ ريمڪ پر ريگ منتقل ٿي ويندي. توهان جي رت جي گردش کي مٽي ڏي. جڏهن لفف سيال جي گردش ۾ چڙهي وڃي ٿي، توهان جي سوئر ھيٺ ٿيڻ گهرجي.
آرمي ليميماديما ورزش لاء تيار ڪريو
اهي سادي نرم مشق لفف سيال ۾ پروٽينن جي مدد ڪري سگھيا آهن، ۽ توهان جو هٿ ليماديما علامات گهٽجي يا غائب ٿي سگهن ٿا. توهان جي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي مشق جي منصوبن سان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي باري ۾ بحث ڪرڻ جو يقين آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هڪ جسماني طبيب ڏانهن اشارو ڪري سگھي ٿو جيڪو توهان جي مشق کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان ٻين کي پڻ سکائيندو.
جيڪڏهن توهان تازو جراحي ڪيو هو، جيستائين توهان جي جراحي ڊالن ۽ سٽرن کي اهي مشغول ڪرڻ کان پهرين ٻاهر نڪرندا آهن. ھي انھن مشڪلاتن کي آسانيء سان ھلندا آھيو ۽ اوھين ھميشه رھڻ وارو نھ ھجن. مشغول ڪرڻ دوران هميشه پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين پائڻ . روڪيو ته توهان جو هٿ سوئڻ شروع ٿئي ٿو يا ڳاڙھو ٿئي ٿو.
انهن مشقن لاء ٿڪ، آرام واري لباس وارو انداز ۾ لباس ضروري ناهي. ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي متاثر ٿيل هٿ ۽ هٿ کي هڪ شاور، ٽائيب لکو، يا تقريبا 20 منٽ لاء گرم ساز استعمال ڪريو. باقاعده پنهنجا هٿ ليمپيڊيما مشق ڪرڻ بابت. اهو توهان جي وصولي جي مدد ڪندي ۽ توهان کي بهترين نتيجا ڏينداسين.
هتي توهان کي هٿ ڪرڻ لاء هٿ ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- هڪ پائونڊ آزاد وزن جي هڪ سيٽ
- توهان جو دٻاء آڱر
- هڪ ننڍي لچڪدار بال
- هڪ سخت ميزبان تي ويهڻ لاء
- هڪ ايراضي تي زور ڀريو وڃي
- اختيارن: ھڪڙو پيڻ جي قطب جو ھڪڙو: فٽنيس، نورڊڪ، يا قطب نما ڪرڻ
تيار؟ اچو ته ڪجهه دير جي مشق سان شروع ڪريو.
بال اسڪيڪس-ويڪري مشق
جڏهن ته توهان بيٺا هوندا آهيو ۽ بالڪل انداز سان توهان جي ٻين مشق ۾ ڪم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. توهان پنهنجي سرجري واري پاسي کان بال بندوق سان مشق ڪري سگهو ٿا، ۽ انهي سان گڏ توهان جي اڻ کليل هٿ سان.
هڪ لچڪدار بال جو استعمال ڪريو جيڪو توهان جي کجيء کان ٿورو وڏو آهي. توهان جو مشق بال، ڳري نه هجڻ گهرجي ۽ توهان جي گرفت ۾ ڪجهه مزاحمت پيش ڪرڻ گهرجي. باقاعدي بال کي شڪل ۾ چڪر ٿيندو جڏهن توهان ان کي آزاد ڪيو پر ان کي دٻاء ڪرڻ لاء ڪجهه دٻاء جي ضرورت هوندي. توهان کي توهان جي آڱرين ۾ عضلتون محسوس ڪندي، هيٺين ۽ هيٺيون هٿياربندن وانگر بندوق بندوق ڪري رهيا آهيو. اهو مشغول حرڪت کي وڌيڪ لفف سيال واپس منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ توهان سوئر کان بچڻ ۾ مدد ڪري.
هتي ته ڪئين بلڊنگ مشق ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جو طريقو آهي:
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
- رکو يا سٺي رڪاوٽ سان گڏ رکو- پنهنجي پوئتي ۽ ڳچيء کي سڌو سنئون ۽ توهان جي ڪلهي تي آرام رکي. توهان جي کج ۽ آڱريون جي وچ ۾ پنهنجي مشق سان بالي سان پڪ ڪريو. پنهنجي اڳيان توهان جي هٿ وڌايو، پنهنجي هٿ کان وڌيڪ هٿ کڻندي.
- تنهنجو پنهنجا هٿ بلند رکندي، توهان جي آڱرين سان بال کي بندوق وانگر جئين ڪري سگهو ٿا. اٽڪل 3 سيڪنڊن لاء سوچي رکو، پوء ڇڏيا.
بلڊ جي نچوض مشق کي 5 کان 7 ڀيرا ورجايو. جيڪڏھن پنھنجو ھٿ ٽائر جلدي، ڀڃي وٺو. توهان سست رفتار کان بغير بال بيچ کي ڪيترن ئي ڀيرا ڪرڻ لاء ڪافي قوت ۽ اسٽامين کي جوڙيندو.
کلون فليجن-ويزا مشق
قانو لچين وارو مشق توهان جي مٿين هٿن جي مشڪين کي استعمال ڪندو آهي، جيڪو توهان جي محلي لفف نوڊ جي ويجهو آهي. جيئن ته اهي مشڪلات ڪم ڪن ٿا، لفف سيال کي توهان جي سسٽم ۾ واپس پمپ ڪري سگھجي ٿو ۽ هٿ ليمپاديم کي گهٽائڻ، گهٽائي ڇڏي ٿي.
توهان کي ڪنڊو لچينجن مشق ٻنهي هٿن سان ڪري سگهو ٿا. هر هٿ ۾ هڪ هڪ پونڊ مفت وزن استعمال ڪريو. توهان کي توهان جي هيٺين ۽ مٿانهون هٿ ۾ مشغول محسوس ڪندا ته جيئن توهان جو قاعدو لچکدار ڪم ڪندا.
هتي ته ڪائونسل استعمال ڪندڙ مشق ڪيئن ڪجي:
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
- رکو يا سٺي رڪاوٽ سان گڏ رکو- پنهنجي پوئتي ۽ ڳچيء کي سڌو سنئون ۽ توهان جي ڪلهي تي آرام رکي. هر هٿ ۾ هڪ پونڊ آزاد وزن رک، توهان جي کجيء سان گڏ. توهان جي گود تي پنهنجا هٿ هڻي.
- سست رفتار سان توهان جي ڪاوڙ کي موڙي ۽ توهان جي سينه جي ٻنهي هٿن کي کڻندي. جڏهن توهان جا هٿ اڌ ويٺا آهن، کڻائڻ بند ڪريو ۽ اٽڪل 6 سيڪنڊن لاء پوزيشن رکو.
- هاڻ سست هٿ پنهنجن گود ڏانهن واپس ڪري ٿو. ٿوري دير
- ھن مشق کي 10 ڀيرا ورجايو
جيڪڏهن توهان جو هٿ ٿڪجي يا سوئر ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ڀڃڪڙي وٺو. توهان کي آرام سان بغير ڪنهن به طاقت ۽ طاقت جي پيداوار کان سواء هن مشق حاصل ڪرڻ لاء تيار ڪيو ويندو. جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو ته وڏن وزن جو استعمال ڪريو.
قوس وڌائڻ جي منزل
توهان ٻنهي هٿن سان قوتون واڌ مشق ڪري سگهو ٿا. توهان جي قابليت وڌائڻ وانگر توهان جي هيٺين ۽ مٿانهون هٿ ۾ مشغول محسوس ڪندا سين. نرم مشغول حرڪت کي وڌيڪ لفف سيال جي مدد سان واپس هلائي وڃڻ ۾ مدد ڪئي وڃي ۽ توهان کي هٿ جي سوز کان بچڻ ۾ مدد گهرجي.
هتي جو قصو توسیع مفت مشغول وزن سان استعمال ڪرڻ جو طريقو آهي.
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
تنهنجي پٺي تي لاڙ، پنهنجي پٺي ۽ ڳچيء کي سنئون لڪير ۾ رکي. پنهنجي پوئتي واپس لوڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، پنهنجا گوڏن ڀريو. توهان جا پير فرش تي لوڻ هوندا، ڪلهي جي چوٽي ڌار. پنهنجي پيرن وانگر پنهنجا گوڏن ڀر نه رکو، انهن کي ڌار ڌار هجڻ گهرجي. هر هٿ ۾ هڪ هڪ پونڊ مفت وزن استعمال ڪريو. توهان جي هٿن ۾ هن جو ڪم ڪرڻ گهرجي ڪلهي جي ڪل چوڻي ڌار ڌار.
- پنهنجي پوئتي ۽ ڳچيء کي سڌو سنئون ۽ پنهنجو ڪلهي آرام ڪيو. هر هٿ ۾ هڪ پونڊ مفت وزن رکون، پنهنجن کجين کي هڪ ٻئي ڏانهن منهن ڏيڻو پوندو. ٻئي هٿن کي مٿي وٺي بيهي مٿان پنهنجي جسم مٿان.
- سست رفتار سان توهان جي ڪاوڙن کي موڙي ۽ ٻئي هٿ پنهنجن سينه ڏانهن رخ ڪريو. جڏهن توهان جي قابليت 90 درجي واري زاويه تي ذليل هونديون آهن (تصوير ڏسو)، حرڪت بند ڪريو ۽ اٽڪل 6 سيڪنڊ لاء پوزيشن کي رکو.
- هاڻي سست هٿ پنهنجن ٻانهن کي پوزيشن ڏانهن واپس آڻيندي 1. ٿوري دير.
- ھن مشق کي 10 ڀيرا ورجايو
جيڪڏهن توهان جا هٿيار ٿڪل محسوس ٿيندا آهن يا اهي سوڀ ڪرڻ شروع ڪندا، ڀڃڪڙي وٺو. توهان سست رفتار کان سواء هن مشق ڪرڻ لاء ڪافي قوت ۽ اسٽامينا پيدا ڪندي. جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو ته وڏن وزن جو استعمال ڪريو.
ڪلهيرو ايجڪيشن
رڪاوٽ بڻائڻ جو مطلب توهان جي ڪلهي کي هٿ ڪرڻ لاء هٿ ۽ هٿيارن جي جسم کي ويجهي رکي، افقي جهاز ۾.
توهان ٻئي هٿن سان گڏ قاتل افقي پوزيشن ڪري سگهو ٿا. توهان کي پنهنجا ڪلهيه ۾ مشغول محسوس ڪري سگهندا ۽ ڪم ڪرڻ واريون ڪم ڪري رهيا آهن. نرم مشغول حرڪت کي وڌيڪ لفف سيال جي مدد سان واپس هلائي وڃڻ ۾ مدد ڪئي وڃي ۽ توهان کي هٿ جي سوز کان بچڻ ۾ مدد گهرجي.
هتي اهو ڪٿان ڪرڻ لاء ننڍڙو مفت وزن سان افقي ائڊريشن کي ڪيئن ڪرڻو آهي.
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
تنهنجي پٺي تي لاڙ، تنهنجي گوڏن سان بلند ٿي. پنهنجي پٺي ۽ گردن کي سڌيء لڪير ۾ وجھو. توهان جا پير فرش تي لوڻ هجن، تنهنجي پيرن ۽ گوڏن جي ڪلهيرن سان چوڪ ڌارين. هر هٿ ۾ هڪ هڪ پونڊ مفت وزن استعمال ڪريو.
- شروع ڪرڻ لاء، پنهنجي پوئتي ۽ ڳچيء کي سڌو سنئون ۽ توهان جي ڪلهي تي آرام ڪيو. پنهنجي هٿن مان توهان جي جسم تان وڌايو، انهن کي منزل تي آرام ڪريو. هر هٿ ۾ هڪ هڪ پونڊ مفت وزن رک، پنهنجن کجين کي ڇت منهن ڏيڻو پوي.
- بغير توهان جي ڪاوڙ کي بغير، پنهنجي هٿن کي سڌو سنئون هٿيار کڻي اٿي جيستائين توهان پنهنجا کجين گڏجي گڏ ڪري سگهو. هن پوزيشن بابت ڇهه سيڪنڊ لاء رکو.
- هاڻي سست توهان جي هٿن کي پوزيشن ڏانهن موٽايو. 2. ڪجهه آرام ڪريو.
- هي مشق 6 ڀيرا ٻيهر هٽايو، هميشه آسانيء سان هلندا.
جڏهن پنهنجن هٿن کي تکي محسوس ڪيو يا سوئر ڪرڻ شروع ڪيو، بس آرام ڪريو. توهان سست رفتار کان سواء هن مشق ڪرڻ لاء ڪافي قوت ۽ اسٽامينا پيدا ڪندي. جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو ته وڏن وزن جو استعمال ڪريو.
ڌڪيل فوڪسون. اسٽندينگ
ڪلهي جو موڙ توهان جي ڊيلڊيڊ (ڪلهيه) پيٽرن ۽ توهان جي ڪلهه جي سامهون استعمال ڪندو آهي. هڪ هلڪو آزاد وزن کڻندي جڏهن ته ڪلهي نرمي سان توهان جي محلي لفف نوڊ ايريا تي ڪجهه هلڪو دٻاء ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ شايد انهي کي مدد ڪري سگھن ٿا.
توهان ٻنهي هٿن سان گڏ ڪلهير ورزش کي ڪلهي ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ هٿ وڌو ويندو آهي ۽ توهان کي ڪم ڪرڻ واري ڪمن کي ڪم ڪرڻو پوندو.
هتي ڪلهي ورزش ورزش کي ڪيئن ڪرڻو آهي:
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
- توهان جي ڪنارن تي سٺي نموني، هٿيار کڻي اٿو. هر هٿ ۾ هڪ پونڊ آزاد وزن رک، کجيون توهان جي جسم تي.
- نرم ڪنٽرول تحرڪ جي استعمال سان، هٿن سان ٻه ڀيرا اٿي. جڏهن توهان جي هٿن کي سنئون سڌو مٿي ڀريندا آهن، ڇنڊ ڇاڻن لاء هن پوزيشن کي روڪيو ۽ رکو.
- هاڻي سست هٿ پنهنجن هٿن ۾ گهٽايو، پر ڪنٽرول استعمال ڪريو جيستائين توهان جا هٿ توهان جي جسم جي چوڌاري واپس هوندا. آرام
- هن ڪلهي کي 10 ڀيرا ٻيهر ڀيرايو.
جڏهن توهان جا هٿيار ٿڪل محسوس ٿيندا آهن يا جيڪڏهن اهي سوڀ ڏيڻ شروع ڪندا، بند ۽ آرام ڪريو. توهان سست رفتار کان سواء هن مشق ڪرڻ لاء ڪافي قوت ۽ اسٽامينا پيدا ڪندي. جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو ته وڏن وزن جو استعمال ڪريو.
ڪلھاري اغوا. اسٽورينگ مشق
ڪلهي جو اغوا توهان جي ڪلهي ۽ هٿن کي وچولي يا پنهنجي جسم جي مرڪز منتقل ڪرڻ جو مطلب آهي. اهو ڪلهي جي داخلي جي سامهون آهي، پنهنجي هٿن کي توهان جي مرڪز ڏانهن منتقل ڪري ٿو. هڪ هلڪي آزاد وزن کڻڻ دوران هاء اغوا ڪري رهيا آهن توهان جي محلي لفف نوڊ ايريا تي ڪجھ نرم دٻاء وجهي سگھن ٿيون ۽ شايد توهان جي وڌ کان وڌ لفف سيال جي مدد ڪري سگهجي ٿي.
توهان ٻنهي هٿن سان گڏ ڪلهه اغوا ڪرڻ جو مشق ڪري سگهو ٿا. توهان جي ڪلهن ۽ هٿن ۾ توهان جي پيرا ٻرندڙ ڪم ڪري رهيا آهيو جيئن توهان ڪلهي نموني سان ڪم ڪندا. ڪنٽرول جي عضاء واري حرڪت ۾ اضافي لفف سيال کي واپس چڪر ۾ ڦهلائڻ ۾ مدد ڏي ۽ توهان کي هٿ ليميميما کان بچڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.
هتي جي ڪلهه اغوا جو مشق ڪيئن ڪجي:
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
- توهان جي ڪنارن تي سٺي نموني، هٿيار کڻي اٿو. هر هٿ ۾ هڪ پونڊ مفت وزن رک، کجي هٿ اڳيان اڳتي وڌڻ.
- نرم ڪنٽرول تحرڪ جي استعمال سان، پنهنجن ڪنارن کي هٿيار ڪڍي ٻاهر ڪڍيو. جڏهن توهان جا هٿ بلڪل مٿي نه هوندا آهن، ڇنڊ ڇاڻن لاء هن پوزيشن کي ڇڪي وٺو.
- هاڻي سست هٿن کي پنهنجي هٿن کي گهٽايو، توهان جي هٿن کي ڇڏي نه ڏيو، پر توهان جو هٿ توهان جي جسم جي چوڌاري واپس آهي. آرام
- ڪلھاري اغوا کي 10 ڀيرا ورجايو.
جڏهن توهان جا هٿيار ٿڪل محسوس ٿيندا آهن يا جيڪڏهن اهي سوڀ ڏيڻ شروع ڪندا، بند ۽ آرام ڪريو. توهان سست رفتار کان سواء هن مشق ڪرڻ لاء ڪافي قوت ۽ اسٽامينا پيدا ڪندي. جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو ته وڏن وزن جو استعمال ڪريو.
قطب گھمڻ وارا مشڪل
قطب پنڌ، جنهن کي نريڪ پنڌ سڏيو ويندو آهي، پنهنجي هٿن، ڌاڙهن، مٿي سينه ۽ پوئتي عضون استعمال ڪندو آهي. جڏهن توهان سٺو ڪارڊ ورڪ حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان جا سڀئي اهم حصا مشق ڪيا ويندا آهن، ۽ توهان جا مشق وڌو ويندا ۽ ڊگهو ٿيندو.
جڏهن ٺيڪ ٿي چڪو آهي، قطب پنڌ ڪيو ويندو آهي جڏهن ته توهان جي هٿن ۾ آرام رهو آهي. توهان جو ڌڪ سوئرنگ موشن ۾ ڪم ڪري رهيو آهي، ڪلهي موڙ وانگر، پر حرڪت جي وڏي حد سان. هي مسلسل تحرڪ کي وڌيڪ لفف سيال جي چڪر ۾ ڦهلائڻ ۾ مدد گهرجي ۽ توهان کي هٿ ليماديما کان بچڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.
هتي قطب پنڌ کي ڪيئن ڪرڻو آهي.
ياد رکو: مشق دوران پنهنجي متاثر ٿيل بازو تي توهان جي سمجهه واري آستين هميشه پائڻ.
فٽنيس پنڌ جي پولس جو ھڪڙو مٿاڇرو استعمال ڪريو جنھن جي مٿان ھٿ پٽي آھي. پولس توهان جي رهنمائي جي پويان باقي رهڻ گهرجي ۽ هميشه توهان کي هلڻ وانگر آهستي طور پٺتي پيل ڪندي. اهي توهان کي توهان جي ڪلهن کي مشق ڪرڻ، بيلنس سان سهڪار ڪرڻ، ۽ گھرو جوڑوں ۽ ٽنگ جي پٺي لاء سهولت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. پنهنجا ڪلهيس توهان جي جسم جي ويجهو آرام رکو ۽ رکو.
- اڳتي توهان جي ساڄي پير سان اڳتي وڌو، ۽ پنهنجي کاٻي هٿ اڳتي وڌندي، اوچائي گھٽ گھٽ ۾. توھان جي کاٻي قطب سڄي ساڄي پير جي پويان زمين تي ھلندو آھي.
- پنھنجي مشھور بيھوش رکو، اڳتي ھلي نھ ھئين جيئن تون ھلي.
- توهان جي ساڄي هٿ کي توهان جي پويان سڌو سنئون ڪڍي، توهان جي صحيح قطب جي ٽپ تي هڪ قطار کي ٺاهيندي. پنهنجي بائیں پير کي هڻڻ کان بچاء وانگر توهان کي هلن ٿا، پنهنجي پير سان بند ڪري ڇڏيندا آهن.
- متبادل پير ۽ قطب، جڏهن توهان قطب هلن ٿا سٺي نموني برقرار رکندا هئاسين.
اهو شايد ڪجهه مشق کان وڌيڪ ٿورڙي ويراڪنگ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به اسان کي سکيا ويندا آهن جيتوڻيڪ ان جي باوجود شدت پسندن تي پڻ مزاحمت جو مظاهرو پڻ حاصل ڪرڻ لاء ليمهاديما جي سيني سان سينوسريم جي ڀڃڪڙي کان بچڻ جي خطر کان بچائي سگهجي ٿي. ليمماديما سان وزن کڻڻ بابت وڌيڪ سکو.
لامحدهما کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاء هيٺيون لائن تي مشق
مٿي ڄاڻايل مشق عورتن جي ليمپيڊيما سان گڏ عورتن جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو چيو ته، توهان جو طبيب يا توهان جي جسماني ماهر ٿي سگهي ٿي مختلف وٺن، جنهن تي مشق توهان لاء مددگار ثابت ٿي سگهون ۽ توهان کان بچڻ چاهيندا. ليمماديما جي مايوسيء جي علامن کي منظم ڪرڻ لاء نئين ۽ بهتر طريقي سان ترقي جاري آهي. اها ڳالهه ٻيهر زور ڀرڻ گهرجي ته توهان اهي مشق شروع نه ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان توهان جي سينيٽ جي سرطان جي سرجري مان ٺيڪ نه ڪئي آهي ۽ توهان جي سرجن توهان کي ٻڌائي ٿو ته مشق شروع ڪرڻ صحيح آهي.
تحقيق جي نمائش ڪئي وئي آهي ته هٿ مشق سوئر کي گهٽائي سگھي ٿو، پر ان جي روڪٿام تي ڪيترو اثر ڪيترو نه اڀياس ڪيو ويو آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته ڪنهن ماهراتياتي ماهر کان پوء 50 سال بعد انهن علامتن کي ترقي ڪرڻ وارن ماڻهن جي رپورٽ سان گڏ ليمڊيما جو ڪنهن به وقت سان سرطان جي سرجري سرجري کان پوء ٿي سگهي ٿو.
سائنس جي مشق ۽ ليميماديما کان پوء اڃا تائين نوجوان آهي، ان جي صلاحيتن ۾ نتيجن ۽ تبديلين جي خوشحالي ۾ رهڻ ضروري آهي. جيئن توهان جي خيال جي سڀني شعبن سان، توهان کي پنهنجي سرطان جي سنڀال ۾ پنهنجو وڪيل هجڻ ضروري آهي.
اهي مشق توهان جي وقت جي وقت کان وٺي وقت وٺي سگهن ٿا، ۽ توهان کي اپيل ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي پئي وڃي. تڪليف جي طور تي هن مشق کي ڏسڻ جي بدران اڃا هڪ علاج لاء هڪ جيترو اثر رکندڙ اثر اهو آهي ته اهو مثبت طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اڀياس مليا آهن ته ڪيتريون ئي عورتون جيڪي سينو سرطان کي زنده رهندا آهن انهن جي عادت ۽ عادت جي عادتن جي حوالي سان صحت مند بڻجي ويندا آهن ۽ اهي مشڪلات صحتمند عادت جي شروعات جو هڪ طريقو آهي. اڃان تائين اهو سڀ ڪجهه ناهي. حقيقت ۾، اسين ڄاڻون ٿا ته سرطان کي ماڻهن کي مثبت طريقن سان تبديل ڪري سگهي ٿو . نه صرف زندگي زندگي جي لحاظ سان، پر جڏهن هن سان رحم ڪرڻ ۽ زندگي جي واکاڻ ڪرڻ ايندي.
> ذريعا
> دي بليسيو، اي، ماروانو، اي.، بکي، آء. جسماني تجربن لاء بوٽ ڪينسر جي لاء بچاء: اپر لائين Circumferences تي تربيت جي 10 هفتن جا اثر. جرنل فزيڪل تھراپي سائنسز . 2016 (28) 10 (27) 2778-2784.
> مورس، سي، ۽ K. حيران. جميدهما جي علامات تي مشغول جي حفاظت تي جائزو وٺو. ورلڊ جرنل آف ڪلينلل آفڪولوجي . 2015. 6 (4): 43-4.
> نيلسن، اين .ن جي ڪينسر سان لاڳاپيل لميدهدي ۽ مزاحمت جو مشق: هڪ منظماتي جائزو. جرنل آف طاقت ۽ ڪنڊيشننگ ريسرچ . 2016. 30 (9): 2656-65.