منهنجي ڄاڻ ۾، IBS-Free پٽيسي ڪٽسس، ايم ايس، آر ڊي، ايل ڊي طرفان آخري طور تي ، توهان جي پهرين FODMAPs غذا جي لاء استعمال ڪرڻ لاء پهريون خود مدد ڪتاب آهي. ڪتاب غذا جي پويان سائنس بابت بحث ڪري ٿو ۽ غذا جي پٺيان پيش قدمي جي هدايتن کي پيش ڪري ٿو. ڪتاب ۾ شامل ٿيل خواهشين جي لسٽون آهن ، انهي سان گڏوگڏ خوراڪ جيڪي بچاء کان بچڻ گهرجي .
هن بابت مصنف
پٽيسي ڪيٽسس، ايم ايس، آر ڊي، ايل ڊي لينڊ پورٽينڊ، ماائن ۾ پرائيويٽ مشق سان گڏ لائسنس يافته غذا سازي آهي.
الاساطير جي بيماري جي سختي وانگر، هن کي جستجو جي صحت جي صحت ۾ خاص دلچسپي ملي آهي.
مضبوط پکو
- ڪتاب تمام سٺو لکيل آهي. ڪئٽسس هڪ شاندار نوڪري آهي جنهن کي پيچيده نظرياتي مواد جي سمجھڻ واري وضاحت کي پيش ڪرڻو آهي. آئون خاص طور تي هن جي خيالن جي باري ۾ بحث ڪيو ويو ته ڇو ته اعلي FODMAPs آء ايس بي بي جي لاء مسئلا کائيندا آهن.
- ڪتاب گهٽ FODMAPs غذا کي شروع ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء قدم قدم کڻڻ جي هدايت پيش ڪري ٿو.
- Catsos ۾ خوراڪ جي منصوبن کي آسان ۽ پيروي ڪرڻ شامل آهي، کاڌو استعمال ڪندي جيڪي گهڻو ڪري ماڻهن لاء آسانيء سان دستياب هجڻ گهرجي.
- مجموعي طور تي، ڪتاب اسرار اسٽوڊنٽ جي گھٽ فڊمپ جي غذا مان نڪرندو آهي، انهي کي شايد ممڪن آهي ته هو خوراڪ جي بغير ڪنهن به مشڪلات جي پيروي ڪرڻ ممڪن آهي.
ننڍيون ڳالهيون
- Catsos غذا کي نظرثاني ڪرڻ کان پهريان FODMAPs غذا جي نظريي جي سائنس کي بحث ڪرڻ کان پهريان چونڊيو ويو. منهنجو ترجيح اهو ٿئي ٿو ته هر ڪنهن کي هن غذا تي پاڻ کي چونڊڻ لاء مڪمل طور تي ڄاڻ ڏني ويندي هئي ڇو ته انهن پاڻ کي ڪجهه خاص طور تي کاڌي خوراڪ کي محدود ڪري ڇڏيندو.
- FODMAPs محقق مسلسل مسلسل مضبوط سفارش ڪئي وئي آهي ته غذا صرف لائسنس يافتہ غذا واري طبيب جي نگراني جي پٺيان هوندي آهي. Catsos واقعي واقعي جي غذا غير يقيني تحفظ جي خطرن کي نٿو ڪري سگهي.
- مون وٽ، چار غير ترتيب ڪيل تفسير جي غير مبني شامل ٿيڻ جي صورت ۾ هڪ جريري نوٽ آيو. ڪتاب ۾ شامل ٿيڻ گهرجي يا هڪ وڌيڪ جامع آرٽيڪلز جو شامل هجي يا پنهنجي اصلي حالت ڏانهن پڪو پوندي، جيڪا هيٺ ڏنل فائونڊشن جي هيٺيان لاء خود مدد واري دستياب مهيا ڪري ٿي.
ڇا توهان لاء ڪتاب آهي؟
انهي جي ظاهر ٿيڻ سان لڳي ٿو ته ڪجهه ماڻهن لاء آء ايس بي ايس سان، هڪ گهٽ FODMAPs غذا آبي سي جي علامات کي گهٽائڻ جي لحاظ کان ڪجهه واعدو پيش ڪري ٿو .
مون محسوس ڪيو ته ماڻهو اصل تحقيق ڪري رهيا هئاسين جيڪو سفارش ڪري ٿو ته غذا صرف هيٺين جي نگراني هيٺ آهي. بهرحال، مون کي پڻ اهو احساس آهي ته ڪجهه ماڻهن لاء، غذا ۽ فنڪشنل جي سببن جي ڪري حيوانسٽين تائين محدود ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، ڪئائونڊس ڪتاب گهٽ فڊم اپ ڊيٽ جي ڪوشش لاء ماڻهن کي ايندڙ بهترين شيون فراهم ڪري ٿو، انهي کي ڏسڻ لاء ته جيڪڏهن غذا علامه رليف بابت آگاهي.