بهتر جي مصوبت لاء ٻيرڻ جي ڪري، گھٽ وڌائي وئي
goji berry هڪ چيني ٻير آهي جيڪو ضد جي عمر جي تعجب جي ڌيان ۾ ڌيان ڏئي رهيو آهي: ماڻهن جيجي ٻير کي کائڻ جو دعوي آهي ته ننڍي جلد کي بهتر، بهتر اکين وارو ۽ بهتر مصوبتن جي آثارن کي سندن ڊاڪٽرن سان.
گوجي ٻير (پڻ وولفبربرس پڻ سڏيو ويندو آهي) مختلف قسم جي روايتي چيني دوا جي تياري ۾ استعمال ڪيا ويا آهن ۽ انيڪوڊڊين جي اعلي سطح تي مشتمل هونديون آهن، انهن کي مشهور نامياري "سپرفرن" آهي. اهي پڻ (جهڙوڪ سڀ ميوا) ۾ صحت مند وطامن ۽ معدنيات جي وڏي قسم شامل آهن.
ان ڏينهن، جاج ٻير هر شيڪلي بارن کان توانائي پيئڻ لاء شامل ڪري رهيا آهن.
توهان کي تازو ڀيڻ کان وڌيڪ خشڪ گيري ٻير سان منهن ڏيڻ جو امڪان آهي. خشڪ سوجي ٻير ھڪڙو خشڪ ڪنگي وانگر ذائقو ذائقو ذوق آھي. تازو بورجي ٻير، ٻئي طرف، تنگي سان مزو آهي پر هڪ فلزي کانپوء چڪاس ٿي سگھي ٿو.
پر بجيجي ٻيرس جيڪي عمر جي خلاف عمر جي هائپ خلاف حقيقت ۾ رهندا آهن؟
جاجي بيري صحت جي دعوي ڪئي
چيني روايتي دوا ۾، جاج ٻير اڪثر ڪري چئن چاڙيندا آهن، جيڪو جسم جي جگر ۽ ٻين علائقن تي ڪم ڪري ٿو. کاڌي جي شين ۾، جاج ٻير اڪثر ڪري خشڪ ۽ ٻين اجزاء ۾ ملندا آهن.
goji berries جا مارڪيٽ جيڪي ننڍن لال لال ميون جي هيٺيان صحت جي دعوي ڪيون آهن، انهن کي چيو ويو آهي ته:
- بچائو سسٽم بهتر بڻائڻ
- سپرم پيداوار وڌائڻ
- بهتر گردش
- گھٽجڻ
- بصيرت جي پيداوار سميت بهتر ڏسڻ
پر حقيقي سچ اهو آهي ته انهن جي صحت جي ڪنهن به فائدي ۾ جاجري ٻير جوس پيئڻ يا انهن ۾ ٻير ٻيرڻ سان گڏ کاڌ خوراڪ کاڌي جو ٿورو ثبوت آهي.
هڪڙي 2014 جي رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو ته انجي فلو پراڻن چيمن تائين وڌڻ جي مدد ڪئي وئي ان جي فلو ويڪسين جي جواب کي بهتر بڻائي، ان کي فلو کي وڌيڪ مزاحم بڻائڻ ۾ مدد ملي ٿي. ان کان سواء، ڪيترائي اڀياس ڏنا آهن ته جاج ٻير جو رس تمام مجموعي ۽ مدافعتي سسٽم جي ڪمائي کي وڌائي سگهي ٿي. پر انهي تحقيق کان سواء، عمر جي روڪڻ يا سست کي مدد ڏيڻ لاء وڃڻ واري ٻني ٻير جي استعمال لاء ڪوبه ثبوت ناهي.
ڇا جي گنجي ٻير سان شيون ٺاهيون؟
مون کي اهو رستو ڏسان ٿو، جاج ٻير رڳو ٻئي ميوو آهي.
ڦر اوھان لاء سٺو آھي. شايد توهان کي وڌيڪ ميوو کائڻ گهرجي. جيڪڏهن goji ٻير توهان لاء دلچسپ آهن ۽ توهان وانگر پسند ڪيو ٿا ته پوء انهن مان وڌيڪ کائو. پر جيڪڏهن توهان سيب ۽ کين سان لٺڻ چاهيندا، اهو ٺيڪ آهي.
اڪيلو جاج ٻير توهان کي نوجوان ٺاهڻ يا عمر جي روڪڻ جا وڃڻ نه آهن. ڪوشش ڪرڻ جي بدران توهان جي غذا ۾ مختلف قسم جا ميوا وڌو ۽ هر روز سان گڏ ٽي ميوا ميوا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ذريعن:
چنگ ج اي ۽. ليسييم باربرم پوليوڪرائيڊس جي فارماسولوجيڪل سرگرمين ۽ ممنوڪ مقصدن تي هڪ ثبوت تي ٻڌل تازه ڪاري. دوا ٺهيل، ترقي، ۽ معالج. 2014 ڊسمبر 17؛ 9: 33-78.
ٻه X ۽ الف. غذائي وولبي بيبي ضميمن ۾ عمر جي چوٿين ۾ انفلوئنزا چئلينج خلاف فلو ويڪسينين جي حفاظتي اثر کي وڌايو. جرنل آف غذائيت. 2014 فيبروري؛ 144 (2): 224-9.
مهربان اين پي. وير ميوو: جامع عنصر، بايوڪمياتي سرگرمين، ۽ انساني صحت، ڪارڪردگي ۽ بيماريء تي ان جي ذلت جو اثر. ج زرعي خوراڪ جويم. 2008 فيبروري 13؛ 56 (3): 627-9.