جسماني بيماري جي بهتر بڻائڻ لاء دماغي صحت جي علاج
ڇا نفسياتي علاج اسان کي فائبروئلياجيريا علامن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ علامتون هڪ جسماني سبب آهي؟ تحقيق جي مطابق، خاص طور تي جرنل پين ۾ شايع ٿيل هڪ 2017 مطالعو، اهو ئي ڪري سگهي ٿو.
اهو اسان جي دماغ جي باري ۾ ڪجهه حقيقتون، شڪر ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ اسان جي پنهنجي دماغ جي ڪم ۾ مثبت تبديليون ڪرڻ جي اسان جي پنهنجي صلاحيت جي شڪرگذار آهي.
تضادات جي فڪر بابت
هن موضوع جي ڪنهن به بحث متنازع ٿيڻ وارو آهي. اهو سمجھڻ وارو، خاص طور تي عوام ۾ ڏنل معتبر غلط فهلندي آهي ۽ طبي برادري جي باري ۾ فلبوميا جي باري ۾ "صرف" ڊپريشن يا ڪجهه ٻيو نفسياتي مسئلو آهي.
جيتوڻيڪ سمجھڻ لاء اهم شيء، جڏهن ته، اهي علاج انهن نفسياتي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته فيبروماليائيڪليا نفسياتي آهي. هتي ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه حقائق آهن:
- Fibromyalyalia هڪ بيمارياتي بيماري آهي ۽ نيورٽينٽرامٽرس (دماغ ۾ ڪيميائي قاصدين) جيڪي پڻ ڪجهه ذهني بيماري ۾ ملوث آهن.
- دٻاء هڪ وڏو exacerbating ڪارڪردگي ڪيترن ئي ڪيترن ئي آهي، جيڪڏهن سڀ کان وڌيڪ، فيبروماليا وارو ڪيس. اهو هڪ ڪارڪردگي ڪارڪردگي جي حيثيت ۾ شڪ آهي ۽ علامتن کي بدترين بڻائڻ جي لاء ڄاڻايل آهي ۽ ان جي ڀڃڪڙي سبب آهي.
- ڊپلوموميليايا ۾ ڊپٽيپشن ۽ پريشاني عام اوپليپشن جي حالت آهن.
- اڀياس جوڳي آهي ته ننڍپڻ وارا سورن کي جسم جي جسمانياتي دٻاء جي رد عمل کي ڦيرائي سگھي ٿي، بعد ۾ بيمار زندگي ۾.
- حياتي، بيماري واري بيماري سان زندگي گذارڻ ڏکيو آهي ۽ تمام گهٽ منفي جذبات پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ طبيعت جي ڪجهه قسمن کي انهن جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. (اهو ڪينسر وانگر بيمارين جو به سچو آهي، جيڪو ڪو به نفسياتي سوچ نه ڪندو آهي.)
- بيمار اڪيلو علاج جي طور تي نفسياتي علاج جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، پر علاج جو سلسلو جي طور تي. انهن جو مقصد ٻين نقطه نظر لاء متبادل ناهي.
- دماغ تبديل ٿي سگھي ٿو. سوچن کي ڪيمسٽريٽ تي اثر انداز ڪيو آهي، تنهنڪري فڪر جي نموني تبديل ڪندي جسماني تبديليون متاثر ڪري سگهن ٿيون.
ان کان علاوه، فائيوموماليائيڪليا جي ماڻهن کي اڪثر نسخن واري دوا ڏني وينديون آهن جيڪي خراب اثر انداز نه ڪندا آهن ۽ تمام گهڻو امڪاني اثرات سان گڏ ايندا آهن. اسان انهن منشيات کان وڌيڪ پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪجھ نفسياتي علاج جي فرق ۾ ڀرپور مدد ڪري سگهون ٿا.
بهتر اڀياس جو هڪ نفسياتي علاج معزز رويي جو علاج (سي بي ٽي) آهي . درد جي مطالعي جي ليکڪ، جيتوڻيڪ، چون ٿا ته اهي هڪ طريقو مليو آهي جيڪي سي بي ٽي کان وڌيڪ اثرائتي نمودار نظر اچن ٿا. اهي اهو جذباتي شعور ۽ اظهار جو علاج (EAET) سڏين ٿا.
جذباتي شعور ۽ اظهار جو معالج ڇا آهي؟
ڏسندڙن جي تحقيق مطابق مارڪ اي ايلوملي، پي اي ڊي، اي اي اي ايس جي هڪ طريقيڪار آهي، جيڪو ڪيترا ئي معالج اڳ ئي واقف آهن. انهن طريقن ۾ شامل آهن:
- نفسياتياتي علاج
- تجرباتي علاج
- نمائش جي بنياد تي علاج
- ايڪسپريس واري لکڻين
- "ريڪريڪلنگ" علاج
"لوملي هڪ انٽرويو ۾ چيو ته" اسان صرف ٻين، وڌيڪ عام طريقي سان هڪڙو هڪٻئي يا ٽيڪنالاجي چونڊيو آهي ۽ انهن کي رد ڪري ڇڏيو ۽ ڪجهه دردن جي حالتن کي وڌيڪ مناسب ڪرڻ لاء ڪجهه اضافي خيال مهيا ڪيو. "
انهي جو مطلب ڇا آهي، جيتوڻيڪ اي اي اي اي هڪ نئين طريقه آهي، اهو هڪ ئي آهي جيڪو اسان کي علاج ڪري سگهيو آهي.
اي اي اي جو بنيادي مقصد ماڻهن جي حل ڪندڙ جذباتي مسئلن سان حل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. مطالعي ۾، فيبروماليائييا سان 230 ماڻهن کي اٺ هفتي جو علاج هوندو هو. هڪ گروپ اي اي ايس، هڪ ٻي سي بي ٽي ۽ شرط جي حوالي سان ٽئين موصول تعليم حاصل ڪئي. شرڪت ڪندڙن جي شروعات ۾ جائزو ورتو ويو، علاج کان پوء، ۽ ڇھن مهينن بعد.
جڏهن ته ايٽليٽ فيبروماليا جي تعليم سان مقابلو ڪرڻ سان درد جي شدت بهتر نه هئي، محقق ڪيترن ئي ٻين سڌارن کي نوٽ ڪيو، جنهن ۾ هيٺيان علائقن شامل آهن:
- مجموعي طور تي علامتون
- وسيع درد
- جسماني ڪارڪردگي
- معنوي رستو
- پريشاني
- ڊپريشن
- مثبت اثر
- زندگي جي اطمينان
انهي سان گڏ، EAET گروپ جي تقريبا 35 سيڪڙو ماڻهن کي تعليم گروپ ۾ 15.5 سيڪڙو، "گهڻو بهتر" يا "بہت بهتر" نظرانداز ڪيو.
جڏهن سي بي ٽي گروپ جي مقابلي ۾، نتيجن ڪيترن ئي قدمن جي لاء ويٺا هئا، پر EAET ۾ خاص طور تي بهتر نتيجو هو جڏهن:
- لوئر فبوموماليائيڪس جي علامات
- گهٽ وڏي پيماني تي درد
- 50 سيڪڙو درد جي گهٽتائي 22.5 سيڪڙو، مقابلي ۾ سي بي ٽي گروپ ۾ صرف 8 سيڪڙو کان وڌيڪ
انهي مطالعي جي تحقيقاتي ٽيم جي 2010 جي نتيجن کي تصديق ڪري ٿي، جيڪو جنرل اندروني دوائون جي جرنل ۾ شايع ڪيو ويو آهي ، انهي جي تجويز ڪئي وئي ته خود بخود جي مداخلت ڪيترن ئي فيبومومياليجيه علامن ۾ شامل ٿي، جن ۾ درد، زخم، ۽ خود مبنى جسماني فعل شامل آهن. اهو فبرووميئليا تي سختي جي بنياد تي علاج جي بنياد تي اڳ جي ڪم جي تصديق ڪري ٿو، جيڪو 2008 ۾ صحافي نفسياتپيپي ۾ شايع ڪيو ويو هو.
اي اي ايس جي ضرورت آهي؟
fibromyalgia ۾، دماغ درد جي سگنل کي وڌائيندو آهي ۽ انهن شين کي پڻ رد ڪري ٿو جيڪو درد جي سبب نه هجڻ گهرجي . دماغ جو درد رستن "رستي واري رستي سان تمام گهڻو مٿان چڙهائي ٿو جيڪو خطرن جي سگنل ۽ خطري سان معاملو ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن شخص جي طاقت جي خوف سان خوف ۽ خوف جي ڀڃڪڙي سان تبديل ڪري سگهو ٿا، خوف کي گهٽائڻ ۽ انهن جي ڪجهه جذباتي محڪومن کي حل ڪندي پنهنجي طاقت وڌايو. ساڳيء طرح درد جو تجربو گھٽائي ٿو. " لولي چيو.
هو چوي ٿو ته مطمئن ڪاوڙ هڪ جذبات آهي جيڪو اڪثر ڪري کان بچي ويو آهي، ان ۾ به علاج. ڪيترائي ماڻهو پنهنجن جانن جي ماڻهن ۽ رشتي جي حوالي سان ٻين جذبن جي خواهش سان ڪاوڙجي چڪا آهن. اهي جذبات ۽ انهن کي صحتمند نموني سان انهن کي ظاهر ڪرڻ جي باري ۾ ڄاڻڻ سان، هو چوي ٿو ته اهو "بيوس، خوف، ۽ گراهڪ ٿيڻ جو احساس آهي ته جيئن ماڻهو ڪيترا ماڻهو محسوس ڪن ٿا."
گهڻن مطالعي جي تصديق آهي ته اسان مان ڪيترا ئي تجربا کان ڄاڻون ٿا، دائمي بيماري رشتي تي سخت آهي. fibromyalgia کے عام غلط فہمی اور اس کی الجھن فطرت صرف اس مسئلے کو ختم کرنے کی خدمت کرتا ہے. رشتي جي پريشاني کي منهن ڏيڻ لاء دٻاء تي دٻاء ڏيڻ ۽ دٻاء تي دٻاء وڌائي رهيو آهي.
اهڙو عنصر للمي زور ڏنو آهي ته ماڻهن کي ايٽٽ اپ ڊيٽ ڪرڻ لاء علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته اهي درد جي گھٽتائي لاء "معياري" طريقا نه آهن. توهان جي ڊاڪٽرن کي مطالعي جو نتيجو ڳولڻ گهرجي (وضاحت جي مضمون جي آخر ۾ جاري ڪيل آهي).
هن جو چوڻ آهي ته ڪئپٽيٽسٽ اڪثر اڪثر پنهنجن فيبروماليائيريا جي مريضن کي مدد ڪرڻ ۾ ناڪامي نٿا سمجهن ته انهن جي علامتون گهڻو ڪري مرڪزي اعصاب سسٽم ۽ دماغ جي پيٽ رستا رهن ٿا. سمجهه جي باري ۾ اهم شيء اهو ڄاڻڻ آهي ته دماغ بدلجڻ آهي:
اسان ڄاڻون ٿا ته دماغ تجربن سان تبديل ڪري ٿي، ۽ وڌيڪ جذباتي طاقت جو تجربو، دماغ ۾ وڌيڪ طاقتور تبديل. ڪيترائي مريض زندگي ۾ منفي تجربو ڪيا هئا، انهن جي دماغ سڀني کي تمام گهڻو ياد آهي. ڇا اسان کي مضبوط ايپائيٽ يا صحت جي جذباتي تجربو پيدا ڪري سگهون ٿا ... اڳين بيچيني وارن کي منهن ڏيڻ لاء نوان تجربو، ۽ بهتر لاء دماغ تبديل ڪري سگهون ٿا؟ اهڙي طرح تبديلين کي درد جي سگنل کي گهٽائڻ ۾ ظاهر ٿيندو آهي (جو دماغ غلطي طور تي رجسٽرڊ خطري سگنلن وانگر).
هڪ لفظ کان
ڪو به نه چئي رهيو آهي ته فيبرومالياجي سان هر ماڻهو غير منطقي جذباتي مسئلا آهن يا اهي ته اهي مسئلا توهان جي بيماري پيدا ڪري رهيا آهن. ڪهڙو مطالعو پيش ڪن ٿا ته ڪجهه لاء، جذباتي مسئلن سان نموني اسان کي وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۽ ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
جڏهن توهان هٿ سان هٿياربند آهيو ته جذباتي تجربو دماغ تبديل ڪري سگهي ٿو، حقيقت ۾، تمام رستا هوندا آهن جيڪي اسان جي ڪيترن ئي علامن جا ذميوار هوندا آهن. اهو واضح آهي ته نفسياتي طريقن جهڙوڪ سي بي ٽي ۽ اي اي اي مدد ڪري سگهي ٿي. اسان جي باوجود به اسان جي بيماري جسماني آهي.
سڀني علاج وانگر، جيتوڻيڪ، اهي نقشن هرڪو جي مدد نٿا ڪري سگهن. बी.ए.सी. मनोविज्ञानमा 2017 समीक्षा अनुसार، मनोवैज्ञानिक علاج وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. ٻيو جائزو انهي ساڳئي سال، جيتوڻيڪ، جرمن جرنل Schmerz ۾ شايع ڪيو، سي بي ٽي هڪ مضبوط سفارش ڏني. (نئين علاج واري طريقي سان، اي اين اي اي هنن جائزي ۾ جائزو نه ڏني وئي.)
اسان جي سڀني علامتن جي خلاف ڪو به علاج اثرائتو آهي. اهو علاج جو ريمڪينٽ ۾ اچي رهيو آهي جڏهن توهان جي لاء بهترين ڪارڪردگي جو طريقو مختلف اندازن تي غور ڪيو وڃي ٿو.
> ذريعا:
> هسو ايم ايم، شوبنر اي، لولي ايم ايم، ۽ الف. فائيوموماليليا ۾ متاثر ٿيندڙ خود بخود جي ذريعي دردناڪ درد گھٽائڻ: بي ترتيب واري ڪنٽرول آزمائش. جرنل عام اندروني دوائون. 2010 آڪٽوبر؛ 25 (10): 1064-70. Doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> کولرر وي، برنيڊي ڪ، گرينرڊ وائي، ۽ الائي. نفسياتي علاج ۽ نفسياتي طريقيڪار جي سنبراومڪ لاء: تازه ڪاري گائيڊڪس 2017 ۽ سسٽماتي جائزي جي مضمونن جو جائزو. Schmerz. 2017 جون؛ 31 (3): 266-273. Doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [خلاصا حوالا؛ جرمن ۾ مضمون.]
> ليمي ايم جى، ايم پيز مارڪسس، سنشيز ال. فائيومومولياليا ۾ نفسياتي علاج جي سسٽماتياتي جائزو. موجوده درد ۽ سر درد واريون رپورٽ. 2013 جولائي؛ 17 (7): 345. Doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> لوملي ايم ايم، شوبنر ايڇ، لاکهار اين اين، ۽ ايم. جذباتي شعور ۽ اظهار جو علاج، سنجڪرت جي رويا علاج، ۽ فيبرومياليا لاء تعليم: ڪلستر-بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي. درد. 2017 آگسٽ 8 آگسٽ تي: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> مارڪسزينسز گ، آرٽيولي اي، رتنو اي، ۽ عالم. درد جي گھٽتائي لاء نفسياتي مداخلت جي اثرائتي تي ادب جي هڪ چترائي جائزي. بي ايم سي نفسيات. 2017 آگسٽ 31؛ 5 (1): 31. آمريئي: 10.1186 / s40359-017-0200-5.