7 آميسا سان هرڪو شيء ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

اسٿما هڪ پيچيده بيماري آهي جنهن کي توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي علامات کي ڪيئن ٽاريندو آهي، تنهن ڪري توهان انهن شين کان بچائي سگهو ٿا جيڪي ان کي وڌائي سگهون ٿا. ان کان علاوه، توهان کي بيماري جي نگراني ڪرڻ ۽ بي ۾ آٿما علامات رکڻ لاء تفصيلي عمل جي عمل جي پيروي ڪرڻ لازمي آهي. تنهن ڪري، هتي ڪم ڪرڻ لاء ست اهم ڪم آهن جيڪي توهان جي عدمي جي سٺي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي:

1 -

اسٿما Pathophysiology سمجهي

ڪيترا ئي مريض مريض جي رستي جي بيماريات کي سمجهي نٿا سگھن يا انهن جي ڊاڪٽرن کي مختلف دوا ڏيڻ لاء انهن جي علاج جو حصو بڻجي ٿو. جڏهن توهان جي آسا کي خراب ٿيندي، توهان جي ڦڦڙن ۾ ٽي پرائمري تبديليون جيڪي توهان جي هوائي اڏي تي ننڍا ٺاهيندا آهن.

1. مگس پيداوار وڌائڻ ۽ مچوس جي پيداوار وڌائڻ ۽ سوزش جي ڪري ٿي. اهو ٺهرايو ۽ پنهنجي هوائي ايئر کي محدود ڪري ٿو، وڌيڪ علامات جي پيداوار ڏانهن وڌندو آهي.
2. انفراسميشن ۽ سوئر -اساهما پنهنجي ايامما جي حملي جو سبب بنائڻ جي جواب ۾ ايئر ويز جي سوارن جي سواري ڏانهن وڌائي ٿو.
3. گونگي جي سختي سان گڏ عضون جي عضون هڪ دمما جي حملي جي جواب ۾ سخت ۽ هوائي ايڇ وي کي تنگ ڪن ٿا، ان کي زخم ڪرڻو پوندو.

سمجھو ته لانگن ۾ ڇا پئي وڃي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان جي ڊاڪٽرن ڪي خاص دوا پيش ڪن ٿا ۽ توهان جي اسماء کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ڪجهه شيء ڪرڻ جي ضرورت آهي.

2 -

توهان جي دوا جي ڄاڻ

جيڪڏهن توهان کي نرمي وقار آميما آهي، توهان کي صرف بچاء واري هيلر جي ضرورت هوندي آهي. پر، مريض وڌيڪ سخت اسماء سان گڏ هئڻ واري اسٽوڊنگ جي امڪان هوندي.

انهي سان گڏ، اسپاسر استعمال ڪندي ڪجهه مسئلا جيڪي توهان کي خراب ٽيڪنڪجي جي ڪري تجربو ڪري سگھجن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ۽ توهان جي دوا کي سمجهڻ لاء هڪ ٻيو اهم عنصر توهان جي دوا جي امڪاني ضمني اثرن کي ڄاڻڻ آهي .

3 -

مان توهان جي آسا جي نگراني ڪريو

توھان جي ڏاھري جي سٺي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء، اھو ضروري آھي ته توھان ڪھڙو ڪم ڪيو آھين. اسماء جي علامات يا ٽڪر وهندڙ ڪڪرن ۽ رڪارڊ ڪرڻ اهو هڪ طريقو آهي.

"انهي جو جيڪو اندازو نه ٿو ڪري سگهجي اهو تبديل نه ٿي ڪري سگهجي." اڪثر ڪري ڪاروبار ۽ ٻين پيچيده عملن ۾ بحث ڪيو ويندو آهي. توهان جي دمما کي مختلف ناهي. بغير پنهنجن अस्थن جي علامن جي نگراني ڪرڻ کان بغير توهان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته سٺو ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

4 -

اسٿما ڪنٽرول سمجھو

تقريبا چار چوتھائي طور تي گهٽ ۾ گھٽ ھفتيوار رات جو جاڳڻ وارا آھن ۽ ٻن ٽن مان ٻه رات جي علامت آھي ھڪڙي ھفتي ۾ ٽي يا وڌيڪ ڀيرا آھن. آسمانيات اڪثر ڪري انهن علامتن کي غريب دمما ڪنٽرول جي نشاني جي طور تي تسليم ڪري ٿو. اهڙي طرح، ڪيترا مريض جيڪي پنهنجي دمما "نرم" جي حيثيت سان بيان ڪن ٿا انهن کي ٿڪڻ ، سينه جي سختي، ڪڻڪ، ۽ سانس جي رات جي جلدي جي باري ۾ پڻ ڄاڻن ٿا.

ڄاڻڻ لاء هڪ سادي رستو جيڪڏهن توهان جي آسا کي غير مناسب طور تي ڪنٽرول رکي وڃي ٽوس جي بيئرر اصول آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي رليف جي هيلر کي هر هفتي کان ٻه ڀيرا وڌيڪ استعمال ڪندا آهن، هڪ مهيني کان ٻه ڀيرا مريض جي علامن سان گڏ، يا پنهنجي ننڍڙي اداڪاري ڪندڙ هيلر کي هر سال کان ٻه ڀيرا وڌيڪ ڪرڻ، توهان جي آسا کي خراب طور تي ڪنٽرول آهي.

5 -

هڪ ايڪشن پلان مقرر ڪريو

توهان جي آسا جي عمل جي منصوبي يا اسٿا انتظامي رٿ هڪ لکت وارو منصوبو آهي جيڪو توهان جي دمما جي خيال ۾ مدد ڪندي آهي. توهان جي ڊاڪٽرن سان پنهنجي ڊاڪٽرن سان ترقي ڪئي، توهان جي اسماما ڪارڪردگي منصوبي ۾ توهان جي حالت جي قابو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

منصوبي توهان کي توهان جي سنڀاليندڙ دوا جي دوز ۽ فريزي ٻڌائي ٿو، جڏهن توهان جي بچاء جي دوا کي توهان جي نگراني جي بنياد تي استعمال ڪرڻ لاء، ۽ جڏهن توهان کي سنڀالڻ جي ضرورت آهي. اضافي طور تي، منصوبي کي توهان جي ٽارگيٽ کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ڄاڻو ٿا ته جيڪڏهن توهان حالت ۾ آهيو ته ٽرڪن وارا ناگزير آهن.

6 -

شاندار طور تي پالتو چونڊيو

توهان جي پالتو جانور کي ننڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو غريب ڪنٽرول آتما جي ڪري سگھي ٿو. انهي جي باوجود، اهو هڪ عام سبب آهي ته اهو دمما مريض پنهنجي سٿ کي صحيح ڪنٽرول هيٺ آڻڻ ۾ ناڪامي ٿي.

توهان هر سال پنهنجي ڪمري ۾ ڪيترائي ڪلاڪ خرچ ڪندا آهن ۽ پالتو جانور آلارجنس ٽرانسپورٽ ڪندا آهن، جهڙوڪ مٽي، ڪڪڙ ۽ ٺهيل، انهن جي جسم جي ڀرسان ۽ پنهنجي بستري تي ۽ توهان جي بستري ۾. وڌيڪ وقت هڪ پالتو جانور توهان جي ڪمري ۾ يا توهان جي بستري ۾ خرچ ڪندو آهي، وڏو وڏن مڙني جي نمائش توهان کي تجربو ڪندو.

ٻي عام پٽن جي غلطي کي يقين آهي ته توهان هڪ هولوگوئلينجڪ پالتو خريد ڪري سگهو ٿا. (ڪجهه hypoallergenic پالتو جانور کي صرف هڪ مستند سمجهيو وڃي.) سڀني پالتو جانور کي چمڙي جي نالي سان چمڙي جي فلڪ، پيشاب، غضب ۽ نوازي کان پروٽين شامل ڪيو. ۽ توهان جي پالتو جانور مان پٿر جي بيماري جي بيماريء واريون رڪاوٽ پيدا ڪن ٿا . جيڪڏهن هڪ پالتو ضرور هجي، هڪڙي ڳالهه تي غور ڪريو ته ڪڙيون وانگر ڪونهي.

7 -

باقاعدي طور علاجون وٺو

توھان لاء توھان جي عھما دوائن مان سڀ کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توھان کي باقاعدي طور تي وٺڻ جي ضرورت آھي. جيتوڻيڪ اهو خود ظاهر ظاهر ٿئي ٿو، ڪيترا مريض مريض باقاعده پنهنجا دوا نه وٺندا آهن.

ڪجهه مريض بهتر محسوس ڪرڻ، گهٽ علامات يا فنڪشنل معذور پيدا ڪرڻ شروع ٿي ويندا، ۽ پوء باقاعده پنهنجي ڪنٽرولر ادارن کي جاري رکڻ ۾ ناڪام ٿيندي. توهان جي بهتر علامات باوجود، اسٿما ڪڏهن به دور نه ٿي رهيو آهي. ڪڻڪنگ، سينه تنگي، ڪڪڙ ، ۽ سانس جي گھٽتائي بلڪل پري نه ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجو مرو کڻڻ بند ڪيو.

> ذريعا:

> سوتيلينڊ اي آر. آتش ج آل ايلئرين ڪلينٽ امونول. 2005 عيسوي؛ 116 (6): 1179-86.

> بيئريل صحت جي سسٽم. ٻه اصول.

> قومي دل، لنگھن، ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ. ماهر پينل رپورٽ 3 (اي پي پي آر): اسٿما جي تشخيص ۽ انتظام جي رهنمائي ڪرڻ.