اسان سڀ منظرن کي ڄاڻو ٿا: توهان بستري ۾ آهيو، هڪ ڊگهي ڏينهن کانپوء بند ٿيڻ جو ارادو ڪيو جڏهن اوچتو توهان جي ڌڪ ۾ مبتلا ٿي ويا آهيو. پيرن جي آفتن کي خراب ڪري ٿو ۽ توهان کي رليف حاصل ڪرڻ لاء اڳتي وڌايو وڃي. وقت جي مختصر عرصي کان، زراعت ملندو آهي، ۽ توهان کي پنهنجي پيرن ۽ ننڍي عمر ۾ ٿورو ساوڪ سان ڇڏي چڪا آهيو، "منهنجا پيالو درد وڌو، ۽ مان ڪيئن امداد وٺن؟"
فوٽ ۽ ڌڪ جو هڪ انوٽو
توھان جي پير ھڏن تي مشتمل آھي، ھڪڙو ننڍو ۽ ننڍو آھي ۽ اھو ھڪڙو ڊگھو اھي آھن جيڪي توھان جي پٿرن کي پنھنجي انگن سان ملن ٿا. ڪيترائي لڱاٽ هڪ ئي هڏن کان ٻئي تائين. اهي توهان جي پيرن ۾ استحڪام مهيا ڪن ٿا.
توهان جي هيٺين ٽنگ جي اضافي عضون ٽنڊن ۾ ڦري ويندا آهن جيڪي توهان جي ٽيلين کي سفر ڪري ۽ ان جي پيرن جي چوڌاري مختلف جڳهن سان ڳنڍيندا آهن. توهان جي پيرن جي ڊگهن هڏا پڻ آهن جيڪي توهان جي پيرن جي شڪل ۽ حيثيت ۾ مدد ڪندا آهن جيئن توهان هلندا ۽ هلائيندا آهن. توهان جي پيرن جي تري ۾ پوزيار فاسزيا آهي، ٽائيس جو هڪ موٽو بوند آهي جيڪو توهان جي پير جي آرڪٽ ٺاهيندو آهي.
اهي سڀئي لگمين، رونما ۽ عضلتون گڏجي توهان جي پيرن جي مدد لاء گڏجي ڪم ڪري رهيا آهن، پنهنجي پير کي منتقل ڪن ٿا ۽ بالآخر پنهنجن پيرن کي هر عجيب شين شين کي ڏيڻ جي اجازت ڏيندا آهن جيڪي هر روز ڪندا آهن. ۽ ڪيترائي دفعا، توهان اهو سڄو ڏينهن يا هفتي ذريعي ڪري سگهو ٿا ۽ ڪا به پريشاني ناهي. پوء ائين ڇوڪرو اچي پيئي يا پير جي پيرن تي اوچتو اٿي؟
پيرن جي سببن جو سبب
اهڙا ڪيترائي ممڪن آهن جن کي پيچرو ٽڪرڻ لاء ٽارگيٽ مختلف آهن. انهن جي باري ۾ سڀ کان مايوسي شيء اهو آهي ته توهان وٽ شايد هڪ يا ڪيترن ئي مختلف مسئلا هوندا جن کي پيچرا سبب بڻائي سگهي ٿي. ان سان گڏوگڏ سائنسي ڪميونٽي هڪ واحد متغير نه مليو آهي، جيڪو مسلسل لڳاتار ۽ پير پيچيده ڪري ٿو.
پير ۽ پير پگهار جي ممڪن سببن کي سمجهڻ سان، توهان ممڪن طور تي مسئلي جو صحيح علاج ڳولي سگهو ٿا. پيرن جي آفتن جي سببن ۾ شايد شامل ٿي سگھي ٿي:
- دهليء جي . اهو نظرياتي ڳالهه آهي ته جيڪڏهن توهان جو پاڻي جو ڀاڱو پار ڪرڻ وارو ناهي، توهان مثال طور -ان توهان جي مشغولن ۾ برقياتن، پوٽسشيم، مگنيشيم ۽ سوڊيم جي بي مثال پيدا ڪري سگهون ٿا. اهو عدم توازن شايد توهان جي انگن ۽ پيرن جي چوڌاري ٻاهران بيٺل قرار ڏيڻ جي ڪري سگهي ٿي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ڊايو ويو ٿيل نه هر ماڻهو هڪ ٽنگ، پير، يا پير پيرا ٽڪرا ٿي سگهي ٿو، جيڪو مريضن کي چوري ڪري سگهجي ٿو.
- مشق جو خاتمو. جڏهن اسان مشق ڪندا آهيون، اسان جا جسم استعمال ڪيا ويا آهن، ۽ اهو استعمال اسان جي مشڪينن کي مضبوط ۽ لچڪدار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. व्याير پڻ بيلنس کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي اعصابي نظام کي ڪجهه اضافي ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿي. هڪ اعصاب سسٽم جيڪو صحيح ڪم ڪري رهيو آهي اهو مشڪول ڍنگ ۽ تڪرارن کي وڌائڻ سان بائن ۾ گهٽ گهٽتائي جو اثر رکندو آهي.
- غريب ڀريل ڪپڙا. اسان جا پير هر روز بدعنواني جو شڪار آهن. قوت جو مقدار انهن جذب ۽ استحصال ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي جسم جي وزن کان تمام گهڻي آهي. بوٽن جي ڪپڙن جو سٺو نه هجڻ سان ٽڪر لڳل سبب ٿي سگهي ٿو. پنهنجي پيرن کي تنگ ڪرڻ واري ڏاڍي نرميء واري مٽيء جي ڳوڙها پٿر کي وڌيڪ ڌڪڻ جو تصور ڪري سگھي ٿو . بيمارڻ واري ڪپڙا توهان جي پير ۽ ڌڪڻ لاء انهن جي گهٽ کان گهٽ پوزيشن ۾ ڪم ڪري ٿو، ۽ هڪ ڪم جي وقت ۾ ڦهلائڻ کان بغاوت ڪري سگهن ٿا.
- ڪجهه طبي حالتون. ڪجهه طبي حالتن، ڪيترن ئي سيالرسيسس ، پارڪنسن جي بيماري ، يا ذیابيطس وانگر ، شايد توهان جي اعصاب سسٽم جي ڪم ڪار ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. اهو شايد توهان جي پيرن ۽ ڌڪ ۾ ڦهلائڻ ۽ غير جانبدار جذبات پيدا ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، دوا جي ضمني اثرات کي ڌڪ ۾ مبتلا ڪري سگهي ٿي.
- عمر. جيترو اسين ڄاڻون ٿا، اسان جا اعصاب ۽ مشڪول سسٽم سست ۽ ٿورو ئي ڪم ۾ گهٽ هوندا. پراڻن ماڻهن کي انهن جي مشينن ۽ ترڻن ۾ محفوظ ٿيل پاڻي جي مواد گهٽ آهي. اهو شايد ناپسنديده عضب جي وڌائڻ ۽ مشغولن ۾ سختي سان توهان جي پير ۽ ڌڪڻ جي ڪري.
باقي توهان جي پير جي پيٽ جو سبب بڻجڻ آهي، توهان کي حقيقي سبب ڳولڻ ۽ امداد حاصل ڪرڻ تي ڪم شروع ڪرڻ جو وقت وٺڻ گهرجي.
ڪٿان ۽ پيرن جي ڪرپشن کان رليف ڪيئن حاصل ڪجي
جيڪڏهن توهان پيرن ۽ پير پگهار کان مبتلا آهيو، امداد حاصل ڪرڻ لاء ڪجھ طريقا موجود آهن. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- پيئڻ جو تمام گهڻو پاڻي. هڙتال کي قائم رکڻ توهان جي مشڪين ۾ برقيات ۽ پاڻي جو توازن پيدا ڪري سگهي ٿو.
- مناسب مناسب ڪمائڻ وارا بوٽ پهچڻ. بوٽن جو صحيح طرح توهان جي پيرن کي منتقل ڪرڻ جي طريقي سان اجازت ڏين ٿا.
- باقاعدي سان ڳالهائڻ ۽ مختلف قسم جي طاقت، توازن، ۽ لچڪدار مشق کي انجام ڏيڻ. ورزش توهان جي عضلات، جوڑوں، پنڌ ۽ اعصاب کي صحيح طور تي ڪم ڪندي رهي ٿو، انگن ۾ ڌڪڻ واري پيٽ ۾ گهٽ هجڻ جي امڪان.
- خواھش مند صحتمند خوراڪ جو قسم. مناسب تغذيه برقرار رکڻ سان توهان جي جسم کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ لاء ضروري غذايي مواد موجود آهي.
- توهان جي دوا کي چڪاس ڪرڻ لاء اهو پڙهي صحيح آهن. جيڪڏهن طبي مسئلن جي ضرورت آهي ته توهان دوا وٺي، توهان جي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان ڳالهايو ته اهو دوا جيڪو توهان جي پير جي پيٽ جي سبب ٿي سگهي ٿو. (توهان جي ڊاڪٽر جي مشوري کان بغير پنهنجو دوا ٺهرايو.)
جرنل خانداني پروسيسنگ ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مطالعو مليو آهي ته غير معمولي ٽنگ کان متاثر ٿيندڙ ڪيترائي ماڻهو مختلف قسم جي مختلف علاج جي ڪوشش ڪندا آهن. محقق پايا ته مريضن جي تقريبا صرف 20 سيڪڙو پيئي ۽ پير پگهار جي علاج ڪري رهيا هئا ۽ هن آبادي ۾ 17 مختلف ڳري رگم استعمال ڪيا ويا. ٻار جي لحاظ کان مختلف غير نفسياتي علاج جي لحاظ کان مريضن ۾ استعمال ڪيا ويا. نتيجو: ماڻهن جي ٽنگ ۽ پير پگهار کان متاثر ماڻهن جي مختلف حالتن ۾ مختلف حالتن جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. واقعي ڪنهن به شخص جي صحيح علاج تي ڪو به اتفاق نه آهي.
پيرن ۽ پيرن جي موت جو سبب مختلف قسمن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري مختلف ڪنز کان مسئلو تي حملو ڪري سگھي ٿو ته توهان کي امداد تي بهترين موقع فراهم ڪيو وڃي.
توهان جي جسماني ماهر کان مشورو
جيڪڏهن توهان کي پير ۽ پير پگهار اچڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جو مسئلو ڪيترن ئي سيولرسيس يا ذیابيطس نيوروپاپي جيان ڪجهه ڏکئي سبب ناهي. اهي ٻئي ناپسند آهن، پر بهترين شيون شيون ڳولڻ لاء بهتر آهي، رڳو پڪ ڪرڻ لاء.
پيرن جي اچ وڃ جي سببن کان ايترو متغير آهن، تنهن ڪري توهان جو ڊاڪٽر شايد علاج جي لحاظ کان گهڻو توفيق نه ڪري سگھندا. پنھنجو جسماني طبيب داخل ڪريو. توهان جي مقامي پي ٽي پي سان وڃڻ توهان جي پير جي پيٽ تان رليف حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇو؟ ڇو ته توهان جي جسماني ماهر پنهنجي تربيت جي مختلف قسم جي بايومياتياتياتي ۽ نفسياتي سببن کي جانچڻ لاء تربيت ڏني آهي. هو يا هڪ علاج جي حڪمت عملي توهان کي پنهنجي پير جي پگهار کي رليف ڪرڻ ۽ مستقبل جي مستقبل جي ايجاد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
مشق جيڪا پيرن جي آفتن کي گھٽ ڪرڻ لاء ٿي سگهي ٿي شايد شايد شامل ڪري سگھن ٿيون:
- خليفي ۽ اڪيلو قطار
- پوکيار فاسزيا ڏانهن متوجه ٿيو
- کليل مشق جي مشق
- بيلنس جي مشق
پڪ اٿو ته پيراڳ واري مرحلي لاء ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان توهان پنهنجي پي ٽي پي يا ڊاڪٽر کي ڏسو.
هڪ لفظ کان
پير سائينء جي ڪري ڏکوئيندڙ ۽ فعل محدود ڪرڻ واري تجربي کي انتهائي تڪليف کان مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪم ڪرڻ سان توهان جي مخصوص پير صاحب جي حالت جي ٽارگيٽرن ۽ ڪجهه سادي زندگي جي طرز جي تبديلين کي ڳولڻ سان توهان پنهنجي پيرن کي ڀڄڻ کان بچائي ڇڏيو آهي ۽ پنهنجا پيرن کي ٺيڪ محسوس ڪن ٿا.
> ذريعو:
> Lorenzo، ايم. پرائمري بيمارين مريضن جي 60 سالن کان مٿي عمر جي بيمارين جي علاج جي علاج جو علاج. خانداني مشق 35 (1)؛ 2018: 29-33.