گھڻي اوٿيواريٿيس جي مدد سان گڏيل گڏيل ٺاهي مئي مباحثو ڪيو
اوٽ لوڊ هڪ اصطلاح آهي جيڪو اڪثر ڪري آستروارٿرتس جي مطالعي ۾ ظاهر ٿئي ٿو، خاص طور تي گونگا آستيوارٿٽريس جي متعلق. مشترکہ لوڊ وزن کڻڻ يا गतिविधि-فعاليت دوران संयुक्त भार-भार پر ڈال قوت تي ڌمڪيون. محقق osteoarthritis جي پيچيدگي يا ترقي تي گڏيل لوڊ جو اثر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ٻين لفظن ۾، آستيوارٿرتس جي گڏيل-لوڊ سست ترقي ۾ گهٽتائي ايندي آهي؟
گڏيل ڇاپشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟
گڏيل لوڊ ۽ گھٹنے Osteoarthritis
گھڻي آستيوارٿرتس تي نظر اينديون ڇو ته گھڻي عام طور بيماري کان متاثر ٿيل آهي. اهو پڻ هڪ وزن کڻڻ وارو آهي. توهان جي گڏي، صحيح طور تي ٺهيل آهي، ان کي اڻ سڌي طرح لائن تي محور بوجھ جو هپ، گھٹنے ۽ پتلي جوڑوں جي ذريعي هلندو آهي. جيڪڏهن توهان جي گھڙي خرابي جي ڪارڪردگي سان لاڳاپيل ڪارڪردگي سبب ملجي ويو آهي، غير معمولي قوت کي گھڙڻ جي مخصوص علائقن تي لاڳو ٿئي ٿو.
غير معمولي طاقت جي گھڙڻ تي لاڳو ٿئي ٿو درد ۽ ٻين علامات وڌائي سگھي ٿو. محقق جو پاڻ ۾ ڳاڙھي جي گڏيل وڇوڙي کي وڌايو ويو آهي. ڪجهه گھڻي سڏيندڙ گھرو پاسو (torque) گھٽي گڏيل جي وچولي (اندروني) ۽ پس منظر (ٻاهرين) جي وچ ۾ لوڊ ورهائڻ جي هڪ عنصر آهي. پيچ گھڙڻ جي گھڙڻ واري گھڙي، جيڪو پنڌ (گھڻي تجزيي جي تجزيه) ذريعي هلندڙ وڌ ۾ وڌ ميڊمي گڏيل لوڊ آهي، انهن ماڻهن ۾ گھمڻ واريون آستيوارٿرتس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي.
گيٽ تجزيي ذريعي ٺهيل ٽڪريون طريقا، جهڙوڪ لمحات ۽ قوتن، سرگرمي انجام ڏيڻ تي منحصر آهن. اڀياس جي مسلسل گھڻي اندازي سان وڌوڪي وڌوڪي طاقتور قوت آهن، جيڪي روزانه سرگرمين دوران چار کان 4.5 ڀيرا جسم جي وزن هونديون آهن. سطح جي پنڌ جي دوران، ڪجهه اڀياس جو اندازو پڻ وڏي انگ آهي.
ويڙهاڪن جي دريائن واري قوت کي ڇهه ڀيرا جسم جي وزن تائين پهچائي ٿو؛ اتر واري ٽڪري کي طاقت لاء اٺ ڀيرا هٽي ڪري جسم جو وزن؛ ۽ جمپ تي 20 ڀيرا جسم جي وزن ۾ گڏيل لوڊ وڌائي ٿو. چوڻ لڳي ته، گھڙي وقت مٿان ويڙھي وٺندو آهي. انهن جو اندازو نه رڳو گڏيل لوڊ کي گهٽائڻ جي ضرورت کي نڪتو آهي، پر اهي پڻ ڊگهي ڊگهي گھڙڻ واري گھڻي جوڙجڪ کي ڊزائين ڪرڻ وارا آهن.
گڏيل ٺاهيل گڏيل ٺاهه
محقق گھڻي آستيوارٿرتس ۾ گڏيل لوڊ تي فوٽن، واڪ استعمال، ۽ وزن جي نقصان جو جائزو ورتو آهي. هر عنصر هڪ فرق بنايو. توهان جو جوڙو چونڊڻ توهان جي گھٹنے تي گڏيل لوڊ اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اعلي هيل پيٽرن، معتبر-آئيل بوٽن، آرٽ سپورٽ ۽ پنڌ کي ڀڃڪڙي ڪرڻ کانپوء ڪهڙو نتيجو نڪتو. نتيجن کي هاء هلائڻ ۽ عورتن لاء پڻ اعتدال پسند ہیلس جي خلاف واضح ووٽ هئي.
گهڻي وزن کڻڻ سان مسئلو واضح آهي. ٿلهي يا ڌڪڻ جو وزن وزن کڻڻ لاء زور وڌائيندو آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته ماڻهو ٿلهي وزن وارا ماڻهو پنهنجي مثالي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ جي مقابلي ۾ گھڻي اوستيوارٿٿس جي ترقي بابت تقريبا چار ڀيرا آهن؟ تصور ڪريو ته اوستيوارٿٿيسس کان ئي اڳ ۾ ئي نقصان پهچائڻ جو ٿلهي وزن آهي.
بااختيار-پيچ انسولين ۽ گڀي بهادر جي گھڙڻ واري گڏيل لوڊ ڪرڻ جي لاء اضافي اختيار آهن. باضابطه-پريز انسولين کي ويڪرو مشڪ کي گهٽائڻ (گھڙي گھڙي ۾ گھمڻ دوران) گھڙڻ واري ميچين کي تبديل ڪيو. گھٹنے بغاوت، هڪ "انٽروڪ" گھمڻ واري خاص طور تي گھڙڻ جي دٻاء کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهي.
هيٺيون لائن گڏيل لوڊ تي
اهو عام احساس اهو آهي ته گڏيل لوڊ گهٽائڻ وارا اوٽيوآرٽرتس مريضن لاء فائدي وارو آهي. توهان جي انفرادي صورت ۾ متاثر ٿيندڙ جوڑوں تي ٻڌل، پنهنجي ڊاڪٽرن سان پنهنجي اختيارن تي بحث ڪيو.
> ذريعا:
> ميڊيڪل گھٽ اوستيوٽوٿرتس ۾ گڏيل شيئرنگ وڌائڻ. Kemp G. et al. ارٿرت ۽ روميات. مئي 2008.
> گھٹنے درد ۽ گھڻي ۾ مشترکہ لوڊشيئر جي اوٽيوٽوٿرتس سان. جرنل آرتھوپيڊيڪل ريسرچ . Hurwitz DE et al. جولاء 2000
> کل گھٹنے جي متبادل ۾ گڏيل گڏيل ويچارات. ڪلسٽ ايم ايس ۽ الف. جرنل آف هون ۽ گڏيل جراحي جنوري 1997 ع.
> غير معمولي ۽ مجموعي گھٹنے اوستيوروٿرتس ۾ لوڊشيڊنگ. ميڊيڪل. مليمي ايم. آڪٽوبر 1، 2008.