دوست اور رشتہ دار بنانے سے بچیں کس طرح سک
ٿڌي ۽ سيال جي موسم زوال ۽ سياري جي مهينن دوران هر سال جي ڀرسان اچي ٿي. جيتوڻيڪ فلو موسم جي صحيح وقت کان وٺي سال تائين مختلف آهي، عام طور نومبر ۽ مارچ جي وچ ۾ اتر گهيرو ۾ معمولي طور تي عام طور تي، پر اڃا به وڌائي سگهي ٿو.
ڪيترن ئي موڪلن جي موڪلن جي ڪري سال جو هن وقت واقع آهي، ماڻهو گهڻو سفر ڪندا آهن. ڪابه معاملو توهان جي سفر لاء ڇا سبب آهي، جيڪڏهن توهان ٿڌو ۽ فلو موسم دوران دائمي صحت جي حالتن سان دوستي يا ڪٽنب جو دورو ڪندا آهيو، اتي ئي ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجھ شيون موجود آهن.
توهان کي صحت مند رکڻ لاء ۽ بيمارين کي پنهنجي ڀاتي ميمبرن ۽ دوستن تائين پهچائڻ کان بچڻ لاء توهان احتياط وٺڻ جي ضرورت پوندي.
پنهنجن محبوبن جي صحت تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان دوست يا خانداني ڪارڪن کي ڪنهن دائمي طبي حالت سان زيارت ڪندا آهيو، انهي کي يقيني بڻائين ته توهان انهن جي خطري عوامل تي بحث ڪيو آهي ۽ توهان جي جاچڻ کان اڳ ۾ ڪو نشان ظاهر ڪيو آهي. اهڙا ڪيترائي طبي مسئلا آهن جيڪي ماڻهن کي سردي يا فلو جي پيچيدگي جي لاء وڌيڪ خطرو آهي . انهن مان ڪجهه عام ۾ شامل آهن:
- دل جي بيماري
- ذیابيطس
- آسا
- ٻي دائمي ڦڦڙن جون حالتون (جهڙوڪ COPD، ايمفسيما، يا سيسٽڪ فيبروسس)
- نفسياتي يا نيوورڊ ترقي پسند حالتن (سيزور ڊزائينز، دماغي پنجي، اسپين جي زخم جي زخم، دانشورانه معذور)
- بيمارين جو مدافعتي نظام جي بيماري سبب (جهڙوڪ ايڇ آئي وي / ايي ايس ايس) يا طبي علاج (جهڙوڪ ڪيمونٿراپي)
جيڪي ماڻهو آهن انهن مان ڪنهن به حالت ۾ بيماري جي سنگين اثرات جهڙوڪ ٿڌو يا فلو، وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ته ٻي صورت ۾ ڪنهن صحتمند انسان لاء پريشان نه ٿيندي.
ڇا ڪري سگهان ٿو
جڏهن ڪو ماڻهو دائمي طبي حالت سان گڏ هڪ عام بيماري يا فلو وانگر بيمار ٿيندو آهي، انهن جي مقابلي ۾ ٻين کان وڌيڪ شديد علامتون آهن. ڪنهن جو جسماني طبي حالت سان جسم جي وائرس کي منهن ڏيڻ لاء وڌيڪ شرطن ۾ نه آهي، جيڪا انتهائي بيماري کي منظم ڪرڻ جي مسلسل جدوجهد ڪري ٿي.
انهي جي ڪري، ٻڏڻ، وڌڻ، ۽ بخار وانگر علامات تڪڙو تڪڙو ۽ برونچائٽس ۽ نمونيا جهڙوڪ ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري ماڻهن لاء، ٿڌو هڪ هفتي تائين رهندو آهي ۽ فلو کان ٻه يا ست ڏينهن تائين ڪٿي به ٿي سگهي ٿو. هڪ ماڻهون هڪ ڪمزور مدافعتي نظام سان علامه ٿي سگهي ٿو ته انهن وائرس مان هڪ عام وقت جي ڀيٽ ۾ گهڻو عرصو گهڻو ڪري رهي آهي.
ٻي صورت ۾ صحتمند ماڻهو هڪ ويجهي عام حالت ۾ اڃا تائين قابل ڪم ٿي سگهي ٿو، هڪ مريض جيڪو ٿڌو ٿيندو آهي يا ان جي فوري حالت جي مٿان فلو گهر نٿو سگهي، شايد ڪيترن ڏينهن يا هفتي تائين گهر وڃڻ جي قابل نه هوندا.
اسپتال جي بيماري جي شرح وارا ماڻهن جي حالتن جي لحاظ کان تمام گهڻو آهي، جيت وانگر آسام، COPD، ۽ دٻايو مدافعتي سسٽم ۾ آهن جڏهن ته اهي سوري ۽ فلو جهڙي بيماري واريون بيماريون. جيتوڻيڪ گهڻائي ماڻهو جيڪي فلو کان مرن ٿا ٻڍا بالغ آهن، انهن مان ڪيترائي دائمي طبي حالتون آهن جيڪي انهن جي موت ۾ حصو وٺن ٿيون.
ڪيترين ئي ماڻهن کي اهو نه ڄاڻڻ آهي ته ان نموني کي فلو ڪيو ويندو آهي. جڏهن نمونيون سان گڏ (فلو جو هڪ عام پيچيده) امريڪا ۽ ترقي يافته دنيا ۾ موت جو 10 سببن مان هڪ آهي. هڪ سالم فلو ويڪسينڪس حاصل ڪري سگهي ٿو موت کي روڪڻ يا ڪنهن کي اسپتال کان ٻاهر رکڻ جي هڻي سگهي ٿو.
توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
توهان کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن صورتحال کي ڪيئن ڪئين طريقي سان هلائڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان خاندان يا دوستن جو دورو ڪرڻ جي منصوبابندي ڪئي وڃي ۽ اوچتو پاڻ کي بيمار محسوس ڪريو. اتي ڪيترائي قدم آھن جيڪي توھان اڳ ۾ آڻي سگھوٿا، توھان جي تيار ٿي ويندي آھي تھ توھان ھي آھي:
- توهان جي سفر کان اڳ ڪالهه - پنهنجي گهر جي ميمبر کي سفر ڪرڻ واري منصوبي کان اڳ انهن جي صحت جي حالت بابت ٽڪر ڪريو. پڇو ته ڪهڙا سڀ کان وڌيڪ ڏکيا سبب آهن ۽ جيڪڏهن اهي بيمار ٻين ماڻهن کان وڌيڪ آساني سان لڳي ويندا آهن. انهن کان پڇو ته اهي ڇا توهان چاهيندا ته جيڪڏهن توهان کي ڪنهن وقت بيمار هجي ته توهان وٽ اچڻ جي ضرورت آهي. کليل ۽ لچڪدار هوندو.
- پنهنجي فلو جي ويڪسينائيٽ حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪنهن جي ڀرسان ڪنهن وقت تائين فلو کان پيچيدگي جي لاء وڌيڪ خطرناڪ وقت گذاريندا آهيو ، يقيني بڻايون ته توهان پنهنجي فلو ويڪسين حاصل ڪريو . توهان کي سفر ڪرڻ يا خرچ ڪرڻ وقت کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتي جي ويڪسولين جي ضرورت پوندي. ان فلو جي ويڪسين کي فلو جي خلاف تحفظ فراهم ڪرڻ لاء ٻن هفتن وٺندي آهي، تنهنڪري توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.
- گهر ۾ رهو جيڪڏهن توهان بيمار آهيو- اهو توهان کي پئسا خرچ ڪيو آهي ۽ سفر لاء اڳتي وڌي رهيا آهيو، پر اهو تمام ضروري آهي. تصور ڪريو جيڪڏهن توهان سان گڏ توهان جي پيمائش جي سبب توهان جي پيروي ٿيڻ بعد توهان جي پياري واري سنجيده بيمار ختم ٿي وئي.
- جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي يقيني طور تي رهڻو پوندو- ڪڏهن ڪڏهن وقت صاف نه آهي ته توهان جي علامات توهان جي منصوبن کي منسوخ ڪرڻ لاء ڪافي سخت آهن. جيڪڏهن توهان ڪي ننڍا علامات آهن، توهان جي ڪيئن دوستي يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو ته توهان محسوس ڪيو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ الڳ هنڌ ۾ رهڻ جي منصوبن کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري، تنهنڪري توهان ويجهي رابطي کي گهٽ ۾ وڌو. جيڪڏهن توهان هڪ هوٽل ۾ رهڻ چاهيندا ۽ ٻين جراثيم کي روڪڻ لاء ٻين بنيادي احتياط سان وٺي سگهو ٿا، اهو شايد توهان جي سفر جي منصوبن سان جاري رکڻ لاء صحيح ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجن هٿن کي ڌوئڻ - اها انفلوشن جي پکڙيل کي روڪڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ بنيادي ۽ اهم قدم آهي. اهو سڀ ڪجهه اهم آهي پر خاص طور تي جڏهن توهان شايد ڪنهن شخص کي جراثيم کي وڌايو جيڪو خطرناڪ آهي. پڪ اٿو ته توهان کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ پنهنجا هٿ ڌوئڻ، کائڻ، غسل خانوس استعمال ڪريو، يا پنهنجي منهن کي هڻي.
- هٿ سينٽرول استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان صابن ۽ پاڻي تائين پهچڻ جي ضرورت ناهي، توهان سان هٿ سهولتن کي کڻڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو شراب جي هٿ سان سهولتن کي اڪثر جراثيم کي پنهنجن هٿن کي ماريندو، ڇو ته انهن کي نظر انداز نه اچي سگهندي. اهو خاص طور تي مفيد آهي جيڪڏهن توهان سخت چوٿين ۾ ڪيترن ئي ماڻهن سان گڏ هوندا، جهڙوڪ هوائي جهازن تي.
- پنهنجي ذخيرو کي ڇڏي ڏيو- جيڪڏهن توهان جو پتو پيو آهي، جيئن کٽ ۽ جراثيم، ۽ توهان جي گهرايو يا دوستن کي به گهمڻ جو فيصلو ڪيو وڃي، انهن کي توهان جي جراثيم کي ڦڪڻ کان بچڻ لاء هر احتياط سان گڏ ڪريو. توهان جي خامي جو صحيح نموني صحيح طور تي هن ڪرڻ لاء اڪثر نظر انداز ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجن هٿن ۾ کائي رهيا آهيو، توهان کي فوري طور تي انهن کيمياوي کي منتقل ڪرڻ جو خطرو آهي. ان جي بدران، توهان جي قنوار يا ڊسپو ماهر ۾ داخل ٿيڻ. اهو گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه گرڊز کي بلاڪ ڪندو جنهن ۾ وائرس موجود آهي جيڪا توهان کي بيمار بنائي ٿي ۽ ان جي گهٽتائي کي وڌائي ٿي ته اهي توهان جي ڀرسان ٻين ڏانهن وڌائي ويندا. واقعي واقعي اها آهي ته توهان کي ڇا توهان جي ڪا به شيء ناهي.
- سفر جي بيمارين تي غور ڪريو جيڪڏهن توهان اڏامي رهيا آهيو يا توهان جي سفر تي وڏي پئماني تي خرچ ڪندي، خريداري جي انشورنس خريد ڪريو ٿا ته توهان کي وڃائي نه سگھندو. يا توهان جيڪو توهان جو دورو ڪري رهيا آهيو بيمار ٿيندو آهي ۽ توهان کي پنهنجي منصوبن کي تبديل ڪرڻو پوندو.
هڪ لفظ کان
ٿڌو ۽ فلو موسم دوران ملندڙ خانداني يا دوستن کي شايد منفرد چئلينج موجود آهي جيڪڏهن توهان جنهن جي زيارت ڪري رهيا آهيو هڪ دائمي طبي حالت آهي. اهو ضروري آهي ته توهان جي صحت ۽ توهان جي سفر کان پهريان توهان جي ڪنهن به علامتون سوچڻ جو تجربو ٿئي.
هڪ فلو ويڪسين حاصل ڪرڻ خاص طور تي اهم آهي ڇو ته توهان کي اهو ڄاڻڻ کان اڳ فلو اصل مبتلا آهي . توهان انفلوئنزا وائرس ٻين ڪلاڪن تائين پهچائڻ کان اڳ 24 ڪلاڪن تائين پهچائي سگهو ٿا. ٻيا تناسب بيماري عام طور سرد ۽ فلو جي موسم ۾ وڏيون ٿينديون آهن جيستائين توهان جي نشاندهي هوندي آهي يا توهان جي نشاندهي کي بهتر ٿيڻ کان ڪجهه ڏينهن پوء.
سڀني احتياطي جو احتياط رکو جيڪي توهان پاڻ کي بچائڻ لاء چاهيندا آهيو ۽ اهي توهان ٿڌو ۽ فلو موسم جي دوران توهان جي وقت گذاريندا ته ڇا توهان سڄي شهر، سڄي ملڪ، يا سڄي دنيا ۾ سفر ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان بيمار آهيو، انهن ماڻهن جو خيال آهي ته صحت ۽ زندگي جو خطرو نٿو ٿئي.
> ذريعا:
> حاصل ڪريو vaccinated | موسمي انفلوينوزا (فلو) | سي ڊي سي. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> مون کي ڏيکاريو سائنس - ڪيئن توهان جي هٿن کي ڌوئڻ هٿ ڪرڻ. | سي ڊي سي. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> مون کي ڏيکاريو سائنس - جڏهن ۽ هٿ سينٽر ڪيئن استعمال ڪجي هٿ ڪرڻ. | سي ڊي سي. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. شايع ٿيل جولاء 13، 2017
> بيمار هڻڻ دوران ٻين جي حفاظت لاء احتياط وٺو. مرڪز سنڀال ڪن ۽ روڪڻ لاء مرڪز. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. سيپٽمبر 9، 2016.