بايوٽين هڪ بي بيٽيامين آهي اڪثر ڪري بال جي صحت لاء سفارش. بايوٽين جي گهٽتائي کان وٺي بال جي چمڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پروٽا اهو سمجهڻ آهي ته بايوٽين سپلاء (گلابي يا ٽيبلٽ فارم ۾) يا بايوٽين-آميري ٿيل شيمپو ۽ بال جي شين جي استعمال سان بال ڪٽي کي ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو وڌائي سگهندا آهن.
وارين واڌ جي لاء بائيوٽيڪل تي تحقيق: ڇا اهو مدد ڪري سگهي ٿو؟
نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت (NIH) جي مطابق، باهه جي نقصان جي علاج ۾ بائيوٽ جي اثرائتي کي شرح ڏيڻ جو ڪافي ثبوت نه آهي.
تنهن هوندي به، بال نقصان بايوٽين جي گهٽتائي جي علامت آهي، تنهنڪري بايوٽين ضميما اهو آهي ته ماڻهن کي بال سان نقصان جي رسائي يا بايوٽين جي گهٽتائي جو ڪنن کي ڪٽي ڏيڻ.
ٺاهيل سمجهان ٿو ته شيمپو، قائداعظم، ۽ بال جي تيل، ماسڪ، يا بايوٽين تي مشتمل ڪپڙا وار ڪٽي سگهندا آهن، پوريون وڌائين ٿيون ۽ چمڪ وڌائين. ان دعون باوجود، ڏيکارڻ لاء ڪي سائنسي اڀياس موجود نه آهن ته بايوٽين شيمپو يا ڪنهن ٻئي جي بال جي پيداوار توهان جي ٻڪرين کي وڌندڙ يا تيزيء سان وڌائي سگهندا آهن.
ملندڙ: بايوٽ وڌائڻ لاء بايوٽين
ڇا توهان ڪافي بايوٽين حاصل ڪيو آهيو؟
بايوٽين جي گهٽتائي کي غير معمولي سمجهيو ويندو آهي. ايٽميٽن ۾ بيڪرياريا عام طور تي جسم جي روزانه گهرجن کان وڌيڪ مهيا ڪري ٿو ۽ بايوٽين به عام قسم جي خوراڪ ۾ پڻ آهي.
گهڻا ماڻهو پنهنجي روزانو بايوٽين کي بايوٽين وارا غذا خوراڪ وانگر برينن جي خمير، غذائي غذا، جگر، ڪفن، سالمن، ڪيلي، گاڏيون، پڪو هيڪل مال، سارڊين، گونگا، پنگا ۽ مشرومون جهڙي استعمال ڪري سگھن ٿا.
آمريڪي فوڊ اينڊ ڊگ جي انتظاميه (ايف ڊي ڊي) کي بايوٽين لاء سفارش ڪيل غذايي آلو (RDA) قائم نه ڪيو آهي. دوائن جي انسٽيٽيوٽ کا فوٽو ۽ غذائيت بورڊ موجب 19 سالن ۽ وڏي عمر کان وٺي 30 ميگاواٽ روزمره جي روزاني هوندي آهي، جيڪا عام طور تي غذايي ڪمن جي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿي.
شراب جي پيئڻ وارن ماڻهن ۾ گهٽتائي ٿئي ٿي يا وڌيڪ مقدار ۾ خام هگيو سفيد جو وڏو سودا استعمال ڪيو وڃي (جنهن ۾ ائڊين، پروٽين جيڪو بايوٽين جي جذب کي ڦهلائي ٿو) تي مشتمل آهي. ڪيترن ئي مهينن تائين ٻه يا وڌيڪ اڻ ڳاڙهو ڳاڙه وارا روزانه بايوٽين جي گهٽتائي جو نتيجو ڄاڻيو ويو آهي.
جيوبياتي بيماريون بايوٽين جي گهٽتائي (جهڙوڪ بايوٽينيڊ جي گهٽتائي)، رينل ڊيليسيس، ۽ سگريٽ نوشي پڻ بائيوٽين جي ضرورت کي وڌائي سگھي ٿو. ڪجھه منشيات بائيوٽين جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي، جهڙوڪ ڪاربمازپائن ۽ ٻيا انٽيڊولپولٽن، اينٽي بايوٽيڪيوٽ، يا اسوٽسيتينائن.
جيئن بايوٽين ۾ جئين پيدا ڪئي وئي آهي، ماڻهن جي سوزش واري بيماري جي بيماري يا ٻين حالتن جو جيڪو اندرين ۾ بيڪرياريا جي بيلنس کي ٽوڙي سگهي ٿو، اهو مناسب طور تي بايوٽين کي پيدا نه ڪري سگھندو.
جيڪڏهن توهان گهٽتائي جي ڪنهن علامتون محسوس ڪندا، پنهنجي صحت جي سنڀال فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو. علامتن ۾ ڪنگا، ٿڪيل ناخن، سڪل چمڙي، ڳاڙهو ڳاڙھو (خاص طور تي اکيون، نڪ، ۽ وات) جي ڳاڙهن ۾ شامل هونديون آهن، ان سان گڏوگڏ ويڙهاڪ، ڊپشن ، تڪليف، خوشبو، ۽ هٿن ۽ پيرن جي ٽنگنگ شامل آهن.
فوڊ ۽ ممڪن طرف اثرات
بايوٽين سپلاء توهان کي تمام گهڻو ڌيان لڳي ٿو. ضمني اثرات ۾ چمڙي جي ڀڃڪڙي، هضم جي بدبختگي، رسوخ انسولين سان، ۽ گردڊ جي مسئلن ۾ شامل ٿي سگھي ٿي.
نیو انگلینڈ جرنل آف دوبئي ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، بايوٽين جي علاج ليبارٽري ٽيسٽ سان مداخلت ۽ قبرن جي بيماري کي وڌائڻ لاء چيو ويو آهي. جيئن ڪنهن به اضافي سان، ڊگهي مدت يا اعلي خوراک جي استعمال جي حفاظت معلوم ناهي.
جيتوڻيڪ بايوٽين لاء غذائيت جي آڇ جي ڪا به سفارش نه آهي، پروپئگنڊا اڪثر ڪري بالا شافٽ کي مضبوط ڪرڻ ۽ نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء روزانو فارم ۾ بائيوٽين جو 2 کان 5 ميگا (2000 کان 5000 ميگاگرام) وٺي وڃڻ جي صلاح ڏين ٿا. جيتوڻيڪ بايوٽين هڪ پاڻيء وارو گھميل ويٽامين آهي (پيشاب ۽ گهڻ ۾ وڌيڪ اضافو آهي)، هن سفارش جي حمايت ڪرڻ جو ڪو ثبوت ناهي ۽ هن رقم جي باقاعده استعمال جي حفاظت معلوم نه آهي.
جيئن اضافي سپاڪن سان گڏ، بايوٽين حملن جي عورتن جي حفاظت لاء، آزمائشي مائر، ٻارن ۽ جيڪي طبي حالتن سان، يا دوا وٺي رهيا آهن. توهان وڌيڪ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا ته ڪئين محفوظ طريقي سان هتي استعمال ڪرڻ لاء.
بايوٽين-رچ فوڊس
گهڻا ماڻهو بايوٽين جي روزاني سفارش واري رقم جي انهن جي غذا کان وٺي ويندا آهن. بايوٽين جو کاڌو ذريعو (ميٽر گرگرام في 100 گرام) ۾ شامل آهن:
- آڱر جي زردي (53)
- ٻيء (27.0)
- ڪڻڪ جو ڀرم (17.0)
- اڇو نوڪريون (16)
- اسپيني (6.9)
- پني، بيري (6.2)
- کير (3.5)
- پورڪ (5.0)
- گاڏين (5.0)
- ايپل (4.5)
- ٽماٽو (4.0)
- بيف (3.0)
- ڪڪڙ (2.0)
- لکت (1.9)
هڪ لفظ کان
چمڪندڙ وار ۽ ڏک جو نقصان تمام مصيبت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جا وار ڪٽيندا آهيو يا توهان جا وار ڪٽي رهيو آهي، توهان جي صحت جي سارڪٽر فراهم ڪرڻ جو سبب بڻائڻ ضروري آهي. وار جي نقصان، خاص طور تي عورتن ۾، بايوٽين جي گهٽتائي کانسواء ٻين جو سبب بنائڻ، جهڙوڪ غذائيه جي گھٽتائي، ۽روجنڪ الپيڪيڪيا (پڻ نمونن جي ورڇ جي نالي سان پڻ سڏيو ويندو) ۽ هارمونون عدم توازن (جهڙوڪ تائيدرو ڏکيا) آهن.
جيتوڻيڪ شايد بيئر جي نقصان کي هٽائڻ لاء، شايد بايوٽين جي ٽيبلٽ يا سپاڪن کڻڻ جي لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ته اهو خطر خطرو آهي ته ان جي سببن جي تشخيص ۽ علاج ۾ دير ٿي ويندي هئي.
جيتوڻيڪ بايوٽين جي گھٽتائي نادر سمجهي ويندي آهي، اهو نتيجو ڪري بال ڪٽڻ جو نتيجو جيڪو ضمير سان نمايان ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان بايوٽين جي گهٽتائي جي علامات آهن يا ان کي وٺڻ وٺڻ جا سوچيا آهن، توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ لاء توهان جي سطح جو جائزو وٺڻ ۽ توهان جي ڪهڙي لاء بهترين ڳالهه ٻولهه ڪرڻ تي يقين رکندي.
ذريعن:
> دانيون ايس، هوري جي. ڊگهي ڊگهي يا گهرن جي گهر ۾ ويڙهاڪ غذائيت: مائڪروترينٽيٽ جي گھٽتائي کي ذميواري ڪن ٿا؟ Curr Currin ڪلينٽ ميٽاب ميٽاب جي سنڀال. 2010 نومبر؛ 13 (6): 690-7.
> Kummer S، هرمسن ڊي، Distelmaier F. Biotin علاج قبرن جي مرض کي مسمار ڪرڻ. اين اينگل ج مي. 2016 آگسٽ 18؛ 375 (7): 704-6.
> راجپوت آر ايف. تنازعات: مرد نمونن جي بال جي نقصان جي انتظام ۾ ويجهي جڳهه جو ڪو ڪردار آهي؟ ج کٽي ايشيٽ سورن. 2010 مئي؛ 3 (2): 82-6.
> ٽيلب آر ايم. عورتن ۾ سيرم باٽين جي سطح نقصان پهچڻ جو شڪ آهي. Int J Trichology. 2016 اپريل جون 8 (2): 73-7.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.