هنن طرز جي جوڙجڪ سان ضابطي ۾ پوئتي موٽيو
اهو اندازو لڳايو ويو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 80 سيڪڙو ماڻهن سان گڏ ڪيترائي سيالروسيسس (MS) ڪجهه نقطي نمودار طريقي سان تجربا ڪندو، قومي ملائي سلائيسس سوسائٽيس سوسائٽي جي مطابق. کلينيڪ نالو رات جو وقت تائين "نهتريا" آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن رات جي وقت ۾ "رات جو وڌيڪ تعظيم" کي "ننڊ ۾ پيش ڪرڻ کان وڌيڪ اٿڻ جي ضرورت" يا "رات جي وقت ۾ ٻه يا ٻه ڀيرا اٿڻ جي برابر" آهي. اهي معنائون ننڍيون گمراهي آهن. صوتيات کي سادگي ڪرڻ لاء سادگي آهي.
اهو عام طور تي اهو حجم نه آهي جيڪو اسان کي پيدا ڪري ٿو، هڪ دفعو جيئن اسان کي بستري مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، اهي سڀ ڪوششون کان پوء اڪثر ٿورڙا ڦڙا آهن.
ايس ايم ايس ۾، مثل طيض ٿي سگھي ٿي جڏهن ايم ايس زخم بلڊر ۽ پيشاب جي چمڪندڙن کي ڪنٽرول ڪنٽرول سگنل جي منتقلي کي تاخير ڪري ٿي. اهو بچائيندڙ کي روڪڻ کان روڪڻ کان بچائي سگهي ٿو، ان ڪري ڪجهه پيشاب برقرار رکڻ سبب.
مون کي ذاتي تجربو مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو شايد ايم ايس جي تمام مايوسي نموني ٿي سگهي ٿو. گهڻائي واري گهريلو سفرن ۾ مداخلت ننڊ ۾ وڌيڪ خراب ٿي وئي آهي، ۽ منهنجي لاء، منهنجي ٻين ايم ايس علامن کي وڌائي سگھي ٿو. اها ڳالهه ذهن ۾ پڻ اهم آهي ته صحتمند مثالي ڪارڪردگي توهان جي سموري ويجهڙائيء جي اهميت، انهي سان گڏ توهان جي دڪانن ۽ پيشاب جي طبيعت جي صحت (ناپسنديده بلڊر مسئلا بار بار انفيڪشن جي سبب ٿي سگهن ٿا).
توهان جي پردي جو ڪنٽرول ۾ واپس وٺڻ لاء ۽ توهان جي پنڊ کي ٻيهر رد ڪرڻ لاء، توهان جي بنيادي خيال جي ڊاڪٽري يا نيروولوجسٽ جي مسئلي تي بحث ڪرڻ ضروري آهي.
هو يا توهان شايد توهان کي ڪجهه خاص ڌيان ڏئي، يا مڪمل جانچ پڙتال لاء يووروالوجسٽ ڏانهن رجوع ڪريو. بهرحال، ۽ وڏي ساراهه سان، خاص طور تي معمولي طرز جي ترميمن سان معمولي طريقا منظم ٿي سگهي ٿو.
هتي منهنجا ڪجهه ماڊل ۽ غذا جي ترميم وارا MS-related noctur کان روڪڻ لاء آهن.
آرام سان رات ۾ رهو
گرم ڪرڻ وارا تمام علامتون وڌائي سگھن ٿا، جنهن ۾ پيشابين جي تعدد شامل آهن.
روشن لباس ۾ سمهڻ ۽ پڪ ڪر ته توهان جي بستري تمام گرم نه آهي. اگر ضرورت هجي ته رڳو هڪ چادر سان سمهڻ.
بيهڻ کان روئڻ کان بچڻ کان اڳ ٻه ڪلاڪ پيئڻ
توهان کي هر روز 6 کان 8 پيال واري پاڻي جي ضرورت پوندي آهي (غلطي نه هوندي، سيال تي پوئتي ڪرڻ واري شيء شيون بدترين ٿينديون آهن، جيئن ته ڊيمائيڊريشن ۽ پيشاب جي ڦڦڙن جي بيماري جي سبب ٿي سگهن). پر توهان ڪڏهن به هن ڀيري کي تبديل ڪري سگهو ٿا ته توهان تمام گهڻو سيال استعمال ڪندا آهيو. رات جي ماني کانپوء سيال کي حد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ بستر وقت کان ٻه ڪلاڪ پيئڻ کان روڪي. توهان جي جواب جو جواب ڪيئن ڏيڻ جي بنياد تي ٽائيم ٽائيم ڪريو.
ڪيفين ۽ شراب جي پابنديون يا ختم ڪريو
ڪافين پيئڻ ۽ شراب، ٻنهي جو ڊرويڪ آهن، انهن کي سادگي ۽ سادگي ڪرڻ لاء بار بار زور ڀريندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ته هنن پيئڻ کي محدود ڪريو يا مڪمل طور تي ختم ڪريو، ۽ ڏسو ته توهان جي اوٽوريريا بهتر ٿي.
آزمائش فلور جي سکيا جي ڪوشش ڪريو
ويڪ پياروڪ فرش جي مشڪلاتن سان گڏ مسئلي جو حصو بڻجي سگھي ٿو. انهن مشڪلاتن جي مشق سان ايم اي ايس سان عورتن ۾ گهٽ پيشاب جي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي هڪ جسماني ماهر ڏانهن حواله لاء پڇو جيڪو انهن مسئلن بابت ڄاڻڻ آهي ۽ توهان جي pelvic منزل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ذريعن:
بلڊر مسئلن، قومي ملڪي سلڪوسيس سوسائيس سوسائٽي.
نکتوريا ڇا آهي؟ گهڻن سکروسيسيس ٽرانس.
لوئس اي AC1، ڪئمپس آر ايم، پيسيسنٽتو ايم ايم، ميويوو آر، ڊيماسينو ڊي پي، ڊي اڪنڪ CA. پٽڙي فرش جي پوئين تربيت جي پيشي ۾ مشغول تربيت جي گھٽتائي واري عورتن سان ملائي سلائيسائسيس سان. نيوروولوولو ۽ اڊروڊريشن. 2010 نومبر