صحت فائدا، استعمال ۽ وڌيڪ
ڪريل تيل هڪڙو تيل آهي جيڪا ڪشمي وانگر سٿري ڪرسٽينس مان ڪليلي سڏيو ويندو آهي. اوميگا 3-ريل واري تيل ٻنهي مان ساڳيون ضروري فیٹي اسيد تي مشتمل آهن جيئن مڇين جي تيل (اييڪوساپنينيڪڪ اسيد، يا اي پي، ۽ ڊاڪوسي هاڪسينينڪ آڊس، ڊي ايڇ ڊي). کرل آئل ۾ اي سي پي ۽ ڊي ايڇ چئبو چيو ويندو آهي ته مڇين جي تيل جي مقابلي ۾ وڌيڪ جذباتي (جذباتي جي شرح) جي ڪري آهي ڇاڪاڻ ته ڪرليل تيل ۾ اي ايف پي ۽ ڊي ايڇ جي گهڻ فاسفولپائپس تائين محدود آهي.
قدرتي طور تي سامونڊي ڪناري ۾ تقريبا هڪ سؤ کان وڌيڪ ڊگهو آهي، ۽ گهڻو ڪري مرين فيوپپيڪڪنٽن تي گهڻو ڪري مرغوبن ۾ موجود هوندو آهي، جيڪا هڪ ماهر آهي، ڪاروٽينليو جي شڪل ۾ ڪرل ۽ ٻين ڪرسٽناسن جهڙوڪ ڪربر ۽ چنباس جهڙا رنگا رنگا رنگا آهن. ٻين انسائيڪلوڊينٽ ٻين مادو جيان، ابتدائي اڀياس اهو معلوم ڪيو آهي ته astaxanthin خون جي دماغ جي رڪاوٽ کي پار ڪري سگهن ٿا ۽ دماغ ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم کي آزاد انتهائي نقصان کان بچاء.
ڪرل جي تجارتي ماهيگي خاص طور تي ڏاکڻي سمنڊ ۽ ڪينيڊا ۽ جاپان جي وچ تي شمالي بحراني سمنڊ ۾ واقع ٿيندي آهي. غذائي سپلائٽ جي اضافي سان، تجارتي طور تي فيصل ڪڻڪ ڪيو وڃي زراعت ۽ ايڪريريم فيڊ، راندين مڇي مارڻ جو بتن ۽ خوراڪ جي استعمال لاء. جاپان ۾، ڪرل هڪ نازڪ سمجهيو ويندو آهي ۽ ان کي اوڪيامي سڏيو ويندو آهي.
ڪرل جي تيل جي تازي مقبوليت اها آهي ته اها صورتحال سنجيدگي سان وڌي وئي آهي ته اهي پينگين، مهر ۽ ويلون شامل آهن.
2010 ۾، سڄو فوڊز مارڪيٽ کي ماحولياتي مسئلن جي باري ۾ ڪرل آئل سپلائٽ وڪڻڻ بند ڪيو.
ڪرل آئل جا صحت فائدا
ساڳيو سببن لاء ڪرل تيل استعمال ٿيندو آهي جيئن مڇين جي تيل. ڪرل تيل ڄاڻڻ کان پوء مڇي اچڻ بعد يا دفن ڪرڻ جو سبب نه آهي، جيڪو گهڻو ڪري مڇيء جي تيل سان ٿئي ٿو. انهي کان علاوه، ڪليلي جو تيل ماڇين جي تيل کان مٿي ساڪيڪنٿن جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي.
1) هاء کوليسٽرول
متبادل طبعي جائزي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو 120 ماڻهن کي هائيپرليپيديميا سان گڏ، جيڪو روزانو دوز 2 ڪلو گريل تيل جي، 1-1.5 گ ڪرل تيل، مڇيء جي تيل (180 ميگا اي ايل پي ۽ 120 ميگا ڊي ايڇ ڊي ايڇ شامل هوندو)، هڪ جڳو . ڪرل تيل جي درميان جسم ڪاميٽي انڊسٽري تي بيٺل هئا (بي ايم آئي). ڪرل تيل (روزانو 1-3 گ) کي ڪل کولسٽولول، ايل ايل ايل کوليسالول ۽ ٽنڊوائيزرسائيڊس جي گھٽتائي ۽ مڇين جي تيل ۽ جڳبو جي ڀيٽ ۾ هيلل ڊي کوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿي.
لائيڊڊ ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مقابلي ۾ ڪرل آئل (543 ملي گرام گڏيل اي پي اي ۽ ڊي ايڇ)، مڇيء جي تيل (864 ايم جي گڏيل EPA ۽ ڊي ايڇ) جا اثر، يا عام ماڻهن تي ٿورڙي يا ٿلهي ليڊٽرول جي سطح تي ڪابه اضافي نه هوندي. ست هفتن جي پيروي ڪرڻ کان پوء ڪرل ۽ مڇين جي تيل ٻنهي گروهن ۾ اي ايل پي ۽ ڊي ايڇ جي رت جي سطح ۾ اضافو ٿي ويو، پر رت جي لپيدن يا آڪسائيڊيوٽ جي دٻاء ۽ سوفريشن جي نشانن ۾ ڪا به اهم تبديلي نه هئي.
2) روميو گيٽيڊس
آمريڪي ڪاليج جي غذائيت جي جرنل ۾ هڪ مطالعي ڪروڙ تيل (300 ميگاگرام روزانه) هڪ جڳهه سان مقابلو ڪيو ۽ اهو معلوم ڪيو ويو ته 30 ڏينهن تائين ڪرل آئل ريمومائيوڊ گٿريس ۽ سي-ٻيهر فعال پروٽين جي علامن کي گهٽائڻ ۾ اثرائتي هئي. سماج).
خاص طور تي، 20.3-28.9 9٪ علامتي گهٽتائي (WOMAC پاران ڪيل) ۽ 31.6٪ گهٽ بچاء واري دوا استعمال.
3) ترڪمنٽولڪ سنڊوم
متبادل طبعي جائزي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو مليو آهي ته ڪرل تيل جي ڏينهن 90 ڏينهن لاء ٻه ڀيرا ڪلو گرام واري ايم ايس جي علامن جي وڏي گهٽتائي جي نتيجي ۾ ڏينهن جي 45 ۽ 90 ۾ مڇي جي مقابلي ۾ مڇين واري تيل ملي وئي.
ممڪن سائڊ اثرات
ماڻهن کي سمورين سمورن کي الوداع ڪرڻ گهرجي جيڪي ڪرل تيل استعمال نه ڪيا وڃن. کرل جي تيل جي ضمني اثرات ۾ ٿانو پتي، نساء يا انديشي شامل آهن.
ماڻهو بيمارين جي بيماري سان ۽ انهن کي دوائون يا سپلائٽ کڻڻ جيڪي خونريزي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو جيئن ايسپينر، وارفين، هيرين، ڪلپوڊيولل، لوسن، جينگو بلبوا يا غير اسٽريڊليو ضد انسداد دوا (NSAIDS) جهڙوڪ ibuprofen يا نيپروڪسين استعمال ڪرڻ گهرجي. ڪرل جو تيل هڪ طبيب جي نگراني هيٺ.
اهو پڻ ٻن هفتن کان اڳ يا سرجري کان نه ورتو وڃي.
عام طور تي ڪرينل آئل سپيڪشن کي حفاظت لاء آزمائش نه ڪئي وئي آهي ۽ ياد رکڻ گهرجي ته حملن جي عورتن ۾ اضافي جي حفاظت، ماء جي ٻارن، ٻارن ۽ انهن جي صحبتن جو علاج ڪرڻ يا دوا جو علاج نه ڪيو ويو آهي.
توهان سپليمنٽس استعمال ڪرڻ بابت طريقا حاصل ڪري سگهو ٿا پر جيڪڏهن توهان کريل جي تيل جي استعمال تي غور ڪيو آهي، توهان جي پهرين جي سار سنڀال جي پهرين سان ڳالهائي.
> ذريعا:
> Bunea R، El Farrah K، Deutsch هائپرليپائيميا جي ڪلينٽي ڪورس تي نيپيون ڪريل آئل جي اثرات جي ايل ايل ايويشن. متبادل مي آر ريٽي. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. دائمي سمجهه ۽ جرنٽي > Symptoms تي نيپيون ڪريل آئل جي اثر جو جائزو . > جي ايم ام کول نutr. (2007) 26.1: 39-48.
> سمپلانس ايف، بيونا آر، پليلينڊ ايم ايف، ڪولالڪي او اي، ڊيوگٽ اين، ڊيوڪٽ اين. ڊپيوس ايس ڊيموڪريس سينٽر ۽ ڊيسمنورراهي جي انتظام تي نيپيون ڪريل جي آلو جي اثرات جو جائزو وٺي. متبادل ميڊيا ري آر. 2003 مئي؛ 8 (2): 171-9.
> اولون ايس ايم 1، ڪيري هيرس بي، لمبرگلي اي، بسو س، ايلند اي، حيدر ڪريم، بيئر ڪ، ويڪ ايڇ، پيڊرزسن. ڪريل آئل جو ميٽابول اثرات > آهن > مڇي اهڙن ميون سان ملندڙ آهي پر ايپي ۽ ڊي ايڇ جي هيٺين لوئر ۾، صحت مند رضاکارين ۾. Lipids. 2011 جنوري؛ 46 (1): 37-46. Doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. ايبوب 2010 نومبر 2