انترنيب تبتيلس کي هلڻ جي لاء رڪاوٽون وجهڻ
هڪ مٿو قدمpage گيٽ پيٽ اهو آهي جيڪو توهان جي پير ڦوٽو آهي . فوٽ ڦوڪ هڪ شرط آهي جنهن کي ڪمزوريء جي سبب آهي يا توهان جي انترين ٽائيسائيس عضلات جي پينسلز. هي مشغلو معاهدو کي پنهنجي پيرن ۾ لچڻ ۽ چمڪندڙ هڻڻ ۾ مدد ڪندا هئاسين. اهو توهان کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان جا پير فرش صاف ٿين ٿا ۽ توهان کي زمين تي پنهنجا ڌڪ نه کڻندا آهن. توهان جي جسماني ماهر توهان جي بيماري يا زخمي ٿيڻ کانپوء جيڪڏهن توهان وٽ وڏو قدمpage چٽو نموني جي مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان پارلسيشن جي انٽرنيئر ٽائيليس ڪمزور آهي، ته توهان کي هڪ اعلي قدم واري گيت نمائش ڪري سگھو ٿا. هن تڪليف جي دوران، توهان گهڻو ڪري پنهنجي چپ ۽ توهان جي گھمڻ کي ڦلندا هئاسين. هاء قدم صفحو اهڙي طرح آهي جيئن توهان اڳتي وڌندي هوا جي ذريعي توهانجي ٽنگ کي جھڙي رهيا آهن. هن چٽائي نموني جو نشان اهو آهي ته توهان پنهنجي ٽنگ کي منزل کان مٿاهون کڻندا آهن، انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان پنهنجي مٿاڇري تي زمين کي صاف ڪري ڇڏيو ۽ سفر نه ڪيو.
حالتون جيڪي انترين ٽائيليس ضعيف يا پارسلسي جي سبب ڪري سگھن ٿا ۽، تنهن کان پوء هڪ उच्च-चरणपृष्ठ चारा ढाँचा، यसमा شامل آهن:
- اسڪائيٽا
- پرونل اعصاب زخم
- ٽرانسورس ميلايلائٽس
- اسڪرين
- گهڻن سلسلرسيس
جيڪڏهن توهان وٽ اهڙن شرطن جا آهن ۽ ڳولڻ ڏکيو ٿي پيا آهن ڇاڪاڻ ته توهان فرش تي پنهنجي ڌڪ ڌڪ کي پڪڙي رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي انٽرنيئر ٽيبيسس پذيرائي فنڪشن جي جائزي ڪرڻ لاء توهان کي ڊاڪٽر کي فوري طور ڏسڻ گهرجي. هو يا هن کي توهان کي جسماني معالج جي حوالي ڪري سگهي ٿو جيڪا هن تيز قدمي جي چٽائي نموني کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ هاء قدم پيٽ لاء علاج جي علاج
هڪ مٿئين قدمpage جي چتر طريقن جي علاج ۾ انترير ٽائيليس عضلات تي توجہ مرکوز شامل آهي. مخصوص اينلي جو مشق توهان جي ٻاهرئين ٽائيليس کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي خليفي تائين وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان جي نيل رينج جي رفتار (ROM) صحيح هوندي.
توهان جي جسماني ماهر شايد شايد توهان جي ٻاهرئين ٽيبيسس عضلات جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء نيورومڪوڪول بجليء جي تڪليف (NMES) استعمال ڪرڻ لاء چونڊيو وڃي. اهڙي قسم جي بجليء جي محيط مصنوعي طور تي توهان جي عضلات جو معاهدو، انهي کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
جيڪڏهن توهان جي پرورئر ٽائيليس ڪمزوري کي توهان جي پوئتي اچڻ اچڻ کان اسڪيتيڪا جي سبب ٿي رهيو آهي، توهان جي جسماني معالج شايد توهان جي اسڪائياتي اعصاب کي پري ڪرڻ ۽ توهان جي ٽنگ ۾ عام ڪارڪردگي کي بحال ڪرڻ ۾ مشق ڏيڻ جي مشق ڪري سگهي ٿي. اهي مشق توهان جي گهٽ پٺ ۾ توهان جي اسڪائيٽ نري سفر ۽ معمولي پيغامات جي اجازت ڏيڻ جي لاء ڊزائين ڪيل آهن.
گيت ٽريننگ ۽ توازن ٽريننگ شايد توهان کي لازمي طور تي لازمي هجي ته توهان وٽ اعلي قدمpage گيت آهي. توهان جي پي ٽي پي توهان جي مجموعي پروپيگروپيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء بيلنس مشقون پيش ڪري سگهي ٿي. توهان کي مددگار مددگار ڊوائس وانگر هڪ ڪوڊ ڪس يا هڪ سائيڪل هلائيندڙ جي ضرورت هوندي آهي. توهان جي جسماني ماهر توهان کي يقيني بڻائي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي مددگار ڊوائيس صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو.
هڪ هاء سٽي پيج گيٽ پيٽ لاء بيڪرينگ
ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي ٻاهرئين ٽائيليس جي عضون جو پيالوزيشن مستقل هوندي آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته ڪنهن پائي پير اوٿوسس (AFO) نالي هڪ خاص ڪنگڻ مان فائدو وٺن. هي گندو پنهنجي پيرن جي پيرن کي ڌڪڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي زمين تي توهان جي ڌڪڻ تي زور واري تڪليف کي گهٽائيندو آهي، ۽ توهان جو مٿو قدمpage چٽو پري هوندو جڏهن توهان پنهنجي AFO کي هٿ ڪري رهيا آهيو.
هڪ عارضي انتطري ٽائيليس جي ڪمزوري جو حل آهي ته هڪ لچڪدار بڊ استعمال ڪرڻ جي لاء توهان جي پيرن کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء . هن جي چوڌاري بندوق پنهنجو ٽنگ صرف هيٺيان ٽائي ڇڏيو ۽ ان جي پير جي بال جي چوڌاري محفوظ ڪريو. جڏهن توهان پنهنجي ٽنگ اڳتي وڌندا آهيو، لچڪدار بينڊ پنهنجو پيٽ مٿي کڄي، ۽ توهان جو مٿو قدمpage گيٽ کان توهان جي ڌڪڻ کي زمين کان صاف ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. ظاهر آهي ته، توهان جي پيئي ڀرسان هڪ لچکدار بٽ ڳائڻ تمام ڏينهن آسان نه ٿي سگهي، پر عارضي حل لاء اهو استعمال توهان کي محفوظ نقل و حرکت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڇا توهان جي اعلي قدمپيچ کي علاج نه ڪرڻ جو خطرو آهي؟ حفاظت.
جيڪڏهن توهان پنڌ تي پنهنجو پير ڌڪڻ تي پڪڙي رهيا آهيو، توهان پنهنجو پاڻ کي زوال جي لاء اپڊيٽ ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو زخمي ٿي سگهي ٿو يا زخمي ٿي سگهي ٿو.
هڪ لفظ کان
هڪ مٿين قدمpage گي پيٽگراف anterior tibialis ضعيف يا پارسلسيز کان ٿي سگھي ٿو. اهو توهان جي بيلنس کي وڃائڻ جي موقعي ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو جيڪو ٿي سگهي ٿو پوي ٿو. توهان جي جسماني ماهر سان ڪم ڪرڻ سان، توهان پنهنجي ڪمزوري جي سبب تي توجہ مرکوز ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي اعلي قدم واري گيٽ کي ختم ڪرڻ لاء ڪم ڪري سگهو ٿا.