ڊمپنگ هڪ ٻيلي تي هلڻ جي بغير توهان جي واپس

1 -

سٺي جسماني ميڪيڪل سان توهان جي ويل سائيڪل کي استعمال ڪريو

ڪو به معاملو توهان جي چوڌاري هلڪي سائيڪل ۾ ڇا ڪري رهيا آهيو، سٺو لاش ميڪيڪڪس استعمال ڪرڻ لازمي آهي. قدم لاء سلائينگ ذريعي توهان جي ڳچيء يا پوئتي کي بغير بغير باغ جي سامان جو هي ٽڪرو استعمال ڪرڻ لاء هدايتون ڏيندي.

2 -

هيٺ ڪريو

جڏهن توهان جي باغ جو هلڪو پٽي مٽي يا ٻين مواد سان ڀريل آهي، ۽ اهو وقت آهي ان کي ڊمپ ڪرڻ، ان کي چٽائڻ کان پهريان هن کي چپس ۽ گوڏن تان ڦهلائڻ سان راند ڪندي. ھن لاء پنھنجي اسپائن کي استعمال نه ڪريو. جڏهن توهان چپس مان ڦيرايو، توهان کي گهڻو مضبوط عضون استعمال ڪرڻ جو فائدو کڻڻ لاء فائدو حاصل آهي. مقابلي جي ذريعي، پوئتي عضلتون گهڻو گهڻا آهن؛ جن جي ذخيري جي بغاوت ۽ زخم ۽ زخم جو ڪارڻ آهي.

بند ڪندي ڇڏيندي توهان کي هيٺان کان هلڪو پاسو کڻڻ جي اجازت ڏيندو، جيڪا وڌيڪ موثر آهي ۽ توهان کي وڌيڪ ليکي ڏينداسين.

3 -

توهان جي گرفت کي مٽايو

هاڻ هڪ اڻڳڙي گرفت تي سوئچ. هي سڌو رستو ڏيکارڻ جي مدد سان توهان جي کلائي، هٿ، ڪاس ۽ ڳچيء ۾ پاسو کڻڻ کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو.

4 -

سڌي طرح تيار ڪرڻ لاء

ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي هاڏين ۽ گوڏن مان هلڪو پٽي ڪڍيو آهي، توهان وٽ هاڻي توهان جي انهن پادريء جي طاقت آهي. شروع ڪري تنهنجي پيرن کي سڌائي.

5 -

خالي آهي سائيڪل وارو

سائيڪل کي خالي ڪرڻ لاء، سڄي طريقي سان سڌو رستو ڏيکارين. توهان جي وزن اڳتي وڌڻ لاء توهان جي سامهون ٽنگ تي. توهان جي مٿي کان تمام گهڻو ڊگهو لڪايو، توهان جي هيٺان اڇلائي اڇلائي (توهان جي کاڪوسيڪس هان). هڪ ڊگهو اسپين توهان جي زخم ۽ زخم کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو.

6 -

جڏهن توهان ٽئڪليزررو استعمال ڪيو ته واپس زخم کي روڪيو

wheelbarrows کي استعمال ڪندي توهان جي پوئتي بچائڻ لاء سڀ کان اهم حڪمران شايد توهان کي نظر انداز ڪرڻ چاهيندا هجن، پر مهرباني ڪري نه ڪريو: هلڪو مٿي نه ڪريو. اوٽ لوڊ ڪرڻ ڏاڍي زور وڌائيندو آهي، توهان کي پنهنجي هڏن کي دٻاء ڏيڻ ۽ توهان جي بيلنس کي وڃائڻ جي ڪري سگھي ٿو.