ڇا منهنجي پاڻي واري سافٽويئر منهنجا بلڊ پريشر بلند ڪري رهيو آهي؟

نل جي پاڻي کان وڌيڪ سوڊيم شامل ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان ننڍڙي برادري يا ڳوٺاڻن ايراضيء ۾ رهندا آهيو، ته توهان شايد شايد پاڻي ڀريندڙن سان واقف آهيو. پاڻي جي نرمي گهر گهر پلمبنگ جي نظام سان منسلڪ آهن جيڪي ٺهيل ڪجهه مسئلا ختم ڪرڻ جي لاء ٺهيل آهن جيڪي "سخت" پاڻي نڪرڻ وارا مسئلا آهن، جيڪي ڪڻڪ جي ڦهلائڻ ۽ ڊڪيون، ناجائز خوشبوء / ذوق، يا سخت، خرچي ڪپڙا (ٿوريون ڪرڻ کانپوء) ۾ آهن.

پاڻي جي نرمي ۽ بلڊ پريشر ۾ هڪ بلند آهي

خاص قسمن جي کوٽ مان سخت پاڻي اچي ٿو ۽ "سخت" اصطلاح جي حقيقت کي ڌيان ڏئي ٿو ته پاڻيء جو پاڻي گهڻو ڪري ڦڦڙن کي هلڪيم ۽ مگنييم جي وڏي مقدار ۾ آهي. پاڻي جي نرمي ڪندڙ انهن مادہ کي ختم ڪندي ڪم ڪرڻ، پر ائين ڪرڻ لاء انهن کي متبادل بڻايو وڃي. عام طور تي، انهي جي متبادل سوڊيم آهي.

علائقن ۾ گهڻا پاڻي سان، توهان جي ٽيپ تان نرم پاڻي مان توهان جي غذا لاء اصل ۾ هڪ وڏو سوڊيم شامل ڪري سگهو ٿا. سخت پاڻي، سوڊيم کي نرم ڪرڻ وارو نظام حل ٿيل کیلسيم ۽ مگنيشيم کي تبديل ڪرڻ لاء شامل ڪيو وڃي.

انهي جي نتيجي ۾ ڄاڻڻ لاء توهان جو سافٽورڪ ڪيترو به ڪيترو سوڊيم شامل ڪيو وڃي ٿو، توهان کي پنهنجي مقامي صحت کاتي سان رابطو ڪرڻو پوندو، جيڪو توهان کي توهان جي سٺي معدني مواد کي ٻڌائڻ جي قابل هوندو. توهان پنهنجي پاڻي جي سختي کان پڇڻ چاهيندو آهي ته "اناج في کلون."

توهان هن نمبر کي ضرب ڪري سگهو ٿا 8 کان حاصل ڪرڻ لاء ڪيترو سوڊيم (ليٽر مليگرام ۾ اظهار ڪيو ويو آهي) توهان جي پاڻي پنهنجي پاڻيء جي نرمي سان شامل ڪئي ويندي آهي.

عام طور تي، عام طور تي نرم پاڻي پاڻيء جي هر 8 فيروز گلاس تي 12.5 ملي گرام سوڊيم شامل آهي. جيڪڏهن هن پاڻي ساڳئي ريت مطابق پيون هيون ته کاڌي ۽ ڊراپ انتظامي خوراڪ لاء استعمال ڪندو آهي، اهو سمجهيو ويندو ته "تمام گهٽ سوڊيم".

جيڪڏهن توهان ڪنهن ايراضيء ۾ ڏاڍي سخت پاڻي سان رهندا آهيو يا ٽيپ جو پاڻي گهڻو ڪري رهيا آهيو، هي اضافي سوڊيم کي شامل ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته سوڊيم جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ گهٽتائي توهان جي بلڊ پريشر 8mmHg تائين گهٽ ڪري سگهن ٿا.

ڪجھه شيون جيڪي توهان پنهنجي پاڻيء ۾ سوڊيم کي منهن ڏيڻ لاء ڪري سگهو ٿا.

• هڪ لوڻ جي بنياد تي نرمي واري سرشتي کي مٽائڻ
• پائڻ ۽ پيئڻ لاء بوتلل يا فلٽرڊ پاڻيء جو استعمال ڪرڻ (هڪ سادي پيچرو فلٽر ڪم) استعمال ڪندي
• پلمبر ٿيڻ سان توهان جي نرمي سان ٿڌو پاڻي سسٽم کي ڀڃڪڙي ٿو، تنهنڪري رڳو گرم پاڻي (حملا ۽ ڪپڙن جي لاء استعمال ٿيل) نرم ٿئي ٿي.

جيتوڻيڪ اتي توهان جي غذا کان وڌيڪ اضافي سوڊيم کي ختم ڪرڻ لاء اقتصادي طريقا آهن، ياد رهي ته غذا ۾ لوڻ جو وڏو ذريعو پروسيسرڊ کاڌي ۽ لوڻ واري شيڪر کان وٺي.

ڪهڙو سبب هاء بلڊ پريشر ڪهڙو سبب آهي؟

هائپر ٽائونشن جي ٻن مختلف قسمن يا هاء بلڊ پريشر بنيادي پرائمري (ضروري) هائپر ٽينڪشن ۽ ثانوي هائپر ٽائونشن موجود آهن.

هائپر ٽينڪشن سان ڪيتريون ئي بالغن ۾، ڪو به عادي علمي يا صحيح طرح جو بيان نه آهي. اهي بالغن ۾ بنيادي هائپر ٽائونشن جيڪا زندگي جي دوران دوران ترقي ڪري ٿي. پر، لوڻ جي حساس ماڻهن ۾ لوڻ وارا ڪارڪردگي، موتمائي ، عمر، دٻاء، ۽ انسولين مزاحمت ( ٽائيپ 2 ذیابيطس ) ۾ رت جي دٻاء وڌائي سگهن ٿا جيڪي ماڻهن کي ضروري هائپر ٽينشن سان.

ثانوي هائپر ٽائونشن، بهرحال، هڪ ڪارڻ ڏانهن واپس ڳولي سگهجي ٿو.

ماڻهن جي اقليت ثانوي هاء ٽرانسشن آهي. ثانوي هاء ٽرانسشن جو آغاز جلدي آهي. ثانوي هائپر ٽائونشن کي هيٺيان ڪارڪردگي کي منسوب ڪيو ويو آهي:

• ٿائيليڪل مسئلا
• ايڊينل گئلر ٽائر
• گردڪ مسئلا
• عارضي ننڊ ۾ رهڻ
• دوائون (مثال طور، پيدائش جي ڪنٽرول گول، فيصلا، ۽ ڪجهه درد واريون)
• واضح رهي ته ميٿپتيامامين يا ڪوڪين وانگر
• شراب جو استعمال يا انحصار