اهو آرٽيڪل ڪافي پاڻي پيئڻ ۽ پيٽ جي درد کان محروم جي وچ ۾ ممڪن طريقي بابت ڪجهه مشاهدو بيان ڪري ٿو. مهمان جو ليکڪ جيمز ليمان، ڊي سي آهي، جو چيروروپروڪ جي برگ گراٽ ڪاليج يونيورسٽيء جي پروفيسر آهي.
سال اڳ، Albuquerque ۾ هڪ تمام گرم واري دور جي دوران، نيو ميڪسيڪو، مون اهو دريافت ڪيو ته منهنجي مريض جو درد درد جو پاڻي هر روز پاڻي نه پيئڻ تي اثر انداز سان متاثر ڪيو ويو آهي.
اهو مون وٽ واضح ٿي ويو آهي ته ڪجهه مريض پنهنجي ابتدائي امتحانات جي دوران توقع ڪرڻ کان سواء انهن جي اسپين جي پيٽرن جي ڇولين تي وڌيڪ حساس هوندا هئا. ان کان سواء، انهن جي پهرين رڪاوٽون علاج ٿيڻ کان پوء مان توقع کان وڌيڪ نااميد ٿي ويا. عام طور تي، ماڻهن کي ڪجهه عارضي عضلات جي جذبي ۽ منهنجيوڪاسڪ درد درد جي شروعات ڪرڻ کان پوء انهن جي شروعاتي رڪاوٽائشي اسپين واري هاريپڻ بعد.
اهو عضلات جي جذبي جي تبديلي ۾ تبديلي جي سبب بنجي ٿو جيڪا ابتدائي چيريٽرڪسي اسپينل جي هيريلپشن کان پوء ٿيندي آهي ڇاڪاڻ ته ڦيروڪروڪڪ علاج اهو ملوث عضلات جي ڊيگهه تي اثر انداز ڪري ٿو. هن گرم جي تقرير دوران، ڪيترائي مريض هن عضلات جي جذبي سان نه رڳو پنهنجن ابتدائي ڪائيروڪريڪ علاج جي بعد نمونيا آهن، پر ان جي پيروي اپريڪريڪ علاج به ان کان پوء. ڪرڇروڪيڪ سنڀال جي اها جواب مون سان ٻڌل آهي ڇو ته اها ايتري غير معمولي هئي. عام طور تي، پوئتي پيٽ جي مريضن سان ڇڪڻ واري سنڀال جي تڪڙو تڪڙو.
انڪري، منهنجي پوزيشن مونجهاري (پاڻيء جي ذخيري) جي ڊيٽا کي تحقيق ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
اهو جلدي مون ڏانهن واضح ٿي ويو آهي ته اوسط بالغ لاء مناسب صفائي جي سطح بابت ڄاڻ جي ڄاڻ هئي. ڊائريڪٽرين، اداري سينيئر ۽ فوجي اهلڪارن بابت ڪجھه مضمونن جو ذڪر ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ روزاني پاڻي جي چيڪ هن خاص ضرورتن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي.
بدقسمتي سان، منهنجي تحقيق نه ڪئي وئي ڪيترن ئي مقالن جو گهربل روزانو پاڻي جي ذيلي سراسري بالغن جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ ايم ايم اي ويب سائيٽ مناسب هائيڊري جي اهميت جو ذڪر ڪيو ۽ هر ڏينهن اٺ کان ڏهن شيشي جو پاڻي فراهم ڪيو، انهن جي سفارشن کي هڪ سائنسي حوالن سان تبديل ڪري نه سگهيو.
اهڙا ڪيترائي تحقيق آرٽيڪل مناسب پاڻي جي ذخيري بابت موجود آهن. مان تمام وڏي مانوگراف جي عنوان هائيڊريشن سان گڏ متاثر آهيان : زندگي لاء فلائيڊ. جيئن ته مونوگراف جي پيشوا ۾ بيان ڪيو ويو آهي:
هي مونوگراف پڙهندڙن کي پاڻي جي افواضن سان لاڳاپيل موجوده معلومات جي جائزي سان مهيا ڪري ٿو، هائيڊريشن جي صورتحال کي طئي ڪرڻ، طريقن ۾ پاڻي جي ذريعن، ۽ ٻارن، ٻارن، جسماني طور تي فعال ماڻهن ۽ بزرگ لاء خاص غور.
ھي 39 صفحن جي اشاعت، اتر آمريڪي برانچ پاران بين الاقوامي زندگي جي سائنسز جا انسٽيٽيوٽ لازمي طور تي ھر ھڪڙي لاء لازمي طور تي مناسب هائيڊريشن ۾ پڙھڻ ضروري آھن.
منهنجي عمل ۾، آئون صرف پوئتي درد جي بايومياتياتياتي سببن کان وڌيڪ حساب ۾ رکندس. هڪ مريض جي طبي تاريخ سان سندن پٺتي جو درد هجڻ سان ضروري آهي، پر مان پڻ عام طور تي انهن جي صحت جي حيثيت سان منحصر آهي. هي صحت جي حالت انهن جي نفسياتي رياست ۽ سندن زندگي جي زندگي جي سرگرمين ۾ شامل آهي.
ظاهر، سگريٽ، شراب ۽ سوچو آلو فعال، صحتمند ماڻهون جي ڀيٽ ۾ درد جي پٺتي پئجي ويندي آهي. اهو پڻ لڳي ٿو ته هر ماڻهو گهٽ پٺ درد جي ايسوسيس کي وڌيڪ محسوس ڪيو ويندو آهي جڏهن اهي dehydrated آهن ۽ / يا دٻاء جي انتهائي مقدار هيٺ. ھڪڙي شروعاتي تاريخ ۽ امتحان کان پوء، آئون ھڪڙي جامع ڦيروڪروڪ علاج جي رٿا کي طئي ڪرڻ لاء مقرر ڪيو، ھڪڙو اھو آھي جيڪو منھنجي پيٽ ۾ مبتلا ٿيندو. اهو ريمن ۾ مناسب هائيڊرشٽي سطحن ۾ اضافو پاڻي جي ذخيرو جي سفارش ڪندي آهي.
پوئين درد سان مريضن لاء سفارشون
مان سفارش ڪريان ٿو تھ منھنجي مريض جو گھيرو ڪندڙ آھي ۽ انتهائي گرمي پدڪھڻي کان گھٽ نھ آھن (85 درجا فھرھ کان مٿي) ھڪڙو وزن کڻڻ لاء 40 کان 50 سيڪڙو جسم جي وزن ۾.
تنهن ڪري، 150 پائون وزن کڻڻ واري مريض روزانو پاڻيء جي 60-75 آونڊي جي استعمال تي غور ڪيو وڃي. پاڻي جا وسيلا خوراڪ ۽ ڪجهه مشروبات شامل آهن، تنهن ڪري هڪ فرد هڪ متوازن غذا مان پنهنجي پاڻيء جي ضرورت مطابق 20 سيڪڙو حاصل ڪرڻ گهرجي.
باغن کي پاڻي جي ضرورت آهي ۽ ائين باغبان ڪريو. پوئين درد جي ايجادس، اڪثر ڪري باغن وانگر ٻاهران حرڪت جي ڪري رهيون آهن، جن کي باغن پاران اڪثر ڪري نظر انداز ڪيو ويو آهي. حقيقت اها آهي ته موسمي باغدار معمول کان وڌيڪ چالو آهي ۽ ٻاهرين اثرات جي روشنيء کان وڌيڪ پاڻي جي ڪڻڪ جي ضرورت آهي. بدقسمتي سان، ڪيترين ئي ماڻهن جو دائمي ڊزائينريشن جو تجربو پڻ عام اڃ جي ميزانيزم جي نقصان کان متاثر ٿيندو. باگنگ جي سرگرمي سان جسم جي پاڻي جي ضرورت آهي، ۽ جسم ۾ ڪجهه خانو پاڻي پاڻي لاء روئي ٿو. جڏهن اهي خانو مناسب پاڻي جي مقدار کي رد ڪري رهيا آهن، اهي ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ طريقن ۾ رد ڪندا آهن. مثال طور، پوئتي پوشاڪ گهڻو ڪري اچرج ۾ اچي ٿو ۽ فعال باغبان جي ڪري ڏکوئيندڙ، تحصيل پوزيشن جو تجربو ڪري ٿو. هي مسڪينن پوئتي ۽ درد جي ڇنڊ ڇاڻ سبب ڏسڻ ۾ اچي ٿي.
جيڪڏهن توهان دردناڪ پٺتي اسپاسز کان بچڻ چاهيو ٿا ته، آئون توهان جو باغبان جي ڪارڪردگي شروع ڪري يا ڪنهن به جسماني اضافو وڌائڻ کان اڳ ۾، پاڻي کان اڳ، دوران، ۽ بعد ۾ مشورو ڪيو. جيستائين انتظار نه ڪريو جيستائين تون پاڻي پيئي وڃي. توهان دردناڪ کان بچڻ ۽ ڪڏهن به پاڻي جي پيئڻ سان سال جي ڪنهن به وقت تي ڪڏهن پيٽ جي ڪڏهن به قيمتي رسوخ کان بچڻ کان بچائي سگهون ٿا.