هن جي بيماري جي بيماريء سان ڪيترا ئي نازڪ غذائيت کي امتحان ڏيڻ
ڪيترين ئي ماڻهن جي ميلاپ جي بيماري سان تشخيص ڏسي رهيا آهن ته اهي ويتامين ڊي، هڏن جي صحت ۽ مجموعي طور تي مدافعتي نظام جي قوت جي لاء هڪ نازڪ غذائيت جي گھٽتائي هوندا آهن. پر سيلاب ۾ ويتامين ڊي جي ڪمي کي تازو تشخيص تائين محدود نه آهي. اهو بالغ ۽ ٻارن ۾ عام طور تي لڳي ٿو جيڪو ٿورڙي دير جي تشخيص ڪئي وئي آهي ۽ سختي سان گليٽ آزاد آزاد غذا سان.
حقيقت ۾، ويتامين ڊي جي گهٽتائي مردن جي 64 سيڪڙو ۽ 71 سيڪڙو عورتن جي ڪيريڪ بيماري ۾ ٿيندي آهي، ان ۾ عام ماڻهن سان اهو هڪ عام مسئلا پيدا ٿئي ٿي، عام طور تي عام ماڻهن ۾ پڻ عام آهي.
جن جي بيماري مرضن سان جيڪي مسئلو جاري آهن ان کي اڳتي وڌائڻ جا خواهشمند هوندا، يا اهو سج جي نمائش ۽ مناسب غذائي جو نتيجو هجڻ گهرجي. اهي ٻئي حقيقت کان وڌيڪ خراب ٿي چڪا آهن، عام طور تي روايتي گليٽ وارا اناج جي مصنوعات، عام طور تي گلوٽين آزاد غذائي عام طور تي اضافي ويتامين ۽ معدنيات سان مضبوط نه آهن.
انهن سببن کان سواء توهان آزمائشي حاصل ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي ته پنهنجي ويتامين ڊي جي سطح تي ٺهرايو، ۽ جيڪڏهن توهان ويٽامين ڊي ۾ گهٽ ٿيڻ کپي، توهان جي ڊاڪٽرن بابت اضافي ڊاڪٽر بابت ڳالهايو.
ويتامين ڊي جي گھٽتائي واري مالاباساري جي ڪمن سان
جئين بيماري جي بيماري سان مريضن ۾ جيڪي اڃان تائين گلوٽين آزاد غذا شروع نه ڪيا آهن ۽ ڪجهه مريضن ۾ جيڪو غذا تي بيٺل ٿيڻ ۾ ناڪامي ڪري ٿو، کليس آاسوفي ميلاابورسورس جي سبب بنائي ٿو، مطلب ته توهان صرف ويتامين ڊي ۽ ٻين غذايي اجزا جذباتي نه ٿيندي آهي. توهان کي خريد ڪري رهيا آهيو.
ويتامين ڊي جي گھٽتائي کي ڪلڪيم جي گھٽتائي جي سبب پڻ آهي، ڇو ته توهان کي خوراڪ ۾ کیلشيم جذب ڪرڻ لاء ويٽامين ڊي جي ڪافي سطح جي ضرورت آهي. يقيني طور تي، ڪيترائي جراثيم لاتڪاس جي غير جانبداري سبب ڊيريل جي شين کان بچڻ جي معني آهي، مطلب ته اهي انهن جي ڊاڪٽرن ۾ ڪيتريون ئي ڪيٿيميم نه کائيندا آهن ۽ اڳ ۾ ئي ڇوڪشن جي گهٽتائي لاء خطرو آهي.
علامتن ۾ هيڪ هڏا شامل آهن، اوستيوپورسس
ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي گهڻيون ڪيسن ۾ ڪو نمايان علامتون موجود نه آهن، تنهنڪري توهان کي شايد اهو احساس نه ٿيندو ته توهان ان کان ڏکيو آهي.
بيماري ويتامين ڊي جي گهٽتائي هڏن جي بيماري سبب بالغن ۾ ٻارن ۽ آسٽومالاسيا ۾ رستن جي ڪري سگھي ٿو. رٽن ۾، هڪ ٻار جي هڏا صحيح طرح ترقي ڪرڻ ۾ ناڪام ٿينديون آهن، ۽ ٻار جي هٿن ۽ پيرن ۾ اڪثر رڪجي ويو. اوستميلاڪيا ۾، ساڳئي وقت، هڏن جي جوڙجڪ گم ٿي وئي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ سور ۽ نرم هڏا.
اوستيوپورسس پڻ هڏا جي گهٽتائي ۾ نتيجو آهن ۽ اهي ڦڦڙن جي ڪري سگهن ٿا. ماڻهن جي بيماري جي بيماريء سان اوستيوپورسس جي لاء وڌيڪ خطرو آهي.
ويتامين ڊي جي عضون پڻ عضلات جي درد ۽ ڪمزوري سبب ڪري سگهي ٿي، ۽ اهي علامتون هڏن جي مسئلن کان وڌيڪ عام ٿي سگهي ٿي. ماڻهن جي بيماري جي بيماري سان اڪثر اڪثر گليٽ ڀريو ويندو آهي جڏهن ته اهي گليٽ ڀريندا هئا، تنهنڪري اهو شايد اهو چئي سگهجي ٿو ته توهان جي خاص صورت حادثي واري گلوڪين جي نمائش يا ڪجهه ٻيو ڪجهه آهي.
ريسرچ لنڪ وٽيامين ڊي ليلز تائين ڪينسر، آٽو ايمميون مريض
جيتوڻيڪ سبب ۽ اثر اڃا تائين ثابت نه ڪيو ويو آهي، طبي محقق ڪيترن ئي صحت جي حالتن جي لاء وڏا خطرات سان گهٽتائي ڪرڻ لاء ويتامين ڊي جي گهٽ سطح سان ڳنڍيل آهن، جهڙوڪ کولن سرطان ، سينوسر جي ڪينسر ، پروٽيڪٽ ڪينسر ، هائپر ٽيسٽشن ۽ آميميون بيماريون.
اڀياس ڏيکاريا آهن جيڪي اعلي ويڪرائي ڦاڪن ۾ رهندڙ ماڻهن-جتي اتي گھٽ لائيٽ آهي، قسم 1 ذیابيطس جي اعلي شرحن، ڪيترن ئي ساڪليروزس ۽ رمائيٽايڊ گٿريس . جيتوڻيڪ اهو ڪارڻ ۽ اثر ثابت نٿو ڪري سگهي، ڪجهه ڊاڪٽر ان مريضن کي ويتامن ڊي سان لاڳو ڪرڻ جي هدايت ڪري رهيا آهن.
هڪڙي اڀياس جيڪا جاني جي بيماري ماڻهن ۾ ويتامين ڊي جي نظر آئي، جيڪا 25 سيڪڙو گهٽتائي هئي، ۽ گهٽ آٽامين ڊيم جي جلد آورامينس جلد جي حالتن جي خطري کي گهٽ گهٽائي ڇڏيا آهن ، جيڪا گلوبل ڪڻڪ سان ڳنڍيل آهي . پر اهو اڀياس نه مليو ته گهٽ ويتامين ڊي ماڻهن کي آٽميميون بيمارين کان وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿو.
عام سطحن کي بحال ڪرڻ لاء هاء ڊاسن جي ضرورت هجي
سائنسدان ان ڳالهه تي متفق نه ٿيا آهن ته توهان جي ڪيتري قدر ويتامين ڊي جي سطح هجڻ گهرجي، پر 20 کان گهٽ اين ايل جي سطح گھٽتائي سمجهي ويندي آهي، جڏهن ته 20 اينگا / ايم ايل ۽ 29 اين اي ايل جي وچ ۾ سطح نا مناسب آهي. ڪجهه ماهرن جو يقين آهي ته مثالي حد 50 ۽ 60 اين ايم جي وچ ۾ آهي.
جيڪڏهن توهان جاني جي بيماري سان تشخيص ڪئي وئي آهي ۽ وڌيڪ جاچ ڏيکاري ٿي ته توهان ويٽامين ڊي ۾ گهٽتائي هوندا آهيو، توهان جي ڊاڪٽر توهان کي شايد توهان جي سطح کي تيز ڪرڻ لاء توهان کي وڏي وڏي پيماني تي عمل ڪري سگھن ٿا. تنهن هوندي، توهان ڪڏهن به پنهنجي ويتامين ڊي جي سطح کي پنهنجي بيمارين جي محتاط نگراني جي نگراني ڪرڻ کان سواء ڪڏهن به وڏي پيٽ کڻڻ نه گهرجي، جتنا ممڪن آهي कि विटामिन डी ले मौलिक रूपमा लिइयो.
نيشنل اڪيڊمي آف سائنسز 2،000 آئي يو / ڏينهن ۾ ويتامين ڊي جي اضافي واري خانداني حد جي حد مقرر ڪئي آهي، جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ تحقيق سان تبديل ٿي سگهي ٿو. موجوده يو ايس جي سفارش ڪيل روزاني اجازتن جي ويتامين ڊي 400 آئي آئي آهي.
اهو ويتامين ڊي ڪائونسل کان سواء ڊاڪٽرن کي ويٽامن ڊي ڪائونسل جي ذريعي، ڪنهن غير منافع بخش گروپ جي تحقيق ڪرڻ ۽ ويتامين ڊي جي فائدن جي عوام جي آگاهي ڏيڻ لاء وقف ٿيل ويتامين ڊي جاچ حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان هن رستي کي چونڊيو ٿا، تنهن هوندي به توهان کي ڊاڪٽرن ڊي سپلائٽ جي وڌيڪ ڊسڪ ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان عمل ڪرڻ گهرجي.
ڪافي نموني سان، روشني سان ويتامين ڊي فراهم ڪري سگھن ٿا
توهان پڻ پنهنجي ويتامين ڊي جي سطح کي پنهنجي غذا جي ذريعي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. فائيٽي مڇين ۽ ويٽامين ڊي-ضميمي جي ڊيريل مصنوعات جون سٺيون هونديون آهن ۽ اڳوڻي طريقي سان سج لائين ٿا.
भिटामिन डी काउन्सिलको अनुसार، موسم بہار، گرمي ۽ گره مھينا جي دوران جيڪي توهان جي چمڪندڙ جلد سان گڏ سورج (ڊگهو ٿڌا چمڪندڙ جلد) ۾ تقريبا 20 کان 30 منٽن تائين خرچ ڪندا آهيو، ته توهان اهم ويتامين ڊي پيدا ڪري سگهو ٿا. بس پنهنجي جلدي کي جلائي ڪرڻ جي لاء محتاط نه ٿئي، ڇو ته هي، कुनै अतिरिक्त भिटामिन डी फाइदा नदिए बिना छाला क्यान्सरको खतरा बढाउँछ.
ذريعن:
هارورڊ صحت پبليڪيشن. وڌيڪ ويتامين ڊي لاء وقت
جاواسري بر ۽ الف. گیسروجنٹینٹل بیم میں وٹامن ام کی کمی. عملياتي گيسٽروٽرولوجيشن. مارچ 2006، ص. 52-72.
اوگراون اسٽيٽ يونيورسٽي لنس پالڻ انسٽيٽيوٽ مائڪروانٽرٽين سينٽر. ويتامين ڊي
Tavakkoli اي ۽ ايل. ڪيليسي جي بيماري ۾ ويتامين ڊي جي صورتحال ۽ سازش آميزش. ڪلينٽي گيسٽروٽرولوجيز جو جرنل. > جولاء Jul؛ 47 (6): 515-9.