Backpacks کي پيٽ گھٽ ڪرڻ جو ارادو آهي، نه ان کي ٺاهي. پر جڏهن ڪڏهن غلط نه ٿيندو، اهي توهان کي يا توهان جي ٻار جي پوزيشن کي اپنائڻ جو سبب ڏئي سگهي ٿو جيڪو سپن مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. جيئن ته شاگردن جي 90 سيڪڙو شاپنگ پائڻ، ٿانوپڪس ۽ پيٽ جي وچ ۾ رشتي جي وچ ۾ ٿورڙي ڄاڻ ترتيب ۾ هجن. هتي 10 مشورتون آهن ته ٻارڙن ۽ بالغن لاء پوئتي پيل درد کان بچڻ يا پيٽ پيڪي وارا لباس جو بچاء.
1 -
توهان جي ٻار جي اسپائن جو جائزو وٺوڳريل پیکا ٻارن کي انهن جي اسپين پوزيشن کي تبديل ڪرڻ لاء لوڊ ڪرڻ کي تبديل ڪري سگهي ٿي. اهو نتيجو درد ۽ بدترين نتيجو ڪري سگهي ٿو، امڪان عارضي طور تي ٺهيل ڊسڪ ۽ امڪاني مسئلن جو امڪان.
مطالعي مان ڏيکاري ٿو ته بڪ پيڪ پتلون ڪندڙ ان جي پوزيشن کي ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا، هڪ ڀيرو جڏهن د شي وزن وزن 26 پونډو ته رسيږي. ٻار جي وزن جي اندازي مطابق 20 سيڪڙو، هڪ بيڪ لوڊ لوڊ به سانس ڪرڻ سان مداخلت ڪرڻ شروع ٿي سگهي ٿو.
۽ نيٺ، جيڪڏهن توهان جو ٻار هن جي يا سندس عمر لاء ننڍڙو آهي يا ماضي ۾ درد پذير محسوس ڪيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ جي باري ۾ ڳالهايو جيڪي مٿين پٺ کي مضبوط ڪري سگھن ٿا. صحيح کاڌو وٺڻ سان ۽ اهو صحيح استعمال ڪندي، توهان ٻار کي موجوده درد کي گهٽائڻ ۽ مستقبل ۾ ان کان بچڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.
2 -
بيڪ لوڊ ۾ لوڊ ڪيوگهڻا ٻار پنهنجي جسم جي 10 سيڪڙو ۽ 22 سيڪڙو جي وزن ۾ پنهنجن پوئڪ ۾ ڪن ٿا. پر تحقيق ڏيکاري ٿو ته ڳري بوٽيون اسپينل ڊسڪ کي وڌائڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. جرنل ايپليٽيوشنز ايگروپوڪ سائنسز ۾ شايع ٿيل هڪ 2017 جو مطالعو ڪيو ويو ته هڪ ٻار کي انهن جي پيٽ ۾ ڏهه کان ٻارن جي وزن کان گهٽ نه کڻڻ گهرجي.
هڪ وڏو ٻار لاء، رقم رقم اڃا ننڍا آهي. ساڳئي مطالعي جي ليکڪ جي صحتمند صحت مند وزن جي ڀيٽ ۾ ان پيپي ۾ 1/3 گھٽ وزن کڻڻ جي سفارش.
3 -
صرف ضروري آهي صرف پرواههتوهان جي ٻار کي پنهنجي پيڪ ۾ ڳريل پئسن جي مقدار جو انتظام ڪريو مدد ڪريو. هن کي حوصلا افزائي ڪري هن کي لوڪٽر بند ڪرڻ ۽ اڪثر ڪتابن کي تبديل ڪرڻ لاء. گهر ۾ رکڻ لاء هڪ سيڪنڊ سيٽ ڪتابن خريد ڪري وٺو.
4 -
مناسب طور تي بيڪ اپ کي منظم ڪريوجڏهن توهان پنهنجي جسم مان ڪي ٻاهر نڪرندا آهيو، اهو وڌيڪ ڪوششون وٺندو، ۽ توهان جي جوڑوں ۽ عضلات تي دٻاء رکندو آهي.
هڪ بهترين حڪمت عملي آهي ته ڀريل اندر واري جڳهن تي اندر رکي، توهان جي پوئتي کي ويجھو. ٿوري شيء جون شيون، جيئن حساب ڪندڙ، قلم ۽ لوڻ پيپر جي ٻاهران.
انهي سان گڏ، پيڪ پيڪس وڏي قيمت کڻڻ ۾ آسان بڻائي ڏيڻ لاء ڪي خاصيتون کڻي ايندا آهن. هڪ عظيم شيون هڪ رولنگ پوسٽ هوندو آهي. وڏن شين جيان ٽرانسپورٽ جيان ٽرانسپورٽ جو هڪ واء آهي جڏهن سائيز ملوث آهن- انهي کي پڪ ڪريو ته اسڪول انهن کي اجازت ڏين.
5 -
پيڊل ٿيل ڪلري پٽي سان هڪ بيڪ حاصل ڪريوڪيترا ماڻهو ڳچيء ۽ ڳاڙهن جي درد بابت ڳاڙهو ڪن ٿا جڏهن اهي ڳري ڪپڙا پائڻ لڳا.
جيڪڏهن هي توهان کي بيان ڪري ٿي، پيٽيل ڪلهي واريون رڳو خاصيتون هجن جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو. پيادو ٿيل ڪٿان پٽي عام طور تي وڌيڪ بنيادي قسم کان وڌيڪ وسيع آهن، ۽ شايد پيپي جي وزن جي تقسيم کان ٻاهر مدد ڪري سگھن ٿيون. اهو، پيڊنگنگ ذريعي مهيا ڪرڻ سان گڏ، پيپيزيسس پيٽرن جي پنچڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته جيئن بنيادي قسم جي پٽي سان عام.
6 -
ٻئي پتي استعمال ڪريو جڏهن توهان هڪ ڪپڙا پائڻ چاهيوڇا اهو فيشن يا سهولت آهي، جيڪو توهان جي ٻار کي هڪ ڪلهي تي ڪلهه اڇلائڻ جي صلاحيت ڏئي ٿو، اهو ڄاڻڻ آهي ته هي مشق فقير غريب مالداري جي عادت جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ هڪ رخا ڏي سگهي ٿو.
7 -
بيڪ لوڊ لوڊ ڪريواڀياس ڏيکاري ٿو ته 18 پائون يا وڌيڪ گهڻا وڌا اڇا ۾ عارضي سائٽ سائٽ ٺاهي سگھي ٿي. توهان پنهنجي ٻارن کي شيون رکڻ جي ذريعي مدد ڪري سگهو ٿا. انهي سان گڏ پيڪ جي ٻئي پاسي برابر وزن آهي.
8 -
Backpack جي پٽي کي سخت ڪريوهڪڙي شي جو ڪري سگھي ٿو ته بڪ پيڪس کي ڳري لڳي ٿو ۽ منجهيل ٿڪيل هڻڻ واريون هونديون آهن. لوڻ واري پتلون شايد جڏهن توهان کي منتقل ڪريو ته پيپي جي مواد جي تبديل ٿيڻ جي سبب هجن. ۽ ان جي نتيجي ۾، هن کي عضلات جي ضرورت کان وڌيڪ محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پر توهان پنهنجي فريم کي فٽ ڪرڻ لاء پتي کي ڇڪڻ سان، توهان پيڪ ۽ ان جي مواد کي محفوظ ڪري سگهو ٿا. ٽوٽل ٽوڙڻ کي هن طريقي سان آسان هجڻ گهرجي.
9 -
ڪپڙي جي هڪ ننڍڙي ڪپڙن جي ڪپڙن ۾ڪجهه پيٽ کمر بيلٽس سان گڏ ايندا آهن. ٿورڙن جي بيلٽس کي ڪلهي جو بند حصو وٺن. وزن جي گھٽتائي کان ڪجهه مدد ڪندي، جتي ميڪانياتي فائدو بهتر آهي، توهان گهٽ ۾ گهٽ ڳچيء ۾ ڳاڙهي درد ۽ پوئتي درد گهٽائي سگهو ٿا.
10 -
هوء توهان جي پوئتي پڇيو ته هوء پوئتي آهيتوهان جي همت کي وڌائڻ لاء توهان کي درد ۽ درد بابت ٻڌايو. اڪثر وقت، درد سان منسوب ٿيل پيڪ هوندو. پر اهو اچڻ جو امڪان آهي ته پوئتي درد جي حالت يا بيمار جي علامتي آهي.
زلزلي دوران پوئتي درد دردن جي دوران درد جي درد لاء خطرو وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ٻار جي دوران وزن ۽ انتظام جي وزن کي کڻڻ (۽ ان جي ورڇ) کي ترتيب ڏيو ته ان جي پيٽ ۾ گھٽ نه گھٽائي، هڪ ڊاڪٽر ڏسو.
انهي سان گڏ، توهان جي ٻار کي وضاحت ڪرڻ جيڪا هن جي پٺين يا ڪلهيرن ۾ درد کان بغير زخم ٿي سگهي ٿي. هن کي ٻڌايو ته توهان کي اها خبر ڏيو ته ڀلي توهان کي ڪنهن پريشاني جي تجربو هجي.
> ذريعا:
> Adeyemi، A.، et. الف. پوئتي پيٽ جي درد جي پيچيدگي ۽ گهڻائي محفوظ وزن جي سفارش جي ضرورت آهي. ايگگن اپلوڊ ڪريو. 2017.
> Briggs، ايم، ۽ الف. عام آبادي ۾ Thoracic spine درد، ٻارڙن، نوجوانن ۽ بالغن ۾ اضافو، تڪليف، ۽ لاڳاپيل عنصر. هڪ سسٽماتي جائزو بي ايم سي موسيقيڪوڪو ڊاڪٽرن. جون 2009
> نوسچندر، ايڇ ڊي، اي. الف. ٻارن ۾ لمبر اسپين تي بيڪ آف اثر: هڪ اسٽينڊنگ مقناطيسي گونج ايجنگ جو مطالعو. اسپيل. جنوري 2010.
> ايريا وارث. اسڪول جي پوئتيش ۾ پوئتي رکڻ کان بچاء. سي آء جي. سيپٽمبر 2002