ٽينس جي قابلي لاء نئين علاج، TheraBand FlexBar نالي هڪ مضبوط ڊوائيس کي استعمال ڪن ٿيون جيڪو ٽين جي قصه درد کي رسي ٿو. ٽينس جي قابليت جي روايتي علاج ، قنوس ۽ فورئرئر جي اڪثر سرگرمين کان بچڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، جن ۾ ٽينس جو قافلو آهي. بهرحال، نئين تحقيق مشق کي مضبوط ڪرڻ جو ڪردار ڳولي رهيو آهي ۽ اهي اهي ٽين ڪني جي درد کي گھٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿا.
مطالعي جي سپورٽ ٽينس ڪنگ ايڪلينڪ مشق سان
2009 ۾ آمريڪي آمريڪي سوسائٽي آف اسپورٽ ڊائريڪشن کلني اجلاس ۾ پيش ڪيل هڪ مريضن جو چوڻ هو ته روايتي علاج سان سڌارو نه آهي. ھن مطالعي ۾ اڌ مريضن جو ھڪڙو خاص مشق اوزار استعمال ڪيو جنھن کي TheraBand FlexBar سڏيو ويندو آھي اھا پيش رفت جي مشق کي مضبوط ڪرڻ. اهي مشق خاص طور تي معياري مضبوط ٿيڻ واري حرڪت ڪرڻ لاء ڊزائين ڪيل آهن - هڪ ٽيڪنڪ جو Achilles tendonitis درد سان مريضن ۾ ڪامياب ٿي ويو آهي.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو تھ تھرا بيینڈ فلیکس بيئر استعمال ڪندڙ مريضن ھن مريضن کان بھترين ڪاميابي سان ھو جنھن ھن مخصوص اوزار کي استعمال نه ڪيو. اهو هڪ ابتدائي مطالعو هو، ۽ تمام ڪجھ مريض آزمائيا ويا. تنهن ڪري، اندازو ڪرڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي آهي ته اهڙي قسم جي مشق ٽينس جو سور درد جو جواب آهي. تنهن هوندي، اهو يقين آهي ته هڪ محفوظ علاج آهي، جيڪا دوائن جو استعمال ٿيندڙ طريقن سان ڪو به اثر نه آهي.
اخبار اخبار اتر آمريڪي جرنل آف اسٽيمنگ ۽ فزيڪي ٽيراپي ۾ 2010 ۾ شايع ڪئي وئي.
2012 ۾ شايع ٿيل هڪ وڌيڪ جائزو، شايع ڪيو ويو ته مزاحمت جي مشق جو استعمال ڪندي تمام مطالعات درد ۽ گرفت جي قوت کي بهتر ڪرڻ لاء سٺو نتيجا هئا. هنن جا سڀ کان وڌيڪ مطالعاتي مشڪلاتن جا هئا. مشق پروگرام جي مدت ۾ متغير هئا ۽ مريض مريض مشڪلات، مهيني کان مڪمل سال ۽ هڪ ڏينهن ۾ ڇهه ڀيرا مشاهدو ڪيو ويندو هو.
هن اعلي تڪرار سان، اڀياس ڪنهن نتيجن کي نه ڪڍيو هو ته ڪيترا ڀيرا ۽ مشق ڪيترين ئي طريقي سان ڪيو وڃي.
مٿيون مشق
TheraBand Flexbar سان ٺهڪندڙ مشڪل مشق تحقيقاتي ڪاغذ ۽ ٿراهڙي ويب سائيٽ تي ۽ وڪرو جي پيداوار سان ڏيکاريو ويو آهي. هن مثال لاء، اهو صحيح هٿ آهي، جيڪو ٽينس جو قصو درد آهي ۽ اهو ملوث طرف سڏيو ويندو آهي. بار ساڄي هٿ ۾ رکيل آهي تنهنڪري اهو توهان جي جسم جي سطح تي عمدي طور تي آهي. توهان پنهنجي بائیں هٿ سان مڙي ڇڏيو ۽ بائیں کلائي کي موڙي ڇڏيو آهي ته هاڻي بار جسم جي سامهون هوندو آهي پر افقي ۽ ٻنهي قابلي سان مڪمل طور تي وڌايو ويو آهي. صحيح کلائي مڪمل طور تي وڌايو ويو آهي جڏهن کاٻي کل مڪمل طور تي لچکدار آهي. پوء توهان سست رفتار سان پنهنجي سڄي کلائي کي مڪمل نموني ۾ وڌائڻ جي اجازت ڏيو ٿا.
Amazon.com تي TheraBand Flexbar خريد ڪريو:
فليبربر سڪي، قدرتي ربر کان پيدا ڪئي وئي آهي ۽ اها هڪ فوٽ ڊگهي آهي. اهي مختلف ڊيمر ۾ موجود آهن جيڪي هڪ يو شڪل ۾ موڙي ڏيڻ لاء وڌيڪ يا گهٽ قوت وٺي وڃن. ان کي گرفت ڪرڻ لاء آسان بنائڻ لاء هي رڳڻ آهي.
ذريعن:
"آرام جي طاقت جي تربيت واري تربيت مئي مدد ڪرين ٽين ڪنو، مطالعه ڏيکاري" جي راندين جي دوائون لاء آمريڪي آرتپيپيڊ سوسائٽي، سالياني اجلاس. 7/2009/2009.
فل پيج، "جيڪي ڪم ڪارين ٽينس لاء نئين مشق،" اين اي جاڊ اسپورٽ فزيريئر، 2010 5 (3): 189-93
رامان، ميڪ ڊيرمڊ ج سي، گرولول آر .. "فليش ايپيکنڊونولوز ۾ مزاحمت جي مختلف طريقن جي اثرائتي-هڪ منظماتي جائزو." ج هٿ سان. 2012 جنوري-مارچ؛ 25 (1): 5-25؛ سوال نمبر: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
ظاهر ڪيو
اي ڪامرس مواد ادارتي مواد کان آزاد آهي ۽ اسان هن صفحي تي ڪڙيون ذريعي توهان جي شين جي خريداري سان معاوضي حاصل ڪري سگهون ٿا.