ٿڪل؟ اهو توهان جي ٻڌڻ سان ڪجهه ڪرڻ لاء ڪجهه ڪري سگهي ٿي. بيٽر سن ٻڌڻ وارو انسٽيٽيوٽ پاران، سماج جي اڻڄاڻين ٻڌڻ جي نقصان کي سماج ۾ 56 بلين ڊالر تائين هر سال ۽ يورپ ۾ 92 ارب يورو لڳل آهي، خاص طور تي ڪم تي وڃائي ٿو. گم ٿيل پيداوار جي ڪري گهڻو ڪري ٻڌڻ جي نقصان سان ڪاپي ڪري رهي آهي.
ڪيئن ٻڌندڙ امداد توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا
مطالعي ڏيکاريو آهي ته ٻڌڻ وارن ماڻهن جو نقصان جيڪو ماڻهو ٻڌڻ ٻڌڻ جي استعمال نٿا ڪن، امداد جي استعمال ڪندڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اداس، خوف، ۽ پريشاني جو تجربو آهي. اهي انهن جي سماجي سرگرمين کي گهٽائي، جذباتي طور تي ناقابل بڻجي ويا ۽ مشغول رهيون آهن.
ٻڌڻ جي مدد استعمال ڪيترن ئي طريقن سان زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. تعلقات، تحفظ، اور آزادی کے بہتر احساسات کی وجہ سے خاندان کے اراکین کے ساتھ تعلقات آسان اور خود اعتمادی میں اضافہ بن جاتے ہیں.
جيڪي ماڻهو اوچتو وڃائي ويٺا آهن يا انهن جا سمورا سمورا عام طور تي ايلزبته ڪبلر-راس جي سڃاڻپ ڏک جي پنجن مرحلن ذريعي هلن ٿا. مرحلن کان انڪار، ڪاوڙ، بازي، ڊپريشن، ۽ قبوليت آهي. ٿڪيل ڪلينڪ ڊپشن جي سڀ کان وڌيڪ علامت آهي. جڏهن ٻڌڻ جي نقصان سان معاملو ڪرڻ، هڪ کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو صرف هڪ اڪيلائيء وارو واقعو ناهي. شايد شايد ابتدائي ٻڌڻ جي نقصان جي قبوليت سان ڳنڍيل هجي پر اضافي روزمره ياد ڏياريندڙ پڻ موجود آهن جيڪي شايد انهن جي نقصان ۽ مايوسي جو احساس ڪري سگهي ٿي.
عام پس منظر ٻڌي ٻڌڻ جي صلاحيت کي وڃائڻ کان پوء اڪثريت جي جاري احساس کي ڏسجي سگھي ٿو جيڪو معقول طور تي مايوس ڪرڻ آهي.
ماڻهن کي نقصان جي ٻڌڻ لاء، ڪم ڪار جو مطلب وڌيڪ برقرار رکڻ لاء وڌيڪ سنجيدگي جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو.
هر روز اتي جوڙيل جو عام وهڪرو آهي. اضافي ڪوشش جي شور ۾ تقرير کي سمجهي ٿي ته جڏهن پس منظر جي آوازن کي ڇڪڻ لاء توهان جو عام ميڪانيزم خراب ٿي ويا آهن اهي دماغ تي اضافي لوڊ ڪري سگهن ٿيون جيڪي انهي ساڳئي وقت ۾ ٻين ذهني ڪمن کي انجام ڏيڻ ۾ مصيبت رکن ٿيون.
نتيجو ڪارڪردگي سان لاڳاپيل ڪمزور ۽ ٻين سان گڏ وڌيڪ اضافو ڪم تي خراب ڪارڪردگي ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جي دماغ کي سمجهڻ ۽ گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي اضافي چڪر ذريعي وڃڻ جي ضرورت ناهي.
روزمره جي حالتن ۾ نقصان جي ٻڌڻ سان ڪاپي تي دٻاء ۽ پريشاني توهان کي گهٽ ڪري سگھي ٿو. جڏهن توهان ڪچهري ۾ آهيو پر هٿ نه رکندي، خاص طور تي ڪاروبار ۾، توهان کي گهربل معلومات کان غائب ٿي سگهي ٿو تمام انتهائي خطرو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن هن قسم جي پريشاني ٻين حالتن ۾ وڌائي ٿي، هڪ شخص کي ٻڌڻ جي نقصان سان "هائپر-نگراني" جي وڌايو ويو آهي، يا ڪهڙي نفسياتي ماهرن کي "جنگ يا پرواز" سنڊوموم سڏيندو آهي. اسان جي قدرتي دفاعي ميزانيزم مان هڪ آهي جڏهن اسين خطرو آهي. ايڊيناللائن اسان کي وڌيڪ توانائي ۽ آگاهي ڏيندو آهي، اسان کي اوزار فراهم ڪرڻ يا ٻئي طرف مبتلا ڪرڻ يا پريشاني کان بچڻ. هن طاقتور محڪومن جي مسلسل وڌندڙ ڪارروائي اعصاب سسٽم تي تباهه ڪري سگهي ٿو. برائيٽ ۽ مڪمل تڪليف قدرتي نتيجو آهن.
اضافي طور تي، امداد، مراقبت ۽ سانس ڪرڻ واري سموريون مناسب انداز ۾ رکڻ لاء، طاقتور کي بحال ڪرڻ ۽ توانائي جي بحالي، حقيقي صحت جي فائدن کي فراهم ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. دٻاء کي گهٽائڻ لاء يوگا هڪ بهترين طريقو آهي، ساکي بهتر ڪرڻ، ۽ توانائي ۽ ويتر وڌائي.
باقاعده ايروبيڪ ورزش رت کي رزق ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي دٻاء کي ختم ڪري سگهي ٿو، آخرڪار رتفورڊ ۾ انٽرورورفنس جاري ڪري، جنهن ۾ عام طور تي خوشحالي جي مدد ڪري ٿي.
> ذريعا:
کاپيتھر، ڊي (2006). فاطري فئڪٽور: مون کي ڪيئن پيار ڪرڻ لاء پاور نپس، مراقبت ۽ ٻين چالڪن سان سنا ڪرڻ سان سکڻ جي ڪاوڙ کي گهٽائڻ. صحت مند ٻڌندڙ. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby، BWY (2013). سنجيدگي تي ٻڌڻ جي مدد جو اثر استعمال ۽ پختگي تقرير پروسيسنگ جي مطالبن سان ايجاد ڪئي وئي آهي. ڪن ۽ ٻڌندڙ،