راندين جا فائدا
ایو توهان ڪڏهن به وڊيو راند کي سمجهي ممڪن ممڪن آهي ته فيبروماليائييا (FMS) يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ( ME / CFS ) جي سنجڪاتياتي ڊيوشن جي لاء؟ ڪجهه تحقيق ڪري ٿو ته شايد توهان کي گهرجي.
حقيقت ۾، تحقيق جو هڪ تيز ترين وڌندڙ جسم ظاهر ڪيو آهي ته وڊيو راندين عام سنجڪياتي مهارتن لاء فائدي واري ٿي سگهي ٿي ۽ انهي جي عمر ۽ عمر جي بيمارين جي جذبياتي اثرات کي منهن ڏئي سگهجي ٿو.
گهڻو ڪري فبرو ڦڦڙو يا دماغ واري شعبي جو حوالو ڏنو ويو آهي، سنجيده مسئلا ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي / سي ايف ايس سان منسلڪ ٿي سگھن ٿا.
- ڪم ڪندڙ (مختصر مدت) ميموري مسئلا؛
- کثرت جي گهڻائي ۾؛
- مشڪلاتن جي سکيا نيون مهارت؛
- ٻوليء جي مسئلن، جهڙوڪ عام لفظن کي وساري يا سمجهي سگھڻ واري ٻولي کي برقرار رکڻ / مسئلا ڪرڻ.
ME / CFS خاص طور تي ويڊيو راند جو اڀياس نه ڪيو ويو آهي. بهرحال، هن بيماريء جي ڪيترا ئي سنجڪندڙ علامتون ايف ايم ايس سان گڏ آهن، ۽ ڪجهه تحقيق مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته ميڪانيزم شايد ساڳي يا ساڳي طرح هجن.
پوء اسان کي اسان جي سنجڪاتي مسئلن جي مدد لاء ويڊيو راندين کي استعمال ڪرڻ گھرجي؟
فبرووميويئليا
2014 جي وچ واري عرصي ۾، اسان صرف هڪ مطالعو ڪيو هو خاص طور وڊيو ويڊيو ۽ ايف ايم ايس ۾ ڏسي.
اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته هلندڙ طريقي سان ويڊيو راندين جهڙوڪ نينٽيڊ وائي، راند اسٽيشن 3 منتقل، ۽ Microsoft Xbox Kinect - شايد اسان لاء ڪجھ فائدا هوندا.
محقق سڀني شرڪت ڪندڙن کي پنج سيشن ذريعي هلندا هئا ۽ انهن جي علامن کان اڳ ۽ ان جي نظرثاني ڪئي هئي.
هنن جو چوڻ آهي ته رانديگرن کي درد ۽ پيچيدگي کان پريشاني ڏني آهي.
شرڪت ڪندڙن چيو ته پي ايس 3 تمام تيز تيز ٿي ويو، Xbox هڪ بهترين مشق فراهم ڪيو، ۽ Wii هڪ سست رفتار جي رفتار هئي.
محقق نقطي جو نڪتو آهي ته اسان اڪثر اڪثر مشق سان مشق ڏيون ٿا ڇو ته اها درد وڌائي ٿي. انهن سڀني کان ڪجهه نه مڃي.
اهي وڌيڪ نڪتو آهن ته اهي اهڙيون رانديون شايد گهٽ اثر انداز جي قابل لطف فارم پيش ڪري سگھن ٿيون جيڪي سگنلاتي فنڪشن کان وڌيڪ فائدا آهن.
(نوٽ: مشق سان لاڳاپيل مسئلا مون ايم / سي ايف ايس ۾ وڌيڪ بيان ڪيا ويندا.)
وڌيڪ سکو:
اهڙين محدود معلومات سان گڏ انهن راندين کي ڪيئن ايف ايم ايس ۽ ايم / سيف ايس سان انهن جي اثرائتي اثر ڪري ٿو، انهي کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ٻين نونولوجي بيماري ۽ صحت مند دماغ بابت.
اهو ڄمڻ تي تحقيق جي لاء پڻ اهم آهي، جيئن ته ڪجهه تحقيق جي ڄاڻ ڏي ٿو ته اڳوڻي عمر وارا ايف ايم ايس ۾ سنجيدگي واري ڊيوشن ۾ حصو وٺن ٿيون.
ٻيا نونولوجي بيمارين
ٻين بيماري تي ريسرچ سڌو سنئون ايف ايم ايس يا ايم ايف سي سي سان لاڳاپو نه هجن، پر اهو سنجڪاتي طريقه سان ماڻهن ۾ راند سان لاڳاپيل سنجرياتي اصلاحات جي روشني کي روشن ڪري سگهي ٿو.
هڪ نينٽيڊ وائيس پروگرام جو هڪ اسپين مطالعو، بگ بيrain اڪيڊمي کي سڏيو ويو آهي، جيڪو هڪ راند تي مبني تربيتي پروگرام آهي، جيڪو ظاهر ڪيو ويو آهي ته Alzheimer سان لاڳاپيل ذهني خرابي جي روايتي پنسل ۽ ڪاغذن جي مقابلن جي ڀيٽ ۾ گهٽتائي شرح تي. ڊپريشن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ پڻ بهتر هئي.
جرنل آفريڪا ۾ شايع ٿيل هڪ 2014 جو مطالعو پارسنسن جي بيماري ماڻهن ۾ هڪ ڪمپيوٽر جي مبني تربيت واري پروگرام جي مقابلي ۾ هلندڙ ڪنٽرول ڪيل رانديگرن (ان صورت ۾، نٽينڊ وائي) جي سنجڪاتي فائدن کي نظر ۾ رکي ٿو .
محقق جو اندازو لڳايو ويو آهي ته راندين جي راندين لاء وائي استعمال ڪرڻ گهٽ ۾ گهٽ هو جيترو بيمار ماڻهن لاء سنجڪرت واري تربيت واري پروگرام وانگر.
2013 ع ۾ هڪ مطالعو اهو ڄاڻايو آهي ته حرڪت ٻارن کي خودڪار ٻارن جي مدد ڪرڻ جي صلاحيت آهي:
- ياداشت،
- منهن جي سڃاڻپ،
- موٽر صلاح،
- سماجي انضمام.
خانداني دماغي
هڪ اهم سوال اهو آهي ته ڪهڙي قسم جي سنجيدگي واري ڪم کي ايندڙ رانديگرن جون ترقيء جا ڪم ڪن ٿا؟ اهي مخصوص يا وڏيون تبديليون آهن؟
آرام سان وڊيو وڊيو-راندين راند تي هڪ مطالعو ۾ (معياري راندين سان ڄاڻڻ جي صلاح وڌائڻ جي مقصد لاء ڊزائين ڪيل نه)، راند جي 15 ڪلاڪ راند ۾ راندين جي ڪمن سان لاڳاپيل ڪم ڪرڻ ۾ حقيقي دنيا جي ڪارڪردگي بهتر ٿي، پر معرفت جي ٻين علائقن ۾.
انهي جو مطلب آهي ته راندين کي ياد رکڻ جي ضرورت هوندي آهي ته ميموري صلاحيتن يا استدلال صلاحيتن کي ياد رکڻ، ياد رکڻ وارا نه.
(FMS / ME / CFS ۾ خاص دلچسپي ممڪن آهي: رانديگرن کي تقسيم جي ضرورت آهي، دنيا جي گهڻائي جي واڌاري جي بهتري ڪئي وئي، جيڪا اسان لاء گهڻو ڪجهه مسئلو آهي.)
ساڳيو مطالعي ڏيکاري ٿي ته، راندين ۾ جيڪي لازمي گهربل آهن، انهن شروعاتن ۾ سڀ کان گهٽ معقول صلاحيت سان سڀ کان وڌيڪ فائدا ظاهر ڪيا آهن.
جڏهن ته، راندين جي ڪجهه قسمن جي ويجهو عمل جي بنياد تي ويڊيو رانديز جي مطالعي مطابق، ڪجهه قسم جون راندين جي نتيجي ۾ دماغي ڪارڪردگي ۾ وڌيڪ وسيع پکيڙايون.
محقق اڳ ۾ ڪم ڪار جي ڏيکاريل آهي جنهن جي ڪارڪردگي واري پرفارمنس جي رفتار جي رفتار بهتر ڪئي وئي آهي. اهي ڄاڻڻ چاهيندا ته ڇا سڌارو "سنجڪرت لچڪدار" ڏانهن وڌايو ويو آهي، جيڪو صورتحال تبديلين جي ڪري مختلف طريقن سان علم کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
انهن اهو ڏسي مليو آهي ته اهي ڪيترن ئي ذريعن جي معلومات جي وچ ۾ تيز رفتار کي تيز ڪرڻ جي ڪارڪردگي سان گڏوگڏ ڪارڪردگي جي ڪري دنيا جي سڀني ڪمن جي گهڻن پاران ماپ جڏهن ايترا متحرڪ لچڪائي کي بهتر بڻائڻ ۾ پئي اچي.
تحقيق جي لاء فڪر جو هڪ ٻيو علائقو "دماغ پلاٽيوٽي" آهي، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان جو دماغ سکڻ، رويي جي تبديلين، توهان جي ماحول وغيره ۾ نئين رستن کي ٺاهيو ويو آهي.
هڪ پلاسٽائيٽي مطالعي جي تحقيق جي هڪ سهڪار کي سهارو ڏئي ٿو ته وڌيڪ پلاسٽڪ دماغ جيڪي ويڊيو رانديگرن کي حقيقي دنيا جي ڪمن سان ڄاڻڻ جي ڪمن ۾ ترجمو ڪرڻ جي قابل آهن.
ايجاد برائن
دماغي پلاٽائتي عام طور تي عمر سان گهٽتائي ٿو. بهرحال، بالغن جي مختلف گروپن جو آرام سان وڊيو ويڊيو راند راند جو هڪ سروي ۾، ماڻهن کي عقيدت ٻڌايو ويو آهي ته راندين:
- انهن کي ذهني طور تي رڪاوٽ ڪيو ويو ۽ انهن جي يادگيري کي بهتر بڻايو.
- بهتر ڪيو ويو انهن جي ويزپوهليٽي صلاحيتن ۽ جواب جا وقت (پراڻن بالغ)؛
- عمر جي متعلق دماغ جي فنڪشن ۾ گهٽتائي جي شروعات ٿيندي.
هڪ ٻيو مطالعو 60- 85 سالن جي عمر ۾ هڪ گهڻائي راند جي راند تي نظر آئي. دماغ تي هڪ بنيادي فڪر جو مطالبو هو- ٻين لفظن ۾، دماغ جي ڪيترو وسيلن کي ان ۾ ڪيترا ئي افعال انجام ڏيڻ لاء ڪيترو ئي ڪارڪردگي حاصل ڪيو ويو آهي.
تربيت سان گڏ، پراڻن بالغن جي دماغن کي آخرڪار گهٽ وسيلن جي ضرورت آهي، اڻ ڄاڻايل 20 سالن جي شرڪت کان وڌيڪ بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ. اليڪٽرروئنس هالوگرافيو ظاهر ڪيو ته عمر سان لاڳاپيل خسار ٽريننگ پاران حقيقت ۾ ڪڍيا ويا.
ان کان علاوه، محقق جو چوڻ آهي ته فائدي جي معرفت جي ٻين علائقن ڏانهن وڌايو ويو آهي، جنهن ۾ مسلسل توجہ ۽ ڪم ڪندڙ يادگار شامل آهن، جيڪو مطالعي جي نتيجن کان ٻاهر ڇهه مهينا تائين رهيو.
ويڊيو گيمز ۽ ايجنگ دماغ تي تحقيق جي سروي ڪيترن ئي سنجڪاتياتي ڪمن ۾ واڌاري لاء ثبوت ڏيکاري ٿي، جنهن ۾ شامل آهن:
- رد عمل جو وقت؛
- مختلف ميمن جي قسمن جهڙوڪ ڪم ڪندڙ ياداشت؛
- ايگزيڪيوٽو فنڪشن (پلاننگ، تنظيم، حڪمت عملي، ڌيان ڏيڻ، ۽ وقت ۽ وقار جي انتظام)؛
- سببن جي صلاحيت؛
- ٽڪر سوئچنگ؛
- گلوبل سائنسي ڪارڪردگي.
بهرحال، اها ڳالهه نڪتو آهي ته اضافو جي مقدار ۾ مطالع ڪرڻ جي لحاظ کان تمام گهڻو مختلف ٿي چڪو آهي، ۽ ڪجهه مطالعي تي سموريون اجرائيه ڪارڪردگي تي ڪوبه اثر نه ڏيکاريا آهن.
ويڊيو رانديون، ۽ خاص طور تي موثر ڪنٽرول ڪيل رانديون، نسبتا نون آهن ۽ انهن جي سنجيده اثرات جي تحقيقات ابتدائي مرحلن ۾ آهي. هنن سڀني علائقن ۾ وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اسان کي ڪهڙي قسم جي اثر ۽ انهن جي مختلف قسم جي ڊيوشن تي بهترين ڪم ڪرڻ جي باري ۾ ٻڌايو وڃي.
ويڊيو گيم شايد توهان جي دماغ کي پنهنجي سوچ کي گهٽائڻ لاء ڪافي دماغ کي پريشان ڪرڻ لاء اضافي فائدو فراهم ڪري سگهون ٿا.
ذريعن:
انگيورا جا، ۽ الف. قدرت. 2013 سيپٽمبر 5؛ 501 (7465): 97-101. ويڊيو گيم ٽريننگ سڀني وڏن بالغن ۾ سنجڪاتي ڪنٽرول کي وڌايو آهي.
بنوئيڊ پي ايل، ۽ الف. نفسيات ۾ فرنٽيئرس. 2014 جنوري 7؛ 4: 1010. آرام سان ويڊيو رانديگرن سان گڏ سنجڪرت تربيتي: غور ڪرڻ لاء نڪتا.
ٻليلا سي، ۽ سورت. سائبرسپسولوچي، رويي ۽ سوشل نيٽ ورڪنگ. 2013 مارچ؛ 16 (3): 215-23. در حقيقت حقيقت فبومومياليا جي علاج ۾: هڪ پائلٽ مطالعو.
Crowder SA، مريتا K. ٽينيسي دوا. 2013 9 سيپٽمبر (8): 41-3. ممڪن ٿيندڙ مريضن جي مريضن تي حرڪت گاڏين جي نظام جو استعمال ممڪن آهي.
فورنزينڊ-جيئلوا بي، ۽ الف. صوتياتما. 2011 Feb؛ 23 (1): 44-50. (خلاصه حواله؛ اسپيني ۾ مضمون.) الذيرير-قسم ڊيمياشيا سان مريضن ۾ نئين سافٽ ويئر ٽيڪنالاجيز جي بنياد تي سنجڪاتياتي تربيتي پروگرام جي اثرائي.
شيشي بي ڊي، ميڊيڪڪس ڊبليو ڊبليو، محبت بي سي. پويو اڪيلو 2013 7 آگسٽ؛ 8 (8): e70350. حقيقي وقت جي حڪمت عملي واري تربيتي تربيت
ڪائريڊ ايم، ۽ الف. پويو اڪيلو 2012؛ 7 (7): e40588. پراڻن بالغن سان ڪمپيوٽرجيز سنجڪرت واري تربيت: هڪ سسٽماتي جائزو.
کوچناد ا، ۽ الف. جراثيم جو جرنل. 2007 اپريل 11؛ 27 (15): 4004-7. Accelerted دماغ سرمائي fibromyalgia مريضن ۾ نقصان مامرو: دماغ جي ڄمائڻ کان اڳ؟
Mortensen J، et al. معذور ۽ بحالي. اسسٽنٽ ٽيڪنالاجي. فائيوموماليائيڪليا جي تجربن سان عورتن کي ٽي موٽر-ڪنٽرول ويڊيوز سان گڏ عورتن جي علامات ۽ اشارن جي روزاني زندگيء جي سرگرمين جي ڪارڪردگي ۽ ڪارڪردگي سان.
Nikolaidis A، et al. انساني جراثيم ۾ فرنٽيئرز. 2014 مارچ 21؛ 8: 169. پيريليل پلاسٽيشن هڪ پيچيده ويڊيو راند سان ٽريننگ کانپوء بي جوڙجڪ ڪم ڪندڙ يادگار ڪم ۾ واڌاري ۾ انفرادي فرق سان لاڳاپيل آهي.
Whitbourne SK، Ellenberg S، اکیموٹو K. Cyberpsychology، رويي ۽ سوشل نيٽ ورڪنگ. 2013 ڊسمبر؛ 16 (12): 892-7. آرام واري ويڊيو راندين جي راندن جو سبب ۽ 18 کان 80 سالن جي عمر وارن جا گهڻا فائدا.
زممرمن آر، سٿ. نئراجيات. 2014 اپريل 8؛ 82 (14): 1219-26. پارسينسن جي بيماري ۾ سنجڪرت تربيتي: معائنو خاص سان ونڊڪ آف ڪمپيوٽر جي تربيتي تربيت.