چانڀوماليائيڪليا ۽ دائمي فاطيو سنڊوم لاء چانهه

ڇا اهو مدد ڪري سگهان ٿو؟

ڇا اهو فائبروماليجيا (ايف ايم ايس) يا دائمي ٿڪڙي سنڊوم ( ME / CFS ) لاء چانهه پيئڻ جي مدد ڪندو؟ اهو ٿي سگهي ٿو.

چانهه دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور پيئڻ وارو آهي، پر اهو آمريڪا ۾ ڏنل فهرست تي آهي، جيڪو ڪافي ۽ سوڌو جي پويان اچي ٿو. پر ڪجھه سالن ۾، جڏهن ته چانهن جي صحت جي فائدي جو مطالعو پيش ڪيو ويو آهي اتي ضرور پنهنجي پروفائل ۽ مقبوليت کي بلند ڪيو آهي.

هيائپ پويان

تنهنڪري اهو سڀ قسم آهي، يا ان لاء ڪجهه آهي؟

تحقيق جي مطابق، اهو ڏسڻ آهي ته چان چاه کي ڪيتري شين، عام طور تي عام जनताका लागि र हामीसँग फाइब्रोमिलियिया अथवा पुरानो थकान सिंड्रोमको लागि. تحقيق جو گهڻو ڪري پنهنجي ابتدائي مرحلن ۾ آهي ۽ ڪجھ نتيجا متضاد آهن، پر هڪ تصوير اڀري رهيو آهي.

چانهه ٻن شين تي مشتمل آهي جيڪا صحت جي فائدي جي آڇ ۾ اچن ٿا: پولوفينول ۽ آرائينين . جڏهن چانهه خاص طور تي ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي سي ڊي ايس جي علاج جي طور تي اڀياس نه ڪئي وئي آهي، اسان تحقيق ڪئي آهي ته انهن ٻن اجزاء اسان لاء ڪجهه واعدو ڪري سگهون ٿا.

Polyphenols لاء ايف ايم ايس ۽ ايم ايس سي ايف ايس

Polyphenols انهن شين جي ساٿين کي ڌيان ڏئي چڪا آهن، جڏهن چانهه جي تازي اشاعت تي اچي ٿي. ڏسجي ٿو ته اهي شايد هجن:

• پيشونڊي دل جي بيماري کان تحفظ فراهم ڪريو
• اسٽروٽ جي حفاظت ڪريو
• خون جي خرابي کي وڌائڻ
• ڪيترن ئي قسم جي سرطان جي خلاف حفاظت ڪريو
• مدد رت جي کنڊ جي مدد ڪن

Polyphenols هڪ قسم جي ايئن آڪسائيڊٽين آهي.

ايئن آڪسائيڊين شايد شايد ڪجھ توهان کي ڄاڻ آهي ته توهان لاء سٺو هجڻ گهرجي پر حقيقت ۾ نه سمجھندا آهن. ان جي پويان سائنس پيچيده ٿي وڃي ۽ انوگولس کي آزاد ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي.

انهن لاء جيڪي حقيقت ۾ سائنسي نه آهن، آزاد ريڊيڪلز جي ڀڃڪڙي سيلزن وانگر سوچندا آهن. اسان سڀني کي ڪجهه ڪيو آهي.

پر جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو ڄاڻو، توهان کي بيمار بنائي سگهو ٿا. انٽيائيوڊئنٽس جيڪي انهن سيلز کي پاڻ ۾ مرمت ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻيهر صحتمند ٿيڻ جي ضرورت آهي.

هاڻي اچو ته "ضد آڪسائيڊ" لفظ کي ٽوڙيو وڃي.

• Anti = خلاف
• آڪسائيڊ = ڪجهه شيء جيڪو آڪسائيڊريشن جو سبب آهي، جنهن کي آڪسيجن جي نموني جي ڪري ڪيميائي جو هڪ ٽوٽ وڌايو آهي (مورچا آڪسائيڊشن جو هڪ مثال آهي)

تحقيق جي هڪ ابيابي لائين کي ايف ايم ايس، ايم / سيف ايس، ۽ ڪجهه ٻين سان لاڳاپيل بيماري ۾ آڪسائيڊشن جي ڪردار سان ڪرڻو پوندو. خاص طور تي، اهو نائيٽيڪل آڪسائيڊ جي تعمير آهي، جيڪا آڪسائيڊائٽي دٻاء کي وڌائي ٿي (تمام گهڻو آڪسڪس سان لاڳاپيل ڀڃڪڙي). هن نظريي جي پويان سائنسدان اهو يقين ڪن ٿا ته جسم ۾ تمام گهڻو نائيڪ آڪسائيڊ هڪ زنجير ردعمل شروع ڪري ٿو ۽ انهن ٻنهي حالتن کي ڇڪيندو آهي ۽ انهن کي هڻي ٿو.

حل؟ جرنل آف زرعي ۽ فوڊ ڪيمسٽريٽ ۾ هڪ 2017 جي مطالعي مطابق، پائيفينولس (چانڊوا، ٻير ۽ واٽنيٽ) کان آڪسائيڊائتي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اضافي طور تي، بين الاقوامي جرنل پاران شايع ٿيندڙ وائيٽ ۽ غذائيت جي تحقيقات لاء 2016 ع ۾ پيش ڪيو ويو ته پالفينول شتمني کاڌي درد کي گهٽائي ۽ ايف ايم ايس سان عورتن ۾ معيار جي معيار کي بهتر بڻائي.

تنهنڪري چانهه درد کي گهٽ ڪري، علاج ۽ بيماري کي روڪڻ، ۽ پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائي.

برو ناهي.

ايف ايم ايس ۽ ايم ايف / سي ايف ايس لاء آنائن

آنين، L-theanine پڻ سڏيو ويندو آهي، جيڪو هڪڙو آڱاڻين آهي. اهو صرف قدرتي طور چانهه ۽ هڪ مخصوص قسم جي نادر مشغول ۾ مليو آهي. هڪ مصنوعي روپ، غذا جي اضافي طور پڻ موجود آهي.

آنين انصاف سان چڱي طرح نمائش ڪئي وئي آھي ۽ مڃيو وڃي ٿو:

• خبردارگي وڌائڻ ۽ يادگيري ۾ واڌارو
• بغير پيدا ڪرڻ بغير توانائي جي پيداوار
• رخصت ڏڪي ٿي
• بغير امداد تڪليف کانسواء
• دماغ جي سيلز کي تحفظ ڏيو
• نيوروٽانسٽرٽرس ڊپومين ۽ نورپينفنائن جي سطح وڌايو (جيڪو ايف ايم ايس ۽ ايم اي / سي ايف ايس ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو)
• نيوروٽينٽر ميٽر گلويواميم جي هيٺين سرگرمي (جيڪا ايف ايم ايس ۾ اعلي ٿي سگهي ٿي )

• مدافعتي سسٽم ۾ ٽي سيلز جي پيداوار کي وڌايو (جيڪو ايم / سي ايف ايس ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو)
• مدد انهن ننڊ جي چڪر کي هلائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪي اڪثر ڪري انهن حالتن ۾ ڦهرايو ويندو آهي

اهي تمام گهڻا فائدا آهن. توهان اهو سڀ ڪجهه هڪ پيالو چانهه مان حاصل نه ٿيندو، باقي.

چانهه بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

چانائي کان وڌيڪ يا گلابي جي ڀيٽ ۾ چانهه وڌيڪ آهي. پيئڻ جي چانهه مان مڪمل صحت فائدا حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ان بابت ڪجھه ڄاڻڻ گهرجي.

1. آنين ۽ پوليفينوول صرف اصلي چائے ۾ آهن: سائي، ڪارو، آلوونگ ۽ اڇا پيالا، جيڪي سڀ کان ڪيمليس سينوسنس جي وڻ کان ايندا آهن. هزارن جي "ٽاس"، روبوبس، ۽ مماثلت ۾ ان ۾ صحيح چانهن جو پتا نه آهي ۽ اهڙيء طرح اهي اجزاء شامل نه آهن. (انهن کي پنهنجي صحت جا فائدا هوندا، صرف اهي خاص خاص نه.)
2. ڊيموائيس چانهه، ڪيليسيا سينوسنس وڻ مان پڻ اچي ٿو، ۽ پنن کي ڪيميائي پروسيس ذريعي چڙهي ٿو، جيڪو ڪيفين منجهان سٽي ٿو. پڪ سان پڪڙي چئجي ته "ضايع ڪيل"، جيتوڻيڪ نه، "ڪافين آزاد،" يا توهان هاريء جي چانهه حاصل ڪري سگهو ٿا.
3. ڊفاس ٽاس کي پنهنجي تعين واري پروپيگنڊا جي عمل ذريعي ڪم رکندو، پر اسان اڃا تائين اهو نه ڄاڻندا آهن ته اهي پيليفينول برقرار رکندا آهن.
4. چانهه جي طاقت اهم آهي. مطالعي جو اسٽاپ وقت تي نظر پئي آيو ته چانهه لاء گهٽ ۾ گهٽ ٽي منٽن تائين پهچڻ لاء صحت جي فائدي لاء ضروري قوت تائين پهچي وڃي.
5. بيماريء جي مطالعي تي شرڪت ڪئي وئي، پبلڪ فيلينول ڪافي ڏينهن تائين شرڪت ڪندڙن کي ٻن ۽ ڇهه پيٽ جي وچ ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي.
6. ڪٽيل ۽ آلوگ تيس ڪول چانهه کان وڌيڪ پوليفينولس شامل آهن.
7. بوتلن تي ٻڌل ھڪڙي کنڊ يا مصنوعي مٺي وارا ٻئي شيء سان گڏ ڪري سگھي ٿو جيڪي توھان جي توھان جي خواھش ۾ ناھي، خاص طور تي وڏي مقدار ۾. اجزاء جي فهرست جي جانچ ڪرڻ لاء پڪ ڪريو.
8. چانهه جي وڻ جو تيل، ميلايلوڪا پڻ سڏيو ويندو آهي، ڪميليا سينوسيس جي وڻ کان نٿو اچي. جڏهن ته ڪجهه صحت فائدا پيش ڪري سگھي ٿي، ان ۾ ڪون مينائن يا چانورن جي پالفينول ڪونهي.

چانهه جي پيئڻ واري ممڪن آهي

چانهه عام طور تي صحتمند مشروبات طور سوچيو ويندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو غير محفوظ آهي. بهرحال، ممڪن کان سواء ٻيو ڪجھ به نه آهي.

سڀ کان وڏو مسئلو چانهه سان اهو شايد ٿي سگھي ٿو ته اها ڪافي وڏي مقدار ۾ ڪافين جي مقدار ۾ آهي (باقي مقدار ۾ ڪيترن ئي فڪر تي ٻڌل هونديون آهن.) جيڪڏهن توهان ڪيفين جي کوٽ برداشت نه ڪريو، اهو وڏو مسئلو آهي. جيتوڻيڪ ڪاس ۾ ڪيفين جي ڪافين جو مقدار شامل ٿي سگھي ٿو.

ڪجهه ڊاڪٽرن جو يقين آهي ته ايم / سي ايف ايس ماڻهن سان ڪنهن به تڪليف خراب آهي، انهي ڪري علامات ۾ منفي ضمني اثرات يا تڪليف ڏسڻ ۾ يقين رکون ٿيون جيڪو چانهه ٿي سگهي ٿو ۽ پنهنجي ڊاڪٽرن سان ان جي باري ۾ ڳالهايو وڃي. اھو قدرتي آھي.)

انهي کان علاوه چانڊ، آڪسيلٽ سڏيل قدرتي مواد جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪا شايد ڪنهن خاص قسم جي گردني پٿر جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان آڪسيلٽ گردني پٿر کي فخر ڪيو آهي، ته توهان باقاعده پيئڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان چاغي جي اسپيٽ تي بحث ڪرڻ جي لاء يقين رکون ٿا.

هڪ لفظ کان

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سوڌو يا ڪافي پيئندا هيا، ۽ خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪيفين لاء اهو پيئڻ چاهيو، ته توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ روزانو سروسز جي ڪجهه چاه کي متبادل ڪرڻ چاهيندا. ٺهيل هڪ جيتري قدر حاصل ڪرڻ لاء، سپاڪن هڪ آسان طريقو ٿي سگهي ٿو، پر ياد رهي ته توهان کي پالتوفورنول انهي رستي تي وڃڻو پوندو.

ٻيهر، جيڪڏهن توهان دوا جي هر شيء کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ان کان کاڌو به، اهو پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏ پيش ڪرڻ جو سٺو خيال آهي.

> ذريعا:

> باسنام اي، چونگسووٽ آر، برمنگپرٽ. ڪارو چانڊ جي استحڪام معمولي ۽ اڳ-ذيابيڪ مضمونن ۾ پوسٽل گوليڪمي ڪنٽرول کي بهتر بنائي ٿو: بي ترتيب، ٻڙي انڌا، مڪبو ڪنٽرول سينٽرورس مطالع ڪرڻ. ايشيا پيسفڪ جرنل کلينيڪل غذائيت. 2017 جان؛ 26 (1): 59-64.

> کوسٽا ڊي مائرڊ آر، پييوا اي سي، سٽر ڪوريا ڪيڊينا ايس ايم، برانٽ اي پي، ويليلا آر ايم. Polyphenol-rich غذا خوراڪ درد کي گھٽائي ڇڏي ۽ فائبروماليائيڪل عورتن ۾ زندگي جي معيار کي تيز ڪندي. ويتامين ۽ غذائي تحقيق جي عالمي جرنل. 2016 نومبر 21: 1-10. [پرنٽ کان اڳوڻو]

> گونزليز-سرريا اي، نونز-سنساز ايم ايم، ٽاماس-بربر ايف ايف، اسپين ج سي. انسانی نیروبلاستوم SH-SY5Y خلیاتوں میں oxidative stress-inspiredduced cyctotoxicity کے خلاف بایووفایڈ فولیفینول-حاصل کردہ میٹابولائٹ کے نیوروپروٹٹو اثرات. زراعت کي زرعي ۽ کاڌ خوراڪ جو زهر. 2017 فيبروري 1؛ 65 (4): 752-758.

> لاکا ZL، زين بي اي، وانگي وائي، ۽ الائي. چانليفورن جي چانڊ جي استعمال جي شروعات تي ائيرسائيڪلروٽڪيڪٽ جي ڌمڪين جي شروعات ۽ وڏن موذي اپوزي جي چوٿين ۾ انٽيليجن بائيڊوبائيٽريا. غذا ۾ فرنٽيئرز. 2016 ع جو 21 آگسٽ؛ 3: 42.

> ليو ايم، اويو سولي، هوانگ هڇ. گري چانهه جي پالفينول سيل جي سرطان ۾ مبتلا پيدا ٿيندڙ ايم ايف ف 7 7 سيل سيل چڪر جي گرفتاري ۽ mitochondrial-mediated apoptosis جي ذريعي استعمال ڪري رهيا آهن. جرنل آف Zhejiang يونيورسٽي، سائنس. 2017 فبروري، 18 (2): 9-9 8.