توهان جي 20s، 30s، 40s ۽ اس کان وڌيڪ صحت مند جلد کي ڪيئن حاصل ڪرڻ
توهان جي جلد وقت جي مٿان تبديليون آڻيندي ۽ توهان جي چمڙي جي سنڀال جو جائزو وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اڃا تائين ساڳيا ريگيما آهيو، توهان گذريل ڏهاڪي لاء ڪيو آهي، اهو شين کي ڇڪڻ جو وقت آهي.
پر توهان رڳو عمر جي ضد هيڪنگ ۽ حسن جون صلاحون وڌيڪ هونديون آهن. توهان صحتمند چمڪندڙ بڻائڻ چاهيو ٿا ته سٺو لڳندو آهي ۽ سٺو محسوس ٿيندو آهي. هتي توهان جي زندگي جي هر مرحلي جي لاء توهان کي ڪيئن جلد چمڙي جي سنڀال جو معمول ٺاهي سگهو ٿا.
1 -
چمڙي جي سنڀال لاء توهان جي 20sهاڻ صحتمند چمڙي جي عادتن ٺاهڻ جو وقت آهي. عمارت جو هڪ بهتر بنياد هاڻي روڊ تي پريشاني کان بچاء ۾ مدد ڪندي.
تبديليون اوھان کي ڏسو
توهان جي پيچيدگي ۾ چمڙي تڪڙي ۽ فرم لڳندي آهي، هڪ هيٺيان ذيلي ننڍڙي پرت جي منشي جي مهرباني. نئين جلد جي سيلز نسبتا جلدي ٺاهي وينديون آهن، ۽ ساوسيس جغرافي اڃا به ٻيهر ڦهليل آهي، 20 سالن جي چمڙي کي هڪ چمڪندڙ چمڪ ڏيندو آهي.
جيتوڻيڪ توهان پنهنجي نوجوان سالن جي پويان ڇڏي ڇڏيو آهي، توهان جي جلد شايد ميمو حاصل نه ڪئي هجي. اهو اڃا تائين ننڍي عمر ۾ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ ، ڪاروائيڊ، ۽ نموني لاء عام آهي.
ھن فيصلي کي اھم اجزاء: الفا هائيڊروڪس ايسڊس
توهان جي جلد نرم نرمي کان فائدو وٺندي (هتي هتي جو لفظ نرم آهي!). جيڪڏهن توهان اعلي اسڪولن جي سکچلنگ کي پنهنجي چمڪندڙ سور جي سپرد سان گذاري ڇڏيو آهي، ان کي وڌيڪ وڌائڻ لاء وڌيڪ نفيس طريقي سان منتقل ٿيڻ جو وقت آهي. Alpha hydroxy ايڪي ، خاص طور تي گوليڪڪ اسيد ۽ ليٽيڪڪ اسيد، توهان جي رنگين کي نرم، نرم ۽ روشن ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هڪ منهن ماسڪ جنهن ۾ ايڇ سي شامل آهي، هر هفتي ۾ ڪجھه ڀيرا استعمال ڪيو ويو آهي، توهان جي چمڙي لاء سٺو علاج آهي.
پنهنجي رستن ۾ شامل ڪرڻ لاء مصنوعات: اسڪرين اسڪرين
ھڪڙي جلد جي سنڀال واري شين جو تعداد ڄاڻڻ چاھيو جنھن ۾ توھان ڪڏهن بہ استعمال ڪري سگھو ٿا؟ سج اسڪرين . اهو صاف، ڌار، يا سيشي نه آهي، پر اسڪرين اسڪرين جي هڪ پيداوار آهي، جيڪا توهان کان سواء ڪڏهن به نه هجڻ گهرجي. ايس ايس پي 30 يا وڌيڪ کان وڌيڪ وسيع اسپيڪم پراڊڪٽ چونڊيو.
ساحل تي ڏينهن لاء توهان جي ايس ايس پي محفوظ نه ڪريو. ان کي هر روز تي، چمڙي جي سڀني عالمن علائقن مٿان. اهو ڪم ڪرين ٿو هاڻي توهان جي جلد رستي کان بچائي سگهندي. توهان وقت جي اڳوڻي عمر، گندي اسپٽ، ۽ اڻڄاڻين جلد ڍنگ کي گهٽائي ڇڏينداسين، ۽ انهي سان گڏ جلد چمڙي جي سرطان کي وڌائڻ جو خطرو ٿيندو. اهو سڀ کان اهم شيء آهي جيڪو توهان صحتمند چمڙي لاء ڪري سگهو ٿا.
توهان جي 20s لاء تجاويز
- ٽڪن نه ڪريو سج کان اڀراواووٽ روشن ۽ ٽيننگ بوٿ کان وٺي-وقت کان اڳ توهان جي چمڙي جي عمر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جلد جي سرطان جي اعلي خطري ۾ وجهي سگهو ٿا. محفوظ ٽين وانگر ڪا شيء ناهي. حقيقت وانگر اهو چمڪندڙ برانڊي نظر اچي ٿو؟ سنسار ٽينرز جا بهترين طريقا آهن.
- جيڪڏهن نموني هڪ مسئلو آهي، هڪڙو علاج جو رينج شروع ڪريو. مٿي-ڏسندڙ انسولين شين جون معمولي برڪتون لاء ڪم ڪري سگهن ٿيون، پر انهن جو ڪم نه ڪري رهيا آهن ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان ڊپ نه ڪريو. هتي نسخي ۾ موجود ميڪسينون موجود آهن جيڪي توهان جي مريض ڪنٽرول هيٺ حاصل ڪندا.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ هميشه پنهنجو منهن صاف ڪريو. مادي، پسڻ، ۽ تيل پنهنجو ڪنز کي گندگي ڪري سگهي ٿو يا صرف پنهنجي جلد کي ڳولي نه ٿو روشني. بغير ڪنهن کي صاف ڪرڻ لاء بستر تي وڃو. صفائي ۽ پاڻي هميشه ترجيح آهي، پر جيڪڏهن توهان سپر ٿڪايو آهي، ته آڱر صاف ڪپڙي سان ڪپڙي رات جو صاف ڌوڪي کان بهتر آهي.
2 -
چمڙي جي سنڀال توهان جي 30s لاءتوهان اهي چڱيء لين ۽ جھرين کي ڏسڻ شروع ڪرڻ کان اڳ عمر جي عمر جي معمول تي شروع ڪرڻ لاء بهترين آهي. تنهنڪري توهان جو 30s هڪ بهترين وقت آهي جنهن کي توهان جي چمڙي جي سنڀال جي معمولي ۾ شامل ڪرڻ لاء.
تبديليون اوھان کي ڏسو
توهان شايد شايد توهان جي جلد 30 ۾ بغير تبديلي جي بدران توهان جي 30 سيڪيورٽي داخل ڪنداسين، خاص طور تي جيڪڏهن توهان توهان جي چمڙي جي سنڀال جي معمولي سان رضامند آهيو. پر مٿي واري سطح تي ڪجهه ٿڌڙي اسٽوريج گهٽجي وڃي ٿي، پنهنجي منهن جو منهن گهٽ ۾ گهٽ گهٽجي ويو آهي. کولنجن ۽ اليستين فائبر کي ڀڃڻ شروع ڪري ٿو، ۽ پيداوار ميونڪوٽ جي تعداد ۾ گهٽتائي آهي.
توهان جي 30s ۾ توهان شايد توهان جي چمڙي جي ڍڪ ۾ هڪ ٿلهي ۽ دشمني پيدا ڪري سگهون ٿا، جيئن سيل جي شرح جي شرحن کي سست. هڪ دفعو توهان جي وچ 30-لکن تي، سٺين لائينون-خاص طور تي اکين جي چوڌاري اکين واري ايراضيء ۾، انهن جي ظاهر ڪري.
Rosacea به هن عمر ۾ عام طور تي ظاهر ٿي اچن ٿا، ۽ بالغن لاء غلط ٿي سگهي ٿو. رسوسي سان، جيتوڻيڪ، ڦوڪندڙ ۽ چمڪندڙ اچي اچن ٿا خاص طور تي جڏهن توهان مسڪينن جو کاڌو پيتي يا گرم مشروبات کائيندا آهيو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان روسوسي ڪئي آهي، اهو ڊاڪٽر جي طرفان پڙهيل آهي.
ھن اھم مھمين ھن فيصلي کي: ريٽينول
ريٽينول سڀ کان وڌيڪ انسداد مخالف انسداد آهي. ريٽينول کي ڪوليگين جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد، سيل ٽريولر کي تيز ڪرڻ، ۽ توهان جي شڪلين جي روشني کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. اهو پڻ عمر جي نشانين کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ريٽينول کي توهان جي موڪل تي مميورائزز ۽ سيرم وانگر علاج ڏسڻ لاء.
شين کي پنهنجي روڊ ۾ شامل ڪرڻ: اکين جو ڪريم
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي، اهو وقت هوندو آهي ته توهان جي روزانه معمول کي اکري ڪريم شامل ڪرڻ. توهان جي اکين جي چوڌاري ٿوري جلد پهرين عمر جي اشارن کي ڏيکارڻ لاء آهي. اهو پڻ سڪي وڃڻ جو گمان آهي. توهان کي هڪ عظيم فينسي يا قيمتي شين جي ضرورت ناهي، صرف هڪ نازڪ اکين واري علائقي کي نموني سان رکڻ لاء.
توهان جي 30s لاء صلاحون
- پنهنجي ڳچيء جي باري ۾ نه وساريو. توهان جي ڳچيء کي صرف اکين جي مٿان آهي جڏهن عمر جي اشارن کي ظاهر ڪرڻو آهي. توهان جي منهن تي جيڪي به توهان جي استعمال ڪندا آهن، انهن کي انهن جي ڳچيء ۽ سينه ۾ پڻ لاڳو ٿئي (صاف ڪرڻ، moisturizers، اسڪرين اسڪرين ۽ پسند).
- اندران مان ساروڙيس کي جنگ ڪرڻ لاء پنهنجي ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ. ڪاروينوئنز ميون ۽ ڀاڄيون ڏيڻ لاء ذميوار آهن انهن جون خوبصورت رنگ، ۽ اهي اسان جو چمڪندڙ هڪ روشن، صحتمند رنگ پڻ ڏيندا آهن. وڌيڪ ويري کائڻ لاء هڪ ٻيو سبب!
- رياضت توهان جي شڪل کي چمڪندڙ وڌائڻ ۽ گلابي چمڪ پيدا ڪندي پڻ چمڪيو آهي.
3 -
پنهنجو 40s لاء چمڙي جي سنڀالگهڻو ڪري، اهو 40s جي دوران آهي ته ماڻهو جلد جي سنڀال بابت سنجيده ڪرڻ شروع ڪن ٿا، ڇو ته اهو ڏهاڪي آهي جلد ئي چمڪندڙ نظر ۾ تبديل ٿيندڙ تبديليون. جيڪڏهن توهان جلد سنڀال تي اسڪيم رکيو آهي، هاڻي شروع ڪرڻ جي لاء، دير سان دير نه ڪئي وئي آهي.
تبديليون اوھان کي ڏسو
هن جي جلد چمڙي جو سڀ کان وڏو تبديلي آهي توهان هن ڏهاڪن دوران ڏسي سگهو ٿا. توهان جي جلد کان وڌيڪ لڪس ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ آهي. توهان جي نوجوانن ۾ جيڪي توهان کي نقصان پهچايو آهي انهن کي نقصان پهچڻ جي شروعات ٿيندڙ شروعاتي جلد ڍنگ ۽ هائپر پيگاميشن. سيبيسيس گلفن جي مقابلي ۾ گهٽ تيل پيدا ٿيڻ کان گهٽ آهي.
Sebaceous hyperplasia هڪ ٻي عام چمڙي جو مسئلو آهي جيڪو اڪثر ڪري هن ڏهاڪي دوران ظاهر ٿئي ٿو. اهي ٽنگون خطرناڪ نظر اچن ٿا، پر اهي نقصان لاچار آهن. اھي ئي سبب آھن جڏھن ڪتب خانو ھڻندا آھن. اهي ڪٿي به ٿي سگهي ٿو پر اڪثر ڪري منهن تي ويهندا آهن.
ھن فيصلي کي اھم اجزاء: ھائيروورينو ايڪي
ڇاڪاڻ ته اهي تيل غلبي سست ٿي ويا آهن، ۽ ايپوڊرمير ڦٽي رهيو آهي، شايد توهان جي چمڙي شايد اڳي ئي سوئرر محسوس ٿئي ٿي. جنگ جي ساکي کي مدد ڏيڻ لاء، هائٽلورڪنڊ ائڊمٽ ۾ نمسٽريزرز ڏسڻ لاء. هي چمڙي جي سنڀال جاندار کي چمڙي ۾ نمي کي تبديل ڪرڻ ۾، سيلز کي ڍڪڻ ۽ چمڪندڙ ٺاهڻ کي مضبوط ۽ آسان بڻائي ٿو.
مصنوعات کي پنهنجي جڳھ ۾ شامل ڪرڻ: سيرم
جيڪڏهن عمر جي نشانين توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن، هڪ ضد عمر جي سيرم کي پنهنجو روزانو معمول کي شامل ڪرڻ تي غور ڪريو. جن ۾ ويتامين سي ۽ اينٽيائيڊينٽس شامل آهن جيڪي توهان جي چمڪندڙ حفاظت جي مدد ڪندا آهن ۽ توهان جي شڪل کي بحال ڪري سگهندا.
توهان جي 40s لاء صلاحون
- جيڪڏهن سڪل چمڙو هڪ مسئلو آهي، هڪ وڌيڪ ايليبل مسٽرورزر ڏانهن تبديل ڪريو ۽ ڪوٺي کان خالي ڪرڻ لاء اڻ وچ واري ٽامي لاء .
- مليا لاء نظر انداز ڪريو . اهي پئسوچي سفيد بورڊن اڪثر ڪري اکين جي ايراضيء ۾ پاپ ڪندا آهن ۽ بدقسمتي سان ڳري اکين واري ڪرمن جي استعمال سان استعمال ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي مسئلو آهن، هڪ غير آئوگينجنج برانچ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- ڪيميائي ريفورڊنگ کي ڏسو. توهان جي مقامي چمڙي اسپا يا سيلون تي ڪيميائي کيميل پيلي آڻي سگهجي ٿو ۽ توهان جو چمڪندڙ فوري طور تي واڌارو ڏيندو. علاج جو هڪ سلسلو هائپر پيگريشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پورن ۽ سٺين لائنن جي ظاهري کي گهٽائڻ، ۽ عام طور تي توهان جي شڪل کي نرم ۽ چمڪيو.
4 -
چمڙي جي سنڀال لاء توهان جو 50sشين جي شين جيڪي توهان تي ايمان سان ڀروسو ڪيو آهي، شايد اوچتو توهان جي چمڙي کي بغاوت جو سبب بڻائين. هن ڏهاڪي دوران (عورتن جي لاء) هرمون سموريون چمڙي ۾ اهم تبديليون آڻي سگهن ٿيون. اهو وقت لاء مڪمل جلد جي سار سنڀال جي لاء آهي.
تبديليون اوھان کي ڏسو
توهان جو چمڪندڙ شايد، رات جو دير سان، تمام سڪل هئڻ ڪري سگهجي ٿو. اهو عام طور تي وڌيڪ کان وڌيڪ گهٽ لڳي ٿو.
خواتين، اهو عام طور تي اوچتو چپس، زن، ۽ ڀرپاسي جي ڀرسان چشمي وار ۾ اضافو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. بي ترتيب واري بي جوڙ بالن لاء، توهان کي آسان طور تي ان کي ٽائيم ڪري سگهو ٿا. ٿڪائڻ، وائيس، يا ڊرماپلنگن جي منهنجن علائقن جي ڪٽنب کي ڪٽيل هونديون آهن.
اداڪارڪ keratoses جي نظر ۾ ڏسو : مٽي، اسڪاني پيچ يا بمپ. اهي عام معنوي واڌاري کي پنهنجي ڊاڪٽر سان علاج ڪرڻ گهرجي.
ھن فيصلي کي اھم اجزاء: نسخن ريٽيوينوڊس
جيڪڏهن عمر جي نشانين توهان کي پريشان ڪري رهيا آهيو، اهو وقت وڏي بندوقن ۾ آڻڻ جو وقت آهي. نسخن ريڊيينوڊز غير معتبر طور تي موثر مخالف عمر آهن. ريٽينوينس ڪاٺيون اسپٽ ۽ اڻاداني کي گهٽائي سگهن ٿا، جتان ڪڻڪ جي کوٽائي کي گهٽائي، ۽ چمڙي کي آسان ۽ بحال ڪري سگهي ٿو. اهي جلدي سبب ڪري سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ، توهان کي سست رفتار سان ان کي روزاني جي معمول ۾ متعارف ڪرايو وڃي.
مصنوعات کي توهان جي روين ۾ شامل ڪرڻ: رات ڪريم
ڇاڪاڻ ته توهان جي چمڙي کي سڪي ۽ ٻرندڙ محسوس محسوس ٿئي ٿي، ٿوري رات جو ٽائيم ترتيب ڏئي سگهجي ٿي. توهان ڏينهن جي دوران توهان کان وڌيڪ ڳڻي وارين ڪپڙن سان منهن موڙي سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي روشني جي باري ۾ پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
توهان جو 50s لاء طريقا
- جيڪڏهن توهان جي موجوده صاف ڪندڙ توهان جي چمڪ کي خشڪ ڪري ڇڏيو آهي، اڻ غير صابن صاف ڌوئڻ يا غير فضائي صفائي لوشن تي تبديل ڪريو. اهي شيون روايتي چمڪندڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لذت ۽ گهٽ پوڻ وارا آهن.
- چمڙي جي ڪينسر لاء مھينو خود امتحان ڪرڻ شروع ڪريو. moles، نري اسڪاني پيچ يا ڳاڙيلن ۾ ڪنهن به تبديلي جي لاء ڏسو جيڪي شفا نه آهن، ۽ ڪنهن به نئين ٽمپ يا ترقي. توهان جو طبيب ڪنهن به تبديلين جي ڄاڻ ۾ توهان کي ڳولهيو.
- انتهائي خوشبوز ٿيل مصنوعات لاء ڏسو. توهان جو جلد جلد خوشبوء ۾ وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿي، حيرت جي شين ۾ پڻ توهان عمر لاء استعمال ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان جو چمڪندڙ جلن جي نشاندهي ڏيکاري ٿي، اها مدد ڪري ٿي ته اهو ڏسڻ لاء خوشبو آزاد مفت ڏيڏين ڏانهن سوئچ ڪريو.
5 -
چمڙي جي سنڀال توهان جي 60 کان وڌيڪنرم، حساس جلد جي خيال جو مقصد هاڻي آهي. توهان جي چمڙي کي نموني سان ڍڪيل رکڻ نه رڳو صرف ان کي ڏسڻ ۽ بهتر محسوس ڪري ٿي، پر ان کي پڻ بهتر حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪنهن به شين جو ڊوچو جيڪو توهان جي جلد تڪليف ڪرڻ واري متبادل جي حق ۾ جلدي لڳي ٿو.
تبديليون اوھان کي ڏسو
اڃا به توهان جي زندگي ۾ هڪ ڏينهن تماڪ نه ڪيو آهي، توهان شايد شايد توهان جي هڏن جي چوڌاري خطوط محسوس ڪري سگھو ٿا. عمر جي اسپت (AKA سور نقصان) شايد وڌيڪ نمايان بڻجي سگهي ٿي.
ڇو ته تنهنجي چمڙي جي هيٺان ننڍڙي پرت پتلي تائين جاري آهي، توهان کي شايد توهان جي چمڙي کي نوٽيس وڌيڪ استعمال ٿئي ٿي. توهان کي تڪليف ۽ سکرو ڪرڻ لاء وڌيڪ پرڀرو ٿيندو ۽، ڇاڪاڻ ته جلد ئي پاڻ کي ٻيهر مرمت ڪري ٿو، هاڻي انهن زخمين کي شفا کان وڌيڪ وٺندو. توهان شايد توهان کي گهٽ پسايو محسوس ڪري سگهون ٿا، ڇو ته گندا پيچرن کي ڇڪايو ۽ گهٽ موثر ٿي سگهي ٿي.
60 کان مٿي ماڻهن جي وڏي اڪثريت به بندرگاهه جي keratos جي ترقي ڪري ٿي. ان سان گڏ چمڙي جي ڪنارن کي پڻ سڏيو ويندو آهي، اهي پوندڙ انديشو هوندا آهن.
ھن فيصلي کي اھم اجزاء: Dimethicone ۽ گيليسرين
گليسرين هڪ آفاقيات جزو آهي جنهن کي چمڙي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Dimethicone ھڪ سلیکون ھڪڙو جزو آھي جيڪو چمڙي تي حفاظتي، ماھرائيزيشن جي رڪاوٽ بڻجي ٿو. اهي جسم لوشن ۾ خاص طور تي مؤثر اجزاء آهن، پنهنجي پير، هٿن، پيرن کي هٿ رکڻ جي هٿ ۾ رهندا آهن.
شين کي پنهنجو روڊ شامل ڪرڻ لاء: چٽسائي جو تيل
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جو چمڙو خشڪ ۽ سڪل ڏسندو آهي، اڃا به آسانيء سان ۽ ماهرائي ڪرڻ کان پوء؟ چشمي تيلون ڏئي ٿو ته ديدي کي چمڪندڙ نظر ڏين ٿيون، ۽ نميش ۾ مهر جي مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان حساس جلد لاء پروون آهيو ته هڪ خوشبو مفت برانچ چونڊيو.
توھان جي 60s ۽ ان کان وڌيڪ طريقا
- توهان جي چمڙي جي قدرتي رڪاوٽ کي بچايو: بارش نه وٺو جيڪي تمام گهڻو گرم ٿي وڃن ٿا يا تمام ڊگهو تيل ۾ وٺندا آهن. اهو توهان جي چمڙي کي سڪي سگهجي ٿو. غسل ڪرڻ کان پوء، ماھر ڪرزر تي ۽ لوشن لوشن تي.
- صبح جو صاف ڪريو. اڪثر ڪري صفائي پڻ پنهنجي چمڙي کي سڪي سگهجي ٿو. بس پاڻيء جو هڪ چمڪ ڪندو، يا مڪمل طور تي ڇڏيندا.
- وڌيڪ ختم نه ڪريو. جيڪڏهن توهان جي الفا hydroxy ايڪي يا ريٽينوينوڊ جو باقاعده معمولي توهان جي چمڙن کي جلدي ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، هر هفتي تائين استعمال کي واپس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا هفتي بدران صرف ٻه ڀيرا.
هڪ لفظ کان
توهان جي جلد توهان جي زندگي جي مٿان تمام گهڻو تبديلي ڪري ٿو، تنهنڪري توهان جي جلد جي سنڀال جي معمولي پڻ هوندي. توهان کي قيمتي شين جي ضرورت ناهي يا هڪ پيچيده ريمينٽ آهي، توهان کي صرف توهان جي چمڙي ٻڌڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي جلد چمڙي جي علاج جي معمولي ٺاهڻ ۾ مدد گهري، يا توهان وٽ ڪي سوال ۽ خدشو آهي، توهان هميشه پنهنجي ڊرماتولوجسٽ کي مشوري لاء سڏ ڪري سگهو ٿا.
> ذريعا:
> ڊراس ZD. "چشمي جي چمڙي جي سنڀال جون شيون ۽ کاڌا." پرامياتولوج ۾ ڪلينڪ 2014 نومبر-ڊسمبر؛ 32 (6): 809-12.
> گريفيت ايل ايل، ميڪيوان اين آر. "بنيادي چمڙي جي سنڀال: پراڻن ڪائونسل Cosmeceuticals استعمال ڪندي چمڙي کي بهتر ڪرڻ جي هڪ نقطي نظر." جرنل آف مسيسپيپ اسٽيٽ ميڊيڪل ايسوسيئيشن. 2014 آڪٽوبر، 55 (10): 316-20.
> ٽين ڪلو، گراف بي اي، مٽي سي آر، اسٽيفن جي سڃاڻپ. "روزانو هڪ ميوو ۽ سبزي وارو سموٽي آلز چورن واري چمڙي رنگ جو ڪنارو." پويو اڪيلو 2015 جوال 17 17؛ 10 (7): e0133445.