قدرتي خانداني پلاننگ (اين ايف پي) هڪ قدرتي طريقو آهي جنهن ۾ توهان کي جنسي تعلقات جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، يا اميدوار حاصل ڪرڻ کان بچڻ يا توهان جي حملن جي توهان جي واڌاري کي وڌائڻ لاء (ٻيون قدرتي طريقا، بيروزگاري ، ٻاهر نڪرڻ ، ۽ روزو رکڻ) / LAM ). گهٽتائي ۾، اين ايف پي بنيادي طور تي زرخيز جي شعور جي شعور آهي. اهو توهان جي زرخيزي جي باري ۾ ڄاڻ حاصل ڪرڻ ۾ مختلف طريقن سان مشتمل آهي ۽ توهان کي سکيا ته فطري نشاندهي پڙهڻ لاء توهان جي جسم کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏئي ٿي توهان جي مهيني جو ڪهڙو اندازو توهان جي گهڻائي (حاصل ڪرڻ) جي حامل نه آهي.
قدرتي خاندان جي رٿابندي ۾ پيدائش جا ڪنٽرول طريقا شامل آهن جيڪي توهان جي حمل کان بچڻ کان بچڻ لاء دوا، جسماني آلات، يا جراحي جي ضرورت ناهي.
اين ايف پي ڪي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
قدرتي خانداني پلاننگ توهان جي زرخيزيت جي شعور تي ڀاڙي ٿو. توهان جي مئين چڪر دوران، عورت جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون ٿينديون آهن. NFP جي لاء ڪم ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي جسم جي قدرتي ڪمائي کان واقف ٿيڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان کي ڳاڙهو ڪرڻو آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ زرخيز (امتحان وارو امتحان وٺندو هجي ).
انهن تبديلين جو ٽريڪ رکو جيڪي توهان جي جسم ۾ جاء وٺن، توهان کي جڏهن توهان هجڻ گهرجي ۽ جنسي نه هجڻ گهرجي (ان جي بنياد تي توهان جي اين ايف پي جي مقصد تي مدار هجي). هر هڪ قدرتي خاندان جي رٿابندي ڪرڻ جو طريقو ٿورو ئي ڪم ڪري ٿو.
ڇا مختلف قدرتي خانداني رٿابندي جو طريقو آهن؟
توھان ڪجھه NFP اختيارن مان آھن:
- معياري ڏينهن جو طريقو (ڪئلينڊر جو طريقو): اهو طريقو توهان کي پنهنجي چڪر جي ڊيگهه کي لڪايو آهي (عام طور تي سائيڪل بيڊ سان) ۽ انهي جو مشاهدو ڪيو آهي ته توهان جي مهينن جي پنهنجي زرخيز ڏينهن دوران جنسي تعلق نه آهي.
- بيسلڪ جسماني حرارت جي گرمي طريقن: هن طريقي سان، توهان هر صبح جو هڪ خاص ترماميٽر استعمال ڪندا آهيو جڏهن توهان پهرين جوڙيو ويو آهي ته توهان جي بنيادي لائن جي درجه بندي کي ترتيب ڏيو. هن کان پوء، ڪجهه مهينن لاء، توهان جي زرخيزي انداز کي وڌيڪ واضح هجڻ گهرجي. اهو توهان جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن توهان وٽ هجڻ گهرجي يا نه.
- بلنگ جو طريقو : اهو طريقو توهان جي جراثيم مڪري ۾ تبديلي جي چڪاس ۽ ٽريڪ ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو. اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جي اعزازي منسلڪ پوريون توهان جي حياتي حياتي چڪر ۾ قابل اعتماد طريقا تبديل ٿيندا.
- سمجهه وارو طريقو: هن طريقي سان، توهان ٻين اين ايف پي جي طريقن کي گڏ ڪريو. تنهن ڪري، توهان پنهنجي اعزازي مشڪو کي پڙتال ڪريو، پنهنجي بيزائن جي جسم جي درجه بندي وٺو، ۽ پنهنجي چڪر جي ڊيگهه کي ڇڪيو.
قدرتي خانداني پلاننگ ڪيئن اثر انداز آهي؟
هيٺيان اين ايف پي جي طريقن جي هيٺيان اثرائتي شرح:
- عام طور تي استعمال: 77 سيڪڙو کان 88 سيڪڙو اثرائتي (وڌيڪ صحيح طور تي ڌيان ڏئي ٿو ته سراسري عورت ان جي اين ايف پي طريقي کي استعمال ڪري ٿو: صحيح يا صحيح طور تي هر وقت)
- ڀرپور استعمال: 95 سيڪڙو تائين 99.6 سيڪڙو موثر (جڏهن توهان هميشه پنهنجو اين ايف ايف جو طريقو صحيح ۽ مسلسل طور تي استعمال ڪندا آهيو)
هن جو مطلب اهو آهي ته هر 100 عورتن جو هڪ اين اي ايف پي طريقن جو استعمال ڪيو ويندو آهي، 12 کان 23 سالن جي پهرين سال ۾ (عام استعمال سان گڏ) حامل ٿيندا ويندا آهن ۽ پنجن سالن جو مڪمل استعمال سان حامل ٿي ويندا آهن.
قدرتي طور تي خانداني منصوبابندي ڪرڻ لاء تمام گهڻو اثرائتو ٿيندو، توھان کي (۽ اوھان جو ڀائيوار) پنھنجي چونڊيل اين ايف پي طريقي سان مڪمل طور تي سمجھڻ گھرجي. توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي، قدرتي طور تي خانداني منصوبابندي ڪرڻ جي لاء انجام ڏيڻ گهرجي، ۽ توهان جي تمام زرخيز زماني جي دوران دوران جنسي طور تي (حمل جي رعايت کي استعمال ڪن).
توهان کي پنهنجي زرخيزي نشانين جي نگراني ڪرڻ ۽ چارٽ ڪرڻ لاء پڻ تيار ٿيڻ گهرجي.
جيڪڏهن آئون اين ايف پي کي استعمال ڪريو، مون کي ڪهڙو رخ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
قدرتي خاندان جي منصوبه بندي طريقن جي توهان کي ضرورت آهي ته توهان جي جسم ۾ موجود خاص تبديلين جي نگراني ۽ مانيٽر ڪرڻ لاء. اهو عمل توهان جي مدد ڪري ٿو جڏهن توهان تمام گهڻا زرخيز (۽ احتمالي تصور ڪري رهيا آهيو).
- سروازي Mucus: توهان جي اعراض جون مشق جي موجودگي، رنگ ۽ ٿلهي توهان کي ٻڌائي ٿي ته توهان جي جسم ۾ ڪهڙا تبديليون آهن. توهان جي مدت ختم ٿيڻ کان پوء، توهان کي "سڪل ڏينهن" هجڻ گهرجي (نه پراڻن مشڪو سان گڏ). توهان هن وقت دوران امتحان حاصل ڪرڻ جو امڪان ناهي. وڌيڪ گونگو ٺاهيو ويندو آهي (۽ اڪثر وقت ۾ اٻڙڪ يا چمڪندڙ رنگ ۾ ٿڪيل هوندو آهي) جيئن توهان ٽائيم ڪندا هئاسين ته توهان بند ڪيو ويندو. توهان هن وقت قابل ذڪر ٿيڻ گهرجي يا توهان حمل جي هئڻ چاهيندا نه آهي، پوئتي اپ ڪانگريس استعمال ڪرڻ گهرجي. توهان کي ٻٻرائڻ کان اڳ، توهان کي سڀ کان وڌيڪ گونگو ڏسڻ گهرجي. اهو عام طور تي صاف، چوري ۽ آسان توهان جي آڱرين تي ڌار ڌار ڪري ٿو. هي جڏهن توهان تمام گهڻا زرخيز هوندا آهيو. جيڪڏهن توهان هن وقت جنسي تعلق ڪيو ٿا، توهان کي حملن کان بچڻ کان بچڻ لاء ڪنڊوم ، اسپنج يا عورت ڪنووم استعمال ڪرڻ چاهيندا.
- بسنال جسماني حرارت جي درجه بندي: توهان کي ٻرندڙ بڻائڻ کان اڳ، توهان جي بيسمي جسم جي گرمي عام طور تي 96 ۽ 98 درجا جي وچ ۾ آهي. جڏهن توهان ٻڏل ٿورڙو ٿورڙو (عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ درجي) ٿيندي. ڇاڪاڻ ته حرارت جي تبديلي ايترو ننڍڙو آهي، توهان کي خاص بيسلل جسم جي ترماميٽر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي (جيڪو وڌيڪ مخصوص درجه بندي جي نموني لاء ٺهيل آهي). جيڪڏهن توهان هر روز مهينن جي پنهنجي بيالل حرارت کي رڪارڊ ڪيو ته توهان کي زرخيز بنائڻ جو بهتر خيال هوندو. عام طور تي، توهان گهڻو ڪري ٻه ڀيرا حامل ٿيندا آهيو ته ٻن جي ٽن ڏينهن کان اڳ توهان جي حرارت وڌندي آهي ۽ هڪ ڏينهن بعد. گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن لاء توهان جو گرمي پد جي ڀيٽ ۾ اچي ويو آهي، توهان جي حمل جي حاصل ٿيڻ جا موقعا تمام گهٽ آهن.
ڇو ته ماڻهو فيملي گهربل پلاننگ چونڊيو آهي؟
ڪجهه نموني اين اي ايف پي مذهبي سببن لاء يا صرف ذاتي ترجيح چونڊيندا آهن. توھان اين ايف پي چونڊون ٿا ڇو ته توھان قدرتي ڄمڻ واري ڪنٽرول طريقو استعمال ڪندي وڌيڪ آرام سان محسوس ڪيو آھي جو ڪو بھ اثرات نه آھي. ٻيا ماڻهو شايد فطري خانداني رٿابندي ڪري ڦيرايون آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڊوائيسز، آئيپنپين ، ڊاهنگامس يا ڪنڊوم ۾ استعمال ٿيل مواد لاء الرجڪ هوندا آهن (اگرچه اتي دير دير کان آزاد ڪنڊومس ، ۽ پوليولورٿن جا آهن ). ڪجهه عورتون شايد فطري خانداني منصوبابندي تي فيصلو ڪري سگھن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي هرمون ڄمڻ جي ڪنٽرول استعمال نٿا ڪري سگهن.
ڇا حقيقي خاندان جي منصوبابندي ڪجهه ماڻهن لاء مشورو نه ڪيو آهي؟
جيتوڻيڪ اين ايف پي استعمال ڪرڻ لاء ڪيترائي فائدا آهن، اهو شايد سڀني عورتن لاء بهترين ڄمڻ واري قابو اختيار نه هوندو. هن لاء ڪجهه سبب آهن.
- شروع ۾، قدرتي خاندان جي منصوبابندي هر وقت ۽ هر ڪوشش جي ڪوشش ڪري ٿو. توهان کي توهان جي حيض جي چڪر جي ڏينهن کي ٽريڪ ڏيڻ لاء ياد رکڻ جي ضرورت آهي، ۽ چارٽ جي درجه بندي ۽ / يا سرواڪ ميوزس.
- ڪيتريون ئي عورتون باقاعده حيض واريون چورس / پيٽ وارا نه آهن. اهو هن وقت تائين صحيح وقت کي صحيح طور تي درست ڪرڻ ۾ محنت ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان هر مهيني زرخيز آهيو.
- توهان جي حيض جو چڪر ڪيترن ئي عنصر متاثر ٿي سگهي ٿو. तनाव، ٿڪجي پيو آهي يا بيمار پنهنجي چڪر ۾ ڦيرائي سگهي ٿو.
- انفرافيشن يا سردي جو سبب گهٽ گريڊ فوٽر توهان جي بيزل جسم جي گرمي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري توهان جي گرمي جو مهينو توهان جي مجموعي زرخيز نموني کي ظاهر نٿو ڪري سگهي.
- جيتوڻيڪ قدرتي خانداني منصوبہ بندی مؤثر آهي، اگر طريقائي کي اعلي ترجيح ڏني وڃي ٿي ته اهو طريقو بهترين انتخاب نه هوندو (يا ته صحت جي سببن جو سبب حمل جو سبب هجڻ سبب يا سبب آهي ته توهان ٻار ٿيڻ لاء تيار ناهي).
جيڪڏهن توهان اين ايف ايف استعمال ڪرڻ جا منتظر هوندا
ٻارڙي جي شعور جي آگاهي يا فطري خانداني رٿابندي جي طريقن جي تربيت، تقاضا، نظم و ضبط، ۽ تمام گهڻا اثرائتو بڻائڻ جي ضرورت آهي. توهان ۽ توهان جو شريڪ هڪ ٻئي سان گفتگو ، اعتماد، ۽ تعاون ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي. ڇو ته اين ايف پي توهان کي جنسي منتقلي واري انفرافيشن جي خلاف توهان جي حفاظت نٿو ڪري، توهان کي هڪ مستحڪم، ماتماتي تعلقات ۾ پڻ هجڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ قدرتي طور تي خاندان سازي جي طريقيڪار طريقا عام طور تي سستا آهن ۽ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ملڻ جي ضرورت ناهي، تمام مؤثر هجڻ لاء، توهان کي پنهنجي تحقيق ڪري ۽ ممڪن طور تي خاص تربيت حاصل ڪرڻ گهرجي. تصديق ٿيل / مستند پروفيسر جيڪي توهان کي پنهنجي پسند جي اين ايف پي طريقي سان مڪمل طور تي سکائي سگهو ٿا. اهي توهان جي مدد سان توهان جي نگراني ۾ مدد ڪري رهيا آهيو ته توهان هن کي درست طريقي سان ڪيو آهي، ۽ توهان صحيح طور تي توهان جي جسم جون نشانيون ۽ زرخيز نموني تفسير ڪري رهيا آهيو.
ھڪ لفظ
اين ايف پي هڪ عظيم ۽ طاقتور ڄمڻ وارو ڪنٽرول طريقو آهي جنهن کي توهان جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد حاصل ڪري سگهجي ٿي ته جنسي تعلقات هجي يا حمل جي نتيجي ۾ نه هجن. ياد رهي ته سپرم پنهنجي هفتي ۾ هڪ ڏينهن تائين رهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي جنم ڏينهن کان بغير ڪنهن به ڄمار کان ست ڏينهن اڳ ۾ آهي ۽ توهان کي ٻرندڙ ڏينهن کان ٻه يا ٻه ڏينهن بعد، توهان کي حمل بنائڻ جو هڪ وڏو موقع آهي.
ڄاڻو ته توهان جي پهرين ڪم فطري خاندان سان گڏ منصوبابندي سان توهان جي حيض جي چڪر سان واقف ٿي وڃي ۽ توهان جي زرخيزي نمونن کي ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو وڃي. صبر ڪر ڇاڪاڻ ته هي مانيٽر ڪيترن ئي مهينن تائين آخري ڪري سگهيو آهي (۽ هن وقت جي پوئتي اپيل کٽڻ وارو منصوبو آهي). پڻ، ذهن ۾ رکون ٿا ته جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي يا پنهنجي مناسب اين ايف پي طريقي جي هدايتن تي عمل نه ڪريو، ته اهو گهٽ گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
سچ پچ اها آهي، عملي طور تي، اين ايف پي کي جنم ڏينهن جي ڪنٽرول جي طور تي قابل اعتبار نه ٿي سگھي. اهو چيو پئي وڃي، جيڪڏهن توهان پنهنجي زرخيزي معلومات کي ٽريڪنگ ۽ رڪارڊ ڪرڻ جو پابند آهيو، ته توهان تمام گهڻو ڪاميابي جي قيمت حاصل ڪري سگھو ٿا. توهان شايد پنهنجي زرخيزي مفيد چارٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء وقف ٿيل موبائل ايپس ڳولي سگهو ٿا .
ذريعن:
ايان سي. "قدرتي خانداني پلاننگ اثرائتي ۽ ڪلچرل طور تي قابل قبول آهي." بي ايم جي . 2012؛ 345 (jul23 2): e4908-e4908. آمريئي: 10.1136 / bmj.e4908.
آفس آدمشماري آفس. (2014) "قدرتي خانداني پلاننگ: حقيقتون." آمريڪا جي صحت ۽ انساني خدمتن جي ويب سائيٽ جي طرفان.