درد جو انتظام ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي سگهي ٿو، جهڙوڪ هڪ مشق جو روزو وٺڻ يا درد رکندڙ ماهر کي ڏسو. پر ڇا توهان کي خبر پئي آهي ته مختلف قسم جي پيٽ جي انتظام جي ڪارناما جي مختلف قسمن جا مختلف قسم آهن.
حقيقت ۾، وسيع سطح تي، درد جي انتظامي ٽيڪنالاجي کي فعال يا غير فعال علاج ۾ ڀڄي سگهجي ٿو. مثلا، ٻنهي قسمن جي صحيح مزي سان سڀ کان وڌيڪ فائدو حاصل ٿيندو.
فعال درد جو انتظام ڇا آهي؟
فعال درد جي انتظام سان، انهي کي فائدو ڏيڻ لاء درد جي درد واري درد واري درد سان درد ۽ درد واري درد ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ گهرجن. مثال طور، هتي ڪجهه فعال درد جي انتظامي ٽيڪنالاجيون آهن [i]:
- يوگا يوگا کي جسماني ۽ ذهني ٽيڪنالاجي ٻنهي کي طاقت ۽ مضبوط ڪرڻ لاء گڏ ڪري ٿو. يوگا صرف هڪ مثال آهي. ڪجهه ماڻهو تائي چي يا ٻين جهڙيون ٽيڪنالاجي پسند ڪن ٿا. مشڪلات يا يوگاهه کي بهتر بنائڻ، توازن، قابليت، اسٽام ۽ تڪليف بهتر ڪري سگهي ٿو. انهن سڀني مان درد جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انهن ماڻهن کي ذهني طور تي آرام ڪرڻ ۽ سختي جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- سانتن جي ٽيڪنڪ . يوگا کان سواء، ٻيون خاص طور تي گندگي سان ٽوڻ وارا ٽيڪنالاجي آهن جيڪي درد آرام ڪرڻ ۽ درد کي گھٽ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. وقفائي جو مشق پڻ ذهن کي آرام ڪري سگھي ٿو، جيڪا درد جي ڀڃڪڙي ۽ گهٽتائي جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- فعال ڪشش . جيتوڻيڪ هن ٽيڪنڪ جو درد ختم نه ڪندو آهي، اهو درد جي تجربي کان پاڻ کي درد کان محروم ڪري ٿو. اهو عارضي امداد فراهم ڪري ٿو. ڪجھ ماڻهو اهو ڏسي ٿو ته رڳو ڪنهن شيء جي سوچڻ يا تڪليف وارو ڪم درد کان واپس ڏئي سگهي ٿو.
- ورزش . اهو هڪڙو ڪيترن ئي ڏانهن ڌيان لڳي ٿو ڇو ته دائمي درد لڳائڻ مشڪل ڪري ٿو خاص طور شروعات ۾. پر ورزش وقت جي مٿان درد گھٽائڻ ۽ درد جي سطح کي گهٽ رکڻ ۾ مدد ڏيکاري وئي آهي. جيتوڻيڪ هڪ سادو پنڌ پروگرام پڻ درد جي گھٽتائي ۽ بهتر گڏيل تحريڪ ۾ اهم فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا.
- مشق ٺاهڻ يوگا ۽ تائي چانگ کان سواء، سادي پيچري درد جي سببن تي ٻڌل آهي، پيٽ جي سطح ۾ نمايان تبديليء سان ٿي سگهي ٿو.
- قابليت جو مشق . قدرتي طور، هڪ مشق جيڪو طاقت جي تربيت شامل آهي انهن کي پنهنجي ڊاڪٽرن سان بحث ڪيو وڃي ٿو، پر ڪيترن ئي ماڻهن لاء، فنڪشنل حاصل ڪرڻ ۽ دردناڪ يا زخمي جسم جي حصن جي بچاء کان بچڻ لاء ضروري آهي. مثال طور، هڪ مضبوط قيام بهتر نموني جي حمايت ۽ گهٽ پٺ درد جو مطلب ڪري سگھي ٿو.
- آرام جي ٽيڪنالاجي . هن ۾ جسماني ۽ ذهني استحڪام شامل آهن. پٺي جي آرام سان شايد سست نه ٿي سگهون، پر اهو هڪ فرد کي ٽيڪنالاجي جي ذريعي سوچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ اهي حرڪت ڪن ٿيون جيڪو جسم کي آرام ڪندو. اهو تنقيد کي گهٽائي سگھي ٿو. ذهني آرام جي مراقبي، هدايت واري تصوير، يا ٻين خاموشيء جي صورت ۾ اچي سگهن ٿا.
غير جانبدار درد جو انتظام ڇا آهي؟
معذور درد جو انتظام، ٻئي طرف، عام طور تي هڪ عمل آهي جيڪو ڪنهن ٻئي جي ذريعي ڪم ڪري ٿو بلڪه مريض کان سواء. ان جو مطلب آهي ته مريض علاج جي دوران توانائي جي خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مثال طور، غير فعال درد جي انتظام جي ڪجهه عام قسمن [ii] شامل آهن [iii]:
- جسماني علاج جا طريقا . اهو شايد اهڙيون شيون شامل ٿي سگھي ٿي:
- گرمي قيمت يا برف پيڪ.
- طبي مساج جي علاج. هن ۾ گهڻائي ٽيشو مساج شامل آهي.
- الٽيسائيڊ جي باضابطه سطحن کي گرم ڪرڻ لاء.
- چيڀاڙي جي ٺاھ جوڙ . اسپينل ريٽيلجيشن علاج ڪيترين ماڻهن لاء درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، درد جي ذريعن تي ٻڌل آهي.
- ايڪوپنڪچر .
- درد جهڙوڪ دوائن کي رليف ڪرڻ جهڙوڪ:
- پيٽ جي رليفورنس جي حوالي سان
- اوپيسوڊ
- نسائي درد جي دوا
- ويندڙ سوز جو دوا
- ٽينس (ٽرڪن برقي اعصاب جذباتي). A TENS unit ٽائيس ذريعي بجلي دالائن موڪلي ٿو، جيڪو درد جي سگنل کي مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ درد جي احساس کي ختم ڪري ٿو. اهو علاج هڪ طبي سيٽنگ ۾ ٿي سگهي ٿو يا ٽين جو گهر گهر ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- Cortisone انجيل. هتان ڊسڪ جي ويجهو دردناڪ، سوزن سان گڏ يا ان جي چوڌاري انفالڊ اسپينر نارنس ۾ اسٽوڊيوز جا انجنيئر ٿي سگهن ٿا.
- هونئن. هونئنزس درد جي بيماري جو هڪ روپ آهي. اهو ماڻهن کي پنهنجي پيٽ جي سطح کي گھٽائڻ ۽ ڪجهه ٻين قسم جي علاج جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ دوائن جي.
غير فعال علاج سان، اڪثر اثرائتي علاج کانپوء (يا ڏينهن يا هفتي جي حالت ۾) جلد ئي بند ٿي ويندي آهي، تنهنڪري علاج کي اثرائتي جاري رکڻ جي ضرورت آهي. فعال علاج اڪثر ڪري ٺهيل هئڻ جي لاء ٺهيل آهن پر فائدي کي ڏسڻ لاء وڌيڪ وقت وٺن ٿيون. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، انهن سڀني قسمن جي پيٽ جي انتظام جي سرگرمين ۾ مڪمل طور تي درد واري انتظام جو منصوبو آهي. مثلا، گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي معيار جي معيار کي وڌائڻ لاء، ٻئي فعال ۽ ناقابل طريقي ٽيڪنالاجي گڏ ڪريو.
> ذريعا:
> ايلشن، ڪي ڪابيل. هارورڊ صحت پبليڪيشن. درد رليف جي سڄي بوتل کان ٻاهر.
> بورسرٽ، اسٽيو، پي ايڇ ڊي. نفسياتي مرڪزي آرام سان ٽيڪنالاجي دائمي درد ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟