ڇا سوال ڪرڻ ۽ ڪهڙي سوال پڇي
ڇا فيبروماليلييا (ايف ايم ايس) يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوموم (سي ايف ايف يا ايم اي سي سي ايس ) لاء توهان جي ننڊ جي مطالعي جي ضرورت آهي؟ سمهڻ جي مشڪلاتن اڪثر ڪري انهن شرطن سان گڏ ايندا آهن، ۽ اڀياس ڏيکاريا آهن ته غريب ننڊ سان وڌيڪ سخت علامتون سان تعلق رکندڙ آهن، خاص طور تي FMS درد. ڪيترائي ڊاڪٽرن فبرووميويلييا يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊرن جي مريضن لاء ننڊ جي مطالعي جي سفارش ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ننڊ جي خرابي (يا هڪ کان وڌيڪ) آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان توهان جي علامات بابت ڳالهائڻ گهرجي.
هن درخواست ڪري سگهي ٿو ته توهان هڪ ننڊ جو اڀياس حاصل ڪيو آهي تنهنڪري هڪ ماهر توهان جي ننڊ جي نمونن جي جانچ ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي تشخيص ڏين ٿا.
هڪ سمهڻ وارو ڇاپو آهي؟
ننڊ جي بيمارين جي تشخيص ڪرڻ لاء هڪ ننڊ جو مطالعو ڪيو ويو آهي، سمايل ايبولا ، اندرا ، ۽ بي آرام ٽنگ سنڊوم (RLS) شامل آهن. اهو توهان کي خاص ليبارٽري ۾ سمهڻ جي ضرورت آهي جنهن سان توهان سان ڳنڍيل آهي جيڪي توهان جي دماغ جي موج، سانس ۽ تحريڪ جي نگراني ڪن ٿا. هڪ ٽيڪنيڪشن ان پٽ ڊوائيس کان وٺي ڏسندي آهي ۽ توهان کي ڪئميرا ذريعي ڏسندو آهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ننڊ ۾ سوچي مطالبو ڪرڻ چاهيندو آهي، توهان کي ننڊ ۾ پئجي وڃڻ، اڪثر جاڳڻ، يا ننڊ اپن، RLS، يا ٻي نيند جي خرابي جي علامات هوندي.
توهان جي سمهڻ واري مطالعي کان اڳ پڇڻ لاء سوال
جيئن هر شي سان، جيڪي اسان جي ايم ايس ۽ ايم ڊي / سي ايف ايس سان گڏ ڪن ننڊ جي مطالعي ۾ وڃڻ کان اڳ ڪجهه اضافي شين بابت سوچڻ کپي. هتي ڪجهه تجويز ڪيل سوال آهن جن کي توهان اڳيان وڃڻ چاهيو ٿا،
- ڇا سهولتون سهولتون آهن؟ ڇا غسل خانو آهي؟
جيڪڏهن ڊائريڪٽر عوامي آهي، توهان مطالع ڪرڻ کان پهريان توهان جي منهن ڌوئڻ، پنهنجي ڏند برش ڪرڻ چاهيو ٿا.
- ڪمري وارا ٽيليفون آهن؟ ڇا اهو ٺيڪ آهي هڪ ڪتاب آڻيندو؟
جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري ٽي وي تي مدد ڪرڻ لاء ٽي وي ڏسي يا پڙهي سگهو ٿا، انهي ڪري ائين ڪندي هن نئين ماحول ۾ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. - ڇا تون پنھنجي پنھنجي بستري آڻين سگھين ٿو؟
توقع اسپتال جي گريڊ جي بستري، خرچي جي چادر سان مڪمل ۽ وسيم ڪپڙي. جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، اهي شيٽيون ريت ريت ريت ڪاغذ وانگر آهن!
- اهي ڪهڙي قسم جو چپچرا استعمال ڪندا آهن؟
اهو هڪ اهم آهي ته توهان طبي ٽيپ يا گليز تي حساس يا حساس آهيو، اهي اهي توهان جي جسم جي ڪيترن ئي حصن تائين منسلڪ الٽروڊز تائين استعمال ڪندا آهن.
توهان جي سمهڻ جي مطالعي جي دوران توقع ڪهڙو آهي
توهان جي احتساب کي دير سان دير سان چڪاس ڪرڻ لاء پڇيو ويندو، جڏهن اڪثر ماڻهن بستري ڏانهن ويندا. توهان کي پنهنجي ڪمري ۾ وٺي وڃڻ ۽ پنهنجن علامات ۽ طبي تاريخ بابت ڳالهائڻ کان پوء، هڪ ٽيڪنيڪلين کي توهان جي الیکٹروڊس کي منسلڪ ٿيندي. انهن کي پنهنجو منهن ۽ منهن، سينه، پيٽ ۽ پيرن تي (انهن جي مشڪلاتن جي چڪاس ڪرڻ جهڙوڪ آر ايل ايس ۽ دؤر واري چڪر حرڪت جي خرابي لاء.)
اهي سڀئي الٽروڊس غالبا هڪ ٻئي سان ڳنڍيل تيل سان ڳنڍيل هوندا، ۽ توهان کي پنهنجي سانس ڪرڻ جي نگراني لاء توهان جي سينه ۽ پيٽ جي چوڌاري بڪرين کي ڳائڻ جي ضرورت هوندي.
ان جي تيار ٿيڻ بعد، توهان بستري تي وڃو. هڪ نگراني ڪئميرا توهان جي نشاندهي ڪئي ويندي، ۽ توهان جي دماغ جي موج ۽ ٻين معلومات ٻئي ڪمري مان نگراني ڪئي ويندي.
صبح جو، توهان کي جاڳيو ويندو ۽ ان جي نتيجي ۾ هڪ ڊاڪٽر سان گڏ نتيجن کان اڳ وڃڻ کان اڳ شاور ٿيڻ جو وقت هوندو.
جڏهن سمهڻ جو وقت بلڪل آرام سان نه هوندو آهي (جيڪو ننڊ ۾ هئڻ چاهيندو آهي يا انهن سان ڳاڙهو ڊگهو آهي؟)، اهو صرف هڪ رات آهي، ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو حقيقت ۾ توهان کي بهتر محسوس ڪري ۽ وڌيڪ فعال ٿي سگهي ٿو.
مصيبتن کان خوفزده نه ڪر، ۽ ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته توهان جي ننڊ جي مسئلن جي علاج تي شايد ننڊ جي مطالعي جي معلومات تي.
توهان جي سمهڻ جي مطالعي لاء سٿ لاء ڇا ڪجي
هڪ ڏند برٿش، پاجاما ۽ تبديلي جي ڪپڙن جي اضافي سان، توهان گهٽ ۾ گهٽ مصيبت جي لحاظ سان رات جي ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترن ئي شين کي آڻڻ چاهيو ٿا:
- گهٽ ۾ گهٽ هڪ هڪ تکتي ۽ جيڪڏهن توهان ڪيترائي استعمال ڪريو ٿا؛ ٻيو ڪجھ به توهان جي رات ۾ آرام سان سهڪار ۾ مدد ڪري ٿي
- عام طور تي بستري کان وٺي سڀني دوا ۽ توهان جي هر دوا جو توهان جي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان باقاعده ميوولولوسلاوليال درد ڪيو آهي، درد رستن يا پيچ وٺي سگهندو آهي ته بستر بي ترتيب سان آرام نه ٿي سگهندي.
- بيڊ رومن يا جراب، صورت ۾ توهان رات جي وچ ۾ وٺي وڃي ٿي
- ناشتي لاء ڪجهه ڪرڻ لاء، گڏوگڏ ڪنهن به دوائن جو توهان صبح جو وٺي سگهو ٿا. سهولت سهولت يا رس مهيا ڪري سگھن ٿا، پر ڪنهن ٻئي جي توقع ناهي.
- پڙهڻ واري مواد يا ڪجهه ڪم ڪرڻ جي صورت ۾، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ ڊگهو انتظار آهي.
سمهڻ چڱو صحت جو بنياد آهي. هڪ ننڊ جو مطالعو ڪنهن به علاج جي سڃاڻڻ لاء هڪ قيمتي اوزار ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ننڊ ۾ بهتري ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. هڪ دفعو توهان بهتر ٿي رهيا آهيو، توهان تمام سٺو سمجهي سگهو ٿا ته توهان جي نشاندهي کي بهتر بڻجو.
ذريعو
صحت نفسيات. 2008 جولائي؛ 27 (4): 490-7. "فائيوموموليائييا: ننڊ جو ڪردار اثر انداز ۾ آهي ۽ منفي واقعي کي رد عمل ۽ بحالي ۾."