علاج سان مردن جي
پاڻ کي نفسياتي بيماري نه آهي. پر اهو اشارو ڏئي ٿو ته اهم هرمون توهان جي جسم ۾ تبديل ٿي چڪي آهي. اهي هارمون جي تبديلين، خاص طور تي گهٽ ايسٽروجن جي سطح، توهان کي ڪجهه بيمارين لاء خطري ۾ وجهي سگهي ٿي ۽ شايد خاص سببن جو سبب بڻائين جيڪي توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪن ٿا. رخصت لاء علاج جي لاء يا ته علامه امداد، روڪڻ، يا ٻنهي لاء. مردن جي ٻن عام علامتن جو تعلق آهي ته عورتن لاء علاج ڳولي رهيا آهن ويسومٽرٽر جي علامات ۽ انگن واري آفيف آهن.
3 ضروري آھي- زندگي جي انداز جي رينج ۾ تبديلي
جيتوڻيڪ توهان رينج جي هرمونڊي تبديلين سان سٺي نموني ڪري رهيا آهيو، اهو توهان جي طرز جي موجوده زندگي تي سٺو نظر ڦوڪائڻ ۽ سٺو وقت آهي. ها، توهان جو جسم عمر گذارڻ آهي ته ڇا توهان کي پسند ڪيو يا نه. پر اهو هرگز نه آهي ته توهان کي توليولا ۾ اڇلايو وڃي (هڪ مثالي پيشبيني حيض کان هڪ آهي). ڪجهه ننڍن ترميمن ٺاهڻ سان توهان ايندڙ ڏهاڪن کي توهان جي صحت مند طريقي سان ڪري سگهو ٿا.
پراڻي توهان کي وڌيڪ امڪان حاصل ڪري رهيا آهيو ته توهان جي چوڻ جي ساراهه ڪرڻ لاء آهن، "صحت معتبر آهي."
ورزش
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته مشق اسان جي عمر کان بغير اهميت رکي ٿي. پر ريپريزينٽيشن ۾، اها اهميت وڌائي ٿي. اسان جي مرضي جي ضرورت آهي اسان جي پتلي جين ۾ اسان جي ڪمزور کي برقرار رکڻ لاء (هن کي مون کي ان جي چوڻ کان نفرت ڪن) جسم ۾ آڻڻ کان منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن اسان رينج ۾ آهيون ته اسان کي طاقت جي تربيت تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ عمر سان لاڳاپيل عضلات جي نقصان جي خاتمي لاء ايروبڪ متمرکز مشڪلات جو استعمال ڪن ٿيون جيڪو مردن جي خاتمي سان شروع ٿئي ٿو. باقاعده اعتدال پسند ورزش پڻ مزاج جي خرابي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو هارمون کي سطح تبديل ڪري سگهي ٿو.
توهان شايد يوگا طبقي ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. باقاعده يوگا جو مشق ڏيکاري ويو آهي توهان جي لچائي جي نقصان سان توهان جي لچڪدار مدد ۽ مدد سان گڏ گرم چمڙن کي بهتر بڻائي.
غذا
اهو ضروري آهي ته توهان جي خوراڪ ۽ کائڻ جي عادتن تي نظر وجهڻ ضروري آهي. هيٺيان صحت مند غذا توهان جي صحت ۽ خير جي لاء اهم آهي. هڪ چڱي طرح متوازن غذا توهان کي پنهنجي صحت جي صحتمند رکڻ لاء توهان جي تمام وٽيامن ۽ غذائيت فراهم ڪندي. ريپريزينٽيشن ۾، وزن جو انتظام هڪ مسئلو آهي، تنهنڪري توهان جي روزاني ڪلوريڪ جي ذوق ڏسڻ ضروري آهي. پر اهو صرف ايترو ضروري آهي ته توهان پنهنجي غذا ۾ مناسب پروٽين حاصل ڪريو جيئن ته توهان عضلات برقرار رکڻ ۽ / يا تعمير ڪري سگهو ٿا. رونماڊ ۾ صحيح کاڌو چونڊڻ توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ شايد توهان جي تبديل ٿيندڙ هارمون جي سطح جي سببن جي علامات کي پڻ مدد ڏين ٿيون.
حد تائين توهان جي شراب جو مطالبو
ٺيڪ، خواتين، هي ضروري آهي! اسان تمام گهڻو شراب پيئندا آهيون ۽ اهو اسان لاء سٺو ناهي. اسان جي گهڻائي لاء، اهو هڪ سخت ڏينهن لاء اسان جو وڃڻ وارو حل بڻجي ويو آهي. ۽ بدقسمتي سان، اهو شراب جي طريقي سان اهو ڪم ڪيو آهي ته وڌيڪ توهان پيئندو آهي، ان کان وڌيڪ توهان کي پيئڻ جي ضرورت آهي.
اسان مان ڪجھ ٻين جي ڀيٽ ۾ شراب جي ڀاڙي تي وڌيڪ حساس آهن. گهڻو ڪري شراب وڌائڻ جي ڪري وزن، حاصل ڪرڻ، غذائيت، ڊپريشن، ۽ مديريت سميت ڪيترن ئي طبي مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿي. انهي سان پڻ سينوسر جي سرطان جي وڌندڙ خطري سان ڳنڍيل آهي. شراب به توهان جي گرم چمڪندڙ ۽ رات کي وڌيڪ شديد بڻائي ٿي چڪي آهي. تنهنڪري هيلل چان جو هڪ گرم پيالو رکڻ يا پنهنجي خود شيشي کي وڌائڻ جي بدران، ڪجهه ڏينهن بعد ڪم تي هلڻ جي ڪوشش ڪئي.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان شراب تي هڪ انحصار پيدا ڪيو آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ گهرجي. توهان جي صحت کي نظر انداز ڪرڻ لاء اهو تمام ضروري آهي.
هارمونون يا ٻئي نسخہ جي دوا کي بچائڻ لاء 3 اختيار
ضمني ۽ متبادل دوا (سي ايم) روايتي مغربي يا آوپولوپي جي دوا جي ٻاهران اختيارن کي پيش ڪري ٿو. انهن مان ڪيترائي اختيارن صدين جي عمر جي شئين طريقن تي مشتمل هونديون آهن جهڙوڪ چيني دوا، ايووردو، ۽ هيبل دوا. انهن اختيارن مان ڪجھ، فائدي جي حمايت لاء سائنسي ثبوت موجود آهي ۽ ثابت ٿئي ٿو ته علاج کان ڪوبه نقصان ناهي.
ٻين اختيارن لاء، حفاظتي يا فائدي جي حمايت لاء ڪو به ثبوت نه آهي. توهان شايد نيروپوتٿ، هوميوپيٿ، يا مشرقي طب سان گڏ سڀپيٿوٿين کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ لازمي طريقي سان ڳولڻ چاهيو ٿا.
قدرتياتياتي ۽ هوموپيپي
Naturopathic medicine يا naturopathy اهو اصول تي مبني طور تي آهي ته بيماري طريقي طور تي جسم کي عام طور پاڻ کي پاڻ ۾ داخل ٿئي ٿي. Naturopathic ڊاڪٽرن مختلف قسم جي شفا جي طريقن کي استعمال ڪن ٿيون پنهنجي مدد سان توهان جي جسم کي شفا ڏيندو، بشمول:
- کلينياتي تغذي
- هيبل دوا
- هوميوپي
- ايڪوپنڪچر
- هلڪو علاج
ڪجهه عام هومپيٽيڪڪ يا هيبيل علاج وارا ڪنپيوالل علامن جي علاج ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- ڪارو جوهش
- ڳاڙهو ڪلوڙ
- ginseng
- ايس ٽي جان جي وارت
- گنگو بليوبا
اهو ثبوت هن هبلل علاج کان فائدي جي حمايت ڪرڻ تائين محدود آهي. هنن جا اڪثر جڙيل ايسٽروجن جهڙو سرگرميون آهن ۽ مختلف نسخن جي مختلف دوا سان تعلق رکن ٿيون. جيڪڏهن توهان رونما علاج لاء ڪنهن به هبلل علاج وٺي رهيا آهيو ته هن سڀني کي پنهنجي ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي باري ۾ ڄاڻڻ ضروري آهي.
چيني دوائون
چيني دوا هڪ ڪروڙ 3 هزار سالن کان وڌيڪ شفا جي علاج آهي، ڪائنات ۾ توانائي توازن جي پيچيده تصور جي بنياد تي ۽ آخرڪار انفرادي شخص ۾.
بس ڪرن، جڏهن هي توانائي توازن بيماري کان ٻاهر ٿيندي آهي. روايتي چيني دوا مختلف طريقن جي طريقن کي استعمال ڪن ٿا، جن ۾:
- غذا
- جڙيون
- ايڪوپنڪچر
- مشق
- توانائي جو علاج
جيتوڻيڪ هڪ مستحڪم فائدي اڃا تائين اهم سائنسي ثبوت جي حمايت نه ڪئي آهي، اهڙا رپورٽون ڏيکاريا وڃن ٿا ته روايتي چيني دوا جنن جي علامات علامات کي بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي:
- ننڊ مسئلا
- گرم چمڪندڙ
- مزاج جي خرابين
- درد ۽ درد
- ياداشت ۽ مرڪزي مسئلا
- گھٽجڻ واري جنسي هلائي
ماهرن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته روايتي چيني دوائون خاص طور تي هڪ ضمني نقطي جي حصي جي طور تي مردپاوسل جي علامن لاء علاج جو هڪ اهم حصو آهي.
ايوورادو
چيني دوا وانگر ايوورادو هڪ قديم شفا جي مشق آهي جيڪا 3 هزار سالن جي عمر کان مٿي آهي. ايوورادو هندستان ۾ پيدا ٿيو ۽ "سائنس جي زندگي" جي نالي سان مشهور آهي. ايورويڊ سائنسز ڪيترن ئي مختلف شفا جي طريقن کي استعمال ڪن ٿا، جن ۾ شامل آهن:
- تغذي
- جلوس
- پاڪ
- يوگا
- سان سڏي ٿو
- مساج جي علاج
ايوورادو هڪ معتبر تسليم ڪندڙ اختياري ۽ متبادل دوا جو اختيار آهي. بدقسمتي سان، هي شفا فلسفي کي مغربي تحقيقاتي مطالعي جي ڊزائينزن کي لاڳو ڪرڻ ڏکيو آهي، تنهنڪري اس تاثير تي تبصرو ڪرڻ لاء ڪافي محدود دليل موجود آهي. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته هو مردپاوسل علامات جي علاج ڪرڻ ۾ مؤثر نه آهي.
3 سبب ها هرمون متبادل متبادل Therapy ڇا ٿي چڱو ڀلو
مينوپاسسلن جي منتقلي جي علامات ۽ آخرڪار ريپريزينٽيشن آف ويرين جي سرگرمين جي شروعاتي نقصان جي سبب آهي. توھان جي عصري ھارمون جي نتيجي ۾ گھٽ سطح وارا رينجرز جي علامات ۽ تبديلين لاء سڌا ذميدار ھوندا آھن. انهن هارمونز کي تبديل ڪرڻ جي وڏي احساس پيدا ڪري ٿي، خاص طور تي عورتن لاء جو بلڪل علامتي آهي. جيئن ڪنهن به دوا سان، ان جي استعمال سان خطرات موجود آهن، پر عام طور تي دوا جي فائدي خطرن کي ڪڍي ڇڏيندو آهي. توهان جو ڊاڪٽرو توهان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته هارمون کي متبادل علاج (HRT) صحيح آهي.
اهو علاج ڪرڻ واري علاج ۾ تمام اثرائتو آهي
هارمون کي متبادل علاج ڪرڻ وارن ماڻھن جي خاص طور تي ويومومٽوٽ جي علامن ۽ انگن واري آفيف جي علامن جي علاج ۾ تمام گھڻو اثرائتي آھي. حقيقت ۾، پروجسٽون سان گڏ يا ان کان سواء ايروجنجن ويسومٽوٽر جي علامات جو سڀ کان مؤثر علاج ثابت ٿئي ٿي، جنهن ۾ رجحان سان لاڳاپيل رات جو سوٽ ۽ گرم چشمي شامل آهي.
ايسٽروجن کي تبديل ڪرڻ جو معالج ۽ روڪيل آهي
ويٽومٽوٽ جي علامن ۽ انگن آروففي جي علاوه ڪيترن ئي نفسياتي هارمونز کي تبديل ڪرڻ جي ڪيترن ئي علامن جي علاج ڪرڻ ۾ مؤثر آهي. اهو توهان جي عمر جي ڪجهه اداري ۾ ناگزير تبديلين کي سست ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ايڇ ٽي پي کي هٽائڻ جي نقصان کان بچائڻ جو طريقو جنهن کي اوستيوپورسز جي اڳواڻي ٿي سگهي ٿي بچاء کي روڪيو وڃي ٿو.
توهان جي ماء جو هارمون متبادل متبادل نه آهي
اسان ھڪڙي طريقي سان ھڪڙي ڊگھي رستي تي پھچي ويا آھن - ايڇ ٽي ٽي جي سڀني طريقن جو، جيڪي اسان جي مائرن تي بيان ڪيا ويا آھن. اهڙا ڪيترائي مختلف فارمولين ۽ سهولتون موجود آهن. ڪيتريون هارمون متبادل اختيارن ۾ وڌيڪ قدرتي يا باهمياتي صورت جو ايسٽروجن ۽ پروگسترون جو روپ آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ دوا ساز هيڪ ٽٽي لاء، صرف مرتب ڪيل فارمولن لاء آهي. هرمون جي قسم ۽ حراست جي اضافي سان، توهان مان چونڊڻ لاء توهان جي لاء HRT جا مختلف قسم آهن، جن ۾ شامل آهن:
- زباني
- ٽريولرمل
- نظرياتي
- وانگي
جيڪڏهن اڃا توهان جي رحم کي هٽايو ته توهان کي پنهنجي بدنامي جي استحڪام جي حفاظت لاء ايسٽروجن کان علاوه پروگرسٽون جي اضافي جي ضرورت آهي. ڪجهه حالتن ۾، توهان جي ڊاڪٽر شايد ٽيسٽسٽرونون کي متبادل ڏئي. توهان جي تاريخ ۽ توهان جي علامن تي مدار رکندي، توهان جي ڊاڪٽر شايد اها ڳالهه ڏيان ٿو ته توهان هڪ ٻئي قسم جي هرمونل دوائون جي ڪوشش ڪئي آهي، جيڪو ايس ايم ايم سڏيو وڃي ٿو يا ايسٽروجن ريپسيزر ماڊلر چونڊيندو آهي.
اي اين ٽي ٽي هاڻي بهتر نموني ٿي سگهي ٿو توهان جي علامات جي علاج ڪرڻ دوران توهان جي خطرن کي گهٽائڻ.
3 طبقن جيڪڏهن هرمينٽ متبادل متبادل علاج ناهي
ڪجهه کلينياتي حالتون آهن جڏهن هارمونون استعمال ڪرڻ مناسب ناهي. شايد توهان وٽ سينوسر جي سرطان جي ذاتي تاريخ يا رت جي ڊاڪٽرن جي بيماري جي صورت ۾ آهي ۽ توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو آهي ته هارمونون ڦهليل آهن. جيڪڏهن توهان سخت ويسومٽوٽر جي علامات هوندا آهيو ته توهان انهن غير هيموئنڊ دوائن مان هڪ سمجهن ٿا.
Paroxetine
پيروڪسائنين يا پيڪسيل دوا جي طبقي سان تعلق رکي ٿو جيڪا ايس اي آر آر يا سريٽونين ريپيڪڪ انبخش. تحقيق ڏيکاري رهيو آهي ته ايس ايس آر آئي ۽ ڊپريشن کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيل نونڊڊڊ ٿيل ميينوپاسال عورتن ۾ گهٽ ايسٽروجن جي سطح سان لاڳاپيل واسومٽر جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد پڻ ڪن ٿيون. تنهنڪري هورمون جي مردن جي تبديلي جي تبديلي پڻ ڊپشن سبب ڪري سگهي ٿي ايس ايس آر آر ڪجهه عورتن ۾ مناسب انتخاب ٿي سگهي ٿي. پر اهي فائدا گهڻو ڪري سڀني ايس ايس آر آر جي ضمني اثرات سان متوازن ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي، جنهن ۾ وزن وڌائڻ ۽ جنسي ڊرائيو شامل آهي.
ڪلونڊائن
پيڪسيل جي برخلاف، جيڪو ويسومٽوٽر جي علامات جي علاج لاء ايف ڊي جي منظوري آهي، ڪلونڊائن ويسومٽوٽر جي علامات کي علاج ڪرڻ لاء آف ليبل استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪجهه ثبوتن هن بلڊ پريشر دوائن جي فائدن کي سهڪار ڏيڻ لاء سهڪار ڏيڻ لاء سهڪار ڪيو آهي.
گبپيٽين
ڪلونڊين وانگر، گاباپنن گرم چمڪندڙ علاج جي علاج لاء ايف ڊي جي منظوري نه آهي. اهو هڪ دوا آهي جو بچاء کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، پر اهو پڻ ويسومٽوٽ جي علامن کي گهٽائي ڏيکاريو ويو آهي. اهو ايسٽروجن طور تي اثرائتو نه آهي پر عورتن وٽ ويسومٽوٽ جي علامن کي علاج ڪرڻ لاء Paxil ۽ Clonidine گڏ سٺو طريقو آهي جيڪو ايسٽروجن نٿو وٺي سگهي.
هڪ لفظ کان
ماڻهون پنهنجي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون پيدا ڪري ٿو. اهو هڪ عام عمل آهي ۽ بيماري نه آهي. تنهن هوندي، رينج جي هارمونڊو تبديل ناپسنديده علامتون ۽ ڊگهي عرصي واري صحت جي مسئلن جو سبب ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪن ٿا. مختلف طريقي سان زندگي گذارڻ جي طريقي سان مختلف علاج جي طريقن کي تبديل ڪري ۽ سماج جي رينج ۽ اڳتي وڌائڻ ۾ توهان جي مدد سان مدد ڪري سگهجي ٿي.
> ذريعا:
> آمريڪي ڪاليج Obstetricians ۽ زنانيات جي ماھر (2014). ACOG پروسيجر بلٽنگ نمبر.141: ميپيوپيزرل علامات جي انتظام. اوزيني جينڪول 2014؛ 123: 202-16.
> آمريڪي آمريڪي منوپوز سوسائيٽيشن. (2014). مردن کي پروسيجر هڪ ڪلينڪ جي رهنمائي ڪرڻ وارو. ميف فيلڊ، اوڊو.