ذیابيطس هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا روزاني زندگيء جي هر حصي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ۽ دوائون وٺڻ ضروري آهي، پر بهتر خيال جي لاء ڪافي نه آهن. ذیابيطس جي انفرادي ماڻهون خودمختيار صلاحيتن جي مهارتن جي ڪري بيماري جي مختصر ۽ ڊگهي مدت کي گھٽائي سگهن ٿيون. صحت جي ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪرڻ ۾ شوگر جو استعمال آسان بڻائي ٿو.
بنيادي ذیابيطس خودمختاري انتظام ۾ صحتمند خوراڪ، جسماني سرگرمي، وزن ڪنٽرول، خون جي گلوکوز جي نگراني (کنڊ) ، ۽ دوا وٺڻ.
هاڻ هارڊويئر ۽ سافٽويئر اوزار هاڻي مريضن لاء وڌيڪ ڪنٽرول حاصل ڪرڻ آسان بڻائي رهيا آهن.
صحت مند کاڌي
صحتمند جي لاء صحتمند خوراڪ لاء پهريون قدم اهو آهي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو. هن جو مطلب آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين، فاني، سوڊيم ۽ خوراڪ ۾ کیلوري جو تعداد معلوم ٿئي. صرف پوء توهان پنهنجي ذخيري جي ذخيري لاء ذيلي ذیابيطس جي لاء سفارش ڪئي وئي.
اتي موجود آهن سمارٽ فون ايپس جيڪي فوڊ جي ذريعي ٽريڪ ڪرڻ لاء موجود آهن. اڪثر بنيادي سطح تي، خوراڪ ڊاري ائپس موجود آهن جيڪي توهان کي کائڻ لاء رقم جي مقدار ۽ قسمن هٿن سان داخل ڪن ٿا.
ڪيتريون ئي ائپس شايد غذائيت ليبل اسڪين ڪري سگهن ٿا ۽ معلومات کي کاڌي درجي ۾ آڻيندو. اهو هڪ ڊگهي عرصي کان وڌيڪ ڪئوريريا، ڪاربوهائيڊريٽ، ۽ ٻين اهم غذائيت کي لڪائڻ ۾ آسان بڻائي ٿو.
پر ڇا توهان کي خبر ناهي ته توهان جي کاڌي ۾ ڇا آهي؟ هڪ گهريل پائڻ جي ماني هڪ غذائيت جي ليبل سان نه ايندي آهي. هاڻي اتي موجود اسپيڊ فون ايپس جيڪي فوٽو تصوير جي فوڊ جي غذائيت جي مواد جو تجزيو ڪري سگهن ٿا.
پوشیدہ اجزاء، جهڙوڪ تيل ۽ مکڻ، اهي مڪمل طور تي درست نه آهن، پر ڪيترن ئي ڪيسن ۾، اهي سٺو تخمينو پيش ڪندا آهن.
هڪ هٿ ۾ منع ٿيل ليزر ڊوائيس ساڳيو ئي آهي، پر مختلف ٽيڪنالاجي سان. جيتوڻيڪ انهن خوراڪ تجزيي جا اوزار جي درستگي کي اڃا به بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي، تڪڙو غير کاڌي خوراڪ جي غذائي مواد جي اندازو ڪرڻ جي صلاحيت دلچسپ آهي.
هن سال مارچ ۾، اسپيڪر انجنيئر ايي کي سستي اسڪينر جي ترقي لاء مکيه افقون انعام کي اعزاز حاصل ڪيو ويو جيڪي درست طور تي کاڌي جي ذريعي کي ماپ ڪري ۽ تجزيو ڪري سگھن ٿا. انهن کا کاڌ خوراڪ اسڪينر هڪ ننڍڙو ويجهي انڪرايوئر (اين ايئر) سپريل سينس ماڊل استعمال ڪري ٿو ۽ تڪڙو، کنڊ ۽ پروٽين جي خوراڪ جي مواد کي جلدي ڳولي سگهي ٿو. هي ناول اينئر ٽيڪنالاجي ترقي يافته الورگيتس، ڪليڪٽرز ۽ وسيع تصويرون سان گڏ هڪ مادي لائبريري سان گڏ ڪم ڪري ٿو. فوڊ سکينر شايد امڪاني الرجرن تي معلومات ڏئي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو ماڻهن کي الرجي ۽ خوراڪ جي حساسيتن سان مفيد ٿي سگهي ٿي.
جسماني سرگرمي
ذیابيطس لاء جسماني سرگرمي جا فائدا شامل آهن جن ۾ رت جي گلوکوز جي سطح تي قابو، ارتقاء جي صحت واري فطري کي بهتر، لين جسم جي ڪامياب کي برقرار رکڻ، جسم جي چمي کي گهٽائڻ، ۽ وزن سنڀالڻ.
جسماني سرگرمي کي هلائڻ لاء اسمارٽ فون ايپس جي نمائش ۾ وڏي پئماني تي مختلف آهي. آسانيء سان صرف توهان جي سرگرمي کي ڊريري ۾ داخل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. جيئن توهان ڊوڙي، هلائڻ، يا چڪر وانگر فاصلو ۽ رفتار کي ٽريڪ ڪرڻ لاء فون جي GPS کي استعمال ڪيو.
پيادو ميٽر جي قدمن تي قدم کڻندي آهي، جڏهن ته تڪليفائيٽ جي ماپ جا ٻيا قدم پڻ ٻيا آهن. انهن مان گهڻائي ڊوائيسز ڪيتريون ئي اسمارٽ فون ايپ يا ويب سائيٽ ڏانهن ڊيٽا موڪليندا آهن.
طاقت ورزش لاء ايپس ائروبي مشق لاء انهن کي پڪڙڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن. مثال طور، Runtastic ايپس، زور-اپ، کٽ اپ، گراهڪن ۽ ويٽ اپ اپنائڻ لاء ٽريڪٽر کي فون جي تيز رفتار مان استعمال ڪن ٿا. ايپليڪيشنن ۾ تدريسي طور تي ريزليشنز وڌڻ لاء شيڊول ۽ ياد ڏياريندڙ شامل آهن.
ماڊل بلڊ گلوڪوز
گلوڪوز ميٽر (اڪا گلوويڪيٽرس) ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن آهن جن ۾ رت جي گلوکوز جي ماپ کي گھٽائڻ لاء. ڪيترن ئي گلوڪوز ميٽر جي ذريعي يا وائرلیس سان بيمارين جي انتظامي پروگرامن لاء ڪمپيوٽر تي، اسمارٽ فون يا بادل تي لڳل آهي. ڪجهه انتظامن ۾، صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ ماپ ڏسي سگهي ٿو ۽ مريضن جي موٽ ڏيو.
غير ناپسنديده نگران، انهي جي چڪاس کان سواء گلوڪوز جي ماپ، ڪيترن ئي سالن کان ۽ ڪيترن ئي اندازن ۾ ڪم ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ گليڪيوچ شامل آهن. سيپٽمبر ۾، ايف ڊي ڊي بالغن لاء پهريون مسلسل گلوڪوز سطح جي نگراني جي منظوري ڏني وئي، آزاد انداز ۾ فليش. هڪ مريض جلد هيٺ ڏنل داخل ٿيل ننڍڙو سينسر تار آهي ۽ ڊيٽا ڏيکارڻ لاء وائرلیس موبائل پڙهندڙ استعمال ڪندو آهي. ٻيا غير انوائيزي حل شايد شايد دستياب ٿي سگھن ٿيون.
ٻين صحت جي ميٽرز جي ماهر
صحت مند وزن ۽ رت جي دٻاء کي برقرار رکڻ ماڻهن لاء ذیابيطس جي لاء ضروري آهي. گلوڪوز ميٽر وانگر، اسڪيل ۽ بلڊ پريشر مانيٽرز انهن جي اختيارن سان دستياب هوندي آهي جيڪي صارفين کي رجحان جي ٽريڪ ڏيڻ ۽ ٻين سان حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون، بشمول صحت جي سار سنڀار شامل آهن.
سادي ياد ڏياريندڙ
ايپليڪيشن ۽ ڪئلينڊر جا ڪم ڪارڪن لاء توهان کي دوا، ورزش، ۽ رت جي گلوکوز کي ماپائڻ لاء ياد ڪرڻ لاء ڪارائتو آهن. مريضن جي ذیابيطس سان پڻ انتباہ مان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو جيڪي انهن رويو کي ترتيب ڏيڻ لاء، مثال طور، پيرن کي ڳولي يا پيرن کي بند ڪري وٺن. ٽيڪنڪن ٻن ڊوائيس پيش ڪري ٿي جيڪي ماڻهن سان ذیابيطس، ف-اسڪان ۽ ايف فٽ کي ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون. ايف-اسڪان هڪ ان ۾ جوتن جي دٻاء جي نگراني واري نظام آهي، جڏهن ته ف فٽ هڪ پريشر سينس چمي آهي ۽ فوٽ فن ۽ تحليل تجزيه ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگهجي ٿو.
سوشل سپورٽ
ذیابيطس جي نقل سان هڪ جسماني، ذهني، ۽ جذباتي سيل وٺي سگھي ٿو. ڪيترا مريض انهي صورتحال ۾ ٻين مريضن جي مدد کان فائدو وٺندا. آن لائين ڪميونٽي ۽ اسمارٽ فون ايپس کي مدد جي رستن کي کليل ڪري سگهن ٿيون.
اهو سڀ گڏجي گڏ رهيو آهي
پليٽ فارم جي لاء ڏسو جيڪي انهي رابطن سان گڏ ڊوائيسز ۽ ايپس سان گڏ ڪيترن ئي خود انتظاماتي سرگرمين جي ڊيٽا کي هڪ انٽرنيٽ ۾ ڊسپلي ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان مختلف ذيلي تقاضا کي ڳوليائين ته ذیابيطس خودمختاري سان، توهان شايد مختلف رابطن کي منهن ڏيڻ شروع ڪري، مثال طور، توهان جي رت جي شڪري جي سطح، جيڪي توهان ڪندا آهيو، ۽ जब कهي ٿو. ڪيترين ماهرين جو اهو به خيال آهي ته مقصد اهو آهي ته خود مدي انتظامي ايپس کي برقياتي رڪارڊس (EHRs) کي ضم ڪرڻ جي قابل هوندو. ڪجهه ادارن ئي پيچيدگي کي گهٽائڻ ۽ طريقيڪار کي گهٽائڻ جي طريقيڪار جي طريقيڪار جي طور تي ايمهائيل کي ڏسي رهيا آهن ۽ مفت ۾، يا رعايا قيمت تي ايبولا لاء ايپليڪس ۽ ڊجيٽل ٽيڪنالاجيون پيش ڪري رهيا آهن.
> ذريعا:
> ڊارون الف، هرمم ايم، هومس اي، گيٽ ويڊ ج. ڊائيٽليٽ ٽريڪنگ ڊيوبٽس پيٽرن استعمال لاء موبائل ائپ جو جائزو. ذیابيطس ٽيڪنالاجي ٽو . 2016؛ 18 (3): 200-219.
> هود ج. C. ذیابيطس ۽ مڇائيٽ: SmartPhones، ايپس، ۽ ٻين ٽيڪنالاجيز جو استعمال ڪندي: ڇا اسان "سگار" ذیابيطس جي بيماري ذريعي بيمارين جي خودمختاري واري مريضن کي پيدا ڪري سگهون ٿا ؟. پوڊٽريٽري انتظام . 2017؛ 36 (9): 61-66.
> هپي سي سي، ڪيڊ ج، ڪارٽر ايم. رويي جي تبديلي جي طريقيڪار جي حوالي سان ايٽمي اسمارٽ فون جي ذخيري جي نشاندهي ڪيل ايپس جو هڪ تشخيص. J Hum Nut Diet . 2017؛ 30 (3): 326-338.
> ڪياني اي، اوليور اين. ذیابيطس جي لاء بيمارين ٽيڪنالاجيز . عملي طور ذیابيطس . 2017؛ (7): 240-244
> رٽيني گ، ڊاري پا پي، ڪيليلو ايف. اسمارٽ فون تي ٻڌل خوراڪ تشخيص ٽيڪنالاجي: ھڪ جائزو . سينسر. 2017؛ 17 (6