مائيگرن ۽ ننڊ جون غير معمولي پيچيده مشڪلاتن جي خراب ٿيڻ جا آهن جيڪي گهڻو ڪري هڪ ٻئي جي چرپر جي چڪر ۾ شامل آهن.
اچو ته ننڊ ۽ لڏپلاڻ جي وچ ۾ لنڪ جو جائزو وٺو ته توهان پنهنجي سر درد ۽ ننڊ صحت ۾ هڪ اهم ڪردار وٺي سگهو ٿا.
پيشاب ۽ غريب سمهڻ
ها. 2012 ع ۾ نيروولوجي سائنسز جي جرنل ۾ اهو مطالعو مليو ته لڏپلاڻ سان مريضن جي عام ڳوٺن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ جي غير معموليات هئي.
گڏوگڏ، سرچ ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مريضن جي هجرتين سان مريض گهٽ ننڊ ۾ آهن ۽ مريضن جي واپارين جي ڀيٽ ۾ مري وڃڻ کان وڌيڪ مشڪلاتون هونديون آهن. مجموعي طور تي، ننڊ ۾ پريشاني جو بنياد ايسوسيڊڪ جي تبديليء ۾ ڪجهه ماڻهن ۾ دائمي لڏپلاڻ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
لڏپلاڻ ۽ ننڊ جي پريشاني جي وچ ۾ تعلق به چڱي طرح سمجھڻ نه آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته ننڊ چڪر جي ريگولين ۾ شامل ڪيترن ئي نيوورٽرڪٽرس ۽ دماغ جي جوڙجڪ جيڪي لڏپلاڻ جي ترقي ۾ شامل هوندا آهن. مثال طور، سرٽونين ننڊ، موڊ، ۽ ويسکوسنٽريشن سان ڳنڍيل هڪ اهم نيوورٽانسڪٽرٽر آهي. لڏپلاڻ جي علاج تي هدايت ڪيل تپسين وانگر تمپئي اڪثر دماغ ۾ سرونون جي سطح وڌائي ٿو.
سمهڻ جي مفاصلي تي سمهڻ
ماڻهن جي لڏپلاڻ سان ماڻهن جي سمهڻ جو مسئلو شامل آهي:
- تڪليف ڏينهن جي وقت ننڊ ۾
- سمهڻ جي شروعات ۽ برقرار رکڻ ۾ مسئلو
- صبح جو ويجهڙائيون
- ڏينهن جي تڪليف
- سنوارڻ
- بيشمار ٽنگ سنڊوم - هڪ حالت مظاهرو ڪندي، مسلسل پٿر تحريڪن پارٿيسسيا سان لاڳاپيل آهي
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته لڏپلاڻ ۽ ننڊ جا مسئلا عام آهن. ھڪڙي حالتن مان ھڪڙو مطلب ڪونھي توھان ٻين کي آھي. اهو چيو وڃي ٿو ته، جيڪڏهن توهان لڏپلاڻ ٻنهي ٻنهي کان پريشاني ڪندا آهن، اهو ڌاڙيلن کي ڳنڍڻ ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جي مشڪل هوندي ته ڇا هڪ حالت لاء علاج ڪري ٻي مدد ڪري سگهي ٿو.
مون لاء هي ڇا مطلب آهي؟
- پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪريو ۽ مناسب سر درد جي تشخيص حاصل ڪريو. توهان کي وڌيڪ جاچڻ جي ضرورت هجي، جهڙوڪ ننڊ جي مطالعي جي ڪري، ننڊ جي اپوزيشن کي قاعدو ڪرڻ لاء، جيڪو صبح سر درد جي شروعات ڪري سگهي ٿو.
- ٻئي سرڪشي درجي ۽ برقرار رکڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪن لاء ننڊ لاگ ان ڪريو . اپاء شامل ڪريو جيڪي ننڊ (ننڊ امداد) ۽ خوشحالي (شراب، ڪيفيائن، نيڪوٽس) کي فروغ ڏين ٿا. پنهنجو سر درد جو عهدو آڻيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي دوري جو دورو ڪرڻ لاء ننڊ هڻندا، تنهنڪري توهان گڏجي گڏجي نمونن سان لاڳاپا ڪري سگهو ٿا.
ذريعن:
برنان، KC، چارلس اي: سمهڻ ۽ سر درد. سيمين نولول. 2009؛ 29 (4): 406-18.
ڪرٿڪ اين، کولڪرني جي بي بي، ٽولي ايڇ، رائو ايس، سينڌ ايس. بغير بغاوت کان بغير هڪ لڏپلاڻ ۾ پريشاني هئي. - هڪ سوال جي بنياد تي ٻڌل. ج نولول ايس ايس. 2012؛ 321 (1-2): 73-6.
ڪليلن ايل، رينج ج سي. سرڪشي ۽ ننڊ: ننڊرن جي هڪ وڏي ڪلينڪ نموني ۾ ننڊ جي نمونن ۽ شڪايت جو امتحان. سرڪش 2005؛ 45 (7): 904-10.
Katsarava Z، Schneeweiss S، Kurth T، Knerener U، Fritsche G، Eikermann A، Diener HC، Limmroth V. واقعن ۽ سر درد جي دائمي طور تي پيچيدگي جي مروجن سان مريضن ۾ پيش ڪندڙ. Neurology 2004؛ 62 (5): 788-90.