جڏهن توهان جي اعلي رتبي دٻاء تي غور ڪيو وڃي، انهن قدمن تي ڌيان ڏيڻ جو اهم آهي جيڪو ناممڪن ۽ مددگار ثابت ٿئي ٿو. طرز عمل جا عنصر جيڪي رت جي پريشر ڪنٽرول کي بهتر ڪنڊ ۾ سوڊيم پابندي، هڪ صحتمند غذا، باقاعده جسماني سرگرمي، ۽ تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ شامل آهن. ڪيترا ماڻهو هڪ يا وڌيڪ ايٽحيه ٽريننگ ڊاڪٽرن سان اضافي علاج جي ضرورت هوندي آهي.
۽ جيتوڻيڪ ڊيٽا روايتي سڌارن جي استعمال جي حمايت لاء مضبوط نه آهي، ڪجهه مطالعي ٻڌايو آهي ته تيلامون رت جي دٻاء کي گهٽائي سگهن ٿيون.
سيمنام هڪ مشهور ۽ وڏي پيماني تي دستياب آهي، هڪ سراسري وڻ جي ڇولين کان ڏکڻ ايشيا ڏانهن سڪل مٺو آهي. اهڙا ڪيترائي قسم آهن، ڪاسيا تتيون عام طور تي آمريڪا ۾ مليا آهن.
تيلون روايتي دوا ۾ صدين کان استعمال ڪيا ويا آهن ۽ روايتي طريقن ۾ تجديد دلچسپين کي امڪاني فائدا ۽ حفاظت جي رسمي مطالعي کي رد ڪري ڇڏيو آهي.
تحقيق ڇا ڪندو آهي؟
سمن جي دوائن جي ملڪيت کي جانچڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ڪوششون پڄاڻي تي رت جي شگر تي اثر انداز ڪيا ويا آهن. جيتوڻيڪ ميکانيزم نامعلوم ناهي، ڪجهه مطالعي جي رپورٽن ۾ شايد شايد ان ۾ ذیابيطس سان رت جي شوگر ڪنٽرول تي فائدي جو اثر هجي . اهو ثبوت ملايو ويو آهي، پر هڪ تازي لساني مطالعي جو هڪ سسٽماتي جائزو پيش ڪيو ويو آهي ته ڏنامن کي انتهائي خون جي گلوڪوز ۽ ڪل کولسٽولول ٻنهي کي گهٽائيندو آهي.
بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء گولن جي استعمال جي دعوي جي حمايت لاء گهٽ دستياب ثبوت موجود ناهي. 2012 ۾ مريضن جي رت ۾ بلڊ پريشر تي تيلن جي اثر بابت ٽنهي مطالعي جو جائزو ورتو ۽ 2 ذیابيطس کي بلڊ پريشر جي ٻنهي دٻاء ۾ مختصر مدت جي گھٽتائي حاصل ڪئي، پر ان مطالعي ۾ ننڍا ۽ وڌيڪ تحقيق ضروري آهي عام طور تي بلڊ پريشر ڪنٽرول جي لاء سفارش ڪري سگهجي ٿي.
هڪ جدا اڀياس، هڪ پيداوار جي اثر جي جانچ ڪرڻ لاء انجام ڏني وئي آهي جن ۾ گولن، ڪلسيم ۽ زنڪ شامل آهن، انهن ماڻهن ۾ رت جي دٻاء ۾ گهٽتائي نه ڏيکاريندي ماڻهن کي هائپر ٽينڪشن ۽ قسم جي ذيلي ذیابيطس. مجموعي طور تي، سينٽرل ۽ ضمنيه صحت لاء نيشنل سينٽر هن وقت پيش ڪيو آهي ته انساني اڀياس ڪنهن به صحت جي حالت لاء دارمڪن جي استعمال نه ڪندا آهن.
Cinnamon استعمال ڪندي آھي ضمني اثرات بابت؟
انساني مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن کي ٿڌڙن جي هڪ مختلف قسمن کان، هر روز ٻن ٻن چٻڪن جي لاء مختلف مقدار ۾ استعمال ڪيو. ضمني اثرات خراب ٿي ويون جڏهن گندم عام معمول ۾ کاڌي ۾ شامل ڪئي ويندي آهي.
تيلامون به خوراڪ جي اضافي طور تي دستياب آهي، پر اهو محتاط هجڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته غذائي سپيمنٽ کاڌي خوراڪ ۽ دوا جي انتظاميه جي ذريعي منظم ناهي. جيڪڏهن توهان ٻين دوا يا هبلل سپلائٽ وٺي رهيا آهيو، هميشه ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ واري علاج سان سپاڪن ۽ دوائن جي وچ ۾ مشغول ٿي سگھي ٿي، نتيجي ۾ منفي نتيجا.
جيتوڻيڪ گولن جي عام طور تي ننڍڙن ماڻهن طرفان مختصر طور تي محفوظ سمجهي وينديون آهن، ڪن شايد ڪجهه مصيبت لاء الرجي ردعمل هوندي. پننامن ۾ ڪيميٽي وانگر ڪيميائي ڄاڻايل آهي، جيڪو ماڻهن کي جگر جي بيماري سان نقصان پهچائي ٿو. جيتوڻيڪ ڏاڏي جو رتبو آهي جيڪو رت پيٽيندڙ وارفرن وانگر سڃاتو وڃي ٿو، پوداء ۾ لڌڻ جو اڳوڻو حصو رت جي قابليت کي متاثر نه ڪندو آهي.
هڪ لفظ کان
ماهٽ پينل سڀني شايع ٿيل دليلن جي مڪمل نظرثاني کان پوء سفارشون ڪيون وڃن ، ۽ اهو واضح ڪيو ويو آهي ته دارالعلوم جي حمايت ۾ ڪافي ثبوت موجود نه آهي، جيئن हाइपरटेन्सन لاء علاج ثابت.
آمنام تي ڪيل گندم تي نابالغ جستجو ٿئي ٿي ۽ هڪ گتان جي لٺ هڪ ٿڌو ۽ سوادج اضافي گرم ڪافي يا کوکو پائو جي اضافي آهي، پر انهن کي توهان جي رت جي دٻاء کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ممڪن ناهي. جيتوڻيڪ اهو ممڪن آهي ته اضافي اڀياس هڪ وڌيڪ صحت جي فائدي جي صلاح ڪنداسين، دل جي حملي ۽ اسٽريج جي خطري کي گهٽائڻ لاء تيلن تي اعتبار نه ڪندا.
سڀني دليلن ۾ زندگي جي طريقن کي تبديل ڪندي ڏيکاري ٿو، باقاعدي ورزش، سوڊيم ۽ شراب جي گھٽتائي جي گھٽتائي، سگريٽ نوٽيشن، ۽ صحت مند وزن جي بحالي هر ڪنهن کي اعلي رت جي دٻاء سان گڏ سڀ کان وڌيڪ مؤثر ابتدائي قدم آهن.
ڪيترائي ماڻهو هڪ يا وڌيڪ بلڊ پريشر دوائن جي ضرورت هونديون ته صحت مند بلڊ پريشر جي حد تائين پهچي وڃن. جيتوڻيڪ اها گهر جي علاج جي آزمائشي آهي، انهن قدمن تي متفق نه ڪن جيڪا مددگار ثابت ٿيڻ جي ممڪن ناهي ته توهان توهان کي اعلي رت جي دٻاء جي ڊگهي ماضي کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا. جڏهن توهان هائپر ٽائونشن لاء علاج چونڊيو، پنهنجي صحت جي سار فراهم ڪندڙ سان بحث ڪرڻ جو اثرائتو ثابت ڪيو جيڪو ڪجهه چونڊيو.
> ذريعا:
> اڪنين آر، پيمٽٽ ز، سئيمي اي، رابنسن اين. اثر پيمامين جي رتبي دٻاء جي بيماريون ۽ 2 ذیابيطس جي مريضن ۾ خون جي دٻاء تي مختصر مدت جو انتظام. غذائيت. 2 9: 1192-1196.
> ايلين، ۽ سير. قسم جي استعمال 2 قسم جي ذیابيطس ۾: هڪ تازه ڪاري نظام واري جائزي ۽ ميٽا تجزيه. فيملي دوائون جو اعزاز، سيپٽمبر 2013. 11 (5): 452 - 459.
> چيچ مي جي، ڪرم ايس ايمامون ذیابيطس ميليٽسس لاء. ڪنٽرول ڊيٽابيس جي سسٽم جائزي 2012، نمبر 9. آرٽ. نمبر: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> ميگاگام AB. تفتان جي گوليميمي نتيجن، تجرباتي ثبوت ۽ ڪلينڪاتي آزمائشي جو جائزو. غذائيت جرنل . 2015؛ 14: 108. آمريئي: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> اي اي ويس، اي پي ويس، هيلوسسائي جو JO، فٽناانا ايل. متعدد غذايي سپيمنٽ ميٽابوليڪ ۽ نفسياتي صحت تي اثر انداز نه ڪندا آهن. آنگائي (البرني NY) . 6 (2): 149-157.