ڪيترن ئي فالج مريضن کي سندن جواني کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاء ڊائيفيگا جي علاج جي ضرورت آهي
هڪ 2015 جي مطالعي مطابق، تقريبا 33 کان 73 سيڪڙو اسٽريج مريض ڊيوفگيا کي تجربو ڪرڻ جي خبر ڏني آهي، هڪ خرابي جي حوالي سان چيلنج ۽ غذائي ڏيڻ سان مشڪلات جو سبب بڻائيندو آهي. ڊيسفيا جا ڏکيا پيچيدگيون، جهڙوڪ سڪون نموني ، ڊزائيڊريشن ، ۽ غذائيت جو سبب ڏئي سگهي ٿي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن موت جي برداشت ڪري سگهي ٿي.
اسٽروڪ ۽ ڊيسوفيا
هڪ وڏو ڪارڻ اهو ٿيندو آهي ته رت کي توهان جي دماغ جي حصي تائين پهچائي يا سختي سان گهٽتائي، آڪسجن ۽ غذائي جي دماغي ٽائيس کي محروم ڪري ٿي.
منٽن اندر، دماغ جي خانداني مرڻ شروع ٿي. اسٽرڪ دماغ جي علائقن کي متاثر ڪري سگھي ٿو جيڪي دماغ جي چمن کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهو سبب اهو آهي ته کاڌي جي ڪامياب کي پيدا ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، جيڪا نرم ۽ ننڍن ننڍڙي آهي. اڻ سڌي طرح، هي ڊائيفگيا ڏانهن وڌي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن لاء، جوهر مشق سان نگلائي نموني جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. ڊسپيگيا جو علاج ڪري هڪ شخص جي زندگي جي معيار کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڊائيفاجيا تھراپي جو تعارف
ڊيسفيا جي علاج سان مختلف قسم جو مشق شامل آهي جنهن ۾ جاو ۽ لپ جي زبانن ۽ حقيقي نگلڻ جي مشق جي حد تائين آهي. چيانگ دوران جهر تمام گهڻو اهم آهي جڏهن ته اسان کي اسان جي مدد سان ننڍن ننڍن ذخيري ۾ کاڌي کي وڌائڻ ۾ مدد ملي ٿي، جيڪا هڪ کاڌي جي بلڊ ۾ گڏ ٿي وڃي ٿي.
هتي توهان ٽن سادي مشقون ڳوليندا آهيو جيڪو توهان جي جب طاقت جو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي نگلڻ جي صلاح جي وڏي معاملن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ويڪري جوڳڻو
اهو مشق چانگ جي دوران ٿيل ڪجهه حقيقي تحريڪن کي ٻيهر تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر صرف ٿورو وڌيڪ مبالغ ٿيل آهي.
بس توهان جي جاب هڪ طرف کان اڳتي وڌو ته جيئن توهان ڪري سگهنداسين. توهان کي هن مشق کان درد محسوس نه ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي عضلات جي دٻاء محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي. پنهنجو پاڻ کي چيلنج ڪيو ۽ هر ڏينهن کان ٿورو اڳتي وڌايو. پر هميشه تو کي روڪيو ته توهان کي درد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، يا جيڪڏهن توهان هڪ جام ڪرپشن ٺاهي رهيا آهيو.
هر سيشن ۾ 5 کان 10 ڀيرا ٻيهر ورجائيندا.
کليل جاچ سست
هن مشق جي نقطي جوا مشڪتون وڌائڻ آهي. يقين ڪريو ته توهان هڪ وڏي پيٽ تي ڪاوڙجي رهيا آهيو ۽ پنهنجي وات کي وسيع طور تي ڪري سگهو ٿا. اهو ايترو وسيع نه آهي جيڪو توهان ڪا چراغ ٺاهي رهيا آهيو، پر پڪ ڄاڻو ته جيئن توهان ان کي کوليو ته محسوس ڪريو ته جاڙن جي پوشاڪ اصل ۾ وڌائي رهيا آهن. هن مشق کي 5 کان 10 ڀيرا ورجايان ٿو ته هرڪو پنهنجي وات ۾ 5 کان 10 سيڪنڊن لاء هر وقت کليل هوندي.
جويو حلقو
توهان جي سان گڏ، هوا ۾ حلقو ٺاھيو. ٻين لفظن ۾، توهان جي جاب کي هڪ سرولير تحقيقي ۾ منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري وڏي ۾ وڏي دائري ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي. وري، هن مشڪرن کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن توهان هي ڪريو. ھن مشق کي 5 کان 10 ڀيرا انجام ڏيو.
> ذريعا:
> آمريڪي نيشنل لائبريري جي لائبريري. صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ. "ڳاڙهو سان مريضن جي ڪم نگلڻ تي ڳچيء جو اثر مشق." ج فزيري سائنس ايس. 2015 اپريل؛ 27 (4): 1005-1008. شايع ٿيل آن لائين اپريل 30 اپريل 2015.