مخالف سماج جي غذا، انسائيسوائيز غذا جي طور تي پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هڪ دائمي منصوبو آهي جيڪو دائمي سوزش کي گهٽائڻ لاء تيار ڪيل ٺهيل منصوبو آهي، جيڪي ماهرن تي متفق آهن، سيپ پي آر سميت ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي ۾ نازڪ ڪردار ادا ڪري ٿو.
جڏهن ته ڪنهن جي خلاف ضد سوفائٽي غذا جو پابند ناهي، ۽ نه ئي ان تي وڌيڪ تحقيق دائمي سوزش جي علاج لاء، غذا جي بنيادي ترجيحن لاء ڪنهن به صحتمند خوراڪ جي رٿ لاء، وگسي کائڻ، ميوي ۽ صحتمند پروٽين ۽ ڀٽن، جڏهن ته انتهائي پروسيس کاڌي جي ذخيري کي محدود ڪري ٿي.
اچو ته هڪ نظر وڌي وڃي.
انهن جي خلاف انسفاممشن ڊائٽ لاء استعمال ڪري ٿو
انفرافيشن جسم جي قدرتي طرح بيماري جي بيماري آهي. اهو ڪجهه معقول بيمارين جو ذڪر ڪيو ويو آهي جهڙوڪ رموماتائتي گٿريس، سوزش جي بيماري بيماري ۽ ايڪسماما - دائمي سوزش جي ڪري. ڪيتريون ئي بيماريون، مچائي ، هائپر ٽائونشن ، atherosclerosis ، osteoporosis ، پارسنسنسن ، ڪينسر ، ڊپريشن ۽ COPD پڻ دائمي سوزش سان ڳنڍيل آهن.
متبادل دوائن جي ماهر مطابق، دائمي سوفائٽي جو سبب اهو ٿيندو آهي ته مدافعتي نظام مسلسل کيمياڻي جاري ڪري ٿي، عام طور تي نقصانڪار مادي وانگر وائرس ۽ بيڪٽيريا جي خلاف ذميوار ذميوار آهن. عام طور تي زندگي جي فڪر ڪارڪردگي جو سبب، دٻاء ۽ ورزش جي کوٽ جي نتيجي کان، وڏيون ايجاد ٿيڻ کان پوء جڏهن جنگ سان ڪوبه جنگ ڪرڻو نه آهي.
جيئن ته غذائيت دائمي سوفائٽي تي اثر انداز ٿئي ٿي، اهو حيرت ناهي ته پروپئگنڊن يقين رکندي آهي ته انسفاممم غذا غذائيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ هيٺيان بيمارين کي روڪڻ يا علاج ڪري سگهي ٿو:
- ايلج
- Alzheimer's
- اسماء
- سرطان
- ذیابيطس
- دل جي بيماري
- سوزش واري ٿلهي بيماري (الاساطير کوليٽس ۽ ڪرن جي بيماري)
- جلدي قدمن سان گڏ سگنل
- اسٽٽر
تحقيق تي تمام گهڻو محدود آهي ته ڇا ڪنهن شخص جي غذا دائمي سوزش تي وڏي اثر آهي. بهرحال، ضد جي ڀڃڪڙي غذا نقصان پهچائڻ جي ممڪن ناهي، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم جي سوزش جي سطح کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
کاڌ خوراڪ جو بنيادي ذريعو هوندو
جڏهن انسولين سوزش واري خواهشن تي هر ڪتاب توهان جي پنهنجي، خاص غذا تي خاص موه پيش ڪري ٿو، عام طور تي، هيٺ ڏنل فهرست مان کاڌو کائڻ توهان کي درست ٽريڪ تي بند ڪري ڇڏيندو. توهان شايد شايد انهن غذا جي تائيد کي نوٽيس ڪنديون آهن جيڪي باقاعده صحتمند غذا کي کائڻ کان مختلف نه آهن.
- عضوي ميوو ۽ ڀاڄين جي مينهن جو کڙو کائو . پنهنجي پلاٽ کي ڪافي خام ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون گهرن سان گڏ گهٽ ۾ گهٽ 9 ڳاڙهيون ڏينهن. هر رنگ جي گروپ کان وٺي وڌيڪ اضافو پٿريلي گرين شامل ڪرڻ جي باري ۾ نه وساريندا. تازو ميوو جي 2 کان 4 سرنگون چونڊيو ۽ اينٽي ايڪسڊينٽ ميون جهڙوڪ سوراخ ۽ راسبرز شامل ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.
- 3 مڙني ڪمن سان خوشگوار حاصل ڪريو - 3 ڪڪڙ جي سڄي جابن جو ڏينهن جهڙوڪ ڳاڙهو چانور، جوار، Quinoa، امارٿٿ، يا بٿواٽ جو ڏينهن آهي. چانورن جو ننڍڙو مقدار نوڊس، udon يا soba صحيح آهي پر پنهنجي پاڻ کي فقط هفتي صرف 2 3 3 ڀيرا کائڻ لاء محدود آهن. ممڪن آهي ته، پڪل اٽو مان، چمڪندڙ يا ڪڻڪ، جيئن ته اهو ضد جي ڀڃڪڙي غذا جو حصو ناهي.
- سمور جي جهنگلي پاسي تي ڊوڙڻ - کاڌي جي کاڌ خوراڪ، سامونڊي، سرينج، اينچيوس، هنگنگ ۽ ڪجهه (شيلفش) شامل آهن. سموڊ جو جيڪو تسلسل ڀريل يا جهنگلي پکڙيل هوندو آهي اهو بهترين آهي. اضافي طور تي، ننڍڙو، ٿڌو پاڻي مڇي پارا جو گھٽ ۾ گهٽ مقدار ۽ اوگاga 3 فائيٽي ايڊم جو تمام وڏو مقدار آهي، جيڪو ضد جي ڀڃڪڙي غذا تي سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي.
- ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين جي ڪافي گهڻن کي چنبڙي ڪريو. هر هڪ نامياتي مائن جي هڪ سرنگ سان گڏ ۽ هر روز ٿانون سان شروع ڪريو. ان کان پوء، هڪ سويا تي پروٽين جيان ٽف يا ايريامم وانگر خدمت ڪري ٿو.
- جڏهن ٻين پروٽينن کي چونڊيو جڏهن ته ٻوٽن جي بنياد تي پروٽين هڪ ڪافي نه کٽيندا آهن، هر هڪ نامياتي هڙاڪن، ٻڪرين يا بکري کير جون پراڊڪٽ، ۽ ڪڪڙ، ترڪي يا ليبين جي نامياتي گوشت، جي 1 خدمت ڪرڻ.
- ڊي اي ايف جي صحتمند ۽ باهمي ماڻهون جو مزو ڪريو. پاڪ مڇي يا ايماگا فيڪس جي تيل تي لازمي فيڊ ايڪڊ چونڊيو. هڪ مٽي ٻير يا ٻج وٺن، جهڙوڪ اخروٽ يا بادام. زيتون، اخروٽ ۽ گندم تيل وارا پچائڻ لاء تمام وڏو آهن. مٽي جيڪي جنياتي طور تي نظر ثاني طور تي سويا، مکڻ، ڪينالو يا ٻيون مخلوط تيل آهن.
- پنهنجو پاڻ کي هڙتال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو - گهڻا پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8، اٺون آلاس.
- سپر مٺي ڏند؟ -- ڪو مسئلو ناهي. صحتمند مٺاڻن جي ننڍي حصن جي ڪوشش ڪريو جيئن خشڪ، اڻ وڻندڙ، اڻڄاڻيل نامياتي ميوو، ميوو سيرت ۽ ٿورڙو ڪيميائي، چاکلي چاکليٽ (70٪ ڪيڪو.)
انفراسيمڪريٽ غذائيت تي بچڻ لاء کاڌي
انسداد سوزش واري خواهش جا پورهيتن جو چوڻ آهي ته اومگا 6-فيٽيٽي ايڊس جيڪي خوراڪ شامل آهن انهن جي خوراڪ ۾ کائي سگهجي ٿي جڏهن ته جسم ۾ پيدا ٿيندڙ ڪيميائي شين جي قدرتي پيداوار وڌندا آهن. ڇاڪاڻ ته اومگا 6 فائيٽي ايڊس کان نڪتل ڪجهه صحت جا فائدا آهن - اهي هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ، ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۽ دماغ جي ڪم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهن کي مڪمل طور تي نه ڪڍي سگهجي. بلڪه، اومگا-6 فائيٽي ايڊين کي توازن سان وماگا 3 فائيٽي ايڊز سان همٿايو وڃي ٿو.
هيٺيون اومهگا 6 فائيٽي ايڊ ۾ خوراڪ جي هڪ فهرست هيٺ ڏنل آهي:
- گوشت
- کير، پني، مکڻ، آئسريم ۽ ٻين جواني جي شين جي
- margarine
- سبزي جي تيل (مٽي، زعفران، انگور، کاڌاڻ، مونورو ۽ سوياين جو تيل.)
ڪهاڻي جي تحقيق ڪريو
سائنسي تحقيق، COPD ۾ مخالف سوزش جي غذا جي فائدي تائين محدود هوندي آهي، تحقيق جيڪا موجود آهي اها ڄاڻايل آهي ته انسفاممڪ غذا جي هيٺيان سي-رد عمل پروٽين کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، جيڪا اعلي سطح تي مليل آهي. جڏهن سمجهه موجود آهي.
ان کان علاوه، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ثبوت آهي ته انسفام سماج غذا ڊگهي عرصي، سوزش سان لاڳاپيل بيماريون، جهڙوڪ ذیابيطس، ميابابولڪ سنڊوم ، ۽ موسائت ۾ سوفٽ جي مدد ڪري سگھي ٿي.
انهي کي يا ڪنهن ٻئي قسم جي کاڌي جي منصوبي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ جي جانچ ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.
ذريعو
جاني هوائي. ساري کاڌي جي پچائڻ جو گائيڊ. انفراس انفرميشن غذا: اندر "فائر" اندر کولنگ.
پطرس ڪاروسو، ايم ڊي ۽ يوسف ڪيانان ايم ڊي. سيپ پي آر کي روڪڻ: هڪ ملائڻ وارو مرض انفلوشن ذريعي پهچايو آهي. ميڊي گينڊ. 2006؛ 8 (3): 54. آن لائين 2006 آگسٽ 31 آن لائن.
ڪيٿ وونگ، > .com متبادل دوائن جي گائيڊ. انفراس انٽيليسي غذا. سيپٽمبر 23، 2011