چند سادي چالن سان ڏند واري دندن کي روڪيو
اهو صرف منصفانه محسوس نٿو ڪري سگھجي: اسان کي دل کي صحتمند خوراڪ کاڌو ۽ مشروبات، جيئن ڳاڙهي شراب ، تور چاکليٽ، قافلي ۽ ٻير وانگر اسان جي جسماني نوجوان کي برقرار رکڻ لاء چيو ويندو آهي، پر اهي سڀ ڪجهه ڏند ڪٿان ۽ ڏڪيل ٿيڻ اسان کي پراڻي نظر ايندي. جيڪڏهن توهان دانٿ جي بيمارين کي روڪڻ چاهيو ٿا، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏند کي چاهيندا آهيو ۽ ان جي سرمائيداري کي بچائڻ چاهيندا، اهي تائيد توهان جي موتي واري واريون موتي سان صاف رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪهڙو داناء ڇا آهي؟
اڇا ڏندن کي ٻن ڌمڪيون ڌڪيون کاڌا آهن ۽ پيئندڙ آهن جيڪي امڪسي ۽ گهڻيون آهن. ايائيڊڪ کاڌي جي ڏندن لاء مشڪلات آهي ڇو ته اهي اناميل کي ختم ڪري سگهن ٿيون، جيڪو ڏند گهڻو وڌيڪ مترجم ڪري ٿو ۽ هيٺيون پيالو برين ڊائنن کي ظاهر ڪري ٿو. نتيجو: ڏند نه ڪٿان، پياليج رنگ سان. خوراڪ ۾ ايسڊ پڻ ڏند ايناميل کي نرم ڪرڻ، ڏند کي ڦهلائڻ، لباس ۽ داغ ۾ وڌيڪ گهرايل هوندا آهن. رانديون ۽ توانائي پيئڻ، سوڈا، شراب، قافيا، ۽ چانهه تمام اعلي سطحي بيماري جو شڪار آهن، تنهنڪري پنهنجي واه تي حد وڌائين.
گہرے رنگدار کاڌ خوراڪ جا وڌيڪ غير جانبدار هوندا آهن، پر بدقسمتي سان ڏند ڪڻڪ جو وڌيڪ امڪان آهي. ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ سور ڪاس وانگر، رنگن جي سوٽن وانگر ٽماٽو، ڪيري ۽ سويا ساٽ، سڀني ڄمڻ واري ڄمڻ وارا آهن. ٻيريون ۽ ٻرندڙ جهڙي ماکيء وانگر ڀاڄيون برانچ وڌيڪ اڳتي وڌڻ لاء پنهنجي رنگ کي مشروبات ۾ ۽ پنهنجي ڏند تي رليز ڪندو.
سوڈا ۽ رنگائ ۾ توانائي پيئڻ وارا توهان جي ڏند کي به ڄاڻي سگهندا آهن.
"جيڪڏهن اهو توهان جي ميبل ميلاپ يا توهان جي زبان کي پڪاريو ويندو، اهو توهان جي ڏند اچي سگهي ٿو،" آمريڪي اڪيڊمي اڪيڊمي آف کاسمیٹڪ دندان واري ڊاڪٽر ڊيليل اسٽيٽنٽن ۽ ڊنيسٽ جو چوڻ آهي.
کاڌا ۽ امڪاني ٻنهي جو کاڌو ۽ پيٽ اڇا ڏند جي خلاف هڪ ٻه ٻنيون آهن.
مان پنهنجي مٺي کاڌي جا باشعور باشعور ٿي ويندا آهن. مٺائي ۽ ٻين ڳئون کاڌي جي مجموعي طور تي خطرناڪ خطرناڪ انجنيئر ذريعي ۽ خطا کي ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
ڏند ڪٿان ڪيئن روڪيو
ڪجهه کاڌو ۽ مشروبات جيڪي اسٽاڪ، سوڈا، کینڊي، ۽ ٻيون بڪ کاڌي، توهان جي غذا کان کٽائڻ گهرجي . ٻين شين وانگر ٻير ۽ ڀاڄيون غذائي قيمت جي تمام گهڻيون آهن. اهي وڌيڪ ڏند ڪٿان لڳائڻ جو امڪان هوندا، پر اهو هرگز نه آهي ته توهان کي انهن کي پورو ڪرڻ گهرجي. هتي دڪانن کي روڪڻ دوران صحتمند کاڌو جيڪي توهان کي پياريندا هئڻ جا طريقا موجود آهن. هتي اسٽونٽن ڇا صلاح ڏني آهي:
- هنن کاڌي ۽ پيئڻ کي پنهنجي وات ۾ رهڻ نه ڏيو. گھٽ وقت تي اهي توهان جي ڏند تي خرچ ڪن ٿا، انهن کي ڄمائڻ جو موقعو گهٽ آهي.
- پاڻيء سان ڳاڙهو. جيڪڏهن توهان پنهنجي لال شراب کي سواد ڪرڻ چاهيندا، گلاس پاڻيء جي ڀرسان رکو ۽ فوري طور تي فوري طور تي سوچي ڇڏيندا ته پوء نگل ڪريو.
- ڪرسيسي ميون ۽ ڀاڄين کي پنهنجي سلاد پلي جي لاء شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻير کائي رهيا آهيو ته اهو ڄاڻي سگهي ٿو، ڪچهري کاڌي وارا توهان جي ڏند کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- هڪ تري استعمال ڪريو اهو شراب پيئڻ وارن لاء هڪ اپيل طريقو نه ٿي سگهي، پر اسٽرا استعمال ڪندي پنهنجي ڏند کي سون ۽ رس جي مدد سان حقيقت ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- ھڪڙي کاڌي پائڻ يا ھڪڙي کير جو گلاس سان ختم ڪريو. ڊيري کي بيماري تيز ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي ۽ پڻ ڪليسيم تي مشتمل آهي، جيڪا ڏند کي مضبوط ڪري ٿي.
- 30 منٽ اڳ پنهنجا ڏند برش ڪرڻ کان پوء امڪسي يا غذائي رکڻ وارن کاڌي کان پوء انتظار ڪريو. اهو نرم نرم تيل ڏي ٿو هڪ موقعو کي مضبوط ڪرڻ جو موقعو ڏي ٿو ته جيئن هن جي گهٽتائي جي گهٽتائي آهي.
- مڪمل 2 منٽن لاء ڏند برش ڪريو. پنھنجي ڏند کي تختي بند ڪريو. هميشه ھڪڙو ڏند برشڻ سان ھڪڙو ٽٿروش استعمال ڪريو. جيڪڏهن اهو توهان جي بجيٽ جي اندر اندر هڪ اعلي معيار برقي دانٿ برش ۾ سيڙپڪاري آهي.
- باقاعده اندازو لڳايو. اهو ڏند ڪٿا جي وچ ۾ ترقي ڪرڻ کان ڄمندو آهي.
- چيڪ گندم گم. مشغول گم گم ڪرڻ جي ليول وڌندي آهي، جيڪا توهان جي ڏند کي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گم جيڪا مصنوعي مٺي ڪرڻ واريونلائول کي مشتمل آهي انهن جي رهنمائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بس توهان جي پالتو جانور کان گم گم رکڻ جي پڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خاص طور تي ڪتي کي زهر سان جڙيل آهي.
- ٿڌڻ جي وٿ جي استعمال کي محدود ڪريو. وائٿنگ دانٿسٽن جو ڪم، پر انهن کي ڦيراڻو ٿي سگهي ٿو. هر هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا محدود حد تائين استعمال ڪريو.
- گهر جي ٺاھيندڙن مان کٽي وھندڙن کان احتياط جي پيروي ڪريو. ٿڪندڙ کٽ وڏين فائدن جي آڇ ڪري ٿو، پر پروڊڪس تي مشتمل پروٽين کي انامال کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، سرمائي کي ڏسڻ لاء ڏند وجهي ٿو.
- توهان جي ڏندن جي ڊاڪٽر يا ڊاڪٽرن سان ڳالهايو. ڪجهه اينببرافياتي وائيس ۽ دوائون جهڙي لوڻ جي اضافي سپلائٽ ۽ ايٽسٽسٽامائنن کي داغ رکڻ ۾ حصو وٺندا آهن. متبادل بابت پڇو.
ذريعو
اينٽٽ وائيگند ۽ ا. "مٽي ڊايوٽمنٽ ڊينن جي ڇڪڻ جون ٽوتوڳ جا مختلف قسم جي گھڙندو ۽ مختلف تنهمي قطر جي دانت برش جي سبب." د دنيٽري جي جرنل ، جلد 37، مسئلو 6، جون 2009، صفحن 480-484.
وڪٽر ج سي سيٽي اين اي. "ڏند ڪٿان واري ڪلينڪ انتظام." جنرل دندان واري ، مئي 2008 خاص مسئلي، پي. آرٽ اي ڊي = 3246