ڇا توهان ڪار، جهاز، بس، ٽرين يا ٻيڙيء ذريعي وڃي رهيا آهيو، اسان جا لکين باقاعدي رخصتي، موڪلون ۽ ڪاروباري سفرن لاء سفر ڪري رهيا آهن.
ٽي ويراي مريضن جو احساس نه ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه شيون ڪجهه وقت تي سفر ڪرڻ لاء منصوبا هوندا آهن. هتي ڪجهه اشارا آهن توهان جي سفر کي محفوظ ۽ صحتمند ڪرڻ ۾ مدد لاء.
پئسو وڏي دوا آڻ
پڪ ڪريو ته توهان ڪافي دوا سان سفر ڪري رهيا آهيو - ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته هڪ ڏينهن کان وڌيڪ هڪ بلين کان وڌيڪ توهان جي منصوبي جي ضرورت آهي.
حالتن ۾ دير ٿي وينديون آهن، جيڪڏهن توهان دير سان دير ٿي ويندي آهي يا دير جي موسم ۾، زخمي ٿيڻ، ٽوڪ ڊائونز، تبديل ڪيل منصوبن، يا ٻي سفر سنوار جو تجربو ڪريو.
ڪاپي توهان جي نسخ ۽ فارميسي ليبل ڄاڻ جي ڪاپي آڻيندي
اهو هميشه لاء سٺو خيال آهي ته توهان جي نسخن جي ڪاپي آهي ۽ جيڪڏهن توهان اصل بوتلن کي نه آڻينداسين- توهان کي بلبل بوتل (نسخي نمبر، برانڊ نام، عام نالو، فارميسي فون نمبر، وغيره) جي معلومات توهان.
توهان انهن جا فوٽو پڻ وٺي سگهو ٿا، ۽ انهن کي پنهنجي اسمارٽ فون تي، ۽ / يا پي ايم اي ميلون يا انهن کي پنهنجي فوٽن تي محفوظ ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي گهربل هر ڪنهن جي رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي سفر دوران جڏهن ڪجهه سببن لاء توهان جي دوا وڃائي، چوري يا غير معمولي صورت ۾ مدد ٿي سگهي ٿي.
ايئر لائنز تي دوا جي جانچ نه ڪريو
جڏهن پرواز ڪيو، توهان کي توهان جي سڀني دوا ۽ توهان جي سامان تي هر ڪي طبي سامان فراهم ڪرڻ گهرجي - ڪڏهن به توهان جي جانچ ٿيل سامان ۾ نه .
اهو انهن کي وڃائي وڃڻ کان بچائي، ۽ پڻ گرمي جي گرمي ۽ نمي جي ڪارروائي واري علائقي ۾، يا ٿوري تي.
ان کان علاوه، توهان کي "گيٽ چيڪ" تي کڻڻ وارو سامان کڻيو ويندو آهي، جيڪو بورڊ کان اڳ صحيح ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ ننڍا کڻڻ تي، جيڪڏهن توهان ننڍڙو جيو يا جهاز جي جهاز کي محدود محدود مٿاهين خلاء سان پرواز ڪندا آهيو.
پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي دوا جو باهه مان نڪرڻ وارو دروازو ڪڍي ٿو جيڪو دروازي جو نشان لڳل آهي، ۽ جهاز تي توهان سان گڏ.
هڪ دوا جي شيڊول ڪڍي شڪل
جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي علائقن ۾ سفر ڪري رهيا آهيو يا ٻاهرين علائقن ۾ شيڊول تي رهڻ لاء بهترين رستو بابت توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. مثلا، توهان کي معمولي گهر واري شيڊول جي حد تائين هڪ شيڊول حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا، جتنا جلد ممڪن هجي.
صاف ڪرڻ کان بچڻ وقت پرواز ڪريو
هوائي جهاز جا تمام سڪا هوندا آهن ۽ اکيون کولي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان رابطا پائڻ يا سڪي اکين وارا هوندا، پنهنجي چلاس کي ڀڄڻ جي باري ۾ سوچيو، يا اکين جي اکين ۾ ڦوڪيون آڻيندا.
توهان شايد اهو اڪيلو نموني نئي اسپري آڻڻ چاهيندو آهي ته توهان جي ناشتي کي سڪي وڃڻ کان گذري سگهجي.
ڪبن جي سڪل پڻ چمڙي جي چمڙي کي جلد ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ماستورائيز لوشن (هڪ ننڍڙو، سيڪيورٽي دوست دوستان واري سفر واري سائيز ۾) آڻين ٿيون.
گھٽ نمي ۽ سڪل پاڻي ڊزائن جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري پڪ ڪريو ته توهان گهڻو پاڻي پيئندا يا پرواز ڪرڻو هو. (مثالي طور، هڪ ڀيرو محفوظ علائقو اندر، توهان کي جهاز تي وٺي اچڻ لاء وڏي بوتل جو پاڻي وٺڻ گهرجي.)
پنهنجي مدافعتي نظام جي حفاظت ڪريو
جهازن تي پاڻي نه پيئڻ گهرجي (ايئر لائنز-قافيا فراهم ڪن ڪافي ۽ چانهن سميت)، جيستائين اها بوتل جي پاڻي سان ٺاهيو وڃي.
ٽينڪ جيڪي پيئڻ واري پاڻيء تي جهازن تي رکيا ويندا آهن انهن کي صاف طور تي صاف ۽ حفاظتي چيلنج بيڪرياريا آمريڪا جي ماحولياتي تحفظ ايجنسي طرفان انهن ٽينڪن ۾ باقاعده طور مليو آهي.
ايئر لائن لائن کي ڪپڙي يا تيل فراهم نه ڪريو. جيتوڻيڪ ٺهرايو ويندو آهي، اهي ننڍا صاف ٿي چڪا آهن ۽ اڳوڻو مسافرن مان ڀرم ڀريل هوندا آهن.
توهان جي هٿن ۽ ٽري ميزز لاء ڊسڪين واري وائيز سان گڏوگڏ - خاص طور تي ٽري ميٽرز بيڪرياريا جو بنيادي ذريعو ڏيکاري رهيو آهي هوائي جهازن تي.
Seasickness ۽ موشن جي تڪليف کان بچاء
جيڪڏهن توهان هڪ ڪورس ٻيڙي يا ٻيڙيء تي وڃڻ چاهيو ٿا، توهان دستي اسڪولپينائن پيچس تي هٿ ڪرڻ تي، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ چاهيندا.
ڊرامين، سيابند کلائٽ، ۽ قدرتي آفتن جي ادائيگي سان ملندڙ جلدي يا بيمارين جي بيماري لاء پڻ مددگار هوندا.
سفر ڪرڻ وارو سفر؟
- پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي طبي انشورنس ڪوريج جي جانچ ڪريو ٿا، ۽ اهو آمريڪا کان ٻاهر طبي خيال کي نٿي پوي
- جيڪڏهن توهان جو منصوبو توهان کان نه پردو، توهان جي سفر لاء اضافي ڪوريج خريد ڪرڻ بابت سوچيو
- توهان شايد طبي بي گهر انشورنس تي غور ڪرڻ چاهيندا، جيڪو توهان کي سنجيده يا زخمي ٿي وڃي جيڪڏهن ملڪ جي ٻين حصن يا ملڪ کان ٻاهر پهچڻ جي لاء ادا ڪري ٿو.
- ڪجهه وسيلن: ملڪ جي مخصوص معلومات - ميڊيڪل انشورنس، ۽ ميڊيڪل انفارميشن آمريڪن جي ٻاهرين لاء (آمريڪي رياست آف رياست)
توهان وقت واريون تبديليون تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاء ۽ اندروني ڪلاڪ کي ريٽيوٽ ڪرڻ لاء ميٽاتون استعمال ڪرڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان اوڀر طرف سفر ڪندا آهيو، عام هدايتن جو مشورو ڏئي ٿو ته توهان پنهنجي منزل جي وقت واري علائقي ۾ 11 ميلن جي ميلن واري 3 ميگرن جو سفر ڪندي ٻه رات جي سفر کان وٺي. جيڪڏهن توهان صبح جو ڏينهن يا ڏينهن جي دوران، پنهنجو ڏينهن بهتر ڪرڻ گهرجي ته ننڊ ۾ ننڊ يا نپ نه ڪريو، ۽ ٻيهر، صبح جو 11 بجن (يا ڪلاڪ اڳ، صبح جو اڳوڻو)، ۽ شايد توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته ' نئين وقت واري علائقي کي مڪمل طور تي تيار ڪيو ويندو، ۽ جيوت لين علامن کان سواء.
ٻيا طريقا
جيڪڏهن توهان سوئر ڪرڻ لاء لاڙو لڳل آهن، تنگ جوتن پائڻ کان پاسو ڪريو، جيئن پير ڀڄڻ دوران سوڀ ٿي سگھي ٿو. سینڈل يا بوٽن جو توهان آساني سان اڏامي دوران فلپس ۽ بند ڪري سگهو ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، جهاز، بس، ۽ رستن کي غير معمولي طور تي چرچ ڪري سگهجي ٿو. هڪ ڪپڙو آڻيندي، کوٽ، شال يا پنهنجي سفر واري ڪپڙي جي لاء پنهنجي مٿان.
باقي جيڪو توهان سفر ڪري رهيا آهيو، ڦهڪائڻ واريون بارون کڻڻ، اٿي بيٺا آهن، ۽ چوڌاري چرايو. اهو خطرناڪ رت جي ڪلٽس کي ترقي ڪرڻ جي خطري کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو سفر دوران ڊگهي ويٺي دوران پير ۾ ٺاهجي سگهي ٿو.
ذريعو:
آمريڪي ڪاليج پيشه ورانه ۽ ماحولياتي دوائون (ايڪو ايم اي ايس)