اوڪيانو لانگ وييو ۽ صحت مند ايجنڊا ۽ بليو زون

اوڪيانوان اسان جي ڇڏيل ڇو آهن؟

توهان نيٺ نيرو نيون سان واقف ٿي سگهي ٿي: دنيا جي پنج مخصوص جڳهه جتي ماڻهن جي حياتي، صحت مند ۽ خوشحالي واري زندگي گذارڻ وارا آهن. 2004 ۾ نيشنل جيو گرافڪ فيلو ۽ نيو يارڪ ٽائمز جي بهترين مصنف ليکڪ ڊين بوٽينر نيشنل جيوگرافڪ ۽ دنيا جي اعلي سطحي ڊگهي تحقيق ڪندڙن سان گڏ دنيا جي مختلف حصن کي سڃاڻي ٿو، جتي ماڻهو گهڻو ڪري زندگي گذارڻ وارا آهن.

نيوري زون بابت

پنج بلون زونون آهن:

• اطالوي جزائر سرڊينيا
• اوڪيانا، جاپان
• لام لنڊن، ڪيليفورنيا
• نیکیا پیسینسولا، کوسٹا ریکا کا ایک الگ حصہ ہے
• آڪرييا، هڪ اڪيلائيء وارو يونان ٻيٽ آهي

ان جي تحقيق ذريعي، بينٽرن ۽ سندس ساٿين کي معلوم ڪيو ويو ته نيرو بليز ۾ رهندڙ ماڻهو تمام گڏيل وندر واري زندگي جي خاصيتن جي ڪري. انهن منجهان هڪ نيٽو جون اوڪيانا، جاپان، اوڪيانا ٻيٽ جو وڏو ۽ جاپان جو ريويويو جزائر آهي. خاص طور تي، اوڪيانوان آهن:

• دنيا ۾ ٻي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 100،000 کان وڌيڪ ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ماڻهو.
• سرطان، دل جي بيماري ۽ اسٽروٽ کان گهٽ ۾ گهٽ موت جي شرح، جنهن ۾ آمريڪا ۾ ٽيون ٽي قاتل آهن.
• 65 کان مٿي ۽ مردن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي زندگي جي اميد آهي. عورتن ۾، خاص طور تي، سڀني عمرن ۾ سڀ کان وڌيڪ زندگيء جي اميد آهي.

اوڪيانوان صحيح حقدار ڇا آهي؟

اهو هڪ سوال آهي ته 1976 ع کان اڀياس ڪيو ويو آهي. ڪيترن سالن کان، طرز ۽ جنياتيات 800 کان وڌيڪ اوڪيانو سينٽرين جي چڱي دستاويز ڪئي وئي آهي.

هتي ڪجهه دلچسپ دلچسپين جا هتي آهن:

• ڊيٽا صحيح آهي. وڏي پيماني تي اوڪيانو سينٽرين جي دعوي کي درست ڪرڻ لاء ادا ڪيو ويو آهي. بالڪل جاپان 1870 ء ۾ سخت رڪارڊ رکاوٽ سسٽم ۽ مردم شماري پاليسي قائم ڪيو، ان ڪري زندگيء جي ڊگهي اوکياوسن جي تصديق جي قابل آهي.

• اهي عمر چڱي ريت. نه رڳو اوڪيانوان اڃا تائين نه رهندا آهن، پر اهي بلڪل ناقابل اعتبار سان. ڪيترين ئي سينينرن جا اڀياس اڀرا هئا، توانائي ۽ دائمي بيماريون وانگر دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي گهٽ شرح هئي.
• اهو جينياتي آهي. اڀياس مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اوڪيانوس جي جينياتي انداز ۾ سوزش ۽ آمويميون بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. وڏن وڏن Okinawans جي سلائينگ پڻ ڊگهي، صحتمند زندگي گذارڻ وارا آهن. بهرحال، جڏهن اوکناوان نئين ماحول ۾ منتقل ٿي ويا ۽ انهن جي زندگي جي عادتن جي تبديلين کي تبديل ڪري، انهن کي ڊگهي وڙهي ڇڏيو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٻين عنصر جينياتيات کان علاوه راند ۾ آهن.
• اهي گهٽ مفت ريڊيڪل آهن. هن جي اڀياس جي اڀياس انهن جي رت ۾ آزاد ريڊيڪلز جي گھٽ سطح هئي. هي گهڻو ڪري حقيقت اهو آهي ته اوکنوان کائڻ جي ڪلچرل مشق جي ڪري عام طور کان گهٽ کليلري کي کائي جيستائين جيستائين توهان صرف 80 سيڪڙو مڪمل آهن، هارا هچي بو جي نالي سان مشهور آهي. ٿورڙي ڪلورن جي معني گهٽ آزاد ريڊيڪل هضمي عمل ۾ پيدا ڪيا ويا آهن. ٿورڙي آزاد ريزيڪل مطلب بهتر نفسياتي صحت ۽ سرطان جي گهٽتائي ۽ ٻين دائمي بيماري جو مطلب.
• سندن دليون وڏي حالت ۾ آهن. جن جا اڀياس صاف هئا، صحتمند آتشيون، گهٽ کوليسٽرول ۽ گهٽ هيڪسيسٽين جي سطح. محقق يقينن اهي گهٽ، صحتمند سطح اوڪيانوز ۾ دل جي بيماري جو خط گهٽائي 80 سيڪڙو ڪري سگهي ٿو. هنن گهٽ سطحن جو سبب اهو سوچيو ته صحت مند غذا، جسماني سرگرمي، اعلي سطحي شراب جي استحڪام، ناپسندنگ ۽ مثبت رويي سان ڳنڍيل آهي.

• اهي سرطان کي ترقي ڪرڻ جي گهٽ خطري تي هوندا آهن. اوڪيانوس ۾ هارمون، انحصار ڪندڙ ڪينسر جي گهٽ خطر، مثلا سينو، پروسٽڪ، ڊويزن ۽ نوآبادين جي ڪينسر وانگر. خاص طور تي، انهن جي پيٽ ۽ پروسٽيٽ ​​جي سرطان جي 80 سيڪڙو گهٽ خطري ۽ 50 سيڪڙو گهٽتائي ۽ نوآبادياتي ڪينسر جي خطرناڪ خطرو آهي. محقق کي گهٽ ڳڻپيورن کي گھٽائڻ لاء هن خطري جي گھٽتائي کي منسوب ڪيو ويندو آهي، مانت تمام گهڻا ميوا ۽ ڀاڄيون، صحتمند ٿڪ کائڻ، جسماني طور تي سرگرم رهڻ ۽ جسماني طور تي سرگرم رهڻ.
• انهن جا هڏا صحت مند آهن. اوڪيانوس کي آمريڪن جي ڀيٽ ۾ هپ ڦوڪ جو گهٽ خطرو پڻ آهي. وچين ڊويزن لاء هڏن جي کثافت ٻين جاپاني ماڻهن جي ڀيٽ ۾ سست رفتار تي گهٽتائي آهي. اهو اوڪيانو غذا ۾ هڪ اعلي ڪلڪيم جو سبب هجڻ سبب، وڌيڪ روشني سان ۽ وائيٽ ڊي ذريعي روشني ۽ جسماني سرگرمي جي اعلي سطح تي نمايان ٿي.

• عورتن کي قدرتي ريپريزينٽ ذريعي وڃو. اوڪيوا ۾ عورتن جو ايسٽروجن متبادل علاج جي استعمال نٿا ڪن پر اڃا تائين ڪجهه رينج سان لاڳاپيل لاڳاپا آهن. اهو سوچي رهيو آهي ته فائيٽروڏائنس سويا ۾ اوڪيڪا جي هڪ عام کاڌا ۽ گڏوگڏ جسماني سرگرمين جي ڪري، جنن جي نتيجي ۾ منفي اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
• اهي وڌيڪ جنسي هارمون آهن. اوڪيانوس جيڪي آمريڪن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قدرتي DHEA، ايسٽروجن، ۽ ٽيسٽسٽروسن آهن. انهن هارمونون هر هڪ کي هارمونڊو ​​عمر ظاهر ڪرڻ جو سوچيو ويندو آهي. ٽيسٽسٽرونون جي اعلي سطح جي عضوي ڪاميٽي کي برقرار رکڻ ۾ مدد. ايسٽروزوس ۽ دل جي بيماري جي خلاف حفاظت ڪرڻ جو ايروجنجن اهو آهي. DHEA عمر سان گهٽتائي ٿي وڃي ٿي، ۽ ڪجهه محقق ڊاء ايڇ اي ڊي جي سطح تي استعمال ڪندا آهن ته تڪڙو تڪڙو ماڻهو آهن. غذا ۽ باقاعده جسماني سرگرمي سوچڻ تي سوچي رهيا آهن ڇو ته انهن هرمون بزرگ اوڪيانوس ۾ ايتري بلند رهي ٿي.
• اهي خوش آهن. جڏهن اوکنواڙن جي ذاتيات آزمائش ڪئي وئي، اهو محسوس ڪيو ويو ته اهي عام طور تي آزاد بيڪار هئا ۽ زندگي تي مثبت نظر رکيا ويا. انهن کي مضبوط نموني صلاحيتن ۽ هڪ گوناگون روحاني معنى، معني، ۽ مقصد. مثبت نظرثاني Okinawans پڻ فيمليشن لاء ان جي گهٽتائي بابت وضاحت ڪرڻ جو سوچڻ آهي.

هيٺيون لڪير

اوڪيانوس اسان کي ڏيکاري ٿو ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ واري زندگي گذارڻ نه رڳو اسان جي مدد ڪنداسين پر اسان جي بيماري جي مدد پڻ ڪنداسين. طرز جي تبديلين صحتمند سالن ۾ توهان جي زندگي ۾ شامل ڪري سگهي ٿي، توهان کي بهتر محسوس ڪيو ۽ جڏهن توهان 110 آهيو. پنهنجي خوراڪ جي عادات کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي هاڻي شروع ڪريو. وڌيڪ مشق ڪريو ۽ آرام ڪريو.

_ذريعن:

_{اوڪيانو سينٽرين جو مطالعو.}