بيان، فنڪشن، ۽ ممنوع زخمي
جڏهن توهان پنهنجا هٿ پنهنجن هڏن تي وجهي رهيا آهيو، اهي پنهنجي هپ هڏا جي هيٺيون ٽڪر تي آهن، توهان جي پيليڪ وارڊ جي سامهون ۽ ٻاهرئين حصي تي. iliac crest، ilium جي ٿڌا مٽي ڍڪيل آهي، جيڪو pelvis تي سڀ کان اهم هان. iliac crest سامهون سامهون مشغول آهي، اندر گولنگن ۾، ۽ پٺتي پيل ۾، رنڊنگنگ کان ٻاهر.
توهان پنهنجي هٿن کي پنهنجي ڪنارن تي پنهنجي ڪنارن تي زور ڏيڻ، هڏا جي احساس ۽ هيٺيان ۽ سامهون پيش ڪرڻ جي ذريعي توهان يڪدم سست محسوس ڪري سگهو ٿا.
جڏهن توهان سوچيو ته توهان جي هڏن کي ڪئين وڏيون آهن، شايد شايد توهان شايد يليڪ ڪست کان فاصلو ٻئي ڪنهن جي فاصلي تي سوچيو آهي.
صفتون: سليم جي سڪل، هپ هڏا
Iliac Crest of Anatomy
iliac crest ilium جي ونگ جي اوڀارين سرحد آهي، جيڪا پلويڪ جي مٿين ۽ مٿين پاسن جي برابر آهي. اهو مٿين وڏن ائرين جي چمڪندڙ پوزيشن کان مٿانهون ائرين سپائن ڏانهن هلندو آهي. اهو هڪ اندروني ۽ ٻاهرين چپس آهي.
iliac crest جي گهڻي ويڪري تي هڪ مڪاني ٽبير آهي. اهو جتي آهي iliotibial band انهي چپ سان ڳنڍيل آهي. iliotibial band جيڪو مشڪين سان ڳنڍيل آهي، وڌائي ٿو، اغوا ڪري ۽ بعد ۾ هن چپ کي ڦهلائي ٿو ۽ گھڙي کي مستقل ڪري ٿو.
ڪيترا ئي اهم پيٽ ۽ مکيه مشڪين ايڪسي سيسٽ سان ڳنڍيل آهن. انهن ۾ شامل ٻئي اندروني ۽ ٻاهرين ڦيري واري ماهر، مشڪينن جي مشڪين، لٽيسائيڊ ڊورس، ٽرورورس پيومينينس ۽ تناسسر فاسيا لتا شامل آهن.
اوريک کرسٽ - هون مرو ۽ هون گرافس
جڏهن هڪ هڏن ميرو بونس لاء بائپس يا فصل جي ضرورت هوندي آهي، ايلييڪ سسٽم جتي ڊاڪٽرن لال هڏا ميرو کي پسند ڪرڻ چاهيندا آهن. اهو ڳولڻ آسان آهي ۽ وڏي ميرو پهچائڻ آهي. اهو پڻ هڪ سائيٽ آهي جيڪو گرافنگ لاء هڏن کي فصل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ڊاڪٽرن کي ٻرندڙ پٿر لاء لامر پنچر (اسپين ٽيپ) انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي، اهي پهريون ڀيرو اييڪيڪ سيسٽ کي ڳوليائين جيئن ته اهو L4 لمبر برٽڀرا کي ڳولڻ لاء مارڪر آهي.
هپ جو اشارو آليڪ ڪيسٽ ڏانهن وڃائي ٿو
ايٿليٽ صرف ايڪسي ڪچڻ سان واقف ٿي سگھن ٿا جڏهن اهي هڪ هپ پوائنٽر زخم برقرار رکندا آهن. اهو اڪثر ڪري رابطي جي راندين ۾ يا اسڪائينگ دوران هڪ حادثي ۾ ٿئي ٿو. هپ ڏانهن هڪ سڌي لڳڻ واري هڏا، عضلات ۽ فاسيا کي ڀريل. اهو انتهائي دردناڪ آهي. جيئن ته اهو آهي جتي پيٽ جي پيٽرن جي داخل ٿيڻ، درد عام طور تي معمولي سرگرمين دوران محسوس ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته پنڌ ڪرڻ، کلڻ يا خوشبو آهي. اهو وقت ڏنو وڃي ٿو ته پاڻ کي قدامت پسند علاج ۽ درد جي رليف سان شفا حاصل ڪرڻ.
هپ پيڊ اوليڪ ڪرسٽ کي نقصان جي روڪڻ لاء
فٽبال ۽ هاکي جي راندين ۾، رانديون يا مشق دوران هپ پوائنٽر حاصل ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاء ائٿليٽ هپ پيٽ پائڻ جا هوندا. هي پيڊل ايليڪ سٿ مٿان رکيل آهي ان کي بچائڻ لاء. پيادو شايد ٿلهي پلاسٽڪ مواد هوندا، جيڪا فٽبال ۽ هاکي پتلون تي خاص طور تي ٺهيل آستين ۾ اڇلائي سگهجن ٿيون. ٻين راندين ۽ سرگرمين لاء، اهي صرف صحيح علائقن ۾ کمپريشن شارٽ ۾ ٺهيل هجن.