غذا ۽ زباني صحت سان رابطو
اسان ڪجھه ايمانداري سان چئي سگهون ٿا ته اسان کي فلاڻو پياريو وڃي، اسان کي اڪثر ڪري چڪا آهيون ته صحت مند مسڪين کي برقرار رکڻ لاء اهو ڪيترو اهم آهي. اسان سڀني کي اهو ڄاڻو ته اسان جي ڏند صحتمندن کي پنهنجي ڏند صحتمند رکندو آهي، جڏهن ته اسان پنهنجي وات ۾ رکيل کاڌو ساڳيو آهي، جيڪڏهن توهان جي اڳيان ڏندن واري چيڪ اپ ۾ صحت جي صاف بل کي وڌيڪ اهم نه آهي.
اچو ته ڏسون ، ڏند صحت مند علاج لاء گروسري جي فهرست ڇا آهي.
بيس
بصلي نه صرف اينٽيائيڊرنس ۾ مالدار آهي، جيڪو ڊي اين جي نقصان جي خلاف حفاظت ڪري ٿو. اروماتي جڑی بوٽ ۾ ٿڪيل تيل پڻ شامل آهن جيڪي وائيبيڪيريليل ملڪيت آهن ۽ وات ۾ نقصان واري مائڪرو کان بچاء ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
چيچنے کے دوران بصیرت کا طاقتور ذائقہ هضمین عمل کے پہلے مرحلے کی نمائندگی کرتا ہے جو ان تیلوں کي وات ۾ رویہ دیتا ہے، جہاں آپ کے زبانی بایکٹیریا رہتے ہیں.
آڱا
ڇا ڪجهه هڻڻ ڪو نه ٿو ڪري سگهان؟ غذائيت جو غذائتي قوتن ۾ بي بي ميزيمن جي بي ايم ڊي، بي 12 ۽ فوٽو شامل آهي، جڏهن ته، اهي وٽيامين ڊي جو هڪ ذريعو به شامل آهن، نه صرف وٽامن ڊي آسٽروپورس کي روڪڻ واري هڏن ۽ گڏيل صحت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، مضبوط صحتمند دانت ۾ هڪ عنصر.
تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته جسم ۾ مناسب ويٽامين ڊي جي سطح دانت جي دڙي لاء روڪيل عنصر ٿي سگهي ٿي. آڱريون توهان کي مسڪين ۾ مدد ڏئي!
اسپرگس
اسان جو واتر لکن مائرنبس جو گهر آهي جيڪو اسان جي ڏند ۽ گيمن جي عام عمل کي منظم ڪن ٿا جڏهن ته نقصانڪار يرغلين کان بچاء.
جڏهن ته اسان انهن جي باڪسيڪيئريل ملڪيتن لاء خوراڪ کائڻ جي لاء نقصان جي بورچي کي هڻي کائي سگهون ٿا، اسانجي غذا سٺو بيڪرياريا کي ڪافي خوراڪ مهيا ڪرڻ ۾ اهم عنصر هوندو آهي، انهن جي چوڌاري پابندي لڳندي.
بهرحال، اهي اسان جي صحت لاء فائدي وارا آهن، بيڪرياريا کائڻ جي قسمن تي کاڌو آهي، جيڪا اسان انسان کي هضم ڪرڻ کان قاصر آهيون.
ان جي بدران، انهن فائبن تي کاڌو آهي جيڪي قدرتي ٻوٽي جي خوراڪ ۾ شامل آهن. اسپرگس جو اڳوڻي پوسٽ پلانٽ فائبر انسولين جو هڪ بهترين ذريعو آهي. پر مشتمل 5 سيڪڙو فائبر هر وزن تي، خام اسپرگس پنهنجي اعلي سطح تي پرديش جي جذبي کي برقرار رکندو آهي، تنهن هوندي به خمير شده ايپرپرڪس پڻ توهان جي زباني باڪسرياريا کي فيڊ ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
زيتون جو تيل
مرض جي بيمارن کي دائمي سوزش جي عمل شامل آهي جيڪو ڪيترن ئي سالن کان ٿيندو آهي ۽ وسيع سسٽمائتي صحت جي مسئلن سان ڳنڍيل هجي. زيتون هڪ منفرد فائيٽنٽائنٽ جو نالو بليوپائنين تي مشتمل آهي. اوورورپيپئن ايزميائي نائيٽڪ آڪسائيڊ سان گڏ سينٽ جي سرگرمي کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي- هڪ ٻيو انزمي جسم ۾ ناپسند ٿيل سوزش سان لاڳاپيل.
خاص طور تي گم جي بيماري لاء آزمائشي نه ٿي، اثرات اووروروپيئن شايد سوزش جي عمل ۾ گهٽتائي جو گوم بيماري ۾ پيدا ٿئي، صحت مند وات ۽ ڏند کي مشغول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
آنگر
گڏوگڏ مائڪروسافٽ، هڪ صحتمند وات کي برقرار رکڻ لاء اسان جي پنهنجي جسماني سسٽم کي معدني غار کي ڦهلائڻ لاء معدني ۽ انوبيوو امدادي نالڻ کي وڌائي ٿو. جڏهن لالو گھٽ آهي، ڏندن جي بيمارين کي وڌيڪ ترقي جي امڪان آهي.
جگر کي چئبو آهي ته رت جي وهڪري وڌائڻ سان سڄي جسم کي گردش ۾ وڌائڻ سان 'توهان جي ذميداري کي گرم'. بهرحال، اهو به چٽس تي مطالع ڪيو ويو آهي ته زباني غار کي ليول جي وهڪري جي سراسري کي وڌائڻ لاء.
تنهنڪري نه رڳو جتنا پنهنجي جسم جي رت جي وهڪري کي وڌائي سگهندو، پر وات جي سٺي ڏندن واري صحت جي لاء پڻ سٿري مدد ڪري سگهي ٿي.
سٺي مرڪزن لاء سٺو
توهان جو وات هر خور مان کائي پيو آهي، تنهنڪري توهان جي زباني صحت کي بهترين شڪل ۾ رکڻ ضروري آهي، جيڪو پنهنجي خوراڪ جي صحت مند ۽ چمڪندڙ شين کي بچائڻ لاء اهو کاڌو آهي.
> حوالا:
> بالڪشنان م، فلچ ايم پرائيڪسائيٽو، پروبڪسيڪيوٽو ۽ هضمي صحت. ڪلينٽي غذائي ۽ ميٽابوليڪ سنڀال ۾ موجوده نظريات . 2012؛ 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> چمناني، جي.، زيري، ايم، محراباني، ايم، ۽ تهيبي آبادي، يار. (2011). روڊن ۾ واڌ تي زينب آفيسرسن جا اثرات. آغا مادريica ايران ، 49 (6)، 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Hujoel PP. ڪنٽرين ڊي ۽ ڏندن واري قابليت ڪلينل ٽائلز ۾ ڪارڪردگي: سسٽماتيٽ جائزو ۽ ميٽ تجزيه. تغذيو جا جائزو . 2012؛ 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> عمر ش. زیتون اور اس فارماسولوجی اثرات میں اوورورپین. سائنسدان ڊاڪٽر 2010؛ 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> سوينڪيوزيڪز M، Łysakowska M، Pastuszka M، Bienias W، ڪولالڪوز اي. اي اثر جو استعمال بيسائي ۽ Rosemary ضروري اوڪائيبائيٽيڪل ايجنٽس جي طور تي. انڊو . 2013؛ 18 (8): 9334-9351. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795