10 سڀ کان وڏو ڪارڻ اسٿماٽس ٺاهيو

اسان سڀيئي غلطي سان اسان جي اسماء سان ڪريون. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته اسان هميشه بهترين فيصلو نه ڪندا آهيون يا اسان کي اهو معلوم ناهي ته اسان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان انهن 10 عام دمما غلطي مان ڄاڻان ٿو جيڪي ماڻهن کي ڏسو.

1 -

هڪ اسامما ايڪشن پلان نه هوندو

هڪ اسماما ڪارڪردگي منصوبي جو سڀ کان اهم اوزار آهي جيڪو توهان جي بهترين آتما سنڀال کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ آتما پنهنجي روزاني سرگرمين کي اثر نه ڏيو. توهان جي عمل جي منصوبابندي تي عمل ڪرڻ ۾ ناڪامي مسئلن کي ڏسندي.

• ڳاڙهو
• تڪلي جي تنگي
• کائڻ
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ

توهان جي آسا جي عمل جو منصوبو توهان جي علاج جو رستو نقشي جو آهي. اهو هلائڻ جي روڪٿام ۽ بحالي جي علاج سان توهان جي سڀني علاج جي هدايتن کي سڌو رستو ڏيکاري ٿو جيئن انهن جي خرابين کي خراب ٿيڻ گهرجي.
اسماما جي عمل جي منصوبي جي بنيادي فائدن ۾ آھن:

• بهتر آتما ڪنٽرول.
• ٿڌ عضما علامات
• علاج لاء هنگامي کاتي يا اسپتال ۾ ٿورڙي زيارت.

جيڪڏهن توهان اسماما ڪارڪردگي جي ضرورت نه آهي، توهان کي هڪ ترقي ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آهي ته توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ان وقت جو جائزو وٺن ته اهو تاريخ تائين آهي.

2 -

توهان جي پالتو جانور توهان سان سمهڻ ڏيو

جيتوڻيڪ پياري ۽ ڪنوار توهان سان گڏ پالتو جانور کي ننڊ ۾ رهڻ جي سهڪار لاء ڪيتريون ئي مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. توهان ڪمري ۾ پنهنجي زندگيء جو هڪ اهم حصو خرچ ڪيو. پالتو جانور مٽي جو سڄو ميزبان پڻ آهن، جن ۾ مٽي، ڪڪڙ ۽ اچارن جي اچارن جي چوڌاري انهن جي جسمن جي چوڌاري آهي ۽ توهان کي پنهنجي بستري ۾ جمع ڪري سگهي ٿو. پالتو جانور کي پنهنجي ڪمري ۾ يا پنهنجي بستري ۾ اهم وقت گذارڻ جي اجازت ڏيڻ سان، توهان کي فنڪشنل طور تي توهان جي الرجينن جي نمائش وڌائي ٿي.

3 -

هڪ هوپولوگرينٽ پالتو حاصل ڪرڻ

ڪجهه پالتو جانور جي عاشقن جي هيڪوولوگرنينڪ پالتو لاء وڪيل آهي. جيتوڻيڪ مون کي hypoallergenic پالتو جانور سمجهيو آهي ته منهنجي عهدي کان وڌيڪ. سڀني پالتو جانور مان ڀريل ڍڪڻ (چمڙي جي چمڙن، پيشاب، غضب ۽ پنهنجي پالڻ جي نالين جو پيالو ڪن ٿا جيڪو دمما جي پيروفوفولوجيز کي روڪيو آهي) - باقي ڪجهه ٻين کان گهٽ ٻوڙو

جڏهن ته مان سمجهان ٿو ته اهو ڀلي پالتو نه آهي، تو ڊيما ڪنٽرول سان مشڪلات آهي، صرف ٻاهرئين پالتو کي محدود ڪري يا انهن علائقن مان جيڪي گهڻو وقت گذاريندا آهن، انهن هڪ اختيار آهي، جيڪو مون ڏٺو آهي ته ڪجهه خاندان ڏٺو آهي ڪاميابي سان استعمال. اينبرين ڏيڍ ڪڏهن ڪڏهن به گهربل هوندا آهن ته توهان پابندي کي ڪم نه ڪري سگھندي ۽ اسٿما علامات بهتر نه ٿا ڪن.

جيڪڏهن توهان وٽ اڃان ڪنهن پيري تي غور نه ڪيو آهي، جڏهن ته اڪثر پياري ۽ ڪدو نه آهي، ايجاد کي خراب نه ٿا ڪن:

• مڇي
• آتش ڪابينا
• سانپ
• ڪڙيون

4 -

باقاعدي طور تي يا دوائون علاج نه کڻڻ تي

توھان جي دونما دوائن لاء ڪم ڪرڻ لاء، توھان کي انھن کي وٺڻ جي ضرورت آھي. بهرحال، ڪجهه مريض بهتر محسوس ٿيڻ ۽ پوء پنهنجي ڪنٽرولر دوائن کي وٺڻ ۾ ناڪام ٿيڻ. جيڪڏهن توهان جو بهتر نمونون جي باوجود، توهان جي دمتا کي ڪڏهن به دور نه ٿيندو آهي ۽ نه ئي رزق، سينه جي سختي، ڪڻڪ ۽ سانس جي تڪليف تمام گهڻو پري نه ٿيندو.

5 -

اسٿما علامات کي نظر انداز

آئون ڪڏهن ڪڏهن مريض پنهنجن آسا علامات ۽ انماما ڪارڪردگي کي نظر انداز ڪري وٺندا آهن . گهڻو ڪري مريضن کي رڳو ايترو چڱو محسوس ٿيندو ۽ سوچيو ته اهي وڌيڪ مريض ميڊس جي ضرورت نه هونديون آهن ۽ نه ئي انهن کي پنهنجن دائمي بيماري لاء دوا وٺڻ چاهي ٿو. نه ئي هڪ سٺو منصوبو آهي.

توهان جي آتما کي مانيٽرنگ صرف اهو ئي طريقو آهي ته پڪ ڪرڻ لاء توهان جي آسا ڪنٽرول جتي ڪٿي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي عدما کي خراب طور تي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ سالم ۽ گهڻو ڪري توهان جي اتمما ڪارڪردگي جي نظرثاني ڪريو.

6 -

ونڊوز اوپن ڇڏڻ

توھان جي ڀڃڪڙي لڳائڻ سان ونڊوز بند رکيا ويندا. اضافي طور تي، توهان جي ايئر ڪنڊيشنر سسٽم تي رڪارڊ خاصيت توهان جي گهر ۾ داخل ٿيڻ واري خارجي آلگارن جي مقدار تي گھٽ ڪري ٿي.

7 -

پولين جي حسابن جي نگراني

جتي مون لوئينانا ۾ رهندا آهن، سروي جي حساب ۾ سال جي ڪجهه وقتن ۾ هميشه هميشه کان وڌيڪ هوندي آهي، تنهنڪري اهي بچڻ کان ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، موسم ۽ ريڊيو اسٽيشن اڪثر ڪري رپورٽ ڪن ٿيون ته اهو اعلي يا گهٽ گهٽجڻ واري ڏينهن جي آهي. جڏهن ڪڻڪ جي حسابن ۾ وڏا گهراڻ وارا آهن توهان جي بهترين شرط ٿي سگهي ٿي. توهان ڪاسن جي حسابن جي جانچ ڪرڻ لاء ڪيترائي وسيلا جانچ ڪري سگهو ٿا.

8 -

جڏهن ته غلط وقت تي وقت گذارڻ جو وقت

ٿورڙي ڄاڻڻ سان توهان جي اسماء کي موسم جي اثرات ڪيئن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن فيصلو ڪرڻ وقت بهتر وقت آهي. جيڪڏهن گرم، خشڪ ايئر توهان جي ڦڦڙن ۾ سوزش ٿي ويندا آهن، پوء صبح جو وقت جي ڀيٽ ۾ توهان جي لاء بهتر ٿي سگهي ٿي. ساڳئي طرح، جيڪڏهن سرد ٿڌو توهان جي پهرين جي بدترين بدترين بڻائي ٿي ته توهان وڌيڪ گهڻيون سرگرميون جي منصوبابندي ڪرڻ چاهيندا.

9 -

گهڻو ڪري ڪلٽرٽر

ڪلٽر ۽ مٽي مترجم آهن. وڌيڪ شيون توهان گھر جي يا ڀرپور سطح تي ويٺي آهي، وڌيڪ مٽي جيڪا گڏ ڪري ٿي. پريشر ۽ بار بار صفائي کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي.

10 -

متبادل علاج استعمال ڪرڻ

متبادل ۽ مڪمل طور تي آتما علاج سي في خراب نه هوندا آهن. بهرحال، اهي علاج تقريبن هميشه توهان جي روايتي طبي رينج جي اضافي ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي ۽ توهان کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي.

11 -

توهان جو سڀ کان وڏو دمس مسئلو ڇا آهي؟

اسان توهان جي اسماء کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيون ٿا. مان توهان جي وڏي اسماء جي مسئلي بابت ٻڌڻ چاهيان ٿو ته اسان هڪ حل کي حل ڪرڻ يا مدد لاء ڪيئن سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا. توهان شايد شايد انهي مسئلي سان صرف هڪ ئي ناهي. ڪجھه منٽ وٺي توهان جي مسئلي جي وضاحت ڪري، تنهنڪري اسان گڏجي هڪ حل حل ڪري سگهون ٿا.

12 -

توهان جي آسا بابت وڌيڪ ڄاڻو

مون کي اي ميل ڪرڻ لاء مون کي ڪنهن به سوال ۽ مشڪلات سان اي ميل ٿيو.

13 -

ذريعو

قومي دل، ڦڦڙن، ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ. ماهر پينل رپورٽ 3 (اي پي پي آر): اسٿما جي تشخيص ۽ انتظام جي رهنمائي جون 23 مئي 2015 تائين پهچندي.