گپ واري ڳچيء جي موتي جو مشغول ناپسنديده اکين ۾ واضح نه آهن، پر اهي پنهنجو ڳچيء جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن. اهي وائيپلش ۽ ٻين ڳچيء جي زخمي کان متاثر ٿيڻ وارا آهن.
هن جي ڳاڙهو لڻڻ واريون شامل هونديون آهن: ڊگهي ڪولي، لينس ڪيپوتس، ريڪٽس ڪئپٽس ۽ ڊگهي سرسيس. توهان سڀني جي گردن جي استحڪام ۽ سٺي نموني برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا اهي چار گروپ کي اھميت ڏئي ٿو؟ مطالعي جي رپورٽ ڪري ٿو ته تقريبا 70 سيڪڙو ماڻهن جو دائمي ڳچيء وارو درد هتي هئڻ وارو هئڻ گهرجي. جيڪڏھن اھو اوھان جو سچو آھي ۽ توھان ان کي علاج ڪيو، توھان جي جسماني ماھر اوھان کي ھن مشق ڏيون ٿا جيڪي ھن مشڪل کي مضبوط ڪن ٿا. ۽ توهان جي مساج جو علاج ڪندڙ، جيڪڏهن هو نيورومڪوڪو طريقن سان صحيح طور تي تربيت ڪئي (ترجيح طور تي ڪلينڪ طريقي سان)، انهن تي قابو ڇڏڻ ۽ رفتار کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه ممڪن ڪم آڻي سگهن.
Longus Colli - ھڪٻئي کي گھيرو گروي ڪندڙ فليڪس
FYI، چار ڳاڙهو ڳوڙها مشڪين مان، هن مضمون بابت گهڻو ڪري ڊگهي ڪاليج بابت ڳالهائيندي آهي. اهو سڄو گروپ جي باري ۾ پڻ ڳالهائيندي.
ڊگهو ڪاليج هڪ گندي سرائي واري موڙي جو پٿر آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهو چرچ جي ڀرسان واقع آهي ۽ اهو نوڪري توهان جي ڳچيء اڳيان اڳتي وڌندي آهي: ڊگهي ڪاليجي پنهنجا سنس پنهنجي سينه ڏانهن هلندو آهي. اهو پڻ ( گھمندو ) ڦرندو آهي ۽ توهان جي سر جي طرف سرن تي جنهن جو عضلات واقع آهي.
(توهان وٽ ٻه ڊگهي ڪليس مشڪ، هڪ ٻئي جي ڳچيء جي هڪ پاسي).
ڊگهو ڪاليج جي گردن جي مٿين برتن جي وچ ۾ ڇانيل آهي، جنهن ۾ ائلس، درياه جي ماٿري تي ٻڌل هوندو آهي، جيڪو ماپ ۾ اسپاولا جي اسپين وانگر ساڳي سطح تي آهي. (اسپيپللا توهان جي ڪلهي وارو پٽي آهي، اهو توهان جي ريج پنجج جي پوئتي تي واقع آهي.
انهي حالت ۾، "اسپين" لفظ توهان جي ربن جو ذڪر نٿو ڪري. ان جي بدران، هي هڏن جي ڊگهي، افقي طور تي مبني پروجئشن ڏانهن اشارو ڪري ٿو، جيڪو ڪلهي وارو پٽي جي مٿئين حصي مان پيدا ٿئي ٿو يا اسڪپلا.)
گندي ڳچ فلڪسز، پوسٽ ۽ درد ۾ سندن ڪردار
دائمي ڳچيء ۾ ڊگهو کولسي عضلات ۽ ٻين گندي رويلي فلورز جو ڪردار هڪ پيچيده هڪ آهي. اها ڳالهه ئي قائم ڪئي وئي آهي ته هن جي ڳاڙهو واري لچڪ کي ٿڪايو ويندو آهي جڏهن توهان کي ڳري ڳاڙهو درد آهي. انهي صورت ۾، توهان وڌيڪ سرفري ڳچيء واري عضلتون کي پنهنجي سر اڳتي وڌڻ لاء، ڦيرائڻ يا گھمڻ لاء منتقل ڪري سگهو ٿا. توهان جي جسم جي معاوضي جي تلافي.
ڳاڙهو ڳچيء ۾ پڻ آساني وارا آهن جڏهن توهان وٽ گردن جي حالت آهي. اهو خاص طور تي واضح طور تي واقع ٿيل عضلات جي مقابلي ۾ خاص طور تي سچ آهي، جيڪو ساڳيو (گردن لچک) عمل ڪري ٿو.
ھڪڙو 2016 ع ۾ مليا آھن جيڪي گہری سروازي فلائيڪ کي چالو ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ھن علائقي ۾ پوسٽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھندا آھن ۽ گڏوگڏ ڪمائي ۾ اضافو ٿيندو ۽ ڊگھي مدت تي درد ۽ ٻين علامن کي گھٽائي سگھندا آھن.
> ذريعو:
> فلا. دائمي ڳچيء ۾ درد عضلات جي تڪليف جي پيچيدگي کي وڌائڻ. انسان صاحب. 2004 آگسٽ؛ 9 (3): 125-33.
> گل GA، O'Leary ايس پي، فللا ڊي. گندي سروازي واري فليسٽي پيٽ جي ڪلينائيل تشخيص: ڪرينرواروئل لچک آزمائشي. منيپوليٽي فزيوول ڊي. 2008 سيپٽمبر؛ 31 (7): 525-33.
> ڪيئي>: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> ڪيينڊل، فلورنس، ميڪريري، ايلزاباح ڪينڊل، پروانسنس، پيٽريايا جيوس. چئن ايڊ ايجاد ۽ فنڪشن. ولیمس ۽ ولكن. بالٽمور، ميريينڊل، 1993.
> ڪيم، ج.، ڪوباگ، K. گندي دائمي ڳچيء سان مريضن ۾ گندي سرائي فلسفي جي عضاء چالو جي ڪلينڪ اثر. ج فزيري سائنس ايس. جنوري 2016.