پنهنجو سورج جي سطح کي نقصان پهچايو ۽ سکڻ سان ڪيئن ٺهيل ٿڪڻ سان
گيوگاؤ جي درجي جي سرشتي کي واضع طور تي ڳاڙهن ۽ تصويرن جي شدت کي وڌائڻ لاء (جلد جي ڄمڻ واري عمر، جيڪا عام طور تي الٽرايولي ريز جي نمائش جي سبب هوندي آهي). هي درجي بندي واري نظام کي پروگرامن جي مدد ڪري ٿي علاج لاء سڀ کان مناسب طريقا چونڊيندو آهي. نتيجو اهو نڪتو ته توهان سسٽم تي سيراب ڪريو ۽ جتان ڦلڻ ۽ سٿ اسڪرين جي تصوير سان ڪيئن روڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
گولوگ فوٽوٽنگ جو ڪلاس
| گروپ | درجه بندي | عام عمر | تفصيل | چمڙي جون خاصيتون |
| مان | نوڪري | 28-35 | ڪوڙا نه | ابتدائي فوٽوٽنگنگ: نوڪري سورج تبديلين، نه keratosis، گهٽ کان جھڙا، گهٽ ۾ گهٽ يا ڪوبه ٺاهي |
| II | وچٿري | 35-50 | جڪڙي حرڪت ۾ | وچولي ڦهلائڻ لاء شروعاتي: ابتدائي ڳاڙهو اسپٽ نظر، keratosis palpable پر نظر نٿو اچي، متوازي مسڪين لائين ڏسڻ ۾ اچن ٿا، ڪجهه بنياد تي بيٺا |
| III | اعلي | 50-65 | باقي آرام سان | ڳوڙھي فوٽوٽنگ: ظاھر ڊيوزنز، نظريل ڪيپليريا (ٽيليگائيٽيڪااس)، نظريل کليلاتسس، وڏن بنيادن تي هميشه |
| IV | شديد | 60-75 | صرف غضب | ڦوٽو فوٽوٽنگ: اڳين چمڪندڙ جلدن جي چمڪندڙ رنگ، زرد-رنگ رنگ جي رنگ، چمڪندڙ پوري عام چمڪندڙ چمڙي، ڪپڙا پائڻ نه ڏئي ڇو ته ڪيڪ ۽ ٽوٽي |
سورج جي روشني کان وٺي نموني کي الٽروائيٽ لائسنس (يا يو يو اي يو يا يو اين بي رائين) جي ابتڙ جلد جي عمر جي علامتن جي 90 سيڪڙو، جھڙا جزا شامل آهن. جھنگ کان بچائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اھم اسڪينڪ جو پراڊڪٽ موجود آھي، پر گھڻا ماڻھو سني اسڪرين صحيح استعمال نه ڪندا آھن.
سني اسڪرين استعمال سان ويچار ڪرڻ لاء اهم عنصر موجود آهن: يو ايس تابع جو اسپيچرم جوش ايسز طرفان جذب ٿي، جو सूर्य स्क्रिनको लागी आवेदन، र अनुप्रयोगको आवृत्ति. پنهنجي سني اسڪرين مان سڀ کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ تي وڌيڪ معلومات لاء پڙهو.
يو وي ريڊيشن جو قسم
سج کي الٽروئيليٽ (يويو) تابع ڏيکاري ٿو جيڪا وھليٽيز جي بنيادن تي مشتمل آهي.
- يووي ريپيشن: فضا پاران جذب ڪيو ويو آهي ۽ جلد نقصان جو سبب نه آهي.
- يوٻ بي بي تابع: چمڙي جي ٻاهرئين سطح تي متاثر ڪندو آهي ( ايپوڊرمس ) ۽ بنيادي ايجنٽ آهي جيڪو سورجرن جي ذميوار آهي. يو يو بي جي گلاس کي هٿ نه ٿو اچي ۽ UVB تابعيت جي شدت سان ڏينهن ۽ موسم تي منحصر هوندو آهي.
- يو او وي اي تابيت: ان کي چمڙي ۾ وڌائجي ٿو ۽ ڪمائي کان وڌيڪ موثر ڪم ڪري ٿو. يويو اي ريڊيشن جي شدت، يوٻ بي بي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مسلسل آهي، بغير ڏينهن جي ڀيٽ ۾ مختلف حالتن ۾. يو اين بي جي رڻ جيان، يووي اي جي رڻ گلاس ۾ داخل ڪري سگھن ٿا.
يووي ريڊيشن ۽ ڌڪيل
ٻنهي UVA ۽ UVB تابع جي ڪري ڪوليجن کي ٽوڙڻ سان، آزاد ريزيڪل ٺاهڻ، ۽ چمڙي جي قدرتي مرمت جي ميزانيزم کي ڦهلائڻ سان. سج حساسيت جي مشهور مقبوليت جو نظام سولي فوٽوٽائپ (ايس ايس ٽي) جي درجه بندي آهي. ماڻهو چمڙي جي قسمن ۽ آء II سان تصويرون ۽ چمڙي جي ڪينسر شامل آهن، انهن تصويرن جي اثرات لاء تمام وڏا خطرو آهي. يووي اي ۽ يو وي بي ريڊيشن کي بلاڪ ڪرڻ لاء سنسڪين جي مناسب استعمال جھڙا جتن جي خلاف جنگ ۾ هڪ اهم هٿيار آهي.
اسڪرين اسڪرين جي
سني اسڪرين اجزاء مرکب ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو ته جسماني طور تي ردعمل کي دٻايو ۽ مرکبات جو تابع absorb. ريڊيشن بلاڪز ٻنهي جي يو وي اي ۽ يو وي بي ريڊيشن کي چمڙي جي نمائش کي گهٽائڻ ۾ تمام مؤثر آهن.
پراڻن جوڙجڪ جهڙوڪ زن آڪسائيڊ ناپسند هوندا آهن ۽ کاڌاڻين طور تي انپيليلنگ ٿي سگهي ٿي. بهرحال، مائڪروزيشن ٽائيمينيم ڊاء آڪسائيڊ جو هڪ نئون ٺهيل نموني طور تي نه آهي ۽ بهترين تحفظ فراهم ڪري ٿي. اجزاء جذب ڪرڻ واري تابع جيڪي تابعيت جي قسم سان مختلف آهن، انهن کي جذب ڪيو ويو آهي: UVA absorbers ۽ UVB absorbers .
سني اسڪرين جي صحيح ڪريو
اسڪرين اسڪرين جي ايس ايس ايف (سور تحفظ واري عنصر) کي يو ي بي جذب جو مقدار جو اقدامات ڪري ٿو، جيڪا اهو مهيا ڪري ٿو، پر اها خبر ڏيڻ جو ڪو طريقو ناهي ته سني اسڪرين ڪيترو يوٻا جذب ڪري ٿو. ھڪڙو طريقو اھو اندازو ڪرڻ جو واحد طريقو آھي جيڪو سني اسڪرين ۽ يو وي اي ۽ UVB تابع جي خلاف حفاظت ڪندو آھي اجزاء کي ڏسڻ لاء.
هڪ بهترين وسيع اسپيڪر سٿ اسڪرين ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 ايس اي ايس جي هجڻ گهرجي ۽ ايوبون زون، ٽائنيمنم ڊاء آڪسائيڊ يا زنک آڪسائيڊ شامل هجڻ گهرجي.
مناسب لڳندڙ اسڪرين اسڪرين
گهڻا ماڻهو سنسڪرن کي ڪافي طور تي لاڳو نه ڪري سگھندا آهن. عام ماڻهو صرف سفارش ٿيل رقم جي 25 کان 50 سيڪڙو لاڳو ٿيندي آهي. اسڪرين اسڪرين کي استعمال ڪيو وڃي جاسکتا جتنا سورج جي بيخبره علائقن کي.
سني اسڪرين کي جلد کان جذب ڪرڻ لاء 20 کان 30 منٽ وٺندو آهي، تنهن ڪري اهو سج ۾ نڪرڻ کان گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ لاڳو ٿيڻ گهرجي. سني اسڪرين کي پڻ آخري محصول آهي جيڪو چاند تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو، چونکہ केही सूर्य स्क्रिनमा पानी-आधारित नींव र moisturizers में पानी को उपस्थिति मा तोड्न सक्छ.
ريڊيڪل سني اسڪرين
سني اسڪرين ليبل تي گهڻيون هدايتون "اڪثر ڪري،" استعمال ٿيندڙ سجيل جي سفارش ڪن ٿا، پر "اڪثر" جي معنى بي مثال آهي. هڪ عام هدايتون سج اسڪرين کي پهچڻ لاء سج کان ٻه چار ڪلاڪن بعد.
بهرحال، هڪ مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته سج لائين لڳائڻ کان پوء 20 کان 30 منٽن بعد سج ۾ ٻه ڪلاڪن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتي آهي. اهو ممڪن آهي ته هن وقت جي مدت وڌيڪ اثرائتي آهي ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ماڻهن گهڻو ڪري سني اسڪرين کي نه لاڳو ڪندا آهن، ۽ اهو ٻئي درخواست کي لازمي مقدار جي گهرج لڳندي آهي. سني اسڪرين کي ترڻ، اٻڻندڙ پسندڙ ڪرڻ، يا ٽولنگ ڪرڻ کان پوء به بحال ڪيو وڃي.
روزانه سن اسڪرين
سني اسڪرين کي روزانو لاڳو ڪيو وڃي. گھٽ ايس اي ايس ايف جي اسڪرين (عام ايس ايس آر ايف 15) جي روزاني استعمال کي وڌيڪ ايس ايس پي جي اسڪرين جي غير معمولي استعمال کان وڌيڪ جلد اثر انداز ٿي سگهندي آهي.
سج اسڪرين ۽ ڪيٽي جاچڻ وارا
کاڌ خوراڪ جي پيٽرن کي سج اسڪرين جي ايس اي ايف کي هڪ ٽينڪ تائين گھٽائي ٿو. جڏهن سج ۽ اسڪرين استعمال ڪرڻ سان گڏ ڪارڪردگي کي ڪتب آڻيندا هئاسين، هڪ اعلي SPF استعمال ڪيو وڃي ۽ گهڻو ڪري ٻيهر استعمال ڪيو وڃي.