ڇا اهو آهي ته ڪجهه کاڌي (يا کاڌي جي هڪ ميلاپ) توهان جي لڏين جي حملن کي ڦهلائڻ لڳي؟ ڇا توهان جي غذا کان ختم ٿيڻ مددگار ٿيندو؟
هن سائنس جي پويان ڇا کاڌا جيڪي لڏپلاڻ شروع ڪري سگھن ٿا اڃا تائين منجهيل آهي. ان کان علاوه، اهو ڪافي قائل ڪيو ويو آهي ته وڌيڪ ۽ وڌيڪ سر درد ماهرن کي لڏپلاڻ جي علاج سان غذائي تبديلين جي سفارش ڪري ٿي.
ڇا غذا اصل طور تي ڪم آڻيندي؟
لڏپلاڻ لاء غذا مداخلت تي اڀياس جو ڊزائين ٺاهڻ ۽ ان تي عمل ڪري ڪيترن ئي سببن لاء سخت آهي. هڪ لاء، اهو صحيح اندازو ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڇا ڪنهن شخص کي خاص غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، ڪيترا ئي امڪاني مهانگو-فيڊريشن پيئڻ وارا آهن جيڪي هر شخص تائين منفرد آهن.
اهو چيو ويندو آهي ته، جرنل آف سر درد ۽ درد ۾ هڪ مطالعي اهو طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته گهٽ فاسٽ ويگن غذا (جيڪا قدرتي طور تي عام ميدين جي خوراڪ کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي) ميڏين جي حملن جي تعداد ۽ شدت کي گهٽائي سگهندي.
مطالعي ۾، 42 شرڪت ڪندڙ لڏپلاڻ سان گڏ هڪ ٻن گروپن ڏانهن بي ترتيب ٿي ويا.
- غذا ۾ هڪ تبديلي جنهن ۾ گهٽ 4 موٽن ويگن غذا تي مشتمل آهي جنهن جي "عام ميونين ٽرڪ فوڊ" جي غذائي "غذائي" (گهٽ-موٽ ويگن غذا جي اضافي)
- هڪ جاء بوپي جي اضافي (غير غذائي تبديلين سان گڏ وميامين اي ۽ وٽيامين اي جي تمام گهٽ ڊائونس) ڪنهن به قسم جي علاج واري اثر سان اهي ڊسڪ بلڪل گهٽ هوندا هئا.
غذا جي گھٽ چربی وگڻ جو حصو مطلب آهي ته شرڪت ڪندڙن کي ڪا به شين جي شين جو گوشت نه کائيندو هو. اهڙي طرح جانورن جي گوشت، مڇي، کير، هڏا، يا ماکي.
خاتمي جي خاتمي جي دوران، شرڪت ڪندڙن عام ميڏائن جي شروعات ٿيندڙ فوٽن جي ڀڃڪڙي کان بچڻ کان بچي. مريضن کي آخرڪار هنن کاڌ خوراڪ وري واپس پنهنجن ڊائنن ۾ ٻيهر آڻيندي هئي، جيتوڻيڪ سست ۽ هڪ وقت ۾.
ختم ٿيل خوراڪ شامل آهن:
- ڪافي، چانهه، شراب
- چاڪليٽ
- شوگر
- گهڻيون ۽ ٻج
- ڪي اناج (مثال طور، ماکي، ٻلي، ڪڻڪ رائي)
- ڪيئي شيون (مثال طور، سويابڻن، ڪڪاسي، مينهنٽ)
- ڪجھ ميوو (مثال طور، سڀ ليمن ميون، ڪيلي، ميڪل)
- ڪجھ ڀاڄيون (مثال طور، مٺي آلو، يام، آڱر، آلو، ايپلانٽ، مرچ، پیاز، لوسن، پوکما)
مطالعي سان ڪجھه مسئلا موجود هئا، اڪثر غذا جي طريقي تائين محدود ۽ مطالعي جي ڪجهه پيچيده ڊزائن. اڃا تائين، نتيجن ۾ ان ڳالهه جو حوالو ڏنو ويو هو جڏهن غذائي تبديل ٿيڻ جي باوجود، گهڻن شرڪت ڪندڙن کي پنهنجو سر درد جي درد ٻڌايو ويو. ضميمه گروپ ۾، شرڪت ڪندڙن جو اڌ حصو پنهنجو سر درد بهتر هو، ۽ اڌ اڌ ٻڌايو ته اها بهتر نه هئي.
ان کان سواء، مطالعي جي پهرين 16 هفتن ۾ (جڏهن شرڪت ڪندڙ انهن جي خوراڪ جو وڌيڪ عملدار هئا)، جيڪي غذا گروپ ۾ ضمني ٽولي ۾ نسبت جي ڀيٽ ۾ گهٽ شديد سر درد هئا.
اهو سڀ ڪجهه چيو پئي وڃي، اتي ٻنهي گروپن جي وچ ۾ مشڪل سر درد جي وچ ۾ هڪ اهم فرق نه هو. انهي کان علاوه، جڏهن غذا جي مدت لاء بهتر درد جي رپورٽنگ، اسان کي اهو ڄاڻ ناهي ته آيا اها ساکن کا غذا جو فائدو حاصل هو، يا उल्टेको، يا ٻنهي. سڀ ڪجهه، هن مطالعي ۾ لڏپلاڻ جي علاج ۾ غذائي مداخلت جي حقيقي فائدي کي حل ڪرڻ ۾ مشڪلاتن تي روشني جو مظاهرو ڪيو.
اڃان تائين، اهي نتيجا ڪجهه فائدا پيش ڪن ٿا، جيڪي حوصله افزائي ڪن ٿا.
کاڌي جي ٽريڪٽر مگينائنز
کاڌا شايد ميراگراائن کي الرجئنز جي ذريعي هلائي سگھن ٿا، جنهن ۾ هڪ شخص جي مدافعتي نظام چالو ڪيو ويو آهي ۽ هڪ انيڪوڊو پيدا ٿيندڙ، يا ميڪانيزم جي ذريعي غذائي عدم تشدد جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ ڪو اينٽيبيو پيدا نه ڪئي آهي پر جسم اڃا تائين رد ڪري ٿو- حساسيت الرجي نه
مٿئين اڀياس ۾، گهٽ چربی وگن غذا ٻوٽن جي بنياد تي خوراڪ جي استعمال جي حوصلا افزائي ڪري ٿي، جن مان ڪيترن ئي انسائيڪلوپيڊيا ملڪيت آهن. ساڳئي طرح، گوشت ۽ دودي جي شين کي سوزش ڪري سگهجي ٿي، تنهنڪري انهن کان بچڻ سان، لڏپلاڻ سان هڪ ماڻهو درد وڌائي سگهندي آهي.
حقيقت ۾، ڪجهه خواهش جو هي سوزش اثر سائنسي ثبوت جي حمايت ڪري ٿو. سلفالگيا ۾ هڪ اڀياس اهو ظاهر ڪيو ته ڪجهه لڏپلاڻ وارا انٽيبيويو اي IgG جي رت جي وڏي رت ۾ آهن، جڏهن مختلف خوراڪ، خاص طور تي مصالحت، گريٽ ۽ ٻج، سيميڊ، نشاست ۽ غذا شامل ڪرڻ واري آهي. ھن مطالعي ۾ ٽرڪن کي خراب ڪرڻ يا خراب ڪرڻ ۾ خوراڪ جي آلائيز جي ڪردار کي مدد ڏئي ٿي.
اهو ممڪن آهي ته ڪجهه کاڌو (يا خوراڪ جي هڪ ميلاپ) ميگرنور جي جسم ۾ هڪ سوفير رياستي حالت پيدا ڪري، انهي کان پوء ميڏين جي حد تي گهٽتائي آهي، ۽ ٻين ٽرينرن کي ميڏين جي حملي وانگر جهڙوڪ هڪ مڪمل طوفان گڏ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
يقينا، شايد ٻيون سببن جو خاتمو يا محدود ٿيل بيڪن جي ماڻهن جي لڏپلاڻ جي حملن کي گهٽائي يا گهٽائي مدد ڪري سگهجي ٿي. مثال طور، خاتمي جي خاتمي کي وزن نقصان پهچائي سگهي ٿي، ۽ اسان ڄاڻون ٿا ته ڪوريلي جي گهٽتائي ۽ وزن جي نقصان (خاص طور تي جيڪي موٽو هوندو آهي) لڏپلاڻ جو درد بهتر ڪري سگهي ٿو.
هيٺيون لڪير
جڏهن لڏپلاڻ جي ٽارگيٽ جي حيثيت ۾ کاڌي جي ڪردار هڪ متنازع ۽ پيچيده موضوع آهي، خاص طور تي جڏهن جڏهن هن جي پويان سائنس وٽ اچي ٿي، اهو معاملو سچ اهو آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن هڪ کاڌو (يا کاڌي جا گروپ) توهان جي لڏپلاڻ جي پويان ڏوڪڙ لڳي ٿي، پنهنجي غذا کان ان کي ختم ڪرڻ کي پرجوش آهي، ان کان سواء ڇا ڪنهن به سائنسي تحقيق جو ثبوت پيش ڪيو آهي يا نه آهي.
ٻين لفظن ۾، توهان جي گتو ٻڌي ٻڌڻ شايد هتي ئي آهي. صرف توهان جي مناسب غذائيت حاصل ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ لاء توهان جي غذا جي هدايت جي تحت توهان جي غذا کي تبديل ڪرڻ لاء محتاط رهن.
اهو پڻ، هوشيار پڻ ٿئي ٿو ته توهان جي لڏپلاڻ جي توهان جي آمدني جي ماڻهن سان گڏ ٻين ماڻهن کان مختلف ٿي سگهي ٿي. اهو ڇو ته توهان جي پنهنجي ٽرگرن کي سر درد جي درجي جي ذريعي اهم ۽ سڃاڻپ هجڻ ضروري آهي.
اهو چيو ويندو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي سختي نه ڪريو جيڪڏهن توهان لڏپلاڻ جو هڪ ٽڪرا کائيندا آهيو يا چاکليٽ ٺاهي رهيا آهيو يا پنهنجي رات جي ڊيگهه ۾ ايس ايم ايس کي مچايو. اهو سفر آهي، سو پنهنجو پاڻ لاء سٺو آهي.
ذريعن:
Alpay K، Ertas M، Orhan EK، اوست، ڊي، ليينرز سي، لڏپلاڻ ۾ بيڪن اين. ڊيٽ جي پابندي، خوراڪ جي خلاف IgG جي بنياد تي: هڪ ڪلينٽيڊ ٻٽي بيٺل ۽ بي ترتيب وارين ٽربيون آزمائشي. ڪيفياليا . 2010؛ 30 (7): 829-37.
آندرين ايل، ۽ ايل. لڏپلاڻ جي ڪري جلدي جلدي جلدي جلدي جلدي جي دلال سنڊوم ۾ ايگ جي بنياد تي خاتمي. سرڪش 2013 53 (3): 514-25.
بانڊ ڊي ايس، ويٿينٿٿ ايس ايس، نيش جي ايم، توماس جي جي ڊي، ونگ آر آر. بيريٽريري سرجري کان پوء مريضن ۾ ميراپن سر درد جي بهتري ۾ واڌارو. نئراجيات . 2011؛ 76 (13): 1135-1138.
بنوار اي اي، اگروال يو، گونزيلز جفف، والينٽي ايف، برنٽ ڊي اين. لڏپلاڻ لاء تغذيه جي مداخلت: هڪ بي ترتيب ڪيل ايڪسپريسور جي آزمائش. ج سر درد درد . 2014؛ 15 (1): 69.
راکٽ ايف سي، دي اوليويورا وي آر، ڪسٽرو ڪ، چيل ايل ايل، پرلا آغا ايس، پيري سڃاڻپ. لڏپلاڻ وارو ٽرڪ عوامل جي غضب جا عنصر. تغير ريور 2012؛ 70 (6): 337-56.