5 مشهور غذا، پر واضع نه جواب جواب اڃا تائين
ڪيترن ئي سوبرراسس جي زندگي گذارڻ جي انتهائي گهڻيون انتهائي بيماري واري بيماري جو بيماري آهي. جيڪڏهن هن جي پراڻي علامتن کي چرپر لڳائي سگهندو آهي ته ان جي سنڀال جي گهٽتائي يا نئين علامتون ڦيري ويندي، ڊاهي، خوف ۽ جذباتي ويندڙ سبب ٿي سگهي ٿي.
اهو ئي سبب آهي ته ايم ايس سان گڏ ڪيترا ماڻهو صحتمند زندگي گذارڻ جي عادت واري مشق وانگر مشغول ۽ خوشي سان گڏ، ۽ گڏوگڏ دماغي جسم جي علاج سان يوگا يا ذهني مراقبت وانگر مشغول آهن.
اهي مثبت حڪمت وارا بااختيار بڻيا آهن، ڪن کي پنهنجي ذهن جي بيماريء واري، بيماريء واري ذهن تي، ڪن کي ڪنٽرول حاصل ڪن ٿا.
اهو چيو وڃي ٿو، انهن مان هڪ حڪمت عملي، غير جانبدار کائڻ، ڪجهه ٿورا به آهي. ڇا ڪنهن شخص سان ايم ايس کائي وڃي؟ هڪ وڏو سوال، وڏي جواب سان (اڃا).
ملائي سلائيڊرسيس ۾ غذا: هڪ تڪرار
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته، هاڻي کان، ڪنهن مخصوص خاص غذا نه آهي جيڪو ايم ايس کي علاج ڪندو. اهو چيو وڃي ٿو ته، ڪجهه تحقيق جي حمايت ڪرڻ آهي ته ڪي خاص کاڌو ۽ غذائيت کائڻ ۽ ٻين کان بچائڻ لاء هڪ شخص جي ايم ايس علامن جي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ شايد انهن جي بيماري سرگرمي پڻ ٿي سگهي.
مثال طور، ننڍن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته غذائيت سان سٿريت ٿيل چربی ۾ تيز تر شايد ايس ايم ايس کي ترقي ڪرڻ جي وڌيڪ خطر سان ڳنڍيل هوندا. انهي سان گڏ، ڊيگٽ ۾ وميگا 3 جي تيز ۽ ٿڌ ۾ گھٽ (مثال طور، فٽ مڇي ۽ ڪوڊ جگر جو تيل) ۽ اوماگا 6 (مثال طور، سورج ٻوٽي جي ٻج تيل) سي ايم ايس سان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا.
اهو سڀ ڪجهه چيو ويندو آهي، سائنسي ثبوت جو هن وقت ڪنهن به قسم جي غذا کي واپس ڏيڻ جو گمان آهي، ۽ انهن جو ثبوت موجود آهي، نتيجن کي ملائي ۽ ڪڏهن ڪڏهن تشريح ڪرڻ مشڪل سان. MS ۾ غذا جي ڪردار جي باري ۾ سائنسي معلومات جي کوٽ جي علاوه، اهڙي تشخيص آهي ته ڪنهن مخصوص غذا کي اپنائڻ به محدود رڪاوٽ ٿي سگهي ٿي، مطلب ته هڪ شخص شايد اهم غذائيت ۾ گهٽتائي ختم ٿي سگهي ٿي، جيڪو نيڪ کان وڌيڪ نقصان پهچائيندو.
ان کان علاوه، پريشان آهي، اگر هڪ مخصوص غذا مخصوص خاصيت جي ويتامين انٽ يا انشاء جي سفارش ڪري ٿو (مثال طور، سوڪ جي خوراڪ ۾ ڪوڊ جگر کي تيل)، اهو ممڪن آهي ته هڪ شخص ان مواد کي زهرجي مقدار استعمال ڪري، جو پڻ نقصانڪار .
آخر ۾، اهو واضح طور تي واضع طور تي واضح آهي ته ڪنهن شخص جي ايم ايس صحت کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهي ٿو يا ڪهڙي کاڌو. اهو چيو ويندو آهي، هڪ صحتمند خوراڪ جي رٿ جو طريقو توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه ڪنٽرول ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي (توهان جي ايم ايس جي مدد ڪري ٿي يا نه. اهو شايد توهان کي ٻين کي صحتمند، روزانه عادتن وانگر مشق ۽ ڪئفائن تي واپس ڪرڻ يا پوئتي وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگھي ٿي.
ملائي سلائيسائسيسيس ۾ 5 مشهور يا بيماري درٻار
ايس ايم ايس ۾ غذا جي پيچيده ڪردار باوجود، اڃا تائين هڪ مشهور خيال آهي ته مشهور مشهور ايم ڊي ڊائٽمنٽ بابت (ڄاڻڻ وارا آهن يا جيڪو اڀري رهيو آهي) بابت. توهان شايد اهو به هڪ تي کڻڻ جو فيصلو ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن توهان اهو ڳولهيو ته اهو توهان جي علامات ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو چيو ويندو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان صرف پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت جي تحت صرف هڪ غذا جي پيروي ڪندا آهيو، جيئن ته ڪجهه گهربل توهان کي گهٽتائي کان بچائڻ لاء ڪجهه ويٽامين وٺو، ۽ جيڪڏهن توهان ڪجهه دوا وٺي رهيا آهيو يا ڪجهه صحت جي حالتن ۾ ڪجهه خطر هوندا.
پيليولوجيٽ غذا (Paleo Diet)
هي غذا ڊاڪٽر ٽيري وولسن سان مقبوليت حاصل ڪئي، هڪ عورت جيڪا ثانوي ترقي پسند ڪيترن ئي سوسائٽيز جو چرچ تي ٻڌل هئي.
بهرحال، نظر ثانی شدہ قدري غذا (جسماني تھراپي ۽ نيوروموسلولر برقي محرک کے ساتھ) استعمال ڪرڻ کانپوء، وہ دوبارہ چلڻ کے قابل ھو.
هن جي پيٽ ۾ اهڙا ڪيترائي جگر، سلفر موجود ڀاڄيون آهن (مثال طور، بروڪولي، ۽ ڪولي) ۽ شدت پسند رنگ ميوو ۽ ڀاڄيون. ان کان سواء، هن ڏينهن ۾ 2 ڏينهن جي حيوانيت جي پروٽين ۽ پلانٽ پروٽين (4 مثالن، داڻا ۽ گريٽ) جو ٻون وڌيڪ آهي. هن پنهنجي غذا مان گلي، ڊيري ۽ هڻيون پڻ ختم ڪري ڇڏيا آهن.
سائنسي شاهدي جي لحاظ کان، اتي ايم ايس ۾ هن غذا جي ڪردار جي حمايت ڪرڻ لاء گهڻو ڪجهه ناهي.
هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ته پئيلو غذا ماڻهن کي ثانوي ترقي پسند ايم ايس جي ايم ايس ٿڪ ۾ واڌارو ڪيو، پر مطالعي ننڍڙو ۽ ٻين مداخلت وانگر هوشيار، مساج ۽ مراقبت سان گڏ هئڻ سان گڏ استعمال ڪيا ويا. تنهن ڪري، اهو نڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي جيڪو اصل ۾ شرڪت ڪندڙن جي مدد ڪئي.
اها ڳالهه ذهن ۾ پڻ اهم آهي ته پئيلو غذا جي ڪيتريون ئي تفاوت موجود آهن پر سڀني پروٽين ڳنڀير (خاص طور تي جانورن جي ذريعن)، ۽ جهڙوڪ ٻين ايم ايس مشهور ڊاء وانگر، توهان کي پروسيس ٿيل کاڌي ختم ڪرڻو پوندو.
ادل جي درٻار
1950 ع جي وچ ۾ سوپڙي غذا دريافت ڊاڪٽر رائو سوڪ پاران دريافت ڪيو هو، ۽ هن پنهنجي 20 سالن کان پوء ان جي بيماري جي مريضن جي باري ۾ ٻڌايو. نتيجو ظاهر ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو هن غذا جي پيروي ڪندا آهن انهن جي ايم ايس سان لاڳاپيل سببن کان معذور ترقي ۽ موت کان محفوظ هئا.
سوانح غذا خوراڪ ۾ گھٽ آهي، في ڏينهن جي اجازت ڏنل سٿيل ٿيل چانهه کان 15 گرام کان وڌيڪ ۽ غير محفوظ ٿيل چربی ۽ تيل کان 20 کان 50 گرام کان وڌيڪ نه هوندي.
ان کان علاوه، پهرين غذائي غذا تي (پهرين ۽ 3 سون اونون تائين) جي اجازت نه هوندي آهي ۽ صرف دوائن جي شين ۾ جيڪي 1 سيڪڙو يا ان کان گهٽ تارنٽ شامل آهن، انهن کي اجازت ناهي. آخرڪار، پريلو هاء وانگر، پروسيس ٿيل کاڌي جي اجازت ناهي.
پوء توهان ڇا کائي سگهو ٿا؟ کاڌو جيڪي اجازت ڏنل آهن انهن ۾ شامل آهن:
- سمورو اناج اناج ۽ ماضي
- ميوو ۽ ڀاڄيون
- 1 اسپيس هر روز جگر جو تيل ۽ هڪ ملتين جو
- اڇو مڇي ۽ شيلفش
- ڳڻي سنواريو پولٽري
سويڪ غذا هڪ تعقيبي مطالعے ۾ بار بار ڪئي وئي، پر، اڃا تائين، ماهرين ماهر هوندا آهن، جيئن مطالعي ننڍڙو ۽ خراب ٿي وئي.
ميٽرائيٽرينين ڊيٽ
بحريائيرياين غذا ماڻهن کي دل جي بيماري ۽ 2 ذیابيطس جي امڪاني طور تي فائدو حاصل ڪيو ويو آهي ۽ ممڪن آهي ته ممڪن آهي. هي غذائي سٽريل ٿيل ڀاٽن جي گهٽ استعمال کي وڌائيندو آهي (مثال طور، لال گوشت، مکڻ، ۽ داڻا پيداوار)، ڳاڙهو شراب جي وچولي کاٻي، ۽ سڄو اناج، ڀاڄين، ميون، ڍنڍ جي اعلي ماپ (مثال طور تي، مٽي، مٽي ، دال، ٻرندڙ)، زيتون جو تيل، ۽ مڇي.
هڪ ننڍڙي 2016 مطالعو مليا آهن جيڪي ميڊيرينائيائيائي غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن کي ايم جي ترقي لاء گهٽ خطرو هو. ٻي صورت ۾، ايم ايس سان ماڻهن جي فائدي سان ڳنڍيل ڪو مضبوط ثبوت موجود ناهي.
ڪيٽيگينڪ غذا
کيتجينيڪ غذا ٻارن جي مفاصلي سان علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي روايتي ضد جهازن جي دوائن جو جواب نه ڏيندا آهن. هاڻي، جاچ ڪندڙ پنهنجي امڪاني استعمال کي ٻين نئراجيريا مشڪلاتن وانگر، جهڙوڪ ايم ايس جي علاج لاء امتحان ڪري رهيا آهن. ڪنهن جوزيڪينڪ غذا جي پويان اهو بنياد آهي ته جسم پنهنجي ميٽابولوزم کي گلوڪوز کان چٽس تائين تبديل ڪري ٿو. هڪ پيچيده انداز ۾، اهو مينوکوڊيلڊ ڪم کي بهتر بنايو ويندو آهي (ميڪوڪونڊيا سيلز جا پاتل آهن).
تنهن کان پوء ميڪوٽوڊيلڊ ڪارڪردگي جي ڪري اعصاب ريبن جي بقا (جو ترقي پذير ايم ايس ۾ مبتلا ۽ مرن) جي بقا سان ڳنڍيل آهي، سائنسدان اهو يقين رکندا آهن ته ڪوٽاگينڪ غذا ماڻهن کي شروعاتي يا ثانوي ترقياتي ايم ايس کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اهو چيو ويندو آهي، هي تمام جلد شروعات آهي، ڪو به مطالعو ناهي، اڃان تائين ايم ايس ۾ هن غذا جي فائدن جي جانچ ڪندي.
کيتجينيڪ غذا هڪ تيز فاسٽ، گهٽ ڪاربوهائيڊریٹ غذا آهي جيڪو وچولي پروٽين جي ذريعي سان. ڪي کاڌو خوراڪ شامل آهن ايروڪوٽ، مڪمل موٽن ڌڪ، ڳاڙهو ڪڪڙ، مکھن، سڄو هيڪاڪن، فٽي مٽي ۽ ٻج جهڙو (بادام ۽ ڪنڊ ڪڻڪ)، باڪس، گوشت، موٽي مڇي ۽ زيتون جو تيل.
ميون ۽ ڀاڄين جي لحاظ کان، گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ڀاڄيون بروڪلولي، ڪنگلي، بيلي مرچ، ايپرپرگس ۽ زچيني جي اجازت هونديون آهن. کنڊ ۾ ميون جو مٿاهون آهي، پر ٻير جو ننڍڙو مقدار استعمال ٿي سگهي ٿو.
روزو رکڻ جي بيماري
کچھ عرصے سے کیٹینیکک غذا سے کم از کم تیز رفتار غذائی غذا (ایف ایم ڈی) ہے، جس میں میتیلین پر مدافعتی نظام کے حملوں کو روکنے کے دونوں طرفوں کے ذریعہ وقفے وقفے روزہ کو فروغ دیتا ہے ("خراب" مدافعتی نظام خلیات کو قتل کرکے ) اور مائلین ریورس کو فروغ دینے ("اچھے" صحتمند خيلات).
سيل جي رپورٽن ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته روزو رکڻ واري خواهش جي 3 ڏينهن جي چئلينج (3 چڪن لاء هر 7 ڏينهن جي روزو رکڻ) 3 ڏينهن جي ڪيترن ئي سيالرسيس جي جانورن جي نموني ۾ علامتي طريقيڪار (جنهن کي تجرباتي آکيميميون encephalomyelitis، يا ايAE ماڊل). حقيقت ۾، جانورن جي 20 سيڪڙو، علامتن جي مڪمل ردعمل هئي.
تحقيق ايم ايس سان انسانن ۾ روزو رکڻ جي ڪردار جي حوالي سان جاري آهي، يا ڇا اهو ٿي سگهي ٿو ته ڇا ان کي ريورس يا سست ڪري سگھن ٿا.
قومي ايم ايس سوسائٽي ڪهڙا ڇا آهي؟
هتي ملي ايم ايس سوسائٽي طرفان خاص خاص سفارش ٿيل نه آهي. ان جي بدران، سوسائٽي هڪ سٺي متوازن تغذيه جي منصوبي کي همٿ ڏياري ٿو جيڪو فائبر ۾ مالدار آهي ۽ سادگي ٿيل موٽن ۾ گهٽ آهي- اهو جيڪو دل ۽ دوستانه دوستي کي ختم ڪري ٿو. انهي سان گڏ، اهي رهنمائي ڪندڙ توهان جي ايم ايس جي صحت ۽ توهان جي مجموعي صحت ٻنهي جي کائڻ لاء اچي رهي آهي جڏهن توهان ٽريڪ تي رکڻ لاء هڪ نقطي شروعاتي نقطي آهي.
- سمورو اناج، ڀاڄيون ۽ ميوو جي مختلف قسمن مان کائو.
- پروٽين جي وسيلن کي چونڊيو.
- صحتمند باهه چونڊيو (مثال طور، ايڪوکوڊس، بادام، جوجو).
- Avoid (يا ممڪن حد تائين حد تائين) پروسيس ٿيل کاڌي.
- کنڊ ۽ لوڻ تي واپس ڪٽي.
- بيلنس جي مجموعي ڪلوري ذريعي روزاني مشق سان گڏ ٿيو
- جذباتي خوشحالي واري حڪمت عملي ۾ مشغول انتظام ۽ روزمره جي آرام سان.
هڪ لفظ کان
هتي وڏو تصوير اهو آهي ته ڪابه گڏوگڏ يا هدايت جي رهنمائي ڪرڻ وارو نه آهي جڏهن توهان وٽ ڪيترائي سيالرسيسيس کي کائي رهيا آهيو. سٺي خبر اها آهي ته تحقيق پيش ڪري رهيو آهي، ۽ اهو دلچسپ آهي، خاص طور تي غذا هڪ فڪر آهي جنهن کي اسين هن تي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
انهي سان گڏوگڏ، ڏاڍو ڳاڙهو ۽ محدود رکڻ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ نه کائي سگهو. جيڪڏهن توهان هڪ غذا ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته اها توهان کي سٺو محسوس ڪندي، اهو عظيم آهي. پر مهرباني ڪري مهرباني ڪري توهان جي ڊاڪٽر يا غذائيت جي هدايت جي تحت.
توهان غذائيت خطري کي خطر نٿا ڪرڻ چاهيو ۽ / يا توهان جي ايم ايس علامات کي ٿڪڻ جهڙي خراب ٿيڻ جهڙي . پنهنجو پاڻ کي قسم ڏيو، مشڪل سان کائو، ۽ پنهنجو بهترين ڪوشش ڪريو.
> ذريعا:
> بشت بي ۽ ج. مريضن جي ثانوي ترقي پسند ڪيترن ئي ساالرسيس جي مريضن لاء هڪ ضرب مداخلت: ٿڪ تي تڪليف ۽ اثر. ج متبادل اختياري مي . 2014 مئي 1؛ 20 (5): 347-55.
> ڀرووا پي نيشنل ايم سوسائيٽيشن: غذا ۽ گهڻ سلائيسرس .
> Choi IY ۽ الف. غذا جي ٺهڪندڙ روزو رکڻ جي بحالي کي وڌايو آهي ۽ آٽو ايمٽسائيشن ۽ ڪيترن ئي سيالرسيس جي علامن کي گهٽائي ٿو. سيل جو رڪن 2016 7 جون؛ 15 (10): 2136-46.
> ھاگڪس ايج ۽ ج. عوام جي عالمي نموني ۾ ڪيترن ئي سيالرسيسيس سان غذا جي معيار، معذور ۽ ريپليٽ جي شرح سان غذا جو اتحاد. غذائي نوريسوسي. اپريل، 2015؛ 18 (3): 125-36.
> اسٽوريوني ايم، پلانٽ جي ايم. ترقي پسند ڪيترن ئي سيالرسيس جي علاج ۾ ڪرنيڪينڪ غذا جي علاج واري صلاحيت. ملڪي اسڪيلر انٽ. 2015؛ 2015: 681289.