اهو ضروري آهي ته توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي دانت صحيح طريقي سان برنگوائٽس ۽ دانت ڪيڪ جي حالتن کي روڪڻ لاء ڪيئن برش برش ڪرڻ. غلط برش ٽيڪنڪ کي پڻ ڏند ڦرائڻ واري جڳهه ڪري سگھي ٿو، جنهن ۾ هڪ حالت آهي جنهن ۾ ڏند جو مٿاڇرو پري آهي. انگن اکرن جو تعداد هڪ دانت برش کان آهي. نازڪ گم گمس پڻ دانٿ برش برسٽن جي نقصان جي خطري ۾ آهي، جيڪو جڙيل جڙيل سطحن مان دانت حساسيت سبب آهي.
انهن هدايتن تي عمل ڪريو، ۽ پنهنجي دانت جو صحيح طريقو برش ڪرڻ سکو.
هڪ ٻار يا ڪنهن جي مدد سان جيڪا برش سان مدد گهري ٿي، اها ٽيڪنڪي پڻ سفارش ڪئي وئي آهي.
مشڪل: سولو
وقت جي ضرورت آهي: ٻه منٽ
هتي ڪيئن آهي:
- پتلي پٽي جي ڏند پوسٽ تي توهان جي اڳوڻي دانت دانش برش تي لاڳو ڪريو.
- مٿاهين بائیں ميلاپ (پوئين ڏند) سان ڏند جي سامهون مٿاڇري تي اڳتي وڌايو. توهان اتان کان گھڙي طرف جي هدايت ۾ ڪم ڪندي رهي. هڪ وقت تي اوسط دانٿ برش سر کي 2 کان 3 ڏند ڪٽيندا.
- پنهنجي ڏند کي ڏند ڪٿان سان گڏ ڏند ڪٿان ڪر، ۽ ٽائيم جي هدايت ۾ برسٽن کي اشارو ڪيو، تنهن ڪري اهي گومن جي هيٺان ٿوري دير سان آرام ڪري رهيا آهن. برستن تي معمولي دٻاء لاڳو ڪريو، تنهنڪري اهي ٿوري دير سان ڏجن ٿا.
- جلدي برش هڪ سربلر رفتار ۾ تقريبا 20 برش اسٽروز لاء، يا تقريبا 10 سيڪنڊن لاء.
- جڏهن برش برائوز مڪمل ٿين ٿا، هڪ صاف رفتار واري گوم نسب کان برائس کان رلون ڪن.
- مٿين قدمن کي جاري رکو جيستائين سڀني سطحن جي مٿين سطحن ۽ ھيٺان ڏندن کي صاف ڪيو ويو آھي.
- ڏند جي اندرئين سطحن تي منتقل ڪرڻ، مٿين ۽ هيٺين پوئلڳن ۽ ما عالمن لاء 2 کان 5 تائين ورجايو.
- جڏهن توهان سامهون واري ڏند جي اندرئين سطح صاف ڪرڻ لاء تيار ٿين ٿا، اڀري سطح جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ڏند ڪٿان جو ٽپ ۽ ڦڪڻ واري حرڪت ۾. هن 2 2 3 ڀيرا ڪريو.
- پوئين سامهون واري ڏند جي اندر لاء قدم 8 تي عمل ڪريو، پر هن وقت فلڪ هدايت ڪئي ويندي، ٻيهر گومل کان. هن 2 2 3 ڀيرا ڪريو.
- برش جي مٿاهين مٿاڇري ۽ مٿين ۽ اولين عالمن جي ڇانو
- پنهنجي زبان کي جلدي برش ۽ پنهنجي گلاس جي اندر.
- پاڻيء يا وائي واش سان رڻڻ سان ختم ڪريو.
ذريعن:
آمريڪي دندن جي ايسوسيئيشن - زباني صحت موضوع. "توهان جي ڏند ۽ گيم کي صاف ڪريو."
صلاح:
- هميشه ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪريو، چڱي طرح توهان کي ننڊ ۾ اچڻ کان پهرين صبح جو پهرين شيهي. ڪوشش ڪريو ته شام ۾ هڪ ڀيرو کائڻ کان پوء ڪجھ به کائڻ يا پيئڻ نه گهرجي.
- جڏهن ڪنهن ٻئي جي ڏندن کي برش ڪريو، انهن جي پويان اٿڻ جي ڪوشش ڪريو تنهنڪري توهان پنهنجن وات تي لڪل آهيو. اهو وات ۽ ان جي ڏند کي بهتر ڏسڻ لاء آسان رسائي جي اجازت ڏيندو. جيڪڏهن اهي توهان کان وڏا آهن، انهن کي ڪرسيء ۾ ويهندا آهن.
- پنهنجي ٽن مهينن تي پنهنجي ڏند کي برائوش کي تبديل ڪريو يا توهان کي موڙي ڏيڻ شروع ڪرڻ ۽ ٻاهر ڪڍڻ جي شروعات ٿيندڙ برسٽن کي محسوس ڪريو. ٿڌي يا فلو جي بحالي کان پوء هميشه پنهنجي دانت برش کي تبديل ڪريو.
- مٿين قدم هڪ برقي دانت برش جي استعمال لاء موزون آهن، جيتوڻيڪ حتمي رول برش اوزلينگ گول برش سر استعمال ڪري ختم ٿي ويندي.
- جڏهن توهان جي آئيني کي تمام ويجهي بيٺي کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته جيئن فليش عام طور تي ڪجهه اسپرن جو سبب بڻجن.
توهان ڇا گهربل آهي
- هڪڙو نرم ۽ نرم دانش دستي دانش دانش.
- توهان جي ٽوٿ جو انتخاب جنهن ۾ فلورائڊائڊ شامل آهي ترجيح پسند آهي.
- پاڻي يا واتن ۾ ڳڪ .