ڊائورڪيوسيسيسسس لاء ڇا کائڻ لاء

جڏهن توهان ڊائيٽورڪوسسسس کي هاء ويڪرو فٽنيٽ غذا داخل ڪيو

ڇا توهان صرف توهان جي پهرين کالوسوسپيپي کان واپس آيون آهن ۽ چيو ويو آهي ته توهان ڊائيورورس ڳلوئيز آهي؟ جئين توهان کي خبر آهي، هن حالت جو مطلب آهي ته توهان جي وڏي مينا جي لائين سان گڏ ننڍڙي جاب ٺاهي چڪا آهن. گهڻو ڪري ماڻهن لاء، اهو هڪ بيزاري حالت آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهو پيٽ جي پيٽ يا جلدي جي روڊن جي نموني سان سمجهي رهيا آهن ۽ انهن جي کائڻ واري عادت ۾ تبديل ٿيندا آهن، جيئن ڊاء يا قبضا .

جڏهن توهان ڊبليو ڊبليو ڊبليو ڊڪٽيٽيڪيسس ۾ پهرين قدم آهن

ڪارڪردگي شايد توهان جي نوآبادي ۾ ننڍڙن جب جي ٺهڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي ته اهو سخت پٿر وڏي اندرين جي ديوار جي خلاف دٻاء آهي، شايد شايد توهان جي نوآبادي ذريعي نڪري وڃي. خوش قسمت، اهڙا شيون آهن جيڪي جاري نگارن جي نشاندهي کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، ۽ اميد آهي ته هڪ خطرناڪ ڊائٽڪيوٽائٽيٽ حملي کي روڪڻ ۾ پڻ، جنهن ۾ اهي ننڍڙن جبٽ ڊائيٽورولا مشهور آهن يا انفالڪ ٿي ويندا آهن.

هڪ رڪاوٽ جي خود خيال جي رٿ ۾ شراب جي گهٽ استعمال، باقاعده مشق حاصل ڪرڻ، سگريٽ نه ڏيڻ، ۽ هڪ صحت مند وزن برقرار رکندو. هڪ عارضي زندگي زندگي هڪ خطرناڪ عنصر آهي، تنهن ڪري يقيني بڻائڻ ته توهان ڪنهن وقت تائين ڊگهي عرصي تائين ويٺي به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ڪوشش ڪريو انهي جي چوڌاري هر ڪلاڪ کي منتقل ڪرڻ، ۽ هلائڻ لاء هلڻ تي هلندڙ برف جي شدت پسند مشق سطح تي هر روز مشق پڻ حاصل ڪري.

توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندا آهيو ته توهان ڪافي پاڻي ۽ پيٽرن کي پيئندا آهيو.

مقصد توهان جي پيشاب روشني سان روشني يا ڏينهن جي گهڻا صاف ڪرڻ لاء. هڪ روڪيل پروگرام جو هڪ ٻيو اهم حصو اعلي فائبر غذا کائڻ آهي.

ڊبليو ڊبليو ڊبليو اي ڳو ڳائڻ لاء فائبر

سراسري بالغ لاء فائبر جي سفارش ڪيل رقم في ڏينهن 20 کان 35 گرام هوندي آهي. جيڪڏهن توهان ڊائيٽڪوڪوزيسس جي تشخيص جو مطلب آهي ته توهان کي غذايي فائبر جي ذخيري ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو ڏاڍي مشورو آهي ته توهان هن کي دير سان ڪريو ٿا.

تمام گهڻو فائبر، جلدي جلدي، گئس، چمڪندڙ ۽ اسهرا جي علامن جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي جسم ۾ فائبر جو بهترين فائدو حاصل ڪرڻ لاء تمام گهڻا پاڻي پيئڻ لاء توهان کي کاڌو پائي رهيا آهن.

فائبر جا بهترين ذريعا ميون، ڀاڄيون، ڍنڍ ۽ سڄو اناج:

• ميون، جهڙوڪ ڪارو ڌاڙا، گريبان مٽي
• لغاري ۽ جهنگلي چانور
• ميوا، سڀ قسم، تازو ۽ خشڪ، خام يا پکايا
• گهڻيون ۽ ٻج
• سبزيجون، سڀني قسمن، خام يا پکايا
• ھر قسم جو ٻج، اناج، ۽ پادري

ڇا توهان کي گريرو، پوپ ڪارن ۽ ٻج کان بچڻ گهرجي؟

اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ماڻهن کي ڊاڪٽرنسيسيسيسيسيسيشن لاء معياري صلاح آهي ته اهي مٽي، پاپڪن، ڪڻڪ، ٻج ۽ ڪڻڪ ۽ ميوا ۽ ڊيمن کان ڊپ کان بچي وڃن ٿا ته اهي کاڌي پٿرن ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. اهو مشاهدو هاڻي صحيح نه سمجهي رهيو آهي. حقيقت ۾، هي کاڌو فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي، ان کي توهان جي باقاعده غذا جي حصي طور شامل ڪرڻ لاء صحيح هجڻ گهرجي.

ڪيٽون

هاڻي ته توهان هڪ ڊائيٽڪوڪوسيسيز تشخيص آهي، توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان کي پنهنجي روزاني غذا تي شامل ڪرڻ جي صلاح ڪري سگھن ٿا:

• فائبر سپلائيز: مناسب فائبر جي حصول کي يقيني ڪرڻ ۽ قبضي کان بچائڻ لاء.
• پروسيڪيڪوٽو : ڊائريڪٽورسائٽس جي روڪڻ لاء ممڪن آهي.

_ذريعن:

> "ڦيرڦار جي بيماري لاء کاڌي، غذا، ۽ غذائيت." قومي هضمي جي بيمارين جي معلومات صاف ڪرڻ (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{ھومس، ڊي ۽ اسپيلر، آر. "جائزو وٺڻ واري مضمون: ايٽٽ برڪسي ڊائيٽورسائٽس جي رگجنسنس ۽ انتظام" آميچرري فارمياتولوجز ۽ Therapeutics 2014 39: 359-370.}