ڇا اهو ڪينسر سان مشق ڪرڻ لاء محفوظ آهي؟

ڇا ڪينسر سان مشق ڪرڻ لاء محفوظ آهي؟ هي هڪ اهم سوال آهي. وڌيڪ ۽ وڌيڪ اڀياس ظاهر ڪري رهيا آهن ته ورزش سرطان کان پوء صحتمند بچاء جو هڪ اهم حصو آهي. پر توهان کي علاج ڪرڻ دوران، علاج دوران؟ يا علاج جو علاج ختم ٿيڻ کان پوء توهان کي انتظار ڪرڻ گهرجي؟ توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان شروع ڪرڻ کان پهرين سرطان سان مشق ڪرڻ لاء محفوظ آهي.

ڪينسر وارن سان مشق ڪرڻ صرف محفوظ ناهي، صحت جي ماهرين جو چوڻ آهي ته اهو لازمي آهي. نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ (اين آر آئيئي) صرف ڪرنرز، فٹنس، ورزش، ۽ موبتا ۾ 13 ماهرن جي پينل مان نتيجن کي شايع ڪيو. پينل ٺاهيل آمريڪي ڪاليج جي راندين جي دوائون (ACSM) طرفان ٺاهي وئي.

ماهرن جو نتيجو؟ فعال هلو! انهن جو چوڻ آهي ته اهو سڀني سرطان جي زندگين لاء صحيح آهي، جنهن ۾ ماڻهن اڃا تائين ڪينسر جي علاج ۾ شامل آهن. سرطان سان مشڪلات محفوظ آهي ۽ اهو ماڻهن جي سرطان ۽ علاج سان لاڳاپيل اثرات سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، تشخيص پڻ ٿيڻ کان پوء مشق بچائي سگهي ٿو.

ڪينسر ريبي

جڏهن ڪو ماڻهو دل جي حملي يا دل جي بيماري جي ڪنهن ٻئي صورت ۾ آهي، هو يا هن کي ڪارڊ بحالي جي ٻيهر پروگرام (ريبياب) شروع ڪندو. ڪارڊيڪ بحال ۾ منظم مشق پروگرام، جسماني معالج ۽ فزيولوجسٽس جي مشق سان شامل آهن. اهي مشق پروگرام جي ماڻهن کي دل جي بيماري جي بحالي ۽ بهتر معيار جي زندگي جي مدد لاء ٺهيل آهن.

ڪنهن به شخص جي خطري جي بيماري بابت صحت جي مسئلن کي گهٽائڻ لاء ڪارائشي بحال پڻ بڻائڻ جو مقصد آهي. اهو ڏهاڪن جي دل جي بيماري مريضن جو خيال آهي. ڪينسر طرفان متاثر ٿيل ماڻهو ڪجهه به گهٽ ناهي. سرطان جي بحالي لاء ساڳئي طريقيڪار ٺاهڻ لاء ڪينسر مرڪز جي ضرورت آهي.

ڪينسر سان مشق جو وڏو فوائد

سرطان سان سرشار محفوظ آهي، پر ڪينسر علاج جي دوران ۽ بعد ۾ جسماني طور تي فعال طور تي ڪنهن به فائدا آهن؟

توهان شرط آهي ماهرن مطابق، ڪينسر جي بقا لاء مشق جو فائدو گهڻا آهن.

ورزش ٿڪ گهٽ ڪري سگهي ٿو، ڪينسر علاج جي پيماني تي مريضن جي سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتون. ورزش ماڻهن کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ علاج دوران اندروني جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ۽ ورزش علاج کانپوء ۽ بعد ۾ ڪينسر جي بچاء ۾ جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.

اهو سڀ کان وڌيڪ سرطان جي بچاء لاء زندگي جي بهتر معيار تائين وڌائيندو آهي. اڄ آمريڪا ۾ 12 ملين ڪينسر جي بچاء سان، هي هڪ معمولي شيء ناهي. هن جو مطلب هڪ مڪمل تمام گهڻو سٺي ڪارڪردگي آهي، ۽ تمام گهڻو خوش آهي، ماڻهو.

ڪهڙو قسم ۽ ڪهڙو قسم ڪيترو آهي؟

ڪيترن ئي ڪينسر جي مريضن لاء، ڊاڪٽرن کي ڪجهه مشق حاصل ڪرڻ جو سٺو طريقو آهي. ٻاهر پنڌ، جيڪي ۽ توهان ڪيترو ڪم ڪرڻو آهي انهن تي ڪجهه شين تي منحصر آهي.

• توهان کي ڪينسر جي تشخيص کان پهريان توهان جي جسماني سرگرمين جي ڪهڙي هئي
• ٻين صحت جي حالتون توهان وٽ آهن
• سرطان جو قسم توهان وٽ آهي
• سرطان جي علاج جو قسم توهان کي گڏي رهيو آهي
• علامات ۽ ضمير اثرات جو تجربو آهي
• ڇا توهان تازو سرجري ڪئي آهي
• توهان جي سرطان يا ان جي علاج جي سبب توهان هڏن جي نقصان جو تجربو ڪيو آهي
• توهان وٽ هڪ تاريخ آهي، يا رت جي دڙن لاء علاج ڪيو وڃي ٿو

• توهان جي عمر ۽ صنف
• توهان جي ڊاڪٽر يا نرس جو ذڪر ڪيل ٻيا عنصر

مثال طور، جيڪڏهن توهان جي سرطان جي تشخيص کان پهرين ڏاڍي فعال هئي، توهان جو اهو سٺو موقع آهي ته توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي معمول جي مشق معمول کي برقرار رکندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي سرطان جي تشخيص کان پهريان جسماني طور تي فعال نه هئا، توهان کي هڪ مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي طبي ٽيم کان ٺيڪ ٿيڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو مشق پلان توهان جي صحت جي موجوده سطح لاء مناسب آهي.

انهي کان علاوه، ياد رکڻ جيڪي ٻين شرطن وارا آهن، جهڙوڪ دل جي بيماري يا ذیابيطس، شايد توهان جي قسمن جو مشق ۽ مقدار جو اثر انداز ڪري سگھي ٿي.

عام طور تي گھمڻ تمام ماڻهن لاء محفوظ آهي. جيڪڏهن توهان جسماني طور تي فعال نه ڪئي وئي آهي، شروعاتي پنڌن کي شروع ڪرڻ لاء سٺو جاء آهي. پر توهان کان اڳ شروع ٿيڻ کان اڳ توهان جي ڊاڪٽر بابت وڌيڪ معلومات ۽ هدايت لاء پڇي.

جڏهن ڪينسر سان مشق ڪرڻ نه گهرجي؟

ڪي حالتون آهن جن ۾ مشق ڪرڻ لاء محفوظ ناهي. ڪڏهن ڪڏهن نموني جا مثال آهن جڏهن سرطان سان مشغول ڪرڻ لاء محفوظ ناهي.

• موجوده جراحي جيڪڏهن توهان جراحتي ڪئي هئي، توهان جي مشق شروع ڪري سگهو ٿا توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو. پڻ، توهان جي ڊاڪٽرن کان پڇو ته توهان جي سرجري جي تاريخ کي ڪهڙي قسم جي مشق محفوظ آهي.
• مسئلن جي رت سان گڏ مسئلن. جيڪڏهن توهان ٺهڪندڙ (خون جي پٽي) کي منظم ڪرڻ لاء توهان دوا وٺي رهيا آهيو جهڙوڪ وارفرن (Coumadin) يا هيرپرين، توهان کي ڪجهه خاص قسم جي مشق کان بچڻ جي ضرورت هجي. انهي جو نتيجو اهو نتيجو آهي ته توهان جي جسم تي تمام گهڻا اثر، جهڙوڪ جاگنگ، چلڻ، يا باس باس بال، محفوظ نه هوندا.
• بون نقصان. جيڪڏهن توهان جي سرطان يا ان جي علاج کي هڏن جي نقصان جي سبب بنائي، يا توهان جي هڏن ۾ ٽامي آهي، مشق توهان لاء محفوظ نه هوندا.
• مزاج يا سخت ٿڪ جيڪڏهن توهان زيادتي کان متاثر آهيو يا تمام سخت ٿڪيون هونديون، مشق توهان لاء محفوظ نه هوندا. توهان جي هدايت جي هدايت لاء ڊاڪٽر.

اهي ڪجهه مثال آهن جڏهن ته سرطان سان مشق ڪرڻ لاء محفوظ ناهي. اتي ٻيا ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن شڪ ۾، سرطان جي علاج جي دوران ڪنهن به نئين سرگرمي شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.

هيٺيان لائن اهو آهي جيڪو اڪثر ماڻهن جي سرطان سان، باقاعده جسماني سرگرمي توهان کي بهتر محسوس ڪندي ۽ بهتر رهڻ ۾، ٻئي علاج کان پوء ۽ بعد ۾.

_ذريعو

_{آمريڪي ڪينسر سوسائٽي. غذائي ۽ جسماني سرگرمي علاج کان پوء ڪينسر. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{آمريڪي ڪينسر سوسائٽي. جسماني سرگرمي ۽ ڪينسر جي مريض. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. اين آئي آء ڪينسر بلينن. گائيڊس کي ڪينسر جي مريضن لاء مشق ڏيڻ، بچاء. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}