ويتامين ڊي ۽ ڪرنل ڪينسر: ڪهڙو ڇا آهي؟

وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ ويتامين ڊي بابت توهان جي ڪرنسر ڪينسر جي خطر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

ڇا توھان پنھنجي ويتامين ڊي جي سطح کي ڄاڻو ٿا؟ جيڪڏهن نه، توهان ڳولڻ چاهيو ٿا ته توهان جا نتيجا توهان جي ڪولن جي سرطان جي خطري جي معلومات کي مطلع ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. تازيون مشاهدو مطالعي ۾ ويتامين ڊي جي گھٽ سطح جي وچ ۾ غذا ۽ جسم ۾ گهٽ وڌندڙن جي ڪينسر جي خطري جي وڌ ۾ وڌ لڌا آهن. انهي سان گڏ، ايونماomas جي ترقي جو خطوط - ڪولن جي پيپ جو هڪ قسم جيڪو ڪولين ڪينسر کي خطرناڪ وڌائي سگھي ٿو جيڪڏهن وڌو ويندو آهي - جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ گهٽ ويتامين ڊي آهي ۽ توهان جي جسم ۾ ويٽامين ڊي جي گھٽ سطح واري هجي.

ڪيتري ويتامين ڊي گهڻو ڪري مون کي ضرورت آهي؟

ڪيترا صحت جي ماهرين جو چوڻ آهي ته وڌ ۾ وڌ ويندڙن جي ڪينسر جي روڪٿام لاء، توهان کي روزانو ويٽامين ڊي جي 1،000 کان 2،000 اي يو جي ضرورت آهي، تقريبن تقريبا ٻه ۽ اڌ کان پنج دفعا موجوده فيڊرل فيڊرل فيڊرل (آر ڊي) 400 ڏينهن جي آڳاٽي. وٽامن ڊي کي غذا، غذائي جي اضافيات، يا ٻنھي جي ميلاپ مان هئڻ گهرجي. طبي ڪميونٽي ويتامين ڊي جي ڪلائيس سان گڏ وڌندڙ سفارشن لاء وڌيڪ حمايت فراهم ڪري رهيو آهي، ويٽامين ڊي هڏن جي صحت ۾ هڪ اهم غذائيت طور سڃاتو وڃي ٿو، ڇو جو اهو عام طور تي کير ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.

ويتامين ڊي ۽ ڪرنل ڪينسر بقا

پر توهان کان اڳ ويتامين ڊي تي اپ لوڊ ڪرڻ، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تي يقين رکجو. جڏهن ته توهان ويٽامين ڊي ۾ معياري هجڻ گهرجن ۽ غذائيت جي وڌيڪ ضرورت هوندي، شايد توهان کي شايد ضرورت نه هجي يا ان کان فائدو حاصل ڪري، اضافي وٽامين ڊي ڪولن جي ڪينسر جي بچاء کي نوٽ وٺڻ گهرجي. ماڻهن لاء جيڪي کولن جي ڪينسر جي تشخيص ڪيا ويا آهن، ويٽامين ڊي جي رت جي گهٽتائي هجڻ بقا جي گنجائش خراب ٿي سگهي ٿي.

ان جو انديشو اهو آهي ته ڪولن جي سرطان جي ماڻهن جي وچ ۾، کيمٿائيپيٽي حاصل ڪري ويتامين ڊي جي گهٽتائي جو سبب وڌائي ٿو. بهترين طئي ڪرڻ جو اندازو آهي ته توهان ويٽامين ڊي جي آر ڊي وي کان وڌيڪ وٺڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهيو آهي ته توهان جي ڊاڪٽر کي ويتامين ڊي آزمائش لاء پڇو.

توهان جو روزانو ويتامين ڊي ڊسڪ حاصل ڪيو

توهان اهو سوچندا سين ته عام صحت جو هڪ معمولي حصو باقاعده بنياد تي وٽيامين ڊي جي رت جي سطح کي جانچڻ گهرجي.

بدقسمتي سان، اهو معاملو ناهي. جيڪڏهن توهان امريڪا کان آهيو، ته توهان ڪافي وٽيامين ڊي نه حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ توهان ان کان خبر ناهي. جسم ۾ ويتامين ڊي ٺاهڻ جي اجازت ڏيڻ لاء غذا ۾ ڪافي ويتامين ڊي حاصل ڪرڻ، يا جسم جي ويتامين ڊي کي اجازت ڏيڻ جي ڪافي قوت جي روشني سان، صحت لاء اهم آهي (سورج جي جسم کي جسم ۾ ويتامين ڊي ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي). ڇو ته ويتامين ڊي لاء سفارش ڪيل غذائي آلو (RDA) گھٽ آهي، توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪافي ويطامين ڊي کي يقين ڏيڻو آهي جيڪا سفارش ڪيل رقم کان وڌيڪ آهي. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر چيو آهي ته تنهنجي ويتامين ڊي گهٽ آهي، پڇو ته هن مسئلي کي درست ڪرڻ لاء ڪيترو ويتامين ڊي توهان کي وٺڻ گهرجي. بغير وڌيڪ تصديق ڪرڻ کان سواء وڌيڪ ويتامين ڊي تي اپ لوڊ نه ڪريو جيڪي توهان کي وڌيڪ غذائيت جي ضرورت آهي. ويتامين ڊي جي استحڪام ۽ گهٽتائي کي متاثر ڪيو ويو آهي عام طور تي صحت جي مسئلن جو مسئلو. اهو آهي ته گهٽتائي جو خطرو وڏي خطرناڪ جي خطري کان وڌيڪ آهي (تمام گهڻو ويتامين ڊي حاصل ڪرڻ).

• ويتامين ڊي جي کاڌي خوراڪ جا وسيلا شامل آهن:
  • ٿڌي، ٿڌو پاڻي مڇي، جهڙوڪ تونا، سامون، ميڪريل ۽ سرينچن
  • پنيس
  • ڳاڙهو مال
  • ويتامين-ڊي کي مضبوط ٿيل خوراڪ، جن ۾ خوراڪ کاڌي، تيار ڪرڻ لاء اناج، ۽ نارنجي ۽ ڪجهه ٻيون جوس شامل آهن.

واضح طور تي، ويتامين ڊ صرف مجموعي صحت لاء ضروري ناهي، پر کولن سرطان ۽ ٻين دائمي حالتن جي خطري کي گهٽائڻ لاء اهم ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ ويتامين ڊي حاصل ڪرڻ جا طريقا شايد توهان جي اڳوڻي ڪائونسل جي سرطان جي بقا جي واڌ جي وڌائڻ لاء هڪ طريقو ٿي سگهي ٿي. پر، توهان جي ڊاڪٽرن ڊي جي سطح کي جانچڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ لاء يقيني بڻج. جيڪڏهن توهان گهٽ آهيو، توهان پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڪم ڪري سگهون ٿا ته وڌيڪ ويتامين ڊي کي توهانجي غذا ۽ پنهنجي جسم ۾ ڪهڙي ريت حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

_ذريعن:

_{بيشفف فيراري اي، گيووونيوسي اي، ويليٽ ڊي سي، ڊيتريري ٽي، ڊسونسن-هاگز بي. "ڪيترن ئي صحت جي نتيجن لاء 25 هائيڊروڪس ويٽيامين ڊي جي سسٽم جو اندازو لڳايو." آمريڪي جرنل آف ڪلينائيٽو غذائيت 2006 84: 18-28.}

_{فاکه ايم، ٽرپ ڊي ڊي، جانسن سي ايس، ٽان ايل ايل، ملندي ج، سوگا ايي. "کيموتراپيرا ڪولوروڪٽي ڪينسر سان مريضن ۾ شديد ويتامين ڊي جي گهٽتائي سان ڳنڍيل آهي." بين الاقوامي جرنل آف کولوراٽال ڊالر 2009 24: 219-224.}

_{Giovannucci E. "اييديديمولوالوولوجي ويتامين ڊي ۽ کولوراٽيڪل ڪئنسر لاء ثبوت." جرنل آف بون ۽ معدني ريسرچ 2007 22: V81-V85.}

_{گورھم اي آر، گاريلينڊ سي ايف، گارلنڊ ايف سي، گرانٽ ڊي بي، محرب ايس بي، ليپين ايم، نيو مارڪ اي ايل، جيووانوئيسي اي، وي ايم ايم، هولک ايم ايف. "ڪوريورٽيٽ ڪينسر جي روڪٿام لاء Optimal Vitamin D جي صورتحال: هڪ مقدار جي ماتا تجزيه." آمريڪي جرنل آف بچاء وارو دوائون 2007 32: 210-216.}

_{هولو ايم ايف، چين ٽ. "ويتامين ڊي جي گنجائش: عالمي سطح تي مسئلا صحت جا نتيجا." آمريڪي جرنل آف ڪلينائيڪل غذائيت 2008 87: 1080S-1086S.}

_{ويٿ آر. " ويتامين ڊي ۽ ڪينسر ميني سمپوزيم: اضافي اضافو ويتامين ڊي جي خطر " ايپيڊميولوجي جي تاريخ 2009 ع: 19: 441-445.}

_{Wei1 MY، سينڊڪ ايف. گريڊن سيف، گورمم اي ايڊ، مورر بي بي، جيوووانواسي اي. ويتامين ڊي ۽ روڪ ڪروڙ ڪولورڪول آئنينما: A Meta-analysis. ڪينسر ايپيڊميولوجي، بائيمررز ۽ بچاء 2008 17: 2958-2969.}

_{Yetley EA، برول ڈی، چنني ايم ڊي، ڊيويس سي ڊي، Esslinger، ايئر ڀيرر پي ايڇ، ۽ اي ايل. "ويتامين ڊي لاء غذا جي حوالن واريون: 1997 جي قيمت جو جائزو وٺڻ لاء جواز." آمريڪي جرنل آف ڪلينائيل غذائيت 2009 89: 719-727.}