پنهنجي دل جي سٺي سنڀالي وٺڻ سان توهان جي رياضياتي خطري کي گهٽايو

توهان جي دل جي لاء سٺو به توهان جي دماغ لاء سٺو آهي. پنهنجي دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ پڻ ڊيموئنڊ جي خطري کي گهٽائڻ لاء، هن جي دل جي سرڪشن کي سمجهڻ ضروري آهي .

دل صحت ۽ دماغ جي وچ ۾ رابطو

محقق مسلسل صحت جي صحت ۽ دماغ جي صحت جي وچ ۾ لاڳاپا پئجي رهيا آهن. هڪڙي سبب اهو ئي سچ آهي ڇو ته رت جي وهڪري سٺو دماغي ڪم ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي.

هر وقت توهان جي دل جي ٻڪريون رت جو 20-25٪ هن پمپ کي دماغ ۾ پهچايو ويندو آهي. رت کي لازمي آکسيجن دماغ کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ لاء ڪاريندو آهي. رت پڻ دماغ لاء ڪاربوهائيڊريٽ، موٽن، هارمونون، ويتامين ۽ امينو اسيد کي فراهم ڪري ٿو، جيڪي سڀني کي دماغ فراهم ڪري سگھن ٿا ان کي صاف سوچڻ ۽ معلومات کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن دماغ جي رت واري رستن کي نقصان پهچايو ويندو آهي يا جيڪڏهن توهان جو دل سٺو نه آهي، توهان جي دماغ کي سخت وقت جو تغذي ۽ آڪسجنجن جي ضرورت آهي. رت جي رستن کي رت جي وهڪري کي دماغ تائين محدود ڪري ٿو، ۽ دماغ جي سيلن کي به ڪافي رت جي رسائي کان سواء مري ويندو.

الزيرير ايسوسيئيشن جي مطابق، "ڪنهن به حالت جو توهان جي دل کي نقصان رسائي يا رت جي رستن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو توهان جي دماغ جي رت جي فراهمي متاثر ڪري." تحقيق اهو مليو آهي ته دل جي بيماري ٻنهي ويزولر ڊيمياٽيا ۽ الزيرير جي بيماري لاء خطرو وڌائي ٿو . اضافي طور تي، وانڊربيلڊ يونيورسٽي ميڊيڪل ڪينٽر مان هڪ مطالعي مان اهو نتيجو اهو ٿيو ته شرڪت ڪندڙ دل جي صحت سان گڏ ٻه ماڊل مسئلا پيدا ڪرڻ جي امڪان کان ٻه ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندا هئا.

رت جي وهڪري سان مسئلن جو دماغ پڻ توهان جي اسٽريج کي وڌائي سگهي ٿو، جيڪو سگنل کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڊيميايا جي پنهنجي خطر کي وڌائي سگھي ٿو.

جرنل ڪلينڪولوجي آرڪٽيڪلولوجي ۾ هڪ مضمون ڪيترن ئي مطالعي جو حوالو ڏنو آهي جنهن سان سنجڪندڙ تڪليف ۽ هيٺيان شرطن جي وچ ۾ لاڳاپا مليو:

• Atrial fibrillation

• ڪرنري جي مرض بيماري
• دل جي حملن
• ذیابيطس
• هاء بلڊ پريشر
• عيوض
• هاء کوليسٽرول
• Mitral والو جي بيماري
• دل جي ناڪامي

هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته ماڻهن کي نوٽي سنجڪيء جي تڪليف سان امڪاني مسئلن جي صورت ۾ ڊيماپيڊ جي ترقي ٿيڻ ممڪن آهي. (جيڪي معتدل سنجڪندڙ معذوريء سان تعلق دومينٽ جي ترقي کي وڌيڪ خطرو آهي، پر ايم سي آئي جي ڪجهه ماڻهن جو وقت مضبوط رهيو.)

توهان جي دل ۽ دماغي صحت کي بهتر بڻائي

• دونھون نه ڪريو.
• هڪ صحتمند رت جي دٻاء برقرار رکڻ.
• ذیابيطس روڪيو ۽ علاج ڪريو.
• صحت جي ڊگهي غذا.
• ورزش .
• توهان جي کوليسٽرول ۽ ٻين صحت جي معلومات کي ڏسو.

مثبت خبرون

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي تحقيقاتي مطالعي کي خراب دل جي صحت ۽ سنجيدگي جي خرابي جي وچ ۾ هڪ رابطي مليو، تحقيق پڻ ردعمل ڏيکاري آهي: एक स्वस्थ हृदय को बनाए राखियो डोमियतिया को कम जोखिम र अल्जाइमर रोग को एक धीमी प्रगति संग जोडिएको छ.

دل جي بيماري جو واضح طور تي ڊيميايا جي وڌندڙ خط سان لاڳاپيل آهي - اهو آهي ته توهان زندگي جي انتخاب جي چونڊ کان ڪجهه اثر انداز ڪري سگهو ٿا. ٻين لفظن ۾، جينياتي يا خانداني تاريخ جي برعڪس، توهان دل جي صحت تي ڪنٽرول کي ڪجهه ڪري سگهو ٿا. توهان صحت مند چونڊ ڪري سگهو ٿا ۽ ائين ڪرڻ ۾، ممڪن آهي ته ڊيماشيا جي پنهنجي خطر کي گهٽائي.

_ذريعن:

_{الزيرير ايسوسيئيشن. الزيائمر ۽ پبلڪ هيلٿ اسپيڪر: دل جي صحت ۽ دماغي صحت. نومبر 2014.}

_{الزيرير ايسوسيئيشن. دل کي سمورو ٿيڻو}

_{آمريڪي دل ايسوسيئيشن. پنهنجي دل کي بچاء، پنهنجي دماغ کي بچايو. 4 ڊسمبر 2014.}

_{هوا، 2015؛ 131: 1333-1339. ايپيڊميولوجي ۽ روڪڻ. گھٽ ڪارائيڪ انڊيڪس ڊيمياشيا ۽ الزيرير بيمار جي واقعن سان لاڳاپيل آهي. فريمنگم دل جو اڀياس.}

_{ڪلينڪ ايپيڊمولوجي 2013؛ 5: 135-145. دل جي بيماري ڊيمياشيا لاء خطر مند عنصر جي حيثيت رکي ٿو.}

_{واشنگٽن يونيورسٽي. نرسس لاء ٻارن. خون جو دماغ فراهم ڪرڻ.}

_{ونڊ جرنل يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر. مطالعي جي نتيجي ۾ غريب دل جو ڪارڪردگي وڏو الزيمير جي بيماري جو خطرو ٿي سگهي ٿو. 3 مارچ، 2015.}