پراڻن بالغن لاء صحت مند وزن ۽ بي ايم رينج

65 سال اڳ هڪ صحتمند وزن ۽ بي ايم سي ڇا آهي؟ جڏهن هن کي "صحت مند" مقرر ڪيو وڃي ٿو، طبي ماهر هڪ سخت وقت آهي، وزن لاء، انهن کي عام طور تي هڪ اندازو استعمال ڪري ٿو جيڪو شخص ۽ شخص جي اونچائي جي وزن ۾ حساب وٺندو آهي. هن انداز کي بي ايم آء (جسم جي ماسٽر انڊيڪس) سڏيو ويندو آهي.

هڪ بالغ کي معمولي يا صحت مند سمجهيو ويندو آهي جڏهن سندس جسم جي ڪاميٽي انڊسٽري 18 کان 25 جي وچ ۾ آهي، ۽ اڃان تائين 65 کان وڌيڪ عمر جي ماڻهن لاء مختلف رينج موجود نه آهي.

25 کان وڌيڪ بي ايم اي ٿلهي ليکي ڪئي وئي آهي ۽ 30 کان وڌيڪ بي ايم اي ٿلهي وانگر آهي. پر عام / صحت مند حد کان مٿي ٿي چڪو آهي خاص طور تي توهان جي اڳئين اڳ ۾ ئي هڪ ڀيرو اڳ ۾ صحت، زندگي جي اميد ۽ ڊگهو اثر اثر پوي ٿي.

پراڻي عمر ۾ ڪيتري قدر خراب آهي؟

ھڪڙو مطالعو 2008 جي صحافين جي آمريڪي گراٽسڪ سوسائيٽيشن ۾ شايع ڪيو جيڪو صرف طئي ڪيو ويو. محقق تقريبا 6،000 بالغ شرڪت ڪندڙن، 65 سالن کان وٺي سڀ کان وڌيڪ عمر جي بي ايم آئي ڊيٽا گڏ ڪئي، ڪيترن ئي سالن کان. انهن کي خاص ڌيان ڏنو ويندو ته هڪ ماڻهو "صحتمند" وزن کان ٿلهي وزن تي ، يا ٿلهي کان ٿلهي کان. ڪنهن به تحريڪ ۾ ٻي طرف (موسائي کان ٿلهي وزن، مثال طور) پڻ ٽريڪ ڪيو ويو آهي. هنن هنن تبديلين کي وزن جي درجي ۾ مختلف صحت جي حالتن سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪئي. اھو انھن کي ڇا مليو آھي:

• عورتن جو ڪهڙو صحت جي حالت ناهي ۽ 65 سالن جي عمر ۾ "صحت مند" وزن هئي 22.1 سالن کان وڌيڪ زندگي جي زندگي گذاريندا هئا. انهن تي منصفانه يا غريب صحت ۾ انهن جو وزن 9.6 سالن کان ٿلهي ۽ 5.3 خرچ ڪري ٿو.

• 65 سالن جي ٿلهي جي ڪري گهٽ هئي صحت خراب ۽ ننڍن ڄمار جي ڀيٽ ۾.
• 65 سالن کان ٿلهي ليکي جي ڀيٽ ۾ وزن گھٽائڻ وارن جي مقابلي ۾ 65 کان وڌيڪ ٿلهي يا موچي هئي، انهن جي ڀيٽ ۾ خراب وزن جي گهٽتائي يا گهٽ عمر جي ڀيٽ ۾ رڳو ننڍن ڄاتل هئي. (ڪڏهن ڪڏهن ٿلهي ۽ موتي جو صحت بهتر هو).

ڇا اهو مطلب آهي ته آئون توهان کي عمر وانگر ٿلهي ليکي نظر انداز ڪري سگهون ٿا؟

ايترو تڪڙو نه آهي. ياد رهي ته هنن ماڻهن کي 65 نسبتا سٺو صحت ۾ وڌايو. اهي ٿلهي يا موٽو جي اثرات کي خوش قسمت يا جنياتي طور تي مدافعتي ٿي سگهي ٿي. ڇا ختم ٿيڻ ختم ٿي سگهي ٿو ته 65 سال جي عمر لاء "صحت مند" وزن جي حد نوجوان شخص لاء وزن "صحت مند" کان وڌيڪ هجي. آخرڪار، اسان کي هر سال 18 کان 118 تائين ڇو ساڳيا وزن جي حد تي لاڳو ڪرڻ گهرجي؟

اسان کي وڌيڪ ڄاڻڻ کان اڳ ضروري آھي ته اسان ڄمار تي وزن جو اثر سمجھندا آھيون. اسان يقين ڪري سگهون ٿا ته سڀ کان وڌيڪ دائمي صحت جي حالت خراب ٿي وينديون آهن ۽ ٿلهي وزن گھٽ هڪ شخص ڪيترن ئي سنگين حالتن لاء خطرو آهي (ٻيهر ياد رکڻ گهرجي ته هن مطالعي ۾ ماڻهن سٺي صحت ۾ 65 کي وڌايو).

وزن ۽ ڊگهو

يقينن، جيڪڏهن توهان 100 تي رهڻ چاهيو ٿا، اهو اڀياس اسان کي وڌيڪ نه ٻڌايو. اهو ٿي سگهي ٿو ته وزن هڪ 20 + سال افق کان اڳ جي زندگي جي اميد تي اثر پوي ٿي. 65 سالن تي، گهڻا ماڻهو صرف 20 کان وڌيڪ سالن جي زندگي جي اميد رکن ٿيون. جيڪڏهن توهان گهڻي زندگي گذارڻ چاهيو، اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته توهان 35+ وڌيڪ سال تائين صحت مند رهڻ لاء وڌيڪ ڪرڻو پوندو.

هيٺئين قطار؟ اسان انهي معلومات کان ڄاڻ نه ٿا سگهون ته مثالي وزن جي نمونن وڏي عمر لاء آهن، پر اسين انهن ماڻهن کي پڙهڻ کان واقف آهيون جيڪو انهن کي 100 ڪري ٿو جيڪا "صحت مند" وزن آهي جيڪا اهم عنصر کي لڳي ٿي.

_ذريعو:

_{ڊيرا پي، O'Meara ES، فزٽپٽيڪل اي، نيومن ايڇ، کولر ايل، برڪ جي. وزن، مريض، سالن جي صحتمند زندگي، پراڻن بالغن ۾ فعال زندگي جي اميد. جرنل آف آمريڪي گراٽسڪ سوسائٽي سوسائٽي 2008 جنوري کان: 56 (1): 76 - 83.}

_{توهان جي وزن ۽ صحت جي خطر جو جائزو وٺڻ. قومي دل، ڦڦڙن ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ، صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ.}