هن جي پيرن جي ڀڃڪڙي

سبب، علاج ۽ روڪڻ

هڪ ڌمڪيون ضايع عام طور تي هڪ وڌيڪ استعمال جي زخم آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو جڏهن مشڪلات ٿڪجي يا گھڻي ٿي وئي آهي ۽ بار بار اثر جي شدت ۽ جذب کي جذب نه ٿي سگهن. ٿڪل عضلات جي منتقلي جو تمام ويجھو هڏا تي دٻايو ويندو آهي ۽ نتيجو هڏا ۾ ننڍڙو ڀڃڪڙي، يا ڀڪيل آهي.

گهڻا ۽ ٽين ميٽرنسلز ۾ پيرن ۾ گهڻا دٻاء ڀڃڪڙي ٿئي ٿي.

اهي metatarsals ۽ پتلي ۽ پهرين metatarsal کان وڌيڪ. پنڌ جي اهڙي حصي کي هلائڻ يا هلائڻ تي هن جي پيرن جو حصو تمام گهڻو اثر وٺندو آهي. تنقيد جي ڀڃڪڙي ۾ ڪلسيس ۾ به ٿي سگهي ٿي، يا هيل، ۽ بحرياتي، پير جي مٿئين هڏا.

ڇا فوٽ جي درمياني فيڪٽر کي ڪهڙو سبب آهي

هن جي پيرن جي هڏن ۾ دٻاء ڦهڪندڙ اڪثر ڪري ڇڏيندي ۽ مٿان استعمال ڪرڻ جي ڪري رهيا آهن. هيٺيون ٽنگ ۽ پيٽ ۾ هڏا خاص طور تي ڇڪيون ڪرڻ لاء حساس هوندا آهن ڇو ته اهي وزن کڻڻ واري هڏا آهن. اهڙي قسم جي زخم ۽ رانديگرن جو تمام گهڻو عام آهي جيڪو هلائيندڙ ۽ تيز اثر واري راندين ۾ حصو وٺندو آهي، جهڙوڪ فٽبال، جمناسٽ، والي، ۽ ٽينس. انهن سڀني راندين ۾، سخت سطح تي هلڻ ۽ جمپنگ کان فوجي هڙتال جو بار بار زور، سورن ۽ پيٽ ۾ ٿڪ وجهڻ سبب. عضلتون طاقت جي بغير، صحيح بوٽ ۽ مناسب مقدار ۾ ڪمائوٽس جي وچ ۾، هڪ ائٽلٽ کي دٻاء جي بيماري پيدا ڪري سگهي ٿو.

تنقيد جي ڀڃڪڙي پڻ ٿئي ٿي جڏهن ماڻهو انهن جي جسماني سرگرمي کي تبديل ڪري ٿي. هڪ نئين قسم جي مشق جي ڪوشش ڪندي، اوچتو شدت وڌائڻ يا ڪم ڪار جي ڊيگهه، ٻاهر نڪرندڙ ڪپڙا، چمڪندڙ فوٽ يا پنهنجي مٿاڇري واري تبديلي کي تبديل ڪري سگهي ٿي. اضافي طور تي، آستيوپوروسس جهڙوڪ هڏن جيڪي اڳ ۾ ئي هڏن کي ڪمزور ڪري رهيا آهن انهن کي روزمره جي سرگرمين سان لڳائڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.

عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ فوجي دٻاء جي گھٽتائي کي وڌائڻ جو تمام وڏو خطو لڳي ٿو. اهو هڪ شرط سان لاڳاپيل هجڻ گهرجي جنهن کي "خاتون هيلٽل ٽراد" سڏيو ويندو آهي، جيڪو غريب غذائيت، خوراڪ جي بيمارين ۽ اسروريا جي هڪ ميلاپ آهي، يا اڻ بيماري حياتي چڪر آهي. اها پريشاني هئي ته عورتن کي اوٽيوپورز جي شروعات ڪرڻ گهرجي، جيڪا هڏن جي کثافت کي گهٽائي ٿي ۽ وڌيڪ زخمي ٿي سگهي ٿي.

فوٽو اسٽاپ فيڪٽر جي علامات

درد هڪ سڀ کان وڌيڪ عام علامت آهي. ڪنهن به قسم جي وزن کڻڻ جي باوجود، پنڌ پڻ، درد کان وڌيڪ خراب ٿئي ٿي. ٻين علامن ۾ شامل آهن:

• درد عام طور تي، روزاني جي سرگرمين
• درد جيڪو آرام جي دؤر ۾ رهو ٿو
• هڻي جو پيالو
• بروسنگ
• ٿڪ

ڪئين پيرن جي ڀڃڪڙي ڪڻڪ آهي

جيڪڏهن توهان هڪ سخت فريب سان شڪايت ڪيو ٿا، توهان جي ڊاڪٽر کي جيترو ممڪن طور ڏسي. درد جي بيماري سبب سنجيده نتيجا آڻي سگهي ٿو. حقيقت ۾، هڏا مڪمل طور وقف ڪري سگهي ٿو. هڪ ڊاڪٽر عام طور تي بيماري جي بيماري کي مريض جي طبي تاريخ، علامات ۽ جسماني آزمائش جي بنياد تي تشخيص ڪري ٿو. اي ايم ري يا ايم آر جي تشخيص جي تصديق ڪرڻ جو حڪم ٿي سگهي ٿو.

گهڻائي دٻاء کي سرجري جي ضرورت ناهي. ٺهيل بيماري جي علاج عام طور تي رمي جو علاج ڪري ٿو : باقي، برف، کمپريشن ۽ ڊگهو. ڪيترين ئي ڪيسن ۾ توهان جي معمول کان هڪ وقف کڻڻ ۽ گهٽ اثر مشڪلات شامل ڪرڻ ۾ هڏن جي مدد سان مدد ڪنداسين.

گهڻو ڪري پيٽ جي دٻاء ضايع ڪرڻ لاء 6 کان 8 هفتا مڪمل طور تي شفا حاصل ڪن ٿا. ڪڏهن ڊاڪٽرن کي حفاظتي ڪپڙن جي صلاح ڏين ٿا.

هڪ دفعي بيماري ٿڪل طرح مڪمل طور تي شفا ۽ توهان درد کان آزاد آهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سرگرميء سان سست رفتار سان موٽڻ جي اجازت ڏيندو، شايد شايد سرگرمي جي ڏينهن ۽ آرام جي ڏينهن جي وچ ۾ متبادل. هڏن جي وقت کي ٻيهر دٻاء ڏيڻ لاء استعمال ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن صحيح وصولي طريقن کي نظرانداز ڪيو ويو آهي، وڏيون پريشانيون جهڙوڪ وڏن، بار بار ٿيندڙ دٻاء جي ضبط پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ دٻر ڀريدا صحيح طور تي صحيح نه ٿي سگھي.

هن جي پير جي سختي کي روڪڻ

زخم جي ضبط روڪڻ وارا آهن. اهي طريقا توهان کي پهرين جاء تي دٻاء جي ڀڄڪڙي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:

• کائيندا کائو. کیلشيم ۾ غذا مالا کي برقرار رکڻ سان مضبوط، صحت مند هڏن کي مضبوط ڪريو. هي خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان عورت آهيو.
• سست رفتاري سان. وقت جي مٿان پنهنجي ورڇ جي شدت وڌايو. زخمي کان بچڻ لاء 10 سيڪڙو قاعدي جي پيروي ڪريو.
• سڄي جڳهن تي ڪپڙا رکو. توهان جا بوٽ سهڪار ۽ محسوس ڪرڻ گهرجي. انهن کي ٿڪل ۽ ڌڪ نه هئڻ گهرجي. ضروري طور تي بوٽن کي تبديل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
• درد قبول ڪريو. جيڪڏهن توهان جو تجربو ۽ درد ۽ سودو، ڪجهه ڏينهن تائين سرگرمي ۽ آرام روڪي. جيڪڏهن درد جاري رهي، پنهنجي ڊاڪٽرن کي ڏسو.

وڌيڪ فوجي زخم

_ذريعن:

_{آرتھوپيڊ سرجج جي آمريڪي ايسوسيئيشن. هن جو پير ۽ قطار جي ڀڃڪڙي. (2015، مارچ). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=a00379 سے، 03 اپریل 2016 کو حاصل کیا}