ڇا توهان جو هلائيندڙ هڪ صحيح رستو ۽ غلط رستو استعمال ڪرڻ جو طريقو آهي
اوستيورٿرتس سان گڏ ماڻهو اڪثر پيٽرن واريون يا محدود حد تائين حرڪت سان معاوضي ڏيڻ لاء متحرڪ امداد (واڪ، ڪچل، ويندڙن، هلائيندڙ، هلائيندڙ، اسڪيوٽر) جي ضرورت هوندي آهي. موبلائتي امداد کي استحڪام شامل ڪري ۽ توازن بهتر بڻائي ٿو.
دلچسپ ڳالهه آهي، مون وٽ ڪجهه مائٽن جو تعلق آهي ويندڙن کي استعمال ڪن ٿا ۽ ٻنهي کي ڪجهه هلن ٿا يا ڪجهه دير سان ٺهڪيو ويندو آهي.
مون کي ٻين کي ڏسندي آهي جڏهن آئون اسٽورن ۾ آهيان، ڊاڪٽر جي آفيسرن، رستوران جيڪي نه پنهنجن واٽر سان آرام سان آرام سان اچن ٿيون. مان چوندو هوس ته آئون وڌيڪ مناسب نا مناسب استعمال ڪندڙ واٽر استعمال کان وڌيڪ مناسب ويندڙ استعمال جي گواهي ڏيندين. انهن کي ڇا ڪجهه ڪرڻ گهرجي؟ توهان کي ڪجهه پڪ ڪرڻ گھرجي جيڪو توهان پنهنجي وائرر کي صحيح طور استعمال ڪري رهيا آهيو؟
گھمڻ وارا استعمال - سڄي مٿاھين سان شروع ڪريو
پهريون، توهان کي انهن جي ڀتين جي مختلف موڊيڪل ماڊرن تي غور ڪرڻو پوندو. ڇا توهان ربب جي گرفت، ربر جون ٽوٽيون، سائيڪل، هٿ برائوز، لوازمات چاهيو ٿا؟ ٿلهي يا ويڪرائي وارو؟ پڪ ڄاڻڻ جو واحد رستو هڪ طبي سپلائي اسٽور تي وڃڻ ۽ پنهنجي لاء ڏسي رهيو آهي.
هڪ دفعو توهان کي وائمر جو نمونو چونڊيو آهي جنهن کي توهان چاهيو ٿا، وائمر جي "فٽ" اهم ٿي چڪي آهي. جڏهن جڏهن توهان جي ڪنگر تي رکڻو آهي، توهان جي قابليت هڪ عهدي تي بيخبر ٿيڻ گهرجي جيڪا آرام سان ۽ قدرتي محسوس ٿئي ٿي. توهان جي ڊائريڪٽر جي مٿين ڪرسيء سان پڻ توهان جي کلائي جي بيٺل هجي، توهان جي هٿن کي پنهنجي هٿن سان آرام ڪرڻ گهرجي.
هلندڙ تمام وڏا سبب آهن جڏهن توهان ڊوڙي رهيا آهيو ۽ مناسب جسم انجنيئر استعمال نه ڪندا هئاسين. جيڪڏهن توهان جي هائير غلط اونچائي تي آهي، غلطي واري جاء تي ضرور درد ۽ درد پيدا ٿئي.
هڪ ڪرسيء تان حاصل ڪريو
جيئن توهان جي پنهنجي هلائيندڙ کي استعمال ڪرڻ لاء تيار آهي توهان جي سڀني تحريڪن ۾ محفوظ ٿي وڃو. تون ويٺي آهين، ڪرسيء جي سامهون ويهي سوار ڪريو.
اڳيان ڪرسيء ۾ وڃو، پنھنجي ھٿن ڪرسيء جي ھٿن تي رکي ۽ زور وڌو. توھان جي ھلندڙن تي پنھنجي ھٿن کي گٽڻ ڏانھن مٽايو. هڪ منٽ لاء موقف رکو يا پڪ ڪرڻ سان توهان مستحڪم ۽ متوازن محسوس ڪيو.
هلڻ سان هلڻ سان هلڻ
جڏهن توهان پنڌ شروع ڪرڻ لاء تيار آهيو، توهان کان اڳتي اڳ ويندڙ کي ڌڪايو، پوء هو ڊوڙي ۾ قدم. اهو نمونو ڇڪيو وڃي - ڊوڙي اڳتي وڌڻ کان پوء، پوء انهي کي هلائيندڙ ۾ قدم. اهم نقطي اهو آهي ته توهان کي ڪڏهن به توهان جي اڳوڻي واکر کي نه هجڻ گهرجي ۽ توهان کي بهترين قدم هجڻ گهرجي جيئن توهان پنهنجا قدم وٺي رهيا آهيو. پڻ، پنهنجن پيرن کي ڏسڻ نه ٿا ڏسو - توهان جي سامهون نظرثاني ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي پري هلائيندڙ کي پريشاني ڪرڻ آهي، پليٽ فارم هلائيندڙ موجود آهن شايد بهتر اختيار ثابت ٿي سگھن ٿيون. اهي انهيء سان ڀرپور شڪايت نه آهن پر اهي هڪ مقصد جي خدمت ڪن ٿا. پليٽ فارم توهان کي توهان جي قنو ۽ فورئرم کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، توهان جي هٿن کي دٻاء ڏيڻ.
سان گڏ توهان جي هلائيندڙ سان
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊوائيس سان پنڌ ڪرڻ کان پوء بيٺي رهڻ لاء تيار آهيو، پنهنجي پوئتي ڪرڪيٽ سان بيٺي. ڪرسي کي پنهنجي پيرن جي پوئتي هڻندا، تنهنڪري توهان کي خبر آهي ته توهان کي ويجهو اچي ويجهي ويجهو آهي. جيئن توهان جو ڪمزور پيئي اڳتي وڌايو جيئن توهان وزن وڌائي پنهنجي مضبوط پيئي تي. ڪرسي تي پنهنجي هٿن کي ويڙهاڪن کان هٽايو. پوء سست ٿي ويٺو.
هيٺين لائن
صحيح وائير کي چونڊڻ، هتان هلائيندڙ توهان جي صحيح طريقي سان توهان جي لاء ترتيب ڏني وئي، هر حرڪت سان توهان جي ٺاھڻ سان گڏ، ۽ توهان جي رستي کي ڦري جا چڪر آڱرين، صاف ڪرڻ، ۽ پادري کي محفوظ ويندڙ استعمال لاء تمام ضروري آهن. انهن شين مان هميشه ياد رکو جيڪي محفوظ وائرر استعمال کي يقيني بڻائين.
اهو پڻ اهم آهي ته توهان صرف صرف هڪ ويندڙ استعمال ڪيو آهي جيڪو توهان لاء چونڊيو ويو آهي ۽ انهي جي مطابق. جيڪڏهن توهان دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان هڪ واهه قرض کڻندا آهيو، اهو توهان جي لاء ٺهيل يا ترتيب نه آهي، تنهنڪري توهان زخمي طور تي خطرو آهي. هڪ پيشه ور طبي معالج ، جسماني طبيب ، يا جسماني طب ۽ بحالي فراهم ڪندڙ، والر استعمال ۾ بهترين تربيت فراهم ڪري سگھن ٿا.
ذريعو:
> هڪ هلائيندڙ چونڊيو ۽ استعمال ڪئين. صارف جي ڄاڻ. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html